09/10/2023
פוסט שהעלתי כבר בעבר
ולצערי כל כמה חודשים נהיה רלוונטי שוב,
משתפת שוב ומקווה שיצליח לעזור לאלו הקוראים❤️
אשמח לחלוק איתכם 5 טיפים שאולי ייעזרו לעבור את הימים הקרובים קצת יותר בקלות,
לא משנה איפה אתם בארץ - דרום מרכז או צפון.
1️⃣נשימות עמוקות ואיטיות - מינימום 5 נשימות ושאיפות, להתרכז רק בהן באותו הרגע.
2️⃣ הרחה של שמן אתרי אהוב - שימוש בלבנדר או יסמין מפחית חרדה באופן כמעט מיידי.
3️⃣ להזיז את הגוף - מתיחות, סיבובי כתפיים/רגליים/אגן וכו',
כדאי אם נמצאים הרבה בממ"ד, יש מצב הילדים יזרמו גם.
4️⃣הגבלת זמן חדשות -וותרו על צפייה בחדשות לפני השינה ובקימה בבוקר
ובאופן כללי, נסו להתעדכן בזמנים קצובים ולא להיות צמודים לחדשות להקשיב לכל פרשן (כמובן אפליקציות להתראות להשאיר דלוקה באזור סיכון)
5️⃣ עיסוי עצמי לקרקפת -בתנועות כמו חפיפת שיער במקלחת,
רק קצת יותר חזק מהרגיל ולהתמקד בקרקפת ולא בשיער.
זה ישר מזרים דם ומשחרר את הלחץ בראש.
בתקווה לימים שקטים יותר, מוזמנים לשתף ולעזור לאנשים נוספים 🙏
