Aluma - Fitness and Spirit

11/09/2026

19/08/2026

אני מדברת על זה הרבה באימונים
להתאמן זה נחמד אבל...
חשוב גם להבין מה אנחנו עושים.

כשאנחנו מגיעים לאימון, המאמן בונה את האימון, בוחר את התרגילים, מתאים את העומסים ומוביל אותנו.

אבל ככל שאנחנו מבינים יותר מה אנחנו עושים ולמה!!!
האימון שלנו הופך להיות הרבה יותר אפקטיבי.

אנחנו לומדים להכיר את הגוף שלנו טוב יותר, לדייק את התנועה, לעבוד נכון יותר ובסופו של דבר גם להגיע לתוצאות טובות יותר.

אבל מבחינתי, TRAIN SMART זה הרבה מעבר לאימון עצמו.

אימון, תזונה, התאוששות, שינה, הרגלים...
הכול מתחבר ביחד.
ככל שנבין יותר איך כל הדברים האלה עובדים יחד ומשפיעים אחד על השני, נוכל לעשות בחירות טובות יותר ולהגיע לתוצאות טובות יותר.

אז החלטתי לקחת את כל הדברים שאני מדברת עליהם כל הזמן בסטודיו ולעשות בהם קצת סדר גם כאן.

ALUMA | TRAIN SMART

בכל פעם ניקח נושא אחר, נפרק אותו ונבין קצת יותר.
בלי לסבך ובלי יותר מדי תאוריה
פשוט דברים שבאמת יעזרו לנו להתאמן ולחיות קצת יותר חכם.

כי מבחינתי, ידע הוא כוח.

FIND YOUR WAY.
BE BETTER EVERY DAY.

Aluma

04/04/2026

קצת שקט בכל הטירוף...
שבת בבוקר יוגה
עם הקבוצה הכי שווה בעיר❤️🧘‍♀️

05/11/2025

🌸יום פתוח לנערות בסטודיו💪
ביום שני הקרוב אני פותחת את הדלתות ליום פתוח מיוחד
*ללא עלות ובתיאום מראש* 🌟
אימון לנערות בלבד (גילאי 12–15)
עם המאמנת המהממת עדן ✨
האימון הזה הוא מתנה אמיתית לבנות
הזדמנות ללמוד איך להתחזק, להתחטב ולהרגיש טוב בגוף שלהן 🩷
📅 יום שני | 10.11.25
🕓 שעה 16:00
👧 קבוצת הנערות נפגשת קבוע בימי שני וחמישי
📍 מבצע חורב 10, פתח תקווה (אם המושבות)
💬 הכניסה בחינם, בהרשמה מראש בלבד
אם יש לך בת, אחיינית או שכנה שזה בול בשבילה
שלחי לי הודעה עכשיו 🌸

01/10/2025

✨לעצור, לנשום, לחשוב, לסלוח…✨
הזדמנות להתחיל מחדש, עם לב פתוח ובחירה בדרך טובה.
שנהיה טובים יותר לעצמנו, נחמדים לאחרים,
ונתחיל כל יום מחדש עם אור בלב.
אמן שבקרוב יהיה טוב יותר במדינה שלנו, שנחזור להיות מאוחדים
ושכל החטופים שלנו יחזרו הביתה.🙏

10/09/2025

מבצע מתחילים להתאמן עכשיו! 💪
חודש ראשון ב־199 ש"ח בלבד
בלי אותיות קטנות, בלי התחייבות.
🔥 מגוון אימונים חזקים
🔥 מאמנים מהטובים בארץ
🔥 אווירה שממכרת מהרגע הראשון
במחיר כזה? אין תירוצים.
תנסו – תבינו.
📍מבצע חורב 10, אם המושבות- פתח תקווה
📲 לפרטים והרשמה שלחו הודעה עכשיו

02/09/2025

מתחילים את השנה בכושר🏋‍♀️
נערות זה בול בשבילכן!
הורים תנו לבנות שלכן את האנרגיה הנכונה
להתחיל את השנה מחוץ למסכים💪
אימוני כוח משולבים בקבוצות קטנות
לנערות בלבד!💪
לעיצוב, חיטוב וחיזוק הגוף והשרירים
בדגש על שרירי בטן, ישבן וירכיים.
ימי שני וחמישי בשעה
לבנות גיל 12-15 בשעה 16:00
חובה לנסות
הטבה לנרשמים בספטמבר❤️ פרטים בקישור
https://katzr.net/d818b8

07/08/2025

הצוות של אלו 💥
הם הלב, השריר והאנרגיה של הסטודיו.
הם מעוררים השראה, נותנים דוגמה, מחזיקים מרחב, ומזיעים יחד איתכם – עד הטיפת אנרגיה האחרונה.
כל אחד ואחת כאן – עולם שלם של מקצועיות, תשוקה, ונשמה.
ואני? גאה בכל רגע לגדול איתם.
תכירו את הצוות שלי.
ALUMA – FITNESS & SPIRIT
כי כושר זה הרבה יותר מתנועה.
#צוותהחלומות #מאמניםבדם

13/07/2025

מבצע קיץ למתאמנים חדשים ☀️
חודש ראשון ב־199 ש"ח בלבד
בלי אותיות קטנות, בלי התחייבות ארוכה.
🔥 מגוון אימונים
🔥 מאמנים מהחזקים בארץ
🔥 אווירה שממכרת מהרגע הראשון
במחיר כזה? אין תירוצים.
תנסו – תבינו.
📍מבצע חורב 10, אם המושבות- פתח תקווה
📲 לפרטים והרשמה שלחו הודעה עכשיו