Lina Ben Shabat- NLP

Lina Ben Shabat- NLP מאמנת אישית לילדים, נוער ומבוגרים
מתמחה בטיפול בטראומות, פחדים וחרדות, וויסות רגשי, מחשבות שליליות, העצמה אישית ועוד
http://www.lina-nlp.co.il/stop-the-loop

מטפלת רגשית בגישת NLP עוזרת לילדים, נוער ומבוגרים להתגבר על פחדים, חרדות, חוסר ביטחון, ויסות רגשי, אמונות מגבילות ועוד 054-5438312
עובדת גם ב ZOOM

אנחנו יודעים לבקש סליחה.מהילדים.מבן או בת הזוג.מההורים.מחברים.אנחנו גם יודעים, לפעמים, לסלוח לאחרים.אבל יש אדם אחד שאנחנ...
20/09/2026

אנחנו יודעים לבקש סליחה.
מהילדים.
מבן או בת הזוג.
מההורים.
מחברים.

אנחנו גם יודעים, לפעמים, לסלוח לאחרים.

אבל יש אדם אחד שאנחנו נוטים להשאיר לסוף.
את עצמנו.

על הבחירה ההיא שאנחנו עדיין מצטערים עליה.
על הפעם ששתקנו כשהיינו צריכים לדבר.
על הפעם שדיברנו כשהיינו צריכים לשתוק.
על קשר שנשארנו בו יותר מדי.
על קשר שעזבנו מוקדם מדי.
על הזדמנות שפחדנו לקחת.
על רגעים שבהם לא היינו ההורה, בן הזוג, החברה או האדם שרצינו להיות.

ואנחנו ממשיכים לשלם עליהם.
שוב ושוב.
במחשבות.
באשמה.
בביקורת עצמית.
במשפט הזה שמדי פעם חוזר:
"איך עשיתי את זה?"

אבל האדם שאת היום
לא ידע אז את מה שאת יודעת היום.

פעלת מתוך הכלים שהיו לך,
מתוך הפחדים שהיו לך,
מתוך המקום שבו היית באותו רגע.

סליחה לעצמך לא אומרת שמה שקרה היה בסדר.
היא לא מוחקת אחריות.
היא אומרת:
אני מפסיקה להעניש את עצמי על משהו שאני כבר לא יכולה לשנות.

אולי יום כיפור הזה,
לפני שאת מבקשת סליחה מכולם,
תעצרי לרגע מול עצמך.

על מה הגיע הזמן לסלוח לך?

לפעמים הסליחה שהכי קשה לבקש,
היא גם זו שהכי משחררת.

גמר חתימה טובה 🤍
לינה בן שבת

היא פחדה מהדמות הזאת. אבל זה לא היה הדבר היחיד שהיא הייתה צריכה.היא ציירה לי את הדמות שמפחידה אותה בלילה.זו הדמות שבגללה...
02/09/2026

היא פחדה מהדמות הזאת. אבל זה לא היה הדבר היחיד שהיא הייתה צריכה.

היא ציירה לי את הדמות שמפחידה אותה בלילה.

זו הדמות שבגללה אמא צריכה לשבת לידה עד שהיא נרדמת.

אז עבדנו עליה.
שינינו אותה, הפכנו אותה לסופר מצחיקה.
עד שהדמות המפחידה כבר נראתה אחרת לגמרי.

אבל אז המשכתי לשאול.

"מה היה עוזר לך?"

והתשובה שלה הפתיעה אותי.

"שפעם בשבוע אני ואמא נלך לבד לבית קפה.
אמא תשתה קפה ואני שוקו."

וזה היה רגע סופר חשוב.

כי מדובר באמא מקסימה.
נוכחת. משקיעה. אוהבת והכי שם בשבילה
ובכל זאת, בתוך העולם הקטן של הילדה שלה היה צורך אחר

זמן שהוא רק שלה ושל אמא.

זה לא אומר שמצאנו את הסיבה לפחד.
וזה גם לא אומר שכל פחד בלילה מסתיר צורך בתשומת לב.

אבל זה כן מזכיר לי שוב למה אני לא מטפלת רק במה שרואים מבחוץ.

כי ילדים מגיעים עם כל מיני התנהגויות להתמודדות עם רגשות שונים פחד, כעס, התפרצות, קושי להיפרד ועוד

ואם אנחנו נשארים רק עם ההתנהגות, אנחנו עלולים לפספס את השאלה החשובה באמת:

"מה היה עוזר לך?"

לפעמים, כשנותנים לילדים את המקום לענות בלי להוביל אותם,
הם יודעים לספר לנו בדיוק מה הלב שלהם צריך. ❤️

#ויסותרגשי #פחד .nlp #חרדה #ילדיםונוער

לקראת תחילת שנת הלימודים, חשבתי על הדברים שהכי חשוב לי שהבת שלי תיקח איתה. 💜על הערך שלה, על גבולות, על טעויות, על חברות,...
29/08/2026

לקראת תחילת שנת הלימודים, חשבתי על הדברים שהכי חשוב לי שהבת שלי תיקח איתה. 💜

על הערך שלה, על גבולות, על טעויות, על חברות, על הבחירות שלה ועל הקול הפנימי שלה.
אז ריכזתי 10 מסרים שאני רוצה שהיא תזכור, גם ברגעים שבהם אני לא לידה.
והכנתי גם קובץ עם 10 המסרים + שאלות קטנות שיכולות לפתוח ביניכן שיחה אמיתית.
רוצה שאשלח לך אותו?
כתבי לי "מסרים" בתגובות ואשלח לך בפרטי 💜

#מתבגרים #מתבגרות #הוריםלמתבגרים #גילההתבגרות

28/08/2026

מרגישים שהמחשבות מנהלות אתכם במקום שאתם תנהלו אותן? 🌪️

​חרדה ניזונה מ"לופים", מחשבות אוטומטיות שליליות שמתחילות בתרחיש קטן והופכות לסרט שלם בראש:

💭 "מה אם זה יקרה?" > 💭 "אני לא אסתדר עם זה" > 💭 "משהו רע עומד לקרות" >

החדשות הטובות? מחשבות הן לא עובדות, ואפשר ללמוד לזהות אותן ולעצור את הלופ בזמן.

​בקורס הדיגיטלי החדש נלמד כלים פרקטיים לשבור את דפוסי המחשבה האוטומטיים, להפחית את רמות החרדה ולהחזיר את השליטה והשקט לחיים שלכם.

​🔗 כל הפרטים וההצטרפות בקישור בפרופיל / בביו 📲

​ #התמודדותעםחרדה #חרדה #מחשבותטורדניות #רוגע לעצוראתהלופ

19/08/2026

ידעתם שיש לנו סוג של "באג" במוח? 🧠

מחשבות שליליות אוטומטיות הן לא גזירת גורל. 🛑

המוח שלנו בנוי לזהות סכנות ולתת להן עדיפות.
פעם זה עזר לנו לשרוד. היום אותו מנגנון יכול לגרום לנו להיתקע שוב ושוב בתרחישים שליליים, ב"מה אם...", בדאגות ובלופים שפשוט לא נותנים מנוחה.

והקטע המתסכל?

ככל שאנחנו נשאבים למחשבה, הגוף מגיב אליה.
הנשימה משתנה, הגוף מתכווץ, הלחץ עולה והמחשבה מרגישה פתאום אפילו יותר אמיתית.

אבל כאן מגיע החלק החשוב:

אנחנו לא תמיד יכולים לבחור איזו מחשבה תיכנס לנו לראש, אבל אנחנו בהחלט יכולים ללמוד מה לעשות איתה כשהיא מגיעה.

ללמוד לעצור את הלופ.
לשנות את התגובה האוטומטית.
להחזיר לעצמנו את תחושת השליטה, הבחירה והשקט.

בדיוק בשביל זה יצרתי את הקורס הדיגיטלי הממוקד:

"לעצור את הלופ - איך להשתיק את הרעש בראש ולהחזיר את השקט לגוף" 🧠💜

בקורס ריכזתי כלים מעשיים מעולם ה-NLP שיעזרו לכם:

✨ לזהות מתי מתחיל הלופ ולעצור את ההיסחפות אחריו
✨ להתמודד אחרת עם תסריטי "מה אם..." ומחשבות שמלחיצות את הגוף
✨ להפחית את העוצמה שהמחשבה מקבלת
✨ להחזיר את תשומת הלב לכאן ולעכשיו
✨ ליצור תגובה חדשה ומקדמת במקום התגובה האוטומטית

המטרה היא ללמוד לפגוש את המחשבות אחרת, לבחור איך להגיב אליהן ולהחזיר לעצמנו את השקט, השליטה והבחירה. 💜

🔗 כל הפרטים וההצטרפות מחכים לכם בקישור בביו.

https://www.lina-nlp.co.il/stop-the-loop

#לעצוראתהלופ #מחשבותשליליות #

17/08/2026

מכירים את זה שפותחים עיניים בבוקר, ועוד לפני שהספקתם לנשום המועקה כבר מתיישבת לכם על החזה?

המחשבות מתחילות לרוץ על אוטומט, תסריטי האימה נבנים בשניות, השרירים מתכווצים והגוף נכנס ללחץ.

אז חשוב לי להגיד לכם: שום דבר אצלכם לא מקולקל!!!

אחרי שנים של ליווי בקליניקה, זיקקתי את הכלים המדעיים והמעשיים ביותר מעולם ה-NLP לתוך קורס דיגיטלי ממוקד: "לעצור את הלופ" – איך להשתיק את הרעש בראש ולהחזיר את השקט לגוף 🌿

תהליך קצר, פרקטי ויישומי שבו תלמדו:
✨ להבין למה המוח מייצר דרמה ואיך להרגיע אותו (תרגיל הלימון)

✨ כלי מהיר לתפיסת המחשבות השליליות "על חם"

✨ פרוטוקול מחיקה לנטרול תסריטי אימה מחשבתיים

✨ איך לצאת מקפיאה ולהחזיר את השקט והוויסות כברירת מחדל ביומיום

🔗 כל הפרטים, הסילבוס המלא וההרשמה מחכים לכם עכשיו בקישור בביו (בפרופיל) שלי!

מתרגשת לראות אתכם בפנים 🤍
https://www.lina-nlp.co.il/stop-the-loop

#מחשבותשליליות #חרדותופחדים #לעצוראתהלופ #ויסותרגשי #חרדהוסטרס

 #מחשבותחיוביות  #מיקוד  #מחשבותטובות
06/08/2026

#מחשבותחיוביות #מיקוד #מחשבותטובות

אחת המתנות היפות ביותר שאפשר לתת לילדים היא חוויות משותפות.הרגעים האלה הופכים לזיכרונות.הזיכרונות הופכים לסיפורים. והסיפ...
03/08/2026

אחת המתנות היפות ביותר שאפשר לתת לילדים היא חוויות משותפות.
הרגעים האלה הופכים לזיכרונות.הזיכרונות הופכים לסיפורים. והסיפורים הופכים לקשר שמלווה אותם לאורך השנים.
החופשה תסתיים. התמונה תישאר. אבל מה שבאמת ילווה אותו הוא מה שהן ירגישו כשהן חוו את הרגע הזה יחד.
יש רגעים ששווים הרבה יותר מכל דבר שאפשר לקנות.💜
#חופשה #אחים

לפעמים אנחנו בטוחים שאם רק נתאמץ עוד קצת, נשתנה עוד קצת, נוותר עוד קצת, סוף סוף נרגיש שקט.אבל האמת היא שלפעמים חוסר השקט...
28/07/2026

לפעמים אנחנו בטוחים שאם רק נתאמץ עוד קצת, נשתנה עוד קצת, נוותר עוד קצת, סוף סוף נרגיש שקט.
אבל האמת היא שלפעמים חוסר השקט הוא לא הבעיה. הוא המסר.
השקט שאת מחפשת לא נמצא במקום שבו איבדת את עצמך.
ב NLP אנחנו מקשיבים לתחושות
כי חרדה, תקיעות, תסכול או עצב הם לא תמיד האויב. לפעמים הם הדרך של המוח לומר: "משהו כאן כבר לא מתאים לך."
זה יכול להיות קשר. זה יכול להיות מקום עבודה. זו יכולה להיות אמונה ישנה שאת סוחבת שנים. ולפעמים זו פשוט הגרסה הישנה של עצמך שכבר קטנה על מי שהפכת להיות.
כשהאדם חוזר לעצמו, מחזק את הערך העצמי שלו, משנה את הדפוסים שמנהלים אותו ומתחיל לבחור מתוך ביטחון ולא מתוך פחד, קורה משהו מדהים.
לא תמיד המציאות משתנה מיד. אבל הדרך שבה הוא חווה אותה משתנה. ומתוך זה, גם החיים מתחילים להשתנות.
לפעמים הצעד הכי אמיץ הוא לא להילחם כדי להישאר. אלא להסכים ללכת למקום שבו כבר לא צריך להילחם כדי להיות את.
🤍 השקט האמיתי מתחיל כשאת מפסיקה לאבד את עצמך כדי למצוא מקום אצל אחרים.
אז אם זה מדבר אלייך, כן כן אלייך ואת פשוט לא יודעת מאיפה להתחיל, אני מזמינה אותך לתהליך מדהים בו תהפכי להיות הגרסה הטובה והמדוייקת ביותר עבורך!

"אמא... הוא שונא אותי."כמה פעמים שמעתם את הילד שלכם אומר..."אף אחד לא רוצה להיות חבר שלי.""המורה בכוונה לא בחרה בי.""כול...
27/07/2026

"אמא... הוא שונא אותי."
כמה פעמים שמעתם את הילד שלכם אומר...
"אף אחד לא רוצה להיות חבר שלי."
"המורה בכוונה לא בחרה בי."
"כולם נגדי."
כהורים, הלב שלנו "נשרף מבפנים".
התגובה הטבעית היא להגיד: "זה לא נכון." "אתה סתם מגזים." "זה בכלל לא מה שהיה."
אבל כאן בדיוק מסתתר אחד הכלים הכי משמעותיים שאני מלמדת ילדים.
במודל אפר"ת אנחנו מבינים שילדים לא מגיבים רק למה שקרה, אלא בעיקר לפרשנות שהם נותנים למה שקרה.
לדוגמה:
האירוע: חבר לא אמר שלום בבוקר.
הפרשנות: "הוא כבר לא רוצה להיות חבר שלי."
הרגש: עלבון, עצב או כעס.
התגובה: הסתגרות, בכי, התפרצות או התרחקות.
אבל מה אם אותו חבר פשוט לא שם לב? מה אם היה טרוד במשהו? מה אם בכלל עבר עליו בוקר לא פשוט?
בקליניקה אני מלמדת ילדים לעצור לרגע ולשאול:
"האם זו עובדה, או שזו רק הפרשנות שלי?"
ברגע שהם מבינים שלא כל מחשבה היא אמת, קורה שינוי מדהים.
הרגש נרגע. התגובות משתנות. והביטחון העצמי מתחיל להתחזק.
ילדים מוטרדים בעיקר מהמשמעות שהם נותנים למה שקורה להם.
וכשמשנים את הפרשנות, משתנה גם הדרך שבה הם מרגישים, מגיבים ופוגשים את העולם.
💜 אם גם הילד שלכם נוטה להיפגע מהר, להסיק מסקנות שליליות או להיות בטוח שכולם נגדו, דעו שאפשר ללמד אותו להסתכל על המציאות בדרך אחרת.

Address

Netanya

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lina Ben Shabat- NLP posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Lina Ben Shabat- NLP:

Shortcuts

Share

Category