אני עוזרת לנשים שרוצות לשמור על גוף בריא וחזק במהלך ההריון ואחרי לידה בשילוב ייחודי של NLP לשחרור פחדים וחרדות לקראת הלידה.
סטודיו ביתי לנשים באווירה אינטימית ויחס אישי.
חשוב שתדעי שבסטודיו שלי את מקבלת הרבה מעבר לאימוני פילאטיס, אלא גם הכנת הגוף והנפש שלך ללידה. אנחנו נתרגל יחד תנועות, נשימות נכונות, הרפיה ומדיטציות לשחרור ורגיעה בשילוב מפגשי NLP לשחרור פחדים וחרדות לקראת הלידה
פילאטיס אחרי לידה לשיקום רצפת האגן וחיזוק שרירי הליבה בשילוב מפגשי NLP לשינוי הרגלי אכילה, ומפגשי NLP לזוגיות אחרי הלידה.
האימונים בקבוצות קט
10/04/2025
חג פסח שמח לכולם 🩵
מי ייתן וחג החירות הזה יביא איתו שחרור פנימי מהפחדים, מהמגבלות ומההרגלים שכובלים אותנו.
כמו שבני ישראל יצאו ממצרים — מהמֵצַרים, מהמקומות הצרים — כך גם אנחנו נזכה לצאת למסע של צמיחה, התחדשות וחופש אמיתי, בגוף, בנפש וברוח.
חג של ניקיון פנימי, של בהירות, של אמונה בדרך.
חג פסח מלא אור, אהבה, וברכה
שמירה על חיילי צהל והשבת כל החטופים שלנו הביתה 🙏🩵
31/12/2024
סיום שנה זו הזדמנות להתחדשות וליצירת מציאות חדשה
השנה שעברה היא פרק שנכתב בסיפור חיינו,
מלאה בחוויות, שיעורים ורגעים מעצבים.
עכשיו, כשהשנה מסתיימת, זה הזמן לעצור,
להכיר בכל מה שעברנו ולשחרר
את מה שכבר לא משרת אותנו.
כלי בנלפ:
עצמו עיניים ודמיינו שאתם מניחים
על גבי נהר זוהר את כל הרגשות,
המחשבות וההרגלים שאתם רוצים לשחרר.
ראו אותם נסחפים הלאה, מפנים מקום לדף נקי.
כעת,
פקחו את עיניכם
ודמיינו את השנה החדשה כקנבס חלק.
שאלו את עצמכם:
מה אנחנו רוצים ליצור השנה?
איזה אנשים אנחנו בוחרים להיות?
כתבו מילה אחת או משפט קצר
שמסמל עבורכם את הכוונה לשנה החדשה,
והחזיקו אותו קרוב ללבכם.
בכל יום תזכירו לעצמכם
שהכוח ליצור את המציאות שלכם נמצא בידיים שלכם
השנה הזו היא שלנו ❤️🙏
שמירה והגנה על כל חיילנו
ושישובו כל החטופים הביתה
🙏
*מדיטצית היגדים חיוביים בתגובה הראשונה*
חשיבה שלילית היא דפוס מחשבה
שבו אנחנו נוטים להתמקד בהיבטים השליליים
של מצבים ואירועים,
לעיתים גם כשאין לכך סיבה מוצדקת.
היא יכולה להוביל אותנו לראות את העולם בעין פסימית ולהרגיש תקועים, חסרי מוטיבציה,
ועם תחושת חוסר ערך עצמי.
חשיבה שלילית משפיעה על כל תחומי החיים:
בעבודה, במערכות יחסים
ובבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
כשאנחנו שקועים במחשבות שליליות,
אנו עלולים לפספס הזדמנויות,
להימנע מאתגרים ולחוות יותר חרדה ודיכאון.
בנוסף, חשיבה זו יכולה לפגוע במערכות היחסים שלנו,
כאשר אנחנו מפרשים באופן שלילי
את פעולותיהם של אחרים ומגיבים בהתאם.
אך יש תקווה!
ניתן להתמודד עם חשיבה שלילית
ולשנות את דפוסי המחשבה שלנו.
הנה כמה טיפים:
1. זיהוי המחשבות השליליות:
השלב הראשון הוא להכיר בכך שהמחשבות שלנו שליליות
ננסה לשים לב לדפוסים חוזרים
ולסיטואציות שמעוררות את המחשבות הללו.
2. אתגור המחשבות:
נשאל את עצמנו האם המחשבות הללו מבוססות על עובדות, והאם יש להן בסיס מציאותי.
ננסה להציג ראיות שמפריכות את המחשבות השליליות ולהתמקד בהיבטים חיוביים יותר.
3. שינוי נקודת המבט:
ננסה לראות את המצב מזווית אחרת.
לדוגמה, אם אנחנו חושבים שלא הצלחנו במשהו,
ננסה למצוא מה למדנו מהחוויה ואיך נוכל להשתפר בפעם הבאה.
4. סביבה תומכת:
ננסה להקיף את עצמנו באנשים חיוביים שתומכים בנו ומעודדים אותנו.
5. תרגול מיינדפולנס ומדיטציה:
שיטות אלה יכולות לעזור לנו להישאר ברגע הנוכחי ולא להיתקע במחשבות שליליות על העבר או העתיד.
זכרו, המוח שלנו הוא כלי עוצמתי ואנחנו יכולים לשלוט בו. על ידי עבודה מתמדת ומודעות, ניתן להפוך את החשיבה השלילית לחיובית ולשפר את איכות חיינו באופן משמעותי.
#דיקלהמור
#שחרורפחדיםוחרדות
#שינוידפוסיחשיבה
#דיקלהמורדיבאלאנס
Dikla Mor
09/08/2024
חשיבה שלילית היא דפוס מחשבה
שבו אנחנו נוטים להתמקד בהיבטים השליליים
של מצבים ואירועים,
לעיתים גם כשאין לכך סיבה מוצדקת.
היא יכולה להוביל אותנו לראות
את העולם בעין פסימית ולהרגיש תקועים,
חסרי מוטיבציה,
ועם תחושת חוסר ערך עצמי.
חשיבה שלילית משפיעה על כל תחומי החיים:
בעבודה, במערכות יחסים
ובבריאות הנפשית והפיזית שלנו.
כשאנחנו שקועים במחשבות שליליות,
אנו עלולים לפספס הזדמנויות,
להימנע מאתגרים ולחוות יותר חרדה ודיכאון.
בנוסף, חשיבה זו יכולה לפגוע במערכות היחסים שלנו,
כאשר אנחנו מפרשים באופן שלילי
את פעולותיהם של אחרים ומגיבים בהתאם.
אך יש תקווה!
ניתן להתמודד עם חשיבה שלילית
ולשנות את דפוסי המחשבה שלנו.
הנה כמה טיפים:
1. זיהוי המחשבות השליליות:
השלב הראשון הוא להכיר בכך שהמחשבות שלנו שליליות
ננסה לשים לב לדפוסים חוזרים
ולסיטואציות שמעוררות את המחשבות הללו.
2. אתגור המחשבות:
נשאל את עצמנו האם המחשבות
הללו מבוססות על עובדות,
והאם יש להן בסיס מציאותי.
ננסה להציג ראיות שמפריכות
את המחשבות השליליות ולהתמקד בהיבטים חיוביים יותר.
3. שינוי נקודת המבט**:
ננסה לראות את המצב מזווית אחרת.
לדוגמה, אם אנחנו חושבים שלא הצלחנו במשהו,
ננסה למצוא מה למדנו מהחוויה ואיך נוכל להשתפר בפעם הבאה.
4. סביבה תומכת:
ננסה להקיף את עצמנו באנשים חיוביים שתומכים בנו ומעודדים אותנו.
5. תרגול מיינדפולנס ומדיטציה 🧘♂️ לינק למדיטציה בתגובה הראשונה
טיפים אלו יכולים לעזור לנו להישאר
ברגע הנוכחי ולא להיתקע במחשבות שליליות על העבר או העתיד.
זכרו, המוח שלנו הוא כלי עוצמתי
ואנחנו יכולים לשלוט בו.
על ידי עבודה מתמדת ומודעות,
ניתן להפוך את החשיבה
השלילית לחיובית ולשפר את איכות חיינו באופן משמעותי.
שבת שלום 🙏
#דיקלהמור
#שחרורפחדיםוחרדות
#שינוידפוסיחשיבה
#דיקלהמורדיבאלאנס
מספר תרגילים קצרים לתרגול הוויה כאן ועכשיו לשיפור החיים שלנו #שחרורפחדיםוחרדות #דיקלהמורדיבאלאנס