מיכל שני נדלר - "לבחור בעצמך" - אימון אישי לחיים מתוך בחירה

Home
Israel
Qiryat Ono
מיכל שני נדלר - "לבחור בעצמך" - אימון אישי לחיים מתוך בחירה

מיכל שני נדלר, מאמנת אישית שמלווה נשים בצמתי קריירה וחיים.
כשמשהו כבר לא עובד, ועוד לא ברור מה כן
דרך שחרור עומסים, בחירה מחודשת
וצעד קטן שמחזיר נשימה 🤍

04/10/2026

עוד לא סיפרתי לכן עליה כאן, וכבר 6 נשים הצטרפו 💜

ב־22/10 נעמה ואני פותחות בפעם הראשונה את "להוביל מבפנים" - ערב קטן ואינטימי לנשים שמוצאות את עצמן שוב ושוב מחפשות את התשובות בחוץ.
שואלות. מתייעצות. חושבות. עושות רשימות של בעד ונגד, ולפעמים, מרוב קולות מסביב, כבר קשה לשמוע את הקול שלנו.

בערב הזה נחבר בין שני העולמות שלנו:
נעמה תביא את החיבור לגוף דרך תנועה, נשימה והקשבה, ואני את החיבור למנהיגה הפנימית דרך דמיון מודרך וכתיבה.

לא כדי לצאת עם תשובה לכל דבר, אלא כדי לעצור רגע את הרעש שבחוץ ולהקשיב למה שקורה בפנים.

פתחנו את הפיילוט הזה ל־10 נשים בלבד, וכרגע נשארו 4 מקומות.
💜 להוביל מבפנים | 22.10 | 19:00

להרשמה >>
https://pay.grow.link/OTIxNDM~d9a089e8587cfd55171a4adb4dffa84a-NDAzMjY5NQ

02/10/2026

סוף תקופת החגים,
ועם סיום החגים מגיע המשפט הקבוע:
"טוב, חוזרים לשגרה."

ואני דווקא חושבת שהרגע הזה, רגע לפני שאנחנו חוזרות לרוץ, הוא הזדמנות לעצור שנייה.

כי אנחנו רגילות לשאול מתי כבר חוזרים לשגרה,
אבל אולי שווה לשאול גם:
לאיזו שגרה אני חוזרת?
מה בשגרה שלי אני דווקא שמחה לפגוש שוב?
מה אני כבר יודעת שתוך שבועיים יתחיל להכביד עליי?
ומה הייתי רוצה לעשות הפעם קצת אחרת?

לא מהפכה, לא שינוי דרמטי ובטח לא רשימת החלטות חדשה.
רק דבר אחד קטן שאני רוצה לקחת איתי מהעצירה של החגים לתוך היומיום.

השבוע העליתי את "מפת האנרגיה הנעלמת", בדיוק בשביל ההתבוננות הזאת.

כדי לעזור לך לראות קצת יותר ברור מה ממלא אותך, מה מרוקן אותך ולאן האנרגיה שלך מתפזרת בתוך החיים עצמם.

אם עוד לא הורדת אותה, היא מחכה לך ללא עלות 💜

https://livchorbeatzmech.ravpage.co.il/sign_up_energy_map

30/09/2026

יש עייפות שמנוחה באמת פותרת.

שנת לילה טובה
להתעורר בבוקר בלי שעון
אפילו להימרח שעה על הספה
או יום שבו מישהו אחר אחראי על ארוחת הערב 😅

אבל יש גם עייפות אחרת.
כזאת שגם אחרי שנחת, משהו עדיין מרגיש עמוס.

כי בזמן שהגוף נח, הראש ממשיך לעבוד.
הוא זוכר את הדבר שעוד לא עשית.
חוזר שוב להחלטה שעוד לא קיבלת.
מחזיק את השיחה שאת יודעת שאת צריכה לעשות.
מנסה לזכור מה צריך לקנות, למי צריך לענות ומה אסור לשכוח מחר.

ויש גם דברים שלא מופיעים בכלל ברשימת המשימות:
משהו שכבר לא מתאים לך ואת ממשיכה להחזיק.
גבול שאת רוצה לשים ולא שמה.
ה"כן" שאמרת למרות שרצית להגיד "לא".

כל אלה אולי לא תופסים שעה ביומן.
אבל הם כן תופסים אנרגיה, ודי הרבה ממנה.

וזו בדיוק הסיבה שלפעמים עוד מנוחה לא באמת פותרת את התחושה שאנחנו מרוקנות.

לפני שאנחנו מנסות להכניס עוד אנרגיה, שווה לפעמים לעצור ולבדוק:
לאן האנרגיה שכבר יש לי הולכת?

בשביל זה יצרתי את מפת האנרגיה הנעלמת -
מדריך חינמי שיעזור לך למפות מה ממלא אותך, מה מרוקן אותך ואיפה האנרגיה שלך מתפזרת בלי שאת שמה לב.

כי לא תמיד צריך לעשות יותר כדי להרגיש אחרת.

לפעמים צריך קודם לקרוא את המפה.
💜 המפה מחכה לך ללא עלות בלינק >>
https://livchorbeatzmech.ravpage.co.il/sign_up_energy_map

28/09/2026

אולי האנרגיה שלך לא נעלמה.

אולי היא פשוט מתפזרת.
קצת הולך לעבודה.
קצת לילדים.
קצת לבית.
אבל גם קצת לכל המשימות הפתוחות שאת מחזיקה בראש.
להחלטה שאת כבר חודשים לא מקבלת.
לשיחה שאת נמנעת ממנה.
למשהו שכבר מזמן לא מתאים לך, אבל את ממשיכה לעשות כי ככה התרגלת.
לכל הפעמים שאמרת "בסדר" כשזה בכלל לא היה בסדר מבחינתך.
ולכל ה"צריך" שרץ ברקע.

ואז אנחנו מגיעות לסוף היום ואומרות:
"אין לי אנרגיה."

ומנסות לפתור את זה בעוד ערב על הספה, עוד קפה או עוד ניסיון "לנוח קצת".

אבל מה אם לפני שאנחנו מנסות להכניס עוד אנרגיה -
כדאי קודם להבין לאן האנרגיה שכבר יש לנו הולכת?

בדיוק בשביל זה יצרתי את "מפת האנרגיה הנעלמת".

מדריך חינמי שיעזור לך לעצור רגע ולראות:
מה ממלא אותך,
מה מרוקן אותך,
ואיפה האנרגיה שלך מתפזרת בלי שאת בכלל שמה לב.
לא כדי לשנות עכשיו את כל החיים.
קודם כל כדי לראות.

💜 מפת האנרגיה הנעלמת מחכה לך ללא עלות

מכאו את מורידה את המדריך >>
https://livchorbeatzmech.ravpage.co.il/sign_up_energy_map

27/09/2026

דווקא בתוך החגים, כשהשגרה קצת משתנה, לפעמים קל יותר לשים לב לזה:

יש דברים שאני עושה ואני מסיימת אותם עם יותר אנרגיה ממה שהתחלתי.

ויש דברים שאפילו לא נראים "קשים", אבל אחריהם אני מרגישה מרוקנת.

יש אנשים שמרחיבים אותי, ויש שיחות שמשאירות אותי מותשת.

יש משימות שלוקחות שעה ומרגישות קלילות ויש משהו קטן שאני דוחה כבר שבוע, שתופס לי מקום בראש כל היום.

וזה הזכיר לי שאנרגיה היא לא רק עניין של כמה שעות ישנתי או כמה דברים עשיתי.

לפעמים השאלה המעניינת יותר היא:
מה בחיים שלי ממלא אותי – ומה מרוקן אותי?

לא בשביל לתקן עכשיו הכל, רק לשים לב.

כי לפעמים עצם זה שאנחנו מתחילות לראות לאן האנרגיה שלנו הולכת כבר משנה אצלנו משהו.

אז אולי זו העצירה שלך להיום:
מה מילא אותך באנרגיה בימים האחרונים?
ומה לקח ממך יותר ממה שחשבת?

מוזמנת לשמור את הפוסט, לימים שבהם תרגישי מרוקנת ולא תביני למה 😊

25/09/2026

יש תקופות שאני מגיעה לסוף השבוע ושואלת את עצמי:
לאן הלכה כל האנרגיה שלי?

ולא תמיד היה שבוע חריג במיוחד.
לא קרה משהו דרמטי וגם זה לא בהכרח ישנתי פחות.
אם להיות כנה, אפילו היו רגעים שבהם נחתי.
ובכל זאת, אני מרגישה מרוקנת.

פעם חשבתי שעייפות היא בעיקר עניין של כמה עשיתי וכמה נחתי.

אבל עם הזמן הבנתי שיש עוד כל כך הרבה דברים שלוקחים מאיתנו אנרגיה בלי שנשים לב.
משימה שאני דוחה כבר שבועיים.
שיחה שאני יודעת שאני צריכה לעשות.
החלטה שיושבת לי בראש.
משהו שאני ממשיכה להגיד לו "כן", למרות שבתוכי כבר מזמן יש "לא".
המחשבות שרצות ברקע גם כשאני כביכול נחה.
וכל אחד מהם לוקח קצת.
עד שבסוף היום אני מסתכלת על עצמי ולא מבינה למה אני כל כך עייפה.

אז המבט שלי על השבוע הזה הוא דווקא לא על מה שעשיתי, אלא על שאלה אחרת:
מה לקח ממני אנרגיה השבוע – ומה החזיר לי אותה?

ממליצה לך לקחת את השאלה הזאת איתך לסוף השבוע, וגם לנוח קצת אף פעם לא מזיק 😉

22/09/2026

אחת הסיבות שאנחנו נשארות הרבה זמן באותו המקום היא המחשבה שאנחנו צריכות קודם להבין מה אנחנו רוצות.

אבל לפעמים זה בדיוק הפוך.
אנחנו צריכות לעצור כדי שנוכל להבין.

בשביל הרגע הזה יצרתי את "עכשיו אני" - פגישה אישית שבה נעשה סדר בתוך כל מה שמסתובב לך בראש ונמצא את נקודת ההתחלה שנכונה לך.

עד 24/9 ב־19:00 הפגישה פתוחה ב־320 ₪ במקום 400 ₪.

כל הפרטים בקישור >>
https://livchorbeatzmech.ravpage.co.il/now_me_meeting_webinar_discount

20/09/2026

אנחנו כל כך רגילות להסתכל על עצמנו
דרך הדברים שעוד לא הצלחנו לשנות.

דרך ההרגלים שעוד חוזרים.
המקומות שבהם עדיין קשה לנו.
הדברים שאנחנו כבר יודעות שאנחנו רוצות לעשות אחרת,
ועדיין לא תמיד מצליחות.

אבל לפעמים אנחנו שוכחות להסתכל גם על הדרך שכבר עברנו.
על משהו שפעם היה מפחיד אותנו
והיום קצת פחות.
על מקום שפעם היינו שותקות בו
והיום אנחנו כבר מצליחות להגיד מה אנחנו רוצות.
על בחירה שפעם הייתה מלווה בהמון אשמה והיום מרגישה קצת יותר טבעית.
על הקול שלנו,
שאולי עדיין לא תמיד הכי חזק בחדר -
אבל אנחנו כבר יודעות לזהות אותו.

אז רגע לפני שאת חושבת
על כל מה שעוד היית רוצה לשנות,
עצרי רגע לראות
כמה כבר השתנית.

כי גם זה חלק מהדרך 💜

18/09/2026

השבוע הזה היה שבוע שחיכיתי לו הרבה זמן.

אחרי שבועות של מחשבה, כתיבה, תכנון, תיקונים, מצגת, דף נחיתה ועוד מיליון דברים קטנים שאף אחת לא רואה - השבוע הוובינר שלי סוף סוף קרה.

וכמו שקורה לי הרבה פעמים כשאני מסיימת משהו גדול,
הראש שלי כבר יודע לרוץ לדבר הבא.

אבל השבוע אני מנסה להזכיר לעצמי משהו אחר.
לפני שאני רצה לדבר הבא,
מותר לי רגע להיות במה שכבר קרה.
לשמוח, להתרגש,
להסתכל אחורה ולהגיד לעצמי:
וואלה, עשיתי את זה.

כי אנחנו כל כך רגילות למדוד את עצמנו לפי הדבר הבא שעוד לא הספקנו,
שלפעמים אנחנו בכלל לא עוצרות לראות כמה כבר עשינו בדרך.

אז בסוף השבוע הזה,
אני לא שואלת את עצמי מה הדבר הבא.

אני עוצרת רגע להסתכל על השבוע שהיה,
ולהיות גאה במה שכבר קרה. 💜

ומה איתך?
על מה את יכולה לעצור רגע ולהגיד לעצמך השבוע: וואלה, עשיתי את זה?

Address

Qiryat Ono

Telephone

+972523397513

Website

https://livchorbeatzmech.ravpage.co.il/sign_up_mini_course

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מיכל שני נדלר - "לבחור בעצמך" - אימון אישי לחיים מתוך בחירה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to מיכל שני נדלר - "לבחור בעצמך" - אימון אישי לחיים מתוך בחירה:

Want your school to be the top-listed school/college in Qiryat Ono?