Shakti Yoga

АНОНС!!! Не пропустите! Только что выпустила новый урок "ПРОСТАЯ ЙОГА: 10 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ"

Цель – снять напряжение, как эмоциональное, так и физическое.

Асаны урока плавно перетекают одна в другую. Темп неспешный, а положения тела несложные – это позволит глубже погрузиться в практику и уделить больше внимания правильному выполнению асан.

Урок начинается с настройки дыхания и эмоционального фона.
Вторая часть урока – тонизирующая.
Третья часть – раскрепощающая.
В конце урока – шавасана - глубокое расслабление.

Пусть урок принесёт вам пользу и доставит море удовольствия!

Линк на урок - жми здесь: youtube.com/watch?v=pL7q7RixEyc или в bio.

До встречи в онлайн студии Shakti Yoga :)))

#йога #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадляздоровья #заботаосебе #йоганавсётело #йогаонлайн

ПРОСТАЯ ЙОГА: 10 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ ПРОСТАЯ ЙОГА: 10 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯЗдравствуйте! Вы на канале Shakti Yoga, с вами Ольга и программа «Простая йога: 10 минут для себя».В самом начале я продемонст...

АНОНС!!! Не пропустите! Только что выпустила новый урок "ПРОСТАЯ ЙОГА: 10 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ"

Цель – снять напряжение, как эмоциональное, так и физическое.

Асаны урока плавно перетекают одна в другую. Темп неспешный, а положения тела несложные – это позволит глубже погрузиться в практику и уделить больше внимания правильному выполнению асан.

Урок начинается с настройки дыхания и эмоционального фона.
Вторая часть урока – тонизирующая.
Третья часть – раскрепощающая.
В конце урока – шавасана -  глубокое расслабление.

Пусть урок принесёт вам пользу и доставит море удовольствия! 

Линк на урок - жми здесь: youtube.com/watch?v=pL7q7RixEyc    или в bio.    

До встречи в онлайн студии Shakti Yoga :)))              

#йога #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадляздоровья #заботаосебе #йоганавсётело #йогаонлайн

Пусть в любую погоду у вас будет прекрасное настроение и желание действовать. Желаю вам хорошего дня.:)

#погода #настроение #действие #желание #заботаосебе #хорошийдень #зонтик

The Biggest Yang Na Yai Tree
🙏🙏🙏

Ленивое начало ленивого дня.

ЙОГА ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ | 20 МИН

Приглашаю на общеукрепляющий урок, он составлен из асан, которые мы изучали в рамках курса «Базовые асаны йоги». На этот раз я выбрала силовые асаны, такие как Вирабхадрасана, Чатуранга Дандасана и Урдхва Прасарита Падасана. Вирабхадрасана – могучий дух, Чатуранга Дандасана – стальное тело, Урдхва Прасарита Падасана – стальной пресс.

Во время выполнения этих асан сохраняйте дыхание спокойным, чувствуйте, как с каждым циклом дыхания ваше тело наполняется силой. И, конечно же, асаны на силу и выносливость будут перемежаться с расслаблением. В конце урока – Шавасана, полная релаксация.

Для закрепления эффекта советую повторить урок несколько раз, прежде чем перейти к следующему.

Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу.:)))

Линк на урок - жми здесь youtube.com/watch?v=2MMdtG_bEyo или в bio.

До встречи в онлайн студии Shakti Yoga :)))

#йога #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадляздоровья #заботаосебе #йоганавсётело #йогаонлайн

ЙОГА ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ | 20 МИН ЙОГА ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ | 20 МИНПриглашаю на общеукрепляющий урок, он составлен из асан, которые мы изучали в рамках курса «Базовые асаны йоги». На этот ...

ЙОГА ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ | 20 МИН

Приглашаю на общеукрепляющий урок, он составлен из асан, которые мы изучали в рамках курса «Базовые асаны йоги». На этот раз я выбрала силовые асаны, такие как Вирабхадрасана, Чатуранга Дандасана и Урдхва Прасарита Падасана. Вирабхадрасана – могучий дух, Чатуранга Дандасана – стальное тело, Урдхва Прасарита Падасана – стальной пресс. 

Во время выполнения этих асан сохраняйте дыхание спокойным, чувствуйте, как с каждым циклом дыхания ваше тело наполняется силой. И, конечно же, асаны на силу и выносливость будут перемежаться с расслаблением. В конце урока – Шавасана, полная релаксация.

Для закрепления эффекта советую повторить урок несколько раз, прежде чем перейти к следующему.

Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу.:)))

Линк на урок - жми здесь youtube.com/watch?v=2MMdtG_bEyo    или в bio.    

До встречи в онлайн студии Shakti Yoga :)))              

#йога #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадляздоровья #заботаосебе #йоганавсётело #йогаонлайн

Шавасана – Поза Трупа

Вся практика асан в йоге ведёт к Шавасане – самой важной асане урока. Во время занятия мы активизируем тело и ум, улучшаем кровообращение и усиливаем энергетические потоки. А в Шавасане мы отпускаем всю активность, дарим полный отдых уму и телу.

Лягте на спину, расправьте тело и разверните ладони вверх. Мысленным взором проверьте симметрию вашего тела и, если нужно, мягко скорректируйте положение.

Вы погружаетесь в состояние внутреннего равновесия. Дышите покоем. Чувствуете, как тело и ум замирают без напряжения, и вам становится легко и комфортно. В Шавасане вы глубоко расслабляетесь и полностью сливаетесь с энергией Вселенной. В этот момент высшие энергии бережно заботятся о вас. Чем глубже ваше расслабление, тем свободнее эти энергии текут к вам и в вас.

Наслаждайтесь этим состоянием. Купайтесь в нём. Оставайтесь в нём столько, сколько хочется.

Когда будете готовы завершить Шавасану, повернитесь на бок и полежите так несколько минут. Это положение связано с ощущением безопасности и комфорта. Оно помогает плавно выйти из Шавасаны, сохраняя состояние покоя. Это первый шаг к овладению искусством находить гармонию и равновесие в любом положении тела.

Желаю вам покоя в душе, радости в сердце и умения наслаждаться каждым моментом жизни. 😊

Подписывайтесь на канал Shakti Yoga, чтобы узнавать больше! Ссылка в профиле или скопируйте её здесь: youtube.com/

#шавасана #йога #расслабление #медитация #фитнес #спокойствие #равновесие #йогадома #заботаосебе #йогаонлайн #модиин #израиль #восстановление #осознанность #благополучие