שרי זומר - יד ביד - אימון ילדים ונוער

בהמשך לפוסט הקודם על חרדה
יש דרכים שונות בהן תוכלו להשתמש כדי להפחית את תחושת המתח והחרדה שאתם ההורים חווים, למשל:
1. אל תהיו לבד. גם אם אין חשק, קחו את עצמכם, צאו מהבית, היפגשו עם חברים ועם קרובים ושתפו אותם ברגשות ובמחשבות. סביבה חברתית תומכת מסייעת לתחושת בטחון ורוגע ונותנת המון כוח.
2. להימנע מצפיה בסרטונים ובתמונות המתעדים את הזוועות, ולהפחית את ההיצמדות לחדשות ולמדיה בדומה להמלצה לחשיפה מבוקרת של הילדים למדיה, חשוב שתקפידו על זה גם בעצמכם. מעבר למודלינג, לדוגמא אישית, עבור הילדים, זה גם מכניס אותנו ללופ ומגביר את הסטרס.
אפשר להבין שזה במקור הישרדותי - אנחנו עושים את זה כמו שאנחנו נועצים עיניים בנחש או בכל גורם מאיים אחר, כדי שלא יתקוף אותנו בהפתעה. אבל כאן המתקפה האיומה שקרתה בשבת בבוקר, כבר מאחורינו, והשארת העיניים נעוצות בגורם החרדה - באותן תמונות וסרטונים המתעדים את הזוועות, רק מנציחים ומעצימים את הזוועה אצלנו בראש.
בנוסף, אנחנו עדיין מנסים להבין מה קרה פה ולתפוס על זה שליטה, אבל ההצמדות הזו למכשירי המדיה היא כמו ספיגה יזומה של טראומה משנית. אין שם באמת מידע חדש, זה רק מהפנט להיצמד למקור הזוועה.
כשאנחנו רוב היום תקועים עם המבט בתוך התמונות והסרטונים האלה, זה משמר את הפסיביות ואת תחושת חוסר האונים שחשנו כשצפינו בהם לראשונה, זה משמר אצלנו בתודעה גם את הבולטות של הרוע, ואת הדברים האלה חשוב עכשיו שנאזן את ההיצמדות למשדרי החדשות ולרדיו גם כדאי להפחית לטובת הפחתת הסטרס, אבל מצד שני, יש לנו את הצורך להתעדכן במה שקורה ולהקשיב לפרשנויות, כי ידע הוא מקור להתארגנות ולהרגעה. אז עדיף לקרוא. הסדר הוא פשוט: לצפות - זה הכי חודרני ומפעיל, להאזין - פחות, לקרוא - עוד פחות. אבל גם עם קריאת העדכונים והפרשנויות, לא להגזים - פעם בחצי שעה-שעה נניח ולא 24/7.
כשאנחנו נשאבים לתוך המדיה, זה מגביר את אותם גורמים שמשמרים את החרדה (הפאסיביות, תחושת חוסר האונים והבולטות של הרע), לעומת זאת, התגייסות לתוך מה שכן ניתן לעשות (שזו דרך נוספת להפחתת החרדה), כמו התגייסות למען מי שזקוק לסיוע, מהווה את אחד הגורמים המרפאים ביותר, מחברת אותנו ל-טוב, לאקטיביות, לכח ומסייעת לתחושת שליטה, וכל אלה חיוניים מאוד להתאוששות ולהפחתת החרדה.
עשיה למען האחר (ועשייה באופן כללי) גורמת לנו להרגיש משמעותיים, וכך מגבירה את מידת הערך העצמי שלנו ובדרך זו תורמת לבניית חוסן נפשי.
בנוסף, היא עוזרת לנו להסיח את הדעת מגורם הסטרס – אנחנו מתמקדים במשהו אחר שמעסיק אותנו במקום במחשבות השליליות.
3. דיבור עצמי מחזק:
חישבו על משפטים מאזנים ומרגיעים שיסייעו לכם להגביר את תחושת השליטה ולהפחית את תחושת החרדה. כתבו אותם על דף ואמרו אותם לעצמכם. חשוב שההיגדים יהיו מציאותיים ושתאמינו בהם. כאלה שתרגישו שאחרי שאתם אומרים אותם לעצמכם, הם אכן מפחיתים, אפילו במידה מסוימת, את תחושת הסטרס ומצליחים אפילו במעט לשפר את המצב הנפשי הירוד.
דוגמאות לאמירות שאנחנו יכולים להגיד לעצמנו:
"התחושות שלי נורמליות לאור המצב וכולנו כרגע חווים מתח ולחץ" נירמול הוא גורם משקם ומרגיע חשוב ויעיל. "כמו שישראל הצליחה להתגבר על מצבים קשים מאוד בעבר, היא תצליח להתגבר גם הפעם" – הרי משחר ההיסטוריה אנחנו עם למוד טראומות, ועם זאת, בכל פעם קמנו על רגלינו.
*אמירה נוספת: "התקופה הזו קשה, אך היא זמנית" – ז"א שמדובר כרגע בשלב שהוא בתוך תהליך עם אופק אחר, אופק של עתיד שהוא שונה מההווה. מעבר לזה, חשוב שנהיה מודעים לכך שהנפש שלנו לא נשארת באותו מצב לנצח. היא כל הזמן מעבדת מידע, מעכלת. ובמצבי חירום היא לרוב נעה בתהליך של התמודדות הדרגתית ועד לחזרה לחיים נורמליים. זאת אומרת שאנחנו אומרים ומזכירים לעצמנו שמדובר גם במצב חיצוני לנו שהוא זמני, וגם המצב הנפשי שבו אנו נמצאים הוא זמני.
* דוגמא נוספת היא ש"יש כיום כמות מתנדבים מעוררת השתאות שמגויסים לסייע" - ובדרך זו אנחנו מזכירים לעצמנו שיש גם טוב ולא רק רוע וזו תמונה מציאותית מעודדת.
המשך לעקוב

תכלה שנה וקללותיה, תחל שנה וברכותיה"

שאלו אותי הורים כשהתחילה שנת הלימודים החדשה

".איך נחזק את הילדים? איך נתמוך? איך נעצים"?

אמרו להם באהבה ובאמונה גדולה
"הבטח לי שתזכור תמיד
אתה אמיץ יותר ממה שאתה מאמין
חזק יותר ממה שאתה נראה
וחכם יותר מכפי שאתה חושב"

אמר פו הדוב

ואם גם אתם ההורים רוצים חיזוק, הנחייה וליווי
במימוש הדבר עם הילדים,
אתם מוזמנים לבוא אלי .
אשמח להביא אתכם מהר לתוצאות הטובות ביותר.
שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ואת הילדים לתחושת יכולת וביטחון עצמי,
עם 100% הצלחה.
https://www.facebook.com/sarizommer4u
http://sarizommer.co.il/

כך נוכל לעזור לילדנו להפחית חרדה
סיכום הכלים להתמודדות עם חרדה שכל אחד יכול לבצע בעצמו ממש עכשיו
כדי להקל עליו ועל ילדיו.
איך מזהים סימני חרדה? מה עושים לפני ותוך כדי? איך מפחיתים או מונעים חרדה

טיפול רגשי
המצב הקשה השורר בארץ בימים אלה, מעורר בכולנו תחושות קשות של עצבות, חרדה, מתח וחוסר וודאות.
המצב עלול לעורר מתח וחרדה גם בקרב ילדינו.
אצל ילדים, התגובות למצב קשה יכולות להיות מושפעות ממרכיבים שונים,
למשל:
-מרכיב הקרבה. ככל שמקור האיום קרוב (פיזית ורגשית) ומורגש יותר בחיי היום-יום של הילד, כך רמת החרדה שעלולה להתעורר בו תהיה גבוהה יותר.
-מרכיב נוסף שישפיע על התגובה הוא: גיל הילד, שמשליך על רמת ההבנה של המצב, אופן ההסתכלות וההתייחסות למה שמתרחש וכן הלאה.
-מרכיבים נוספים הם תכונותיו האישיותיות של הילד וגם הנטייה שלו לפתח חרדה, זאת אומרת שיש ילדים שרגישים יותר לגירוים מעוררי חרדה.
-עוד מרכיב משפיע הוא נסיבות חיים אשר מגבירות את הסיכון לחוות חרדה, כמו חשיפה לטראומות במהלך החיים, גדילה בסביבה חרדה מאוד וכו'.
* פעמים רבות מדובר בשילוב בין תכונות אישיותיות, נטיות, וגורמים פסיכו-סוציאליים המרכיבים את סביבתו של הילד.
-מרכיבים נוספים, שלגביהם ארחיב בהמשך, הם: רמת הלחץ והחרדה שחווים הורי הילד לנוכח המצב המאיים וגם האופן בו הם מגיבים למצב.
* פחד הוא תגובה רגשית חשובה והישרדותית כי הוא שומר עלינו מפני סכנות. הוא מעורר בנו את הדריכות הדרושה לנו על מנת להתגונן מפני סכנות. עם זאת, חרדה המתבטאת באופן לא מווסת ובעוצמות גבוהות מידי פוגעת בתפקוד שלנו, ולכן אינה יעילה.
חרדה באה לידי ביטוי באמצעות סימפטומים פיזיולוגיים, רגשיים, קוגניטיביים והתנהגותיים
*** חשוב להיות ערניים לכל שינוי אצל הילדים המתבטא באחד או יותר מהסימפטומים הנפוצים הבאים:
*סימפטומים פיזיולוגיים/גופניים:
דפיקות לב מואצות, מיחושים בבטן/"פרפרים" בבטן, מתח שרירי, כאב ראש, תחושה של הצפת רגשות, הזעה, סחרחורות ושינויים בתאבון ובהרגלי השינה.
*סימפטומים רגשיים:
פחד, דאגה, מתח, עצב, דכדוך, תחושת חוסר אונים, רגזנות, מועקה מתמשכת ללא תחושת הקלה.
*סימפטומים קוגניטיביים:
מחשבות שליליות המבטאות פחד מפגיעה/סכנה כגון: "קורה משהו נוראי ומפחיד", "אני פוחד שיקרה לי משהו רע", "אני פוחד שמישהו מהמשפחה והחברים שלי יפגע" וכן הלאה.
*סימפטומים התנהגותיים:
התפרצויות זעם, בכי, אי-שקט, קושי בריכוז, התכנסות לתוך עצמי, התבודדות, הימנעויות שונות.

כיצד נוכל לסייע לילדינו להפחית חרדה בתקופה קשה זו ולבנות חוסן נפשי?

עקבו אחר הפוסט הבא ותגלו.

שנה חדשה החלה זה עתה
והיא באה אחרי תקופה רבת ארועים והתרחשויות
מטלטלים ומסעירים.

טבעי שההורים מתחילים להרגיש לחץ ומתח,
זה חל על כולנו וקשה במיוחד לילדים.
אפשר לשים לב שגם הילדים נמצאים באי שקט
חששות ואף חרדות לקראת הבאות.

מעברים ושינויים יוצרים אי נוחות ותחושת מתח
- גם אצלנו ההורים.
כיצד ניתן לפתור את אי הנוחות והמתח?
תכנון והכנה מראש הם הבסיס לדברים.
ניגשים לשינוי המתבקש בגישה שונה.
בנוסף להקניית כישורים וגמישות להתמודדות נכונה.
אז בחלוף החג, אתם מוזמנים לפנות אלי
ובמספר מפגשים אוכל להכין אתכם ההורים ואת ילדיכם
לשנת לימודים רגועה, פורייה ומוצלחת.

מכירים עוד הורים שרוצים ייעוץ?
הפנו אותם אליי ,אשמח לסייע.

חג שמח
ושתהיה לנו שנה נפלאה עם תחושת ביטחון ורוגע
הגשמה ושמחה.

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ואת הילדים לתחושת יכולת וביטחון עצמי,
עם 100% הצלחה.
https://www.facebook.com/sarizommer4u
http://sarizommer.co.il/

בערב ראש השנה
מתכנסים לארוחת חג
מי עם משפחה ,מי עם חברים.
כולנו חגיגיים ,לבושים בהידור היאה לארוע,
מסובים סביב שולחן ערוך שישמש אותנו בשעות הקרובות.

והרי המסר שלי להורים:
כדי שכולכם תיהנו מהארוחה וה"ביחד",
גם אתם, גם הילדים וגם יתר המשתתפים בארוחה,
ובחודש זה של החגים צפויים עוד הרבה מפגשים כאלה.... .
מילת המפתח היא הכנה מראש.

הכינו הילדים לארוע
עדכנו אותם לאן ולמי הולכים,
מי צפוי להיות,
ספרו להם שזו ישיבה ממושכת ואמרו להם
איך אתם מצפים שינהגו ביחס לאנשים, ביחס למאכלים,
ביחס להסבה סביב השולחן, בלי "מסכים".
שאלו אם הם רוצים לתרום לארוחה,
לברך או להכין משהו, לספר משהו מהשנה שעברה......
שירגישו שותפים ומשמעותיים.
סכמו מראש אם אתם מסכימים שהם יעזבו את השולחן אחרי זמן מסוים,
לאן ילכו, סכמו
הכינו מראש ספר ,משחק, משהו ליצור, משהו שהם יאהבו למלא בו את הזמן.
כמובן בהתאם לגיל.

ככל שתהיו מוכנים ומוגדרים יותר, כך יהיו כולם נינוחים ומרוצים יותר.
זה יחסוך מכולכם אי נוחות, מבוכה, כעסים ,
זה ישאיר את המקום לאחווה של שמחה והנאה,
שיתוף והבנה, ונחת מהילדים עם הרבה אהבה.

אז להרבה ארוחות של משמעות וערך.

והשנה במיוחד נוסיף

עם כולם בבתיהם ועם משפחותיהם
החטופים, הפצועים, המפונים.האבלים...
ביחד ,ברוגע, בבריאות, בשמחה, באחדות.

שתהיה זו שנה טובה בהרבה מקודמתה
שתבוא בשלום, בשלווה, בשמחה, בקרוב לבבות.

שנה טובה ומבורכת

שנה חדשה התחילה לילדינו
וזאת אחרי שנה כאובה וקודרת.
תארו לכם שכל הורה, כל אחד מכם היה כותב את המכתב הבא,
שמנוסח בלשון נקבה אך בקלות ייושם ללשון זכר, אם יש לכם בן.תארו לכם את ילדיכם כשהם מקבלים מכם מכתב שכזה.איך אז ירגישו.....
יתחילו את השנה החדשה.....
יבנו את בטחונם העצמי והדימוי האישי שלהם יזהר....
שווה? כדאי?

ביתי האהובה
את גדלה לנגד עינינו במהירות מפליאה, זה ממלא אותי בהתרגשות גדולה
לראות את האישיות הנפלאה ומלאת האהבה והחמלה שהפכת להיות.
האנרגיות הטובות שבך, שמחת החיים ומשובת הנעורים מאירים באור זוהר
כל חדר שאת נכנסת אליו .
כשאת חוגגת עוד שנת חיים, אני מוצאת את עצמי מהרהרת בשיעורים
שאני רוצה להעביר לך, תובנות חיים שקיבלתי מאמי וסבתי.
מפתחות לחיים של אותנטיות, הגשמה וסיפוק.
משואות שיאירו את דרכך בזמן שאת מנווטת באוקיינוס העצום של החיים.

הכירי בערך הייחודי שלך והתנהלי בעולם ללא תחרות, חשבונאות וקנאה.
חיי את חייך באופן אותנטי כשאת נאמנה לאמונות ולערכים שלך
גם במחיר שלא יאהבו אותך.
מצאי את האומץ לעצב דרך משלך מתוך הכרה בכך שהאינדיבידואליות שלך
היא הנכס הגדול ביותר שלך.
שחררי את עצמך מכבלי הציפייה (גם שלי ושל אבא) וחיי חיים שמהדהדים
את האמת הפנימית שלך, ולא כאלה שהם הד לרצונות של אחרים.

הביני שאושר אמיתי הוא תוצאה של מערכת היחסים שלך עם עצמך
באהבה,
קבלה וחמלה עצמית ועם אחרים שסביבך.
תמיד ביטחי בעצמך ובאינטואיציות שלך שיאירו לך את הדרך.
תרגלי חמלה עצמית והתייחסי לעצמך באדיבות, קבלה והבנה
כפי שהיית נוהגת עם חברה טובה.
הקיפי עצמך באנשים טובים בעלי ערכים זהים לשלך,
זיכרי שהאנשים שמקיפים אותנו הם האנשים שנהפוך להיות.

האמיני בטוב ליבם ונדיבותם של בני האדם ובני מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות.
התנהלי בעולם מחד, ללא חשדנות יתר, שתמנע ממך הזדמנויות
ומאידך, כשתזהי את מי שאינם תואמים לערכים שלך ,המשיכי הלאה מבלי להביט לאחור.
כשאת נתקלת באי צדק, או אי שוויון, היי אמיצה ונועזת כדי להילחם נגד זאת
וזיכרי, שלהילחם על מה שנכון וצודק זאת תמיד הבחירה הנכונה .

זיכרי שרק לך היכולת לכתוב את סיפור חייך -
את התסריטאית, הבימאית והגיבורה הראשית.
קחי בעלות מלאה על חייך מתוך הבנה שכל רגע מציג לך בחירה חדשה,
ואיתה,
הכוח לעצב את גורלך.
בחרי בחוכמה ובאומץ, כי הבחירות הללו הן אבני היסוד של העתיד שלך ולכן,
קבלי אחריות מלאה על הבחירות, הפעולות והתוצאות שלך.
אל תאשימי איש בכישלונות שלך, לימדי מה היה שם וראי בהם שעורים
יקרי ערך
והזדמנות לצמיחה ולמידה

צרי לעצמך חזון ברור לעתידך ולאדם שאת רוצה להיות.
הגדירי יעדים ספציפיים ומעוררי השראה שמתיישרים עם הערכים והשאיפות שלך,
וצרי תוכנית להשגתם .
טפחי מודעות עצמית על ידי התבוננות במחשבות, ברגשות ובהתנהגות שלך ללא שיפוט.
זהי אמונות ודפוסים מגבילים שעשויים לעכב אותך,
ופעלי להחלפתם באמונות והרגלים מעצימים.
התגברי על פחד וספק עצמי שעלולים למנוע ממך לדבוק במטרות שלך,
את האמונות המגבילות, מסגרי מחדש
בצעי פעולות עקביות להגשמת המטרות שלך, ולצד זאת, תהיי פתוחה לחוויות חדשות,
גלי גמישות וחבקי שינויים שהם חלק טבעי ובלתי נמנע בחיים .

אני תקווה שהתובנות הללו ידריכו אותך אל חיי סיפוק, הגשמה ושמחה
שיזכירו לך שהחיים,
הם מסע ששווה להוקיר, סיפור ששווה לספר, והרפתקה ששווה לחיות .

עם כל האהבה שבלב,
אמא

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ואת הילדים לתחושת יכולת וביטחון עצמי,
עם 100% הצלחה.
https://www.facebook.com/sarizommer4u
http://sarizommer.co.il/

הילדים יצאו מהחופש הגדול ותיכף יכנסו לחופשות החגים,
רבים מהם כה רגילים למסגרות והתניות מסוימות,
וכעת, כשהכל שונה וגם יהיה הרבה זמן פנאי על הידיים,
סביר שיצוצו אמירות והתנהגויות ,
שאחת מהן הוא המשפט הבא:
אמא_אבא_משעמם_לי.....

איזה הורה לא שמע את הילד שלו מכריז בתסכול
"משעמם לי" ?

הורים רבים מתכווצים כאשר מילים אלו נשמעות.
ומה הם עושים?
רושמים את הילדים לחוגים ולקייטנות, לעוד ועוד פעילויות.
רוכשים עוד משחק או צעצוע שיצטרף לערימת המשחקים הזרוקים,
מחפשים אטרקציות מחוץ לבית: מסעדות, קניונים, ג'ימבורי...
ובסוף - הילדים לא באים על סיפוקם....

מה_עושים?
ראשית, יש להבין כי "משעמם לי" הוא שיפוט.
זה לא משהו ש"החוץ" יפתור...
יש לשנות מבפנים.
זהו שיפוט של הילד, שעושה הבחנה בין הדברים שמעניינים אותו
לבין הדברים שלא.
לכן, ההחלטה היא בידיו ובאחריותו למצוא פתרון לשעמום
ולא באחריותכם.!!!

תנו_להם_למצוא_פתרון.
והאמינו בהם
הם יצליחו.
השעמום הוא אבי ההמצאה והדמיון
ולא צריך להילחץ כשלילד משעמם.
להפך - אפשר להפוך את השעמום לתרגול מצויין
במציאת פתרונות יצירתיים,
פיתוח גמישות מחשבה ויצירת סדר עדיפויות.

אז בפעם הבאה כש"משעמם לי" נזרק לאוויר בתסכול,
שוחחו עם ילדיכם, הבינו אותם והדריכו אותם
למציאת פתרון יצירתי בעצמם לבעיית השעמום.

ועוד נאמר על הדבר :
שלהשתעמם
זה לא לדעת מה לעשות בזמן הנכון.

נקודה למחשבה.

אם אתם רוצים עזרה בענין ה"משעמם לי"
מה ואיך ניתן לעשות,
אתם מוזמנים באהבה לפנות אלי.

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ואת הילדים לתחושת יכולת וביטחון עצמי,
עם 100% הצלחה.
https://www.facebook.com/sarizommer4u
http://sarizommer.co.il/

בדרך חזרה לשיגרה

חופש ארוך עבר על כוחותינו
ושנה חדשה נפתחה בשעה טובה בבתי הספר והגנים.
יש התרגשות גדולה וחשש במעבר, בהתחלה החדשה.
אצל זוג הורים הקטנה התחילה גן חובה,
הורים אחרים ליוו את בנם הבכור לכיתה א',
ואצל עוד זוג, הבת נכנסה לחטיבה בבי"ס חדש.
כמה שינויים, כמה התרגשות.....
ועוד בשנה מורכבת כמו השנה.
אז בבית חשוב לחזור לשיגרה אחרי החופש הגדול.
קל לומר,
פחות קל לעשות אומרים ההורים.

אז איך נחזיר את השיגרה?
קבלו כמה טיפים טובים לחזרה לשגרת הלימודים מבלי לזעזע את הבית.

שיגרת_שינה -
כבר עכשיו התחילו בשיגרת השינה בכל ערב בשעה קבועה.
הילדים התרגלו בחופשה להישאר עד מאוחר?
רדו כל פעם בשעה בהדרגה עד שתגיעו לשעת השינה הרצויה.
מפסיקים עם "המסכים" אוכלים ארוחת ערב יחד, מתקלחים,
מצחצחים שיניים והולכים לישון.
נצלו את זמן האיכות שלפני השינה עם ילדיכם,
אפשר לספר סיפור לקטנים, ואפשר לדבר על היום של מחר,
ומה עבר עלינו היום. קצת מוסיקה....הרגעה.

הכרת_הסביבה -
אם הילד עבר לגן חדש, או עולה לכיתה א - הכירו איתו את הסביבה:
תרגלו את הדרך לבית הספר, חציית כבישים או צמתים,
אם ניתן היכנסו לבית הספר וחפשו את הכיתה והשירותים.
כשהמקום מוכר מדד הלחץ של הילד יורד ואתם תהיו רגועים יותר.

ארוחות_מסודרות -
חלק משמעותי מחזרה לשגרה כולל חזרה לארוחות מסודרות ובשעות קבועות.
אחרי חופשת קיץ בה הארוחות לא תמיד נערכו בזמן או ליד השולחן
וחלק מהמשפחות העבירו את הארוחות החוצה למתחם טיולים או בריכה,
חשוב לחזור לארוחות בשעות קבועות ובעלות הרכב מזין ומגוון.

בוקר_טוב –
קמים בשעה שבה נקום יום יום לבית הספר,
אבל ככל שתתמידו,
כך שגרת הבוקר תהיה חלקה יותר ונטולת התנגדויות.
קמים, מצחצחים שיניים, בוחרים בגדים ומתלבשים,
אוכלים ארוחת בוקר קלה ומוכנים להמשך היום.

צמצום_שעות_מסך –
החזרה לבית הספר מחייבת שינוי הרגלים וחזרה לסדר יום שפוי
שיאפשר הכנת שיעורי בית ופעילויות עם חברים.
מומלץ למתן את כמות הצפייה במסכים ולהגביל,
כבר בסוף החופש ,ולחזור לשיגרה קבועה.

התארגנות -
אם כבר רכשתם ספרי לימוד ומחברות, שבו יחד עם ילדיכם וארגנו את ספרי הלימוד. צרו מדבקות ייעודיות לכל מקצוע והדביקו מדבקה.
על הילקוט אפשר לרשום את השם והכתובת וכמובן לסדר את התיק.
כן כבר מעכשיו,
גם הקטנים יותר שהולכים לגן יכולים לסדר תיק ולבחור בקבוק שתייה
או בגדים להחלפה שיהיו בתיק ויחכו להם ליום הראשון.
התארגנות מראש מקנה שקט, רגיעה, ביטחון.
מוסיפה עשייה משותפת ,שמחה וסיפוק.
המשיכו לעקוב אחר הטיפים בפוסטים הבאים.
בהצלחה.
ושתהיה לנו שנה מוצלחת ורגועה.
שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ומאמנת ילדים ליכולת וביטחון עצמי,
הרמוניה לכל המשפחה.
http://sarizommer.co.il/

אוגוסט בעיצומו והחופש הגדול קרב לסיומו.
ישנה השיגרה של
שנה חדשה שעומדת בפתח.
וישנו המצב הפוליטי שמטלטל צעירים ומבוגרים.

שינויים ומעברים מכניסים פעמים רבות חששות ,
חוסר ביטחון
ואפילו חרדות.

הילדים עוברים לכיתה חדשה,
לגן חדש, עולים לכיתה א'=מעבר גדול ומשמעותי,
לחטיבה, לצבא.
יש מי שעובר בי"ס, דירה...

אם הילד שלכם מתקשה בקשב וריכוז,
אם אין לו חברים,
אם קשה לו ריגשית,
או שהוא ביישן ומופנם
ובעל דימוי עצמי נמוך,

הוא בוודאי חרד לקראת הבאות,
לקראת החדש והלא ידוע.

עשו לעצמכם ולו טובה.
אל תחכו ותהססו.
בואו והביאו אותו כבר עכשיו, בזמן שנשאר בחופש,
לאימון שיחזק אותו בדיוק במה שקשה לו,
יקנה לו כלים מעשיים לניהול חייו
בביטחון עצמי,
בעצמאות, בשמחה.
תנו לו להתחיל את השנה החדשה "ברגל ימין"
בתחושה של כוכב עולה.

כשהוא מחייך ושקט בתוכו,
גם הבית שקט ושמח.

אתם מוזמנים ליצור קשר כבר היום,
כך שאוכל לסייע ולהעצים גם את הילדים וגם את ההורים.

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ומאמנת ילדים ליכולת וביטחון עצמי,
הרמוניה לכל המשפחה.
http://sarizommer.co.il

הקיץ השנה כבד מכל הבחינות,
גם החום כבד מנשוא וגם המורל כבד.

סוף אוגוסט .קרב... ..או..טו...טו... מסתיים החופש הגדול,
ראשית שנה.
זו תקופה שאין כבר קייטנות לילדים וסידור של סבתאסיטינג וכו'...
וכולם בהתרגשות של כניסה לשנה החדשה, לכיתה חדשה,
למסגרת חדשה.

זה הזמן להחזיר את הילדים להרגלים ולמסגרת של שנת לימודים בהדרגה.

זה כל כך נכון ורלוונטי לילדים שפונו מבתיהם וישוביהם והם על תקן נא ונד. אך לזאת אקדיש פוסט נפרד.

אז מה עושים?
קובעים
• שעת קימה ושינה שתקרב ותתאים לשיגרה של תקופת הלימודים.
• ארגון ספרים וחומרי לימודים לקראת....
• להתאמן בארגון התיק לקטנים.
• תנו להם משימות ואחריות בבית,
שירגישו חשובים ומשמעותיים ויעסיקו עצמם.
• התעסקות עצמית ביצירה למיניה:
שתפיק מוצרים יעילים,תפגין להם את יכולתם
ותלמד אותם לעניין את עצמם בכוחות עצמם בזמן פנוי
ולא ב"מסכים".
• פנו זמן במכוון בתקופה זו במיוחד והקדישו להם "רגעי איכות" –
• בלו איתם!
• הקשיבו להם,לחששות לקראת המעבר לשנה החדשה
לשאלות, ללחצים. היו שם בשבילם באהבה,בחיבוק,
• העצימו אותם,תנו להם להתבטא וקבלו בלי שיפוט וביקורת.
• ציינו להם את עוצמותיהם, את כל מה שהם טובים בו - כדי לחזק את הביטחון העצמי.
• הזכירו להם איזה אוצר הם בשבילם ובשבילכם.

ואם גם אתם זקוקים לחיזוק ותזכורת, אני פה בשבילכם באהבה.

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ומאמנת ילדים ליכולת וביטחון עצמי,
הרמוניה לכל המשפחה.
http://sarizommer.co.il/

מעברים

זה דבר מאתגר
החופש הגדול מגשר תמיד בין מעברים
משנה לשנה מכיתה לכיתה
מגן לכיתה א'
מבי"ס לחטיבה, לתיכון, לצבא.
מעבר דירה, עיר ,מדינה.....
כל אלה הם גורמי השפעה משמעותיים על כולנו
וחזק מאוד על הילדים.

היגיע אלי הקיץ נער חמוד שעומד להיכנס לחטיבה.
לא היה לו טוב חברתית בביה"ס בשנה האחרונה
ירד לו הביטחון העצמי מאוד.

הוא היה מלא חששות לקראת השנה הקרובה.
מצד אחד בי"ס חדש, מקום חדש, מורים חדשים. הזדמנויות חדשות.
מצד שני נעלם לו כל המוכר והידוע,
המסגרת שהתרגל אליה. יתכן שלא יכיר אף אחד מהילדים
ובוודאי לא את המורים.

מה הכללים? מה נהוג בחטיבה?
יש הרבה עמימות ולא ידוע.
כל אלה גורמים
להתרגשות או מתח אצל הילדים.
לאי -שקט בבית,
חששות ממה שעתיד לבוא.

אותו נער בא אלי לאימון ו"חיזוק השרירים" הנכונים.
תוך זמן קצר הוא חש בהבדל.
התחזק ביטחונו, חזר להאמין בעצמו, הסתובב מחויך ורגוע,
פגש ילדים אחרים, יצר כבר קשרים עם ילדים שילמדו איתו בשנה הקרובה.
הוא יתחיל את שנת הלימודים ממש כחדש.

איך אמרה אימו:
"זכינו מחדש בילד שלנו, יש שוב אור ושמחה בבית".

אבל....
לא כולם ממהרים לבוא ולקבל עזרה.

חלק מהילדים "סוחב" עימו דימוי עצמי נמוך,
חוסר ביטחון,
תחושת מבוכה או כישלון,
אם זה בתחום הלימודים או בתחום החברתי.

וזה לא מוכרח להישאר כך!
בעיקר השנה ,עם כל הארועים הטראומטיים, עם הפחדים שהתעוררו,
עם ערעור הביטחון האישי והלאומי, עם תחושת הלא ידוע,
כדאי מאוד להעזר.

אם אתם רוצים לעזור לילדכם ולכם, לחזקו כעת בחופשה
כדי שיתחיל את שנת הלימודים הקרובה "ברגל ימין",
אם אתם רוצים לראותו מחייך שוב ובטוח בעצמו
זקוף ומלא חיוניות. שמח, נינוח,
אימון אינטגרטיבי יחברו בזמן קצר
לפוטנציאל ולעוצמה שלו.
יקנה לו כלים פשוטים ,קלים וישימים ליום יום.
הוא ילמד לנהל את חייו במקום להיות משועבד להם.

בהנחיה וליווי אישי שלי, בסבלנות, הקשבה ואהבה,
הוא ילמד להשיג את המטרות שהוא קובע לעצמו.
הוא ישיב את תחושת החופש והשמחה לחייו ולכם, למשפחה.

אתם מוזמנים לפנות ולהפנות אלי לאימון והכנה למעבר.
אל תחכו ,נצלו את זמן החופש.

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ומאמנת ילדים ליכולת וביטחון עצמי,
הרמוניה לכל המשפחה.
http://sarizommer.co.il/

הילדים יצאו לחופש גדול ורבים מהם כה רגילים למסגרות והתניות.
כעת, כשהכל שונה ויש הרבה זמן פנאי על הידיים,
יש סבירות טובה שנשמע את המשפט הבא:
אמא_אבא_משעמם_לי.....

איזה הורה לא שמע את הילד שלו מכריז בתסכול "משעמם לי" ?

הורים רבים מתכווצים כאשר מילים אלו נשמעות.
ומה הם עושים?
רושמים את הילדים לחוגים ולקייטנות, לעוד ועוד פעילויות.
רוכשים עוד משחק או צעצוע שיצטרף לערימת המשחקים הזרוקים,
מחפשים אטרקציות מחוץ לבית: מסעדות, קניונים, ג'ימבורי...
ובסוף - הילדים לא באים על סיפוקם....

מה_עושים?
ראשית, יש להבין כי "משעמם לי" הוא שיפוט.
שיפוט של הילד שעושה הבחנה בין הדברים שמעניינים אותו לבין הדברים שלא.
לכן, ההחלטה היא בידיו ובאחריותו למצוא פתרון לשעמום ולא באחריותכם.

תנו_להם_למצוא_פתרון
השעמום הוא אבי ההמצאה והדמיון
ולא צריך להילחץ כשלילד משעמם.
להפך - אפשר להפוך את השעמום לתרגול מצויין
במציאת פתרונות יצירתיים,
פיתוח גמישות מחשבה ויצירת סדר עדיפויות.

אז בפעם הבאה כש"משעמם לי" נזרק לאוויר בתסכול,
שוחחו עם ילדיכם, הבינו אותם והדריכו אותם
למציאת פתרון יצירתי בעצמם לבעיית השעמום.

ועוד נאמר על הדבר :
שלהשתעמם
זה לא לדעת מה לעשות בזמן הנכון.

נקודה למחשבה.

אם אתם רוצים עזרה בענין ה"משעמם לי"
מה ואיך ניתן לעשות,
אתם מוזמנים באהבה לפנות אלי.

שרי זומר
0544-633715
יד ביד- מעצימה להורות של ביטחון ורוגע
ואת הילדים לתחושת יכולת וביטחון עצמי,
עם 100% הצלחה.
https://www.facebook.com/sarizommer4u
http://sarizommer.co.il/