נזרקת לצדדים - גלי שני מאמנת אישית

נזרקת לצדדים - גלי שני מאמנת אישית גלי שני מאמנת אישית שחקנית, מרצה ומנגישה את שפת הפרעת הקשב
מומחית באימון בהפרעת קשב במבוגרים
כותבת וחוקרת.

נעים להכיר, אני גלי שני,
מאמנת אישית, שחקנית, כותבת, מרצה, מדריכת סדנאות, אמא, אשה ובת- וכן, יש לי עוד כמה תיאורים ותארים ויש לי הפרעות קשב ולקויות למידה. היום אני יודעת לנהל אותן ולא הן אותי.

המופע "נזרקת לצדדים" רץ בכל רחבי הארץ כבר 7 שנים ואלפי אנשים בכל רחבי הארץ, צפו בהופעה המראה איך אפשר להתמודד, לשלב ולקבל את הפרעת הקשב, באהבה.

25/04/2026

שנה וחודש לא כתבתי.
ואם אני כנה —
זה לא רק שלא כתבתי,
זה כאילו ויתרתי רגע על אחד מערוצי הנשימה הכי עמוקים שלי.
כתיבה בשבילי אף פעם לא הייתה “רק כתיבה”.
דווקא מתוך הדיסלקציה, דווקא מהמקום שלא היה מובן מאליו —
היא הייתה דרך.
להבין.
להרגיש.
לנשום.
אבל בשנה האחרונה קרה משהו אחר.
ירדתי פנימה.
עמוק.
פחות מילים,
יותר הקשבה.
עברתי דרך הגוף,
דרך כאבים סומטיים,
דרך נשימה,
דרך שקט.
למדתי לפגוש את עצמי
ברווחים שבין המחשבות.
למדתי ריבונות רכה —
לא דרך שליטה,
אלא דרך נוכחות.
למדתי שאני לא חייבת למהר לבטא —
כדי להיות.
והיום, כשאני חוזרת רגע למילים,
אני לא בטוחה אם זו “חזרה לכתיבה”.
אני לא יודעת אם יש בי את אותו צורך ישן.
אבל אני כן יודעת משהו אחר:
הביטוי שלי השתנה.
הוא כבר לא מגיע רק דרך מילים.
הוא חי בגוף,
בתנועה,
בנשימה,
ובמפגש.
ואולי הכתיבה עכשיו
היא לא מקום לברוח אליו —
אלא מקום להגיע ממנו.
אז אני לא מכריזה שחזרתי לכתוב.
אבל הנה —
אני כאן.
כותבת.
אחרת.

🔥🌿 כשאש לומדת לנשום — אני / גלי שני. יש רגעים בחיים שהלב אומר “קדימה”, והגוף כבר בדריכות של פריצה.האש בוערת, התשוקה מתעו...
15/11/2025

🔥🌿 כשאש לומדת לנשום — אני / גלי שני.

יש רגעים בחיים שהלב אומר “קדימה”, והגוף כבר בדריכות של פריצה.
האש בוערת, התשוקה מתעוררת, והרצון לנוע — בלתי ניתן לעצירה.

אבל אז מגיעה השיעור האמיתי:
לא כל תנועה היא בריחה. לא כל עצירה זה פחד.
לפעמים חחח..... זו פשוט הקריאה שלך ללמוד איך לנוע אחרת.
(החיים האלה יכולים להיות קשוחים. . אז אני לפנטז
האביר שלי — אביר המטות — מזכיר לי את החלק הפראי שבי.
זה שמוכן לזנק, לקחת יוזמה, להגיד “די לחכות”.
הוא הילדה הפנימית עם בעירה בעיניים, זו שרוצה לטרוף את העולם ברגע אחד.

והמלאך — קלף המיזוג — בא ומניח על האש הזו יד רכה.
מלמד אותי שהכוח שלי לא נעלם כשאני נושמת.
שהדיוק לא מבטל את התשוקה.
ושהריפוי הגדול באמת קורה כששני חלקים בי

זה שרץ וזו שמקשיבה —
מתחילים סוף סוף לשתף פעולה.

אני לומדת ללכת - לנוע בקצב שלי.
לא מהר מדי כדי לא לאבד את עצמי,
ולא לאט מדי כדי לא להירדם בחיים.
תנועה שיש בה חום, רכות, דיוק, הקשבה ותשוקה — כולם יחד.

זה מסע של אש שעוברת אלכימיה.
של לב שמתאזן בין “אני רוצה עכשיו” לבין “אני רוצה נכון”.
של אישה (שאני לא ממש מכירה חחח.... סתם חייה בתוכי ) שמתחילה לבחור את עצמה מתוך חכמה חדשה.

ואם את/ה קורא/ת את זה עכשיו — אולי זה גם בשבילך:
לא לרסן את האש שלך. לא לפחד מהתשוקה שלך.
רק ללמוד לתת לה בית.

01/11/2025

הרגע הזה/ גלי שני.
תקופה ארוכה של שקט, חיפוש, בירור,
אחרי לילות ימים שבהם למדתי להקשיב לעצמי באמת —
משהו בי נפתח.
זה לא רעש.
זו לא דרמה.
זו קריאה שקטה, בהירה,
שאומרת לי:
צאי. דברי תני.

בסופש הזה הבנתי את הכוח האמיתי שיש בנתינה. להיות שם בשירות נקי וטהור עבור האחר- ווואווווווווו...........
זו לא נתינה שמרצה,
לא נתינה שמפחדת להישאר לבד —

זו נתינה שבאה מהאור
מהמקום שבו מאיר יום . .
💫
רק כשאני שחולקים באור —
אני מגלה עד כמה גדול הוא באמת.
🙏
רגע אושר
💫

24/10/2025

גיא חבר שלי מנגן,
ואני במטבח — עוצרת.
צליל אחד, שניים,
ופתאום אני שם.

יום שישי.
חוזרת מבית הספר, השעה 13:00,
והריחות במדרגות כבר מספרים שהשבת מתקרבת.
עוף בתנור, ההכנות לחמין, אדים של בית.

וברקע — אותה מנגינה.
המוזיקה שניגנה את הפתיח של החדשות בערבית.
אותם צלילים שפתחו שבת בילדות שלי,
כאילו העולם כולו עצר לנשום.

אני עומדת עם הכף ביד,
והלב מתמלא געגוע —
לרגע התמים ההוא,
שבו השקט של שישי
עוד היה מנגן בבית.

מה זה  אומר לפתוח את הלב? / גלי שני.לפתוח את הלב זה לא קלישאה.זה לא עוד משפט יפה על קיר.זה לבחור, פעם אחר פעם, באומץ להי...
07/09/2025

מה זה אומר לפתוח את הלב? / גלי שני.
לפתוח את הלב זה לא קלישאה.
זה לא עוד משפט יפה על קיר.
זה לבחור, פעם אחר פעם, באומץ להיות אנושית.

זה לשבור את השריון שבניתי כדי לשרוד.
זה להפסיק להתחבא מאחורי ה"אני בסדר" וה"אני מסתדרת".
זה לתת לכאב, לשמחה, לאהבה ולגעגוע — מקום אמיתי לנשום.

לפתוח את הלב זה להסכים להיראות.
גם כשאני רועדת.
גם כשאני פגיעה.
גם כשאני מתפרקת… וחוזרת לקום.

כי האמת היא — הלב הוא לא מותרות.
הלב הוא המנוע.
וכשאני פותחת אותו — הכל מתחיל לזוז:
הקשר שלי עם עצמי.
עם הזוגיות.
עם העבודה.
עם החיים.

וכאן נמצא האומץ האמיתי:
לא בלסחוב עוד, לא בלשלוט, לא בלבנות חומות —
אלא בלפתוח. לנשום. להסכים להיות אני.

הלב שלי פתוח.
וזה לא הופך אותי לחלשה.
זה מה שהופך אותי לחזקה באמת. 💜

על מי מנגנוני ההגנה מגינים – באמת? בכל מערכת יחסים יש חיכוכים.  אבל בזוגיות עם הפרעת קשב – החיכוך  מגיע עם דרמה. דרמה  ש...
13/08/2025

על מי מנגנוני ההגנה מגינים – באמת? בכל מערכת יחסים יש חיכוכים. אבל בזוגיות עם הפרעת קשב – החיכוך מגיע עם דרמה.
דרמה שמגיעה בעוצמה אחרת אופן התגובה שונה וזמן ומהירות התגובה משתנה.... (חחח.. בחיי הקודמים והלא מווסתים) קחי בדיוק 0.3 שניות ו.. שחור.... והשיח מתקיים
בלי פילטר.
בלי עיבוד.
והמח שצועק רק הישרדות.
וכאן נכנסים לפעולה מנגנוני ההגנה שלנו. הם לא שואלים אותנו.
הם פשוט מגיבים. אבל רגע....על
מי הם באמת מגנים?

לא על הלב ---- זה בטוחחח....!!
לא על הילדה הקטנה שנשארה לבד בגיל שמונה.
לא על הכאב של "למה אף פעם לא באמת ראו אותי?"
הם מגנים על איך שאנחנו רוצים להיתפס. 🧠 אצל רבים מאיתנו עם הפרעת קשב – מנגנוני ההגנה הפכו לשפה./
ציניות. שקט/ תוקפני./ ווליום מוגזם. פיצוץ.
וכשנוגעים לנו בתדמית – שאנחנו "רגישים", "חזקים", "מכילים", "זורמים"...
אנחנו נלחמים
כי אם מישהו יגיד לנו שאנחנו לא רגישים?
זה לא רק משפט - זה איום על כל הדימוי שבנינו כל החיים.

וככה –
במקום לשמוע, אנחנו מגיבים.
במקום להתקרב – אנחנו מתגוננים.
ובמקום לעשות אהבה, לצחוק , להקליל זוגיות – יש תחרות שקטה של מי יישבר קודם.

💥 💥💥והמחיר?💥💥
כל ביקורת מרגישה כמו סכנה.
כל שתיקה היא מתקפה.
וכל קרבה – נהיית בלתי אפשרית.
אז מה עושים?
עוצרים ומרגישים שואלים רגע – מה בעצם קורה על מה אני באמת מגינה ? (חח.. מזהים- יש לזה מנגינה שונה נשבעת! )

האם אני שומרת על עצמי – או על תדמית?
והאם בכלל יש שם איום – או רק פחד ישן?

אני גלי שני.-מאמנת אישית
מבוגרים להתמודדות עם הפרעת קשב.
📩 שלח/י לי הודעה.

#גלישני #מאמנתאישית #הומורמרפא #זוגיותעםקשב #תפקודיםניהוליים #מנגנוניהגנה #ריבונותרכה

כולם מדברים.כולם נכנסים אחד לשני במילים.חותכים, מעלים ווליום,והשיחה מתפרקת לחתיכות –כמו פאזל של 1000 חלקים על רצפת סלון ...
12/08/2025

כולם מדברים.
כולם נכנסים אחד לשני במילים.
חותכים, מעלים ווליום,
והשיחה מתפרקת לחתיכות –
כמו פאזל של 1000 חלקים על רצפת סלון מבולגן.

ואני שם, באמצע,
גם אמא, גם אשתו של, גם מאמנת אישית מצליחה
(שבדרך כלל יודעת איך להרגיע אחרים)…
ומנסה לאמן את עצמי
תוך כדי שאני שוקלת ברצינות להזמין מקום במלון – לבד.

ואז זה הגיע – הרגע הזה שבו הייאוש פוגש השראה.
העיניים שלי נתקעות על מקל קטן שהיה על הרצפה.
סתם מקל.
מרימה אותו… ובום – נולד מקל ההקשבה.

חוק הבית החדש:
בלי מקל – לא מדברים.
(כן, אפילו אני צריכה לחכות לתורי).

מאותו רגע – קרה משהו.
הקול בסלון ירד,
והמשפחה שלי – עם כל ה־ADHD הלא מווסת שלנו –
מצאה כלי פשוט, מצחיק,
שמאפשר לכולנו רגע לעצור, לשמוע,
ולתת מקום אחד לשני.

כן… גם מאמנת אישית צריכה לפעמים לאמן את עצמה –
ובמקרה שלי, המורה הכי טוב היה מקל עץ פשוט מהשטיח. 😅

#הפרעתקשב #ויסותרגשי #הקשבה #קשבואהבה

29/07/2025

ככה אני בוחרת לסיים את היום שלי:
מנערת את אבק הרצינות
נכנסת לרוח שטות 💫 זורמת עם הרגע
פחות רצינות – יותר שמחה

כי עם הפרעת קשב, כל תנועה קטנה היא תזכורת לחיים.
🎶 קלילות, נוכחות, חופש להיות.

#שפתהפרעתהקשב #רגעשלשמחה #מאמנתאישית #תנועהמרפאה

והיום, אני לא רק מצליחה לשבת.אני מצליחה להיות.להיות עם הרעש.להיות עם השקט.להיות עם הגוף שלי כמו שהוא.עם המוח שלי — הקופצ...
24/07/2025

והיום, אני לא רק מצליחה לשבת.
אני מצליחה להיות.

להיות עם הרעש.
להיות עם השקט.
להיות עם הגוף שלי כמו שהוא.
עם המוח שלי — הקופצני, היצירתי, העמוק, הלא־צפוי.

אני לא מנסה "להרגיע" את הפרעת הקשב שלי.
אני לומדת להקשיב לה.

לשפה שלה.
לתנועות שלה.
לכאב — וגם לפלא.

וזו העבודה שלי היום:
ללוות אחרים במסע הזה.
לאלף את הסוסים הפרועים — לא על ידי שבירה, אלא דרך חיבור.
לעצמנו. לחיים.

🙏
באהבה,
גלי

#אימוןעםקשב #לשבתעםזה #חמלה #נוכחות #הפרעתקשב #מהפכהעדינה

Address

KADARIM
Qaddarim

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when נזרקת לצדדים - גלי שני מאמנת אישית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to נזרקת לצדדים - גלי שני מאמנת אישית:

Shortcuts

Share