אימון לאורח חיים יותר בריא

עת לאכול ועת לצום. עכשיו הזמן ל___.

מוסר הוא גם שיקול שיש לקחת בבחירת מזונותינו.

הפרדת פרות מעגלים בתעשיית החלב

אם אין לך זמן לאכול,
אל תאכל.

זה שיש הרבה אוכל
לא אומר שצריך לגמור אותו.

הרמב"ם אומר, תפסיק לאכול כשבא לך עדיין לאכול. תמלא את הקיבה עד ¾ מהקיבולת שלה
הרמב"ם: "לא יאכל עד שיבדוק את עצמו שמא יצטרך לנקביו".
לא לערבב סוגי מזונות בארוחה אחת
יקדים לאכול את המזון הקל לעיכול

https://www.hidabroot.org/article/236476 #:~:text=%D7%94%D7%A8%D7%9E%D7%91%22%D7%9D%20%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%A8%2C%20%D7%AA%D7%A4%D7%A1%D7%99%D7%A7%20%D7%9C%D7%90%D7%9B%D7%95%D7%9C,%D7%95%D7%9C%D7%9E%D7%95%D7%97%20%D7%94%D7%9E%D7%90%D7%95%D7%AA%D7%AA%20%D7%A2%D7%9C%20%D7%AA%D7%97%D7%95%D7%A9%D7%AA%20%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%A2).

1. כריך לחם ללא גלוטן טחינה לימון טופו אבוקדו מלפפון פלפל אדום
2. לחם ללא גלוטן ריבה ללא סוכר טופו
3. קלמנטינות
4. ירקות מהקטיף
5. חסה מהקטיף
6. אבקת חלבון טבעונית
7,8,9. גזרים סלק וסלרי

1. קינואה עדשים בצל , טופו, ממרח זיתים , חסה ,אלפלפא, עגבניה מהאדנית, טחינה, לימון, פשתה טחון, וואקמה סירופ מייפל.
2. סלט: חסה , אצת וואקמה , גרעיני פשתה טחונים, אגוזי ברזיל ,עגבניה ,ממרח זיתים ,סירופ מייפל ,עגבניה ,טופו , נבטי אלפלפא ,גרעיני דלעת, לימון