ReMovement

כמה זמן אתם משקיעים באימון... וכמה זמן בהתאוששות?

רוב המתאמנים מתכננים כל אימון לפרטי פרטים, אבל שוכחים לתכנן את ההתאוששות.
מי שמתאושש טוב יותר, גם מתאמן טוב יותר.

בדיוק בשביל זה יצרתי את תכנית Recovery - מנוי לטיפולי התאוששות, אשר נועד לשמור על הגוף, להפחית עומסים מצטברים ולאפשר לכם להמשיך להתאמן לאורך זמן.

הכאב הוא לא תמיד הבעיה.
לפעמים הוא פשוט סימן שהגוף לא הספיק להתאושש.
לא כל כאב דורש מנוחה. לפעמים הוא דורש התאוששות נכונה, הורדת עומסים וטיפול בזמן.

אל תחכו שהגוף יכריח אתכם לעצור.

תכנית RECOVERY נועדה לעזור לכם להמשיך להתאמן בצורה חכמה.
לפרטים נוספים - סמסו לי 054-7865008

האימון הוא רק חצי מהדרך.
ההתאוששות היא החצי השני.

אפשר להתאמן חזק יותר, אבל בלי התאוששות טובה, הגוף מתחיל לשלם את המחיר.

מי שרוצה להתאמן לאורך זמן, לשפר ביצועים ולהפחית עומסים, צריך להשקיע בהתאוששות בדיוק כמו באימון.

בדיוק בשביל זה קיימת תכנית Recovery.
לפרטים והרשמה - סמסו לי/ דברו איתי 054-7865008

תנועה טובה לא בונים רק באימון.
בונים אותה גם בהתאוששות.

אימון הוא מה שמאתגר את הגוף ומקדם אותו. התאוששות היא מה שמאפשרת לו להסתגל, להשתקם ולהגיע מוכן לאימון הבא.

אם אתם לא רוצים להתפשר על איכות החיים שלכם, ורוצים להמשיך להתאמן בלי שהגוף יעצור אתכם , אל תסתפקו רק באימונים. שלבו גם אימוני התאוששות וטיפולים כחלק משגרת האימונים שלכם, כדי לשמור על הגוף, לשפר ביצועים ולהמשיך לעשות את מה שאתם אוהבים.

בדיוק בשביל זה יצרתי את תכנית Recovery :
מנוי חצי-שנתי או שנתי, המשלב טיפול חודשי למי שלא רוצה לחכות שהכאב יופיע. כדי לשמור על הגוף, להפחית עומסים מצטברים ולאפשר לכם להמשיך להתאמן, לנוע ולחיות איכות חיים ללא פשרות.

לפרטים והצטרפות פשוט סמסו לי 054-7865008

לא כל כאב דורש מנוחה, אבל יש כאבים שלא כדאי להתעלם מהם.

כאב שמחמיר, נפיחות משמעותית, חולשה או הגבלה בתנועה הם סימנים ששווה לבדוק.

מוזמנים לדבר איתי...

למה דווקא אחרי תחרות הרבה אנשים נפצעים?

הפציעה לא תמיד מתחילה בתחרות. הרבה פעמים היא מתחילה הרבה לפני.
במהלך התחרות יש אדרנלין, התרגשות והמון פוקוס, והגוף יודע לפצות ולהסתיר כאבים ועייפות.
אבל כשהתחרות נגמרת והאדרנלין יורד, פתאום מתחילים להרגיש את העומס שהצטבר : שרירים תפוסים, גידים רגישים, כאבים שלא היו שם קודם.
והטעות הכי גדולה? לחשוב שאם שרדת את התחרות, אפשר לחזור מיד לאותו עומס.
התאוששות היא לא סימן לחולשה. היא חלק מהאימון.

אם זו הפעם השלישית שהכתף מציקה לך, זאת לא כתף בעייתית. כנראה שיש בעיית עומס, תנועה או ניהול חזרה לאימונים.

עומס יתר לא קורה ביום אחד.
אף אחד לא קם בבוקר עם פציעת עומס
פציעות הן בדרך כלל הצטברות של שבועות וחודשים

שיעור בחיים על השראה.
לפני 4 שבועות, במהלך אימון לקראת תחרות הRFA שהתקיימה בשבוע שעבר, זה קרה שוב.
בזינוק לריצה היא הרגישה כאילו ירו לה ברגל – מיד הבנו שאין מקום לספק - קרע בשריר התאומים.
היו תסכול, פחד והמון סימני שאלה, אבל היה גם דבר אחד ברור: עובדים.
4 שבועות של שיקום אינטנסיבי, מחויבות מלאה והמון עבודה קשה.
ברביעי היא עלתה למגרש ונתנה פייט מטורף.
אני לא סתם קוראת לה "ביונית".
היא ספורטאית בנשמה, והזכירה לי שיעור חשוב:
כוח רצון, נחישות ודבקות במטרה יכולים לקחת אותנו הרבה יותר רחוק ממה שאנחנו חושבים. ❤️💪🏻🏆