קרן אברהם מאמנת תזונה & Nlp

קרן אברהם מאמנת תזונה & Nlp Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from קרן אברהם מאמנת תזונה & Nlp, Personal coach, האחים יטקובסקי, Petah Tikva.

נעים מאוד :) שמי קרן אברהם, בת 45, נשואה לטל ואימא ל-3 ילדים מקסימים.
מאז ומתמיד התעניינתי ואהבתי את תחום התזונה בפרט ואת גוף האדם בכלל.
אני בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך ובוגרת קורס מאמנות אכילה נכונה בשיטת מיה בן אפרים (תזונאית קלינית).
לפני מספר שנים הכרתי בעצמי את השיטה המדהימה הזאת ששינתה לי את כל החשיבה על אוכל ואחרי אינספור "דיאטות שונות ומשונות הרגשתי ש"הגעתי הביתה".
אחרי תקופה ארוכה שעברתי את התהליך בעצמי החלטתי ללמוד את השיטה על מנת שאוכל להעביר אותה הלאה לכל מי שזקוק ורוצה לעשות שינוי אמיתי בחייו.

לכן, אם אתם מחפשים לרדת במשקל, לשנות הרגלי אכילה לא טובים,
לאכול בריא, טעים ומגוון וליהנות מהדרך לשם, אתם מוזמנים להצטרף אליי לחוויה משנת חיים, עם שיטה שכבר עזרה לאלפי אנשים ולעשות מהפך בחייכם, להגיע למשקל היעד שהצבתם, לשלוט בבחירות שלכם ולעוף על עצמכם.


מה מיוחד בתהליך שלי?
אצלי לא תשמעו את המילה "דיאטה" או "קלוריות".
בשיטה אוכלים 5 ארוחות טעימות במהלך היום, מבלים במסעדות ואירועים, נוסעים לחו"ל ועדיין יורדים במשקל. כל זה בתהליך מלא בידע, כיפי, טעים ומהנה.
המפתח להצלחה איתי מעבר לירידה במשקל, הוא היכולת להפוך את התהליך לדרך חיים ולא רק למטרת ירידה במשקל ע"י התאמתו באופן אישי ובלווי אישי שלי לכל אורך הדרך.

קצת מהשיתופים של נשים עשו את הניקוי👇🏽לפרטים ושיחת ייעוץ רשמי את המילה ״ניקוי״ בתגובות 💚
28/09/2026

קצת מהשיתופים של נשים עשו את הניקוי👇🏽

לפרטים ושיחת ייעוץ רשמי את המילה ״ניקוי״ בתגובות 💚

אחרי החגים מתחילות יחד 💚ההרשמה בעיצומה הצטרפי אלינו💪לפרטים ושיחת ייעוץ טלפוני לחצי על הקישור: https://14daydetox.vp4.me/...
28/09/2026

אחרי החגים מתחילות יחד 💚
ההרשמה בעיצומה הצטרפי אלינו💪
לפרטים ושיחת ייעוץ טלפוני לחצי על הקישור: https://14daydetox.vp4.me/keren

ריכזתי לכן קצת מידע על מה הם רעלים ולמה חשוב מידי פעם לרענן את הגוף לתקופת זמן מוגבלת עם מזונות נקיים יותר.בתהליך שלנו, ...
28/09/2026

ריכזתי לכן קצת מידע על מה הם רעלים ולמה חשוב מידי פעם לרענן את הגוף לתקופת זמן מוגבלת עם מזונות נקיים יותר.

בתהליך שלנו, תוכנית "ניקוי רעלים" נעשית פעמיים בשנה, למשך שבועיים בדרך שהיא הכי מאוזנת, טעימה ובריאה.

התוכנית הבאה יוצאת לדרך אחרי החגים, בתאריך 11.10.26, בליווי אישי שלי והיא נקודת פתיחה מצוינת לשינוי תזונתי ולהיכרות עם השיטה המהממת שלנו.

מעוניינת בפרטים נוספים? רשמי בתגובות "מעוניינת" ואשלח לך💛

קרן אברהם
מאמנת תזונה & NLP
#ירידהבמשקל #תזונה #אורחייםבריא #דיאטה #גיל המעבר #מאמנתזונה #ליוויתזונה #הרגליאכילה #דיאטהבריאה #תזונהנכונה #משקל #מתוקיםבריאים #מתכונים #הרגליאכילה #ירידהבמשקלבגילהמעבר #ניקוירעלים
#תכניתניקוירעלים

גמר חתימה טובה וצום קל ומועיל לצמים 🙏💖קרן אברהםמאמנת תזונה & NLP #ירידהבמשקל #תהליךירידהבמשקל #תזונהנכונה #אורחייםבריא...
17/09/2026

גמר חתימה טובה וצום קל ומועיל לצמים 🙏💖

קרן אברהם
מאמנת תזונה & NLP
#ירידהבמשקל #תהליךירידהבמשקל #תזונהנכונה #אורחייםבריא #מאמנתזונה #ליוויתזונה #הרגליאכילהנכונה #דיאטהבריאה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #לפניאחרי #מתכונים #מתכוניםבריאים #משקל #איזוןהורמונלי #צוםיוםכיפור

נפתחה ההרשמה לתוכנית הניקוי בשיטה שלנו שהיא נקודת פתיחה הכי שווה ומאוזנת למי שרוצה לעשות שינוי תזונתי אמיתי ולא עוד ״דיא...
14/09/2026

נפתחה ההרשמה לתוכנית הניקוי בשיטה שלנו שהיא נקודת פתיחה הכי שווה ומאוזנת למי שרוצה לעשות שינוי תזונתי אמיתי ולא עוד ״דיאטה״ 🎉🎉🎉

התוכנית מתחילה בע״ה אחרי החגים, בתאריך 11.10.26 🙏

השאירי פרטים בקישור וקבלי שיחת ייעוץ אישית💛

https://14daydetox.vp4.me/keren

09/09/2026

קבלו מתכון לסלט שהוא גם קייצי וגם חגיגי 😉

ממליצה לכם להכין אותו לחג בין אם אתם מארחים או מתארחים-
מבטיחה לכם שלא יפסיקו לדבר עליו 🔥🔥🔥

מרכיבים לסלט:
מיקס חסות שאוהבים (אני שמתי חסה קיסר ולאליק)
*2 גבעולי סלרי קצוץ
* חופן גרגרי רימון וחצי תפוח ירוק או אדום פרוס דק (אפשר במקום נקטרינה/מנגו או כל פרי שאוהבים)
*חופן אגוזים מסוגים שונים (אגוזי מלך, פקאנים, קשיו וכד')

מרכיבים לרוטב:
* 2-3 כפות חומץ בלסמי או חומץ תפוחים
* כף מייפל/דבש
* כף גדושה חרדל דיזון גרגרים
* 2 כפות שמן זית
* קורט מלח, פלפל,
* אפשר קצת מיץ לימון

אופן ההכנה:

שוטפים היטב את החסה, מייבשים וקוצצים גס.
פורסים את התפוח והסלרי לפרוסות דקות ומוסיפים לחסה יחד עם גרגרי הרימון והמיקס אגוזים.
יוצקים לצנצנת קטנה את מרכיבי הרוטב. טועמים ומשפרים תיבול במידה וצריך.

שופכים את הרוטב על הסלט כ- 15-20 דקות לפני ההגשה ומערבבים היטב.

שנה טובה וחג שמח וטעים לכולנו😋🍏🍯

קרן אברהם
מאמנת תזונה & NLP
#ירידהבמשקל #תזונה #אורחייםבריא #דיאטה #גילהמעבר #מאמנתזונה #הרגליאכילה #דיאטהבריאה #תזונהנכונה #משקל #מתוקיםבריאים #מתכונים #הרגליאכילה #ירידהבמשקלבגילהמעבר #סלטקייצי #סלטחגיגי #סלטעםפירות

ביום שישי אנחנו נכנסים לשלושה שבועות של חגים בהם אנו יוצאים מהשגרה, מארחים/מתארחים/מטיילים ועוד. בתהליך הליווי שלי אני מ...
07/09/2026

ביום שישי אנחנו נכנסים לשלושה שבועות של חגים בהם אנו יוצאים מהשגרה, מארחים/מתארחים/מטיילים ועוד.

בתהליך הליווי שלי אני מלמדת איך ניתן ליהנות ממה שהחגים מביאים איתם בצורה מאוזנת ונכונה🙏

ריכזתי לכם כמה טיפים כלליים שיכולים לסייע לכם בתקופה זו:

🍯תכננו מראש את ימי החג- שבו וכתבו תכנון מסודר לימים אלה, זה יעשה לכם הרבה סדר בראש ויסייע לכם לעבור את החג בתחושה של שליטה והנאה!

🍯הגיעו לארוחת החג עם בטן רגועה ולא ריקה- אל תדלגו על ארוחות במהלך היום כדי "לחסוך בקלוריות" לקראת הארוחה. כך תשיגו בדיוק ההיפך: אתם תעמיסו ותאכלו הרבה יותר ובלי שליטה בכלל. אכלו ארוחות קטנות ומזינות לאורך היום והגיעו שהשליטה בידיים שלכם.

🍯בארוחת החג הרכיבו צלחת מאוזנת ומגוונת: תטעמו מהברכות, קחו רגע, הסתכלו על המבחר הקיים ובחרו את המנות המועדפות עליכן. התחילו מחלבונים וירקות ולאחר מכן בחרו את הפחמימות שממש בא לכן/קינוח שווה, כוס יין ותהנו.

🍯שלבו כמה שיותר תזוזה בימים אלו: הליכה אחרי הארוחה, טיול משפחתי, מדרגות וכד' יכולים לעשות הרבה הבדל.

🍯שתו הרבה מים ותה ירוק לאורך היום- הרבה פעמים צמא מתפרש כרעב וכך נרצה לנשנש ולאכול הרבה יותר.

ולסיום - פרופורציות! גם אם קצת חרגתם או עליתם במשקל, זה לא סוף העולם, אל תגררו את זה וחזרו מיד בסיום לשגרה תזונתית מאוזנת וטובה 💪

מאחלת לכולנו שנה טובה ומתוקה כ-🍯
שנה של אחדות ואהבת חינם בינינו🙏
שנה של סיום מלחמות וימים יפים וטובים יותר🙏
שנה שבה כל משאלותינו יתגשמו לטובה🙏

קרן אברהם
מאמנת תזונה& NLP
#ירידהבמשקל #תהליךירידהבמשקל #תזונהנכונה #אורחייםבריא #מאמנתזונה #ליוויתזונה #הרגליאכילהנכונה #דיאטהבריאה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #לפניאחרי #מתכונים #מתכוניםבריאים #משקל #איזוןהורמונלי #התנהלותתזונתיתבחגים

עוד מהממת שיוצאת לדרך עצמאית עם ארגז כלים מלא בכל טוב - גאה בך מלא על הדרך 🏆וזה מה ששיתפה:"בוקר טוב לכולן☀️☀️בצעד אמיץ 💪...
31/08/2026

עוד מהממת שיוצאת לדרך עצמאית עם ארגז כלים מלא בכל טוב - גאה בך מלא על הדרך 🏆

וזה מה ששיתפה:

"בוקר טוב לכולן☀️☀️
בצעד אמיץ 💪🙏
החלטתי לנסות ולהמשיך ללא "הקביים" המופלאים של קרן המקסימה🥰
אני בליווי מנובמבר האחרון אני אחרי ירידה מכובדת ויפה מעל 12 קילו!!
הדיוקים הקטנים הם שעושים את כל ההבדל😁
בטוחה שאני אחזור לניקוי
ומידי פעם לקבל איזה יישור שאסטה מהדרך הנכונה😝

מאחלת לכולכן בהצלחה מרובה והתמדה אינסופית🫶"

בהצלחה ענקית מהממת 💖💖💖

קרן אברהם
מאמנת תזונה & NLP
#ירידהבמשקל #תהליךירידהבמשקל #תזונהנכונה #אורחייםבריא #מאמנתזונה #ליוויתזונה #הרגליאכילהנכונה #דיאטהבריאה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #לפניאחרי #מתכונים #מתכוניםבריאים #משקל #איזוןהורמונלי #לפניאחרי

הרבה נשים (בעיקר מעל גיל 40), מרגישות שמה שעבד להן בעבר כבר לא עובד יותר. הן אוכלות ומתנהגות די אותו הדבר, אבל הגוף מגיב...
24/08/2026

הרבה נשים (בעיקר מעל גיל 40), מרגישות שמה שעבד להן בעבר כבר לא עובד יותר.
הן אוכלות ומתנהגות די אותו הדבר, אבל הגוף מגיב אחרת וקצב חילוף החומרים כבר לא מה שהיה. כדי שנוכל לעשות שינוי, אנחנו קודם כל צריכות להבין את הסיבות לכך:

1. ירידה במסת השריר- עם השנים אנחנו מאבדות באופן טבעי מסת שריר וכשיש פחות שריר, הגוף שורף פחות קלוריות במהלך היום. מעל גיל 40 תהליך זה מואץ יותר.

2. שינויים הורמונליים- בתקופת טרום גיל המעבר וגיל המעבר, יש ירידה בהורמון האסטרוגן. התוצאה היא ירידה באנרגיה, נטייה לצבירת שומן בטני, קושי גדול יותר לרדת ו/או לשמור על המשקל ועוד.

3. פחות תנועה במהלך היום - מחקרים מראים שרוב ההוצאה הקלורית מגיעה מהתנועה היומיומית שלנו: הליכה, מדרגות, עבודות בית, קימה וישיבה וכו'. כשהפעילות היומית יורדת גם שריפת הקלוריות יורדת. בגילאים אלו חשוב עוד יותר להקפיד על תזוזה יומית טובה.

4. דיאטות קיצון ואכילה מועטה לאורך זמן מביאים את הגוף למצב של "חסכון באנרגיה". זהו מנגנון הישרדות טבעי שמטרתו לשמור על מאגרי האנרגיה. בפועל הגוף משתמש בפחות אנרגיה לביצוע תהליכים בסיסיים כמו נשימה, פעילות הלב וכד'. בנוסף, כשאין מספיק חלבון ואנרגיה הגוף עלול לפרק רקמת שריר ולאובדן מסת שריר מה שמביא להאטה נוספת בקצב חילוף החומרים.

אלו חלק מהסיבות, אבל זה לא אומר שזה גזירת גורל ואין מה לעשות עם זה.
בפוסט הבא אפרט לכן מה ניתן וכדאי לעשות כדי להאיץ את קצב חילוף החומרים שלנו 💪
המשיכו לעקוב 😉

קרן אברהם
מאמנת תזונה & NLP #ירידהבמשקל #תהליךירידהבמשקל #תזונהנכונה #אורחייםבריא #מאמנתזונה #ליוויתזונה #הרגליאכילהנכונה #דיאטהבריאה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #לפניאחרי #מתכונים #מתכוניםבריאים #משקל #איזוןהורמונלי #חילוףחומרים #קצבחילוףחומרים

בירידה במשקל ו/או בשמירה עליו לא צריך להימנע מפחמימות, צריך לדעת אילו פחמימות לבחור, כמה נכון לאכול מהן ועם מה לשלב אותן...
17/08/2026

בירידה במשקל ו/או בשמירה עליו לא צריך להימנע מפחמימות, צריך לדעת אילו פחמימות לבחור, כמה נכון לאכול מהן ועם מה לשלב אותן. לדוגמא פחמימה עם חלבון ושומן תשביע הרבה יותר מפחמימה לבד.

ריכזתי לכן כמה דוגמאות לפחמימות טעימות ובריאות שניתן לשלב ביום יום ולהפיק מהן לא מעט יתרונות על הדרך:

*פירות- פחמימה מרעננת, מתוקה וטעימה המספקת סיבים תזונתיים, נוזלים, אנרגיה ועוד.

* לחם כוסמין/שיפון מלא- עשיר בסיבים תזונתיים, משביע לאורך זמן, מספק ויטמינים, מינרלים ועוד.

* קטניות- עשירות בחלבון צמחי ובכך תורמות לשובע מקסימלי ואף למסת השריר. בנוסף, הן עשירות בסיבים תזונתיים, מסייעים לאיזון רמות הסוכר תומכות בבריאות הלב, עשירות במינרלים ומספקות אנרגיה לאורך זמן. ממליצה בחוםםם לשלב אותן במגוון תבשילים טעימים כמו מג'דרה/סלט סביח/טורטיות ועוד.

*בטטה- עשירה בבטא קרוטן שהגוף יכול להפוך לוויטמין A שהוא סופר חשוב לראייה ולמערכת החיסונית. בנוסף, היא מכילה מינרלים, עשירה בסיבים, מתוקה וטעימה.

*שיבולת שועל- מאזנת את רמות הסוכר, מכילה חלבון, מספקת ויטמינים ומינרלים, נוחה, טעימה ומשביעה וקל לשלב אותו במגוון תבשילים ומתכונים שווים.

*שוקולד מריר- הוא אומנם לא נחשב כפחמימה כמו השאר אבל בעיני סופר חשוב לשלב אותו ביום יום שלנו ויש לנו אינספור מתכונים טעימים כארוחת ביניים מפנקת ומספקת. בנוסף, יש לו הרבה יתרונות בריאותיים שצורכים אותו באחוזי קקאו גבוהים (70% ומעלה) כמו נוגדי חמצון, מינרלים, תמיכה בבריאות הלב וכלי הדם, מענה לצורך במתוק ועוד.

בכללי ורוב הזמן אמליץ תמיד לשלב פחמימות איכותיות ובריאות, זה לא אומר שאי אפשר לשלב גם פחמימות שהן פחות איכותיות- לגמרי אפשר במידה ובאיזון נכון 💖

ספרי לי בתגובות איזה פחמימה את הכי אוהבת ולא מוכנה לוותר עליה?😍

קרן אברהם
מאמנת תזונה & NLP
#ירידהבמשקל #תהליךירידהבמשקל #תזונהנכונה #אורחייםבריא #מאמנתזונה #ליוויתזונה #הרגליאכילהנכונה #דיאטהבריאה #אורחחייםבריא #אכילהנכונה #לפניאחרי #מתכונים #מתכוניםבריאים #משקל #איזוןהורמונלי #פחמימותאיכותיות #פחמימותבריאות

Address

האחים יטקובסקי
Petah Tikva

Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 08:00 - 18:00
Friday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 18:00

Telephone

+972522314799

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when קרן אברהם מאמנת תזונה & Nlp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to קרן אברהם מאמנת תזונה & Nlp:

Shortcuts

Share

Category