דפי סגל- אושרness, מיינדפולנס ומהות

כמה מילים מחזקות לתקופה זאת:

"בתוך השנאה שיש בעולם,
מצאתי בתוכי אהבה בלתי מנוצחת.
בתוך הדמעות, נדמה לי שיש חיוך בלתי מנוצח.
בתוך הכאוס, גיליתי שיש בי שלווה בלתי מנוצחת.

הבנתי בעיצומו של חורף, שבתוכי שוכן קיץ בלתי מנוצח.

וזה משמח אותי, כי לא משנה כמה קשה העולם דוחף אותי,
בתוכי יש משהו טוב שדוחף בחזרה."

אלבר קאמי

אמא, אני לא מצליח להירדם
אני: תספור נשימות
הוא: אבל אז נהיה לי משעמם.
אני: גם משעמם עובר
🥰

אורח 1: אי נחת
מכינה לי סנדוויץ' אבוקדו מושלם (אבל הפעם עם אקסטרה פינוק כי אני ממש רעבה) בפיתה!
מתיישבת כמו מלכה. הביס הראשון מושלם.
אני כולי מלאת הכרת תודה על הרגע.
ואז זה מתחיל: "אולי עוד קצת מלח אפילו ישדרג?"
אני קמה להביא מלח. בוזקת.
"זה היה יותר מדי" אומר לי הקול
אני מזכירה לעצמי להתמקד בביס, בטעם של הדבר.
לוקחת עוד ביס. פשוט מעולה!
ואז הוא חוזר: "עם כזאת מרפסת מפנקת, לא היית רוצה לאכול את הסנדוויץ המושלם בחוץ?"
אני קמה למרפסת. נוגסת עוד ביס בדרך שיהיה.
מתיישבת.
עוד ביס שזור בקריאה נוספת : " תגידי, לא קצת קר כאן?"
קמה להביא לי משהו ללבוש.
חוזרת. השיפוץ מעלי מתחיל לטרטר. "נורא רועש פה" אומר לי הקול. תיכנסי.
אני נכנסת ומתיישבת שוב. מגלה שאני בביס האחרון. נוגסת.
"יותר מדי עגבניה....פעם הבאה תשימי פחות"

גם במדינות אחרות החזון מתפשט.
בעולם שבו יש הרבה היפרדות וכתוצאה מכך ניכור, במיוחד בימי קורונה, מביאים קצת איכויות הלב ומיינדפולנס ומייצרים שקט

Lessons from Creating a Kindness Curriculum - Center for Healthy Minds Center experts share their lessons from creating a "kindness curriculum" for young students