09/10/2024
תשליך/יעל קלו מור
תשליכי מעליך
את מה שנלכד בך
את מה שאוחז בגרונך,
את מה שמביא אל סף בכי שלך
אותו תשליכי ממך.
תשליכי ממך שכבות הגנה
תשליכי אותן מעליך.
תשליכי לים בזו אחר זו
מילים שנוטלות כוחותיך.
תשליכי ימים, הנם שרובצים
כשק דאגות על כתפיך,
משקולת של כעס מושכת אותך
תשליכי תקלי עליך.
תשליכי למים רגעי חרטה
לא תחושי טביעת חסרונם,
קולות תוכחה תשליכי ממך
שתרפה בך המיית עוורונם
וגם האימה שאיימה לשתקך
תשליכי ובואי קלה,
תובילי אותך את חופת הימים,
עטופה מזמורים של חמלה.
Yael Calo Mor
—————-
וממני אליך...
תשליכי את הביקורת,
את זו ואת זה, שבמילים פוגעים
או שמילים מרימות אינן נאמרות.
תשליכי את מה שעושה לך לא טוב.
תשליכי.
ותשאירי את עצמך
לעצמך .
ולאלו שרואים את טובך
שמאירים את חוזקותיך
ומרימים במילים ובמעשים
כשאת מבקשת וגם
כשאת לא מבקשת.
תשליכי מעליך ….ותשאירי את עצמך❤️
20/07/2024
בחודשים האחרונים מגיעים אלי יותר
זוגות של משרתי מילואים /כוחות הביטחון.
הקשיים שמלווים אותם בלי קשר
לגיל/פז״ם זוגי הם דומים.
הלחץ נותן את אותותיו
בן הזוג (לרוב) נמצא בעוררות מתמדת
״על הקצה״ כלשונם.
ובת הזוג (לרוב) מתוסכלת מאוכזבת
והוא כמובן מרגיש מאכזב.
בתחילת המלחמה עוד היתה הכלה והבנה, התגייסות לטובת המדינה - כי אין לנו אחרת.
אך הזמן עושה את שלו
ועייפות החומר ניכרת ועושה נזק.
זה טבעי
זה הגיוני
וזה קשה לשני הצדדים.
למי שמשרת בחזית המלחמה
ולמי שמשרת בחזית הבית.
מצד אחד הציפייה
שמה שהיה הוא שיהיה לא ריאלית.
מצד שני ״לא על זה חתמנו״.
מצד שלישי זה זמני אך…
מתי זה יגמר??? - אין לדעת
וכשיגמר
האם אקבל את הזוגיות שלי בחזרה?
כנרטה שלא, או לפחות לא כמו שהיא הייתה
היא תהיה שונה… בדיוק כפי שאנחנו היום שונים.
היא יכולה להיות טובה יותר
במידה ונשכיל ונלמד
איך להתנהל היום.
בלי האכזבה שהיא לא כמו שהייתה לפני המלחמה.
זוגיות יכולה לצמוח ממשבר אם לומדים לעשות את זה נכון
אם מבינים את המשבר
אם צולחים אותו יחד
אם נמצאים שם האחד בשביל השניה.
אם מבינים את הצרכים האחד של השניה
ואם מדברים ומשתפים
מדברים ומשתפים
גם אם לא על הכל מסכימים.
20/06/2024
הורים למתבגרים,
המתבגרים שלכם יצאו לחופש הגדול,
כדי שהוא יהיה רגוע יחסית עליכם לעשות תאום ציפיות
ולחשב מסלול מחדש לתקופת החופשה.
להלן מתכון לחופש גדול רגוע (יחסית 😉 )
המוטו הוא ״לתכנן כדי לדעת אך להתגמש כדי להיות אפקטיביים״
אז..
הורים - ראשית שבו, דברו, גבשו לעצמכם יחדיו אג'נדה הורית ברורה לגבי החופש הגדול כי רק שתהיו ברורים לעצמכם תוכלו להיות ברורים אליהם.
מצרכים:
או נושאים שיכולים לעלות על הפרק...
* שעות חזרה מה מקובל עליכם (ועד כמה תתגמשו בהמשך...)
* דמי כיס – כן, לא, כמה ועל מה...
* ים – מותר/אסור עם מי ומתי, כשהולכים מי מתקשר למי ומתי?
* שעות שינה – לפי גיל הילדים (נסו להיזכר בעצמכם כמתבגרים בחופש ;-))
* הסתובבויות/יציאות בלילות – האם מקובל או שמא תעדיפו שיהיו בבית אצלכם עם החברים?
* אלכוהול – מדברים על זה? –כן! אם כן אז מה?
* מסכים – מה האג'נדה שלכם בעניין?
* ועוד ....כל נושא שחשוב לכם....
אופן ההכנה:
כשה"מצרכים" ערוכים וידועים לכם מראש, שבו עם הילדים/מתבגרים לשיחה משפחתית שמטרתה תיאום ציפיות וסיעור מוחות.
הסבירו את הסכנות של החופש ואת החששות שלכם, הסבירו להם שמטרת השיחה היא למנוע קונפליקטים עתידיים ולתאם ציפיות.
דברו איתם על מה שסיכמתם ומה חשבתם. תנו להם לדבר, הקשיבו להם, הקשיבו לרצונות שלהם, מעבר לזה הקשיבו לצרכים שלהם.
השיחה תתנהל כמו"מ ולכן יש מצב שאתם תקבלו "רק" 20% ממה שאתם מבקשים והם "יקבלו" 80% ממה שהם רוצים.
ההמלצה שלי - תשמרו את ה 20% החשובים לכם אשר עליהם אתם לא מוכנים לוותר כדי שתוכלו להתגמש על ה 80% הנותרים.
במילים אחרות בחרו את מלחמותיכם בחוכמה.
ה-20% יהיו - גבול ברור. היו נחושים ועקביים!
ואם יש חוסר הסכמה, מה עושים?
בקשו מהם לתת פתרונות חליפיים, כך תקדימו תרופה למכה ותצליחו לרתום אותם ל20% החשובים שלכם.
החופש הגדול ארוך ייתכן ובהמשך תצטרכו לאפות "עוגה" חדשה – אל תחששו היא בכל מקרה תצא הרבה יותר רגועה.😉
חופשה נעימה💕
19/05/2024
הורים יקרים
אם יש לכם תאומים השידור הזה הוא במיוחד בשבילכם.
הצטרפו לקבוצה שמים את ההורות על המפה ותוכלו לשמוע ולשאול שאלות.
עיריית רעננה
יונית ספיר - ייעוץ וליווי אישי, זוגי, משפחתי והדרכת הורים במשפחות משולבות
Hadas Pilzer
07/05/2024
איך להתאהב בעזרת 36 שאלות?
פרופ׳ ארתור ארון חיבר כלי שמורכב מ-36 שאלות אינטימיות עבור החברים בניסוי לשאול אחד את השניה.
בתום השאלות, הנבדקים מסתכלים זה בעיני זה, במשך ארבע דקות.
36 השאלות שעלו במחקר הופרדו ל-3 סדרות, כאשר כל אחת מהסדרות נועדה בתורה ״לגשש״ יותר מהקודמת לה.
הרעיון המרכזי בבסיס 36 השאלות הוא שרגישות הדדית מעודדת קרבה, והניסוי מעודד אנשים להיות פגיעים ולחשוף את עצמם.
אז מה השאלות? מוכנים להתאהב ב-36 שאלות? הדפיסו את השאלות, הכינו משהו לשתות והזמינו את בן או בת הזוג המיועד.ת לשיחה עמוקה:
סדרה 1
מבין כל האנשים בעולם, את מי הייתם רוצים לארח לארוחת ערב?
הייתם רוצים להיות מפורסמים? באיזה אופן?
לפני שאתם מתקשרים למישהו, האם יוצא לכם להתאמן על מה שאתם הולכים להגיד? למה?
איזה יום יהווה את היום ״המושלם״ עבורכם?
מתי שרתם לעצמכם בפעם האחרונה? ולמישהו אחר?
אם היה באפשרותכם לחיות עד גיל 90 ולשמור על הגוף או על התודעה שלכם כפי שהיו בגיל 30 במשך 60 השנים האחרונות בחייכם, באיזה מהם הייתם בוחרים?
האם יש לכם תחושת בטן סודית בנוגע לדרך בה תמותו?
מנו שלושה דברים שיש לכם ולבן/בת הזוג שלכם במשותף.
בעבור איזה דבר בחייכם אתם מוקירים הכי הרבה תודה?
אם היה באפשרותכם לשנות כל דבר שתרצו בנוגע לאופן בו גידלו אתכם, מה הייתם משנים?
ספרו לבן/בת הזוג שלכם את סיפור חייכם ב-4 דקות ובפירוט הרב ביותר שתוכלו.
אם היה באפשרותכם להתעורר מחר עם תכונה או יכולת נוספת, מה תבחרו לקבל?
סדרה 2
אם הייתם יכולים לגלות באמצעות כדור בדולח את האמת על עצמכם ועל החיים, את העתיד או כל דבר אחר, מה הייתם רוצים לדעת?
האם יש משהו שחלמתם לעשות במשך זמן רב? למה עדיין לא עשיתם זאת?
מהו ההישג הכי טוב בחייכם?
מה זוכה להערכה הרבה ביותר מצדכם ביחסי חברות?
מהו הזיכרון הכי מתוק שלכם?
מהו הזיכרון הכי נוראי שלכם?
אם הייתם יודעים שבעוד שנה בדיוק תמותו בפתאומיות, האם הייתם משנים משהו באורח החיים שלכם כיום? מדוע?
מה המשמעות של חברות עבורכם?
מה התפקיד שאהבה וחיבה משחקות בחייכם?
זרקו במהירות תכונות של בן/בת הזוג שלכם שאתם מחשיבים כחיוביות. שתפו חמישה פריטים סך הכל.
באיזו מידה משפחתכם חמה וקרובה? האם אתם מרגישים שהילדות שלכם הייתה מאושרת יותר משל אנשים אחרים?
כיצד אתם מרגישים בנוגע למערכת היחסים שלכם עם אמכם?
סדרה 3
אמרו שלוש הצהרות קולקטיביות (״אנחנו...״) כל אחד. לדוגמא: ״שנינו נמצאים בחדר הזה ומרגישים ש...״
השלימו את המשפט: ״הלוואי שהיה לי מישהו שהייתי יכול/ה לשתף אותו ב...״
שתפו עם בן/בת הזוג שלכם מה חשוב שהוא/היא ידעו, אילו הייתם מעוניינים להיות חברים קרובים זה של זה.
ספרו לבן/בת הזוג שלכם מה אתם אוהבים בנוגע אליהם; תהיו כנים ביותר הפעם, תאמרו דברים שככל הנראה לא הייתם אומרים לאדם שהרגע פגשתם.
שתפו עם בן/בת הזוג שלכם רגע מביך שהתרחש בחייכם.
מתי בכיתם לאחרונה בפני אדם אחר? ולבדכם?
ספרו לבן/בת הזוג שלכם על משהו שאתם כבר אוהבים בהם.
איזה נושא לדעתכם רציני מדי מכדי להתבדח עליו, אם קיים כזה?
אם הייתם מתים הערב בלי הזדמנות לתקשר עם אף אחד, על איזה דבר שלא אמרתם למישהו הייתם הכי מתחרטים? למה עדיין לא אמרתם להם את הדבר הזה?
הבית שלכם וכל תכולתו עולים באש. אחרי שהצלתם את בני הבית ואת בעלי החיים האהובים שלכם, יש לכם הזדמנות לחזור ולהציל עוד פריט אחד אחרון. מה הייתם לוקחים ולמה?
המוות של מי מבין כל בני המשפחה שלכם הכי יפריע לכם לדעתכם? מדוע?
שתפו בעיה אישית ובקשו את עצת בן/בת הזוג שלכם בנוגע לאופן בו הוא/היא היו מתמודדים איתה. בקשו מהם גם לשקף עבורכם כיצד נראה שאתם מרגישים בנוגע לאותה בעיה שבחרתם
