12/10/2023
כתבו כל כך הרבה כבר
והאמת שיש עומס מטורף של אינפורמציה מכל כיוון
אני עצמי מנסה להימנע ולהתמקד בכמה מקורות היותר יקרים לי, ובטח מפספסת המון בדרך, אולי מחמיצה.
ובכל זאת אם המילים האלה יתמכו אפילו באדם אחד-
שווה שייכתבו.
מזכירה לי ולכם את ההקשר של הזמן הזה.
הכל נורמלי בעת הזאת
כשמערכות ההישרדות שלנו מתעוררות.
בין אם אתם מפחדים ודואגים, עסוקים במה יהיה, לא נושמים.
בין אם אתם בעשייה בלתי פוסקת, תנועה, אמביציה ללחום, להגן, להכין, לטפל.
בין אם אתם צמודים לחדשות ולסרטונים, או נמנעים מהם לחלוטין, מחפשים כרטיסי טיסה לברוח מפה.
מנסים להבין מי אשם ואיך זה קרה- עסוקים בניתוחים, הסברים, בקונספירציות- אלו הכל מערכות הגנה.
והכל נורמלי בזמן שכזה.
זמן שכזה- זמן של טראומה
טראומה= אירוע שגדול עלינו, גדול על המערכת.
גדול מכדי הכלה, שמצריך ממערכות ההישרדות שלנו להיכנס להפעלה.
וכולנו פה חווים אותה, בין אם אתם במעגל הראשון של הפגיעה, או באדוות ההדף- זה כולנו יחד בסירה רעועה אחת.
הדבר הכי חשוב ויקר כרגע- זה הכוחות חיים שלכם!
ממש כמו שבמטוס ההנחייה היא קודם כל לשים מסכה להורה ורק אז לילד.
ממש כשם שכשאחד מבני הזוג במקום חשוך זה כל כך תומך כשהאחר מכניס אור, קלילות, שמחה ואהבה לבית.
זאת האחריות, ואפילו החובה שלנו לתמוך בעצמנו, למשאב עצמנו בכל דרך שמרימה ומחזקת אותנו.
להימנע ממה שמחליש ומוריד אותנו.
להרים עצמנו. ויש לכם את המשאבים שלכם, הדברים שתומכים בכם תמיד.
האשמה שלפעמים מסתירה מפנינו את האפשרות להיטיב איתנו- גם היא כל כך מובנת.
אבל האמת היא שאף אחד לא נתרם מזה שגם את.ה תתהלכי מרוסקת רוב היום.
להיפך, כשיש ילדים ומשפחה במרחב, להיות עבורם, זאת חובתנו לשמור על הכוחות שלנו.
ולצד זה, ים חמלה.
ים אמפטיה.
אנחנו עושים הכי טוב שאנחנו יכולים, כולנו.
זה הזמן לדיבור רך מיטיב עם עצמכם.
תוקף תוקף תוקף.
זה לא הזמן להפסיק לעשן/ גלוטן/ מתוקים. זה הזמן לנחמה, גם בצורות הפשוטות שלה.
עשייה מיטיבה
בכל צורותיה, ויש כל כך הרבה צורות עכשיו.
מהכי קרובה ונגישה- להתפלל, לשלוח בריאות שמירה והגנה, אור וחמלה לאלה שזקוקים לזה. להקשיב לחבר.ה בוכים את כאבם- ועד כל החמ"לים המדהימים שהעם הפשוט יוצא דופן הזה עסוק בהם.
יש המון דרכים לתרום, ועשייה משמעותית- הוכחה מחקרית כדבר שעוזר לנו להפחית מעוצמת הטראומה ולווסת אותנו.
להושיט יד ולבקש בעצמכם עזרה
גם המטפלים, הלוחמים והתורמים.
מי שנפגע במעגל ראשון, זה ברור, אבל האמת היא שכולנו משוועים לתמיכה עכשיו
זה הזמן למצוא את העיניים, הכתף והיד שיתנו גם לכם הזדמנות להרפות, להתפרק ולבכות.
ללמוד כלים חדשים, או להיזכר בכאלה שיש לכם- לווסת, לתמוך ולהרגיע אתכם, את ילדיכם.
לא ידענו אירוע כזה מעולם,
זה אסון בסדר גודל בלתי אפשרי להכלה.
ייקח לנו זמן, כנראה הרבה זמן להתאושש.
ונעבור את זה.
כוחות החיים, הם עצומים.
אנחנו עצומים, ויש בנו עוצמות אדירות,
בכל אחד ואחת מאיתנו.
תנו חיבוק גדול לעצמכם
24/12/2024
01/09/2024
30/08/2024
22/02/2024
22/02/2024
25/02/2022