צ'י קונג - מדיטציה בתנועה

https://www.facebook.com/share/p/1EJhFjWNow/

המלצה שכתבו לי : : כשהכאב מפסיק להיות מרכז החיים – החיים מתחילים לחזור
לפעמים השינוי לא מתחיל בזה שהכל נעלם.
לא כל הכאבים נעלמים. לא כל הלחצים משתחררים. ולא כל יום הופך ליום טוב.
אבל משהו אחר מתחיל לקרות.
מערכת העצבים מתחילה להרגיש קצת יותר בטוחה. הגוף פחות עסוק בהישרדות.
המחשבה נעשית צלולה יותר. ולאט־לאט מתפנה שוב מקום לחיים.
לאחרונה אחד האנשים שאני מלווה כתב לי:
"תחושת ההישרדות Flight or Fight נרגעה, המחשבות הטורדניות ותחושת הלחץ ירדו באופן
משמעותי, רמת הכאבים נחלשה, חלק מהשרירים נהיו רכים למגע, ותחושת הרוגע והשלווה
הפנימית התחזקה."
ובהמשך הוא כתב:
"הרגשתי הרבה יותר טוב מאז הפגישה האחרונה במהלך הסופ"ש. השרירים רכים יותר,
מחשבה צלולה וברורה יותר... בסך הכול שיפור משמעותי."
אבל מבחינתי, אחד הדברים המשמעותיים ביותר הוא דווקא מה שקורה מחוץ לחדר הטיפולים.
יותר יציאות ן יותר מפגשים עם אנשים I יותר עשייה. יותר יכולת לעמוד על הרצונות והצרכים שלך.
פחות צורך לתת לכאב ולחץ לנהל את היום.
זו גם הסיבה שהמטרה שלי השתנתה עם השנים.
אנחנו לא מלמדים את הגוף להפסיק לכאוב.
אנחנו מלמדים אותו להרגיש שוב בטוח.
כשהביטחון מתחיל לחזור, אפשר להתחיל לעסוק פחות בשאלה "מה כואב לי היום?" ויותר בשאלה:
"איך אני רוצה לחיות היום?"
בעיניי, זה המסלול:
הישרדות → לביטחון → לחיים.
הדברים המצוטטים מתארים חוויה אישית של מטופל ואינם מבטיחים תוצאה דומה אצל אדם אחר.
אלי בן שחר I מרכז התודעה
#פיברומיאלגיה #כאבכרוני #ויסותמערכתהעצבים #חרדה #מיינדפולנס #דמיוןמודרך #ציקונג
#טאיצי #איכותחיים #מרכזהתודעה #אליבןשחר

https://www.facebook.com/share/p/14jqfSxHw6b/

הקואורדינציה התיאום ויסות איזון יציבות הרפיה

הוזמנתי לתרגל באמצע הרחוב איי שם במזרח

הגורם הביקורתי "גורם לנו לברוח מפתרונות", התפקיד שלו הוא לא לחבל בנו אלא להגן עלינו. הבעיה היא שהוא מגן לפי מה שהוא כבר מכיר, גם אם מה שהוא מכיר כבר לא מועיל.

אפשר להסביר כך, בפשטות:

> תחשבו שיש לכם שומר בכניסה למוח.
התפקיד שלו הוא להגן עליכם מפני כל דבר חדש.
הוא לא שואל אם הדבר החדש טוב או רע. הוא שואל רק שאלה אחת: "אני מכיר את זה?"
אם התשובה היא לא, הוא אומר: "לא נכנס."
לכן הרבה אנשים רוצים להשתנות, אבל חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים. לא כי הם חלשים, אלא כי השומר מעדיף את המוכר על פני החדש.

ואז המעבר לטיפול:

> בתהליך שלנו אנחנו לא נלחמים בשומר.
אנחנו עוזרים לו להירגע לכמה דקות.
כשהוא רגוע, אפשר ללמד את מערכת העצבים דרך חדשה ובטוחה יותר, עד שהיא הופכת להיות המוכר -

הסבר קצר בתמונות

# # 💡 מילה מהקליניקה: כשרואים ומרגישים את השינוי
אין סיפוק גדול יותר מלקבל הודעה כזו ממטופל בסיומו של יום טיפולים. תודה על השיתוף והאמון! 🙏❤️
> "בזמן הטיפול הרגשתי שיפור של תחושת הרוגע, שחרור של חלק מהשרירים , ירידה ברמת הכאב ועקצוצים באזור השכמה הימנית.
> אחרי, שמתי לב השרירים שלי רכים יותר למגע והמשכתי להשתמש העוגן מידי פעם."
🔗 **רוצים לשמוע עוד על שיטות הטיפול או לקבוע תור? מוזמנים לבקר בדף הפייסבוק שלי:**
לחצו כאן למעבר לעמוד הפייסבוק שלי
#פיזיותרפיה #קליניקה #בריאות