29/09/2026
לגיד לא אכפת איך קוראים לתרגיל. אכפת לו מהעומס.
אנחנו אוהבים לחפש את "התרגיל הכי טוב" לגיד. אבל אין תרגיל קסם.
אפשר לבחור תרגיל מעולה ולהעמיס מעט ולא להתקדם. אפשר להעמיס מהר מדי ולהצית שוב סימפטומים.
בשיקום גידים אני לא מתעסקת בשם של התרגיל אלא יותר בשאלה: איזה עומס הגיד מסוגל לקבל עכשיו, ואיך אני מגדילה את היכולת שלו להתמודד עם יותר כוח, טווח, קצב, נפח, תדירות והתאוששות כי כולם חלק מהמשחק.
המטרה היא לא למצוא תרגיל שלא כואב. המטרה היא לבנות גיד שמסוגל שוב לעמוד בדרישות של החיים והספורט.
זה שיקום, לא קסמים, לא מנוחה.
בניית יכולת.
