ליאור מאיר - מאמן ריצה

מתגבשת קבוצת ריצה למתחילים\מתחילות בימי שני ב 20:30 בפארק רעננה. כולם מוזמנים לאימון ניסיון חינם :-)

http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/17913/

המאמן פיט פיצינגר > עקרונות יסוד באימון לרצים המאמן פיט פיצינגר > עקרונות יסוד באימון לרצים

http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/18341/

המאמן אדם הודג'ס > כך תשפרו את סגנון הריצה שלכם המאמן אדם הודג'ס > כך תשפרו את סגנון הריצה שלכם

http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/18226/

ג'ו פריאל > למה צריך ימי התאוששות? ג'ו פריאל > למה צריך ימי התאוששות?

רצי אטרניטי במרתון תל אביב. כל הכבוד לכולכם!

http://www.sportweb.co.il/%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%95%D7%AA/%D7%A2%D7%A6%D7%95%D7%AA_%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A9%D7%99%D7%95%D7%AA_%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%AA_%D7%A9%D7%98%D7%97

SPORTWEB - עצות שימושיות לריצת שטח ישנו הבדל משמעותי באימפקט אותו חווה הגוף בין ריצת שטח לריצת כביש: בריצת כביש המשטח חלק ואחיד ומאפשר ריצה מהירה יותר על 'אוטומט'. האימפקט על מפרקי הגוף גדול יותר עקב נוקשות המשטח שאינו סופג את משקל הצעדים בצורה רכה אך מאפשר החזרה מהירה יותר של הרגל לאחר כל צעד. בריצת שטח, לעומת זאת, העומס על המפרקים…

http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/17742/

ג'ו פריאל > האם לצרוך חלבון לאחר אימון? ג'ו פריאל > האם לצרוך חלבון לאחר אימון?

http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/18057/

המאמן הבכיר גורדו בירן מסביר: מהו סף אירובי? המאמן הבכיר גורדו בירן > על סף אירובי

http://www.sportweb.co.il/%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%95%D7%AA/%D7%90%D7%99%D7%9A_%D7%9C%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%9D_%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%93%D7%9B%D7%9D_%D7%9C%D7%A8%D7%95%D7%A5

SPORTWEB - איך לגרום לילדכם לרוץ? בשנים האחרונות השמנה בקרב ילדים הפכה להיות דבר שכיח, זאת בעקבות תרבות ה"ג'אנק-פוד", עיסוק של הילדים יותר במחשבים, טלויזיה וכדומה ופחות במשחקי חוץ. בגלל סיבות אלו חשוב לגרום לילדים של היום לזנוח מעט את הטכנולוגיה ולצאת החוצה לבצע פעילות גופנית כלשהי. לעיתים קשה להתחרות בנפלאות הטכנולוגיה שנראה שהילדי...

כתבת המשך:
http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/17696/

חמים על זה: חימום דינאמי והפעלת שרירים אצל רצים חמים על זה: חימום דינאמי והפעלת שרירים אצל רצים

http://www.shvoong.co.il/he-IL/297/17565/

כמה מחשבות על חימום לאתלטי סיבולת כמה מחשבות על חימום לאתלטי סיבולת

http://www.sportweb.co.il/%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%95%D7%AA/%D7%A2%D7%A6%D7%95%D7%AA_%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A9%D7%99%D7%95%D7%AA_%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94_%D7%91%D7%A7%D7%95%D7%A8

SPORTWEB - עצות שימושיות לריצה בקור טמפרטורות נמוכות הן לא סיבה להפסיק לרוץ בחוץ. רצים רבים נמנעים מכך, אך עם ביגוד נכון ואביזרים משלימים מתאימים, כל ריצה בקור יכולה להשתדרג ולהיות אפילו נעימה.