נלי נווה מלווה סוכרתיים לשינוי הרגלים, איזון ושיפור איכות החיים

  • Home
  • Israel
  • Majd al Kurum
  • נלי נווה מלווה סוכרתיים לשינוי הרגלים, איזון ושיפור איכות החיים

נלי נווה מלווה סוכרתיים לשינוי הרגלים, איזון ושיפור איכות החיים מאמנת לבריאות ואיכות חיים, מנחה סדנאות לסוכרתיים, מלווה סוכרתיים לאיזון.יצרתי קלפים "מסרים לאיזון סוכרת" הקלפים לחיזוק, תמיכה והכוונה.

נעים להכיר:)

שמי נלי נווה, אני מאמנת לבריאות ואיכות חיים, אחות אקדמאית עם ניסיון רב בסיעוד.
הסיפור האישי והמקצועי שלי כמאמנת קשורים זה בזה.
בתור עובדת שכירה מעל ל-30 שנה במערכת הבריאות הייתי בעלת קריירה מקצועית וניהולית בה נחשפתי לאתגרים רבים ומצבי לחץ מתמשכים מה שהוביל אותי בשיא הקריירה שלי להצטרף למועדון הסוכרתיים.
בשלב זה בחיי התחלתי לחשוב איך אני יכולה לעזור לעצמי.

מחשבה זו היוותה נקודת התחלה במסע המרתק האישי שלי שהוביל לקריירה חדשה.

נרשמתי ללימודי קואוצ'ינג ובמקביל כבר יישמתי על עצמי את מה שאני לומדת.
ככל שהעמקתי את הידע שלי בעקרונות הטיפול והריפוי ההוליסטי התחלתי לראות תוצאות חיוביות במצב הבריאותי שלי:
פתאום ראיתי את עצמי נושמת עמוק, מסוגלת להתמודד מול רגעים לא פשוטים ומחשבות מטרידות ולקבל אותם בהבנה וגם בחמלה עצמית,
אני למדתי לעצור, להיות בשמחה, להנות מהרגע הקטנים בחיים וגם להיות מאוזנת.

היה לי ברור שאני רוצה להפיץ את הידע ואת היכולות שלי לאנשים רבים כדי לעזור להם לעצור ברגע נכון, להתחבר לעצמם ולהבין שהגיע הזמן לעשות שינוי.

להבין שהשינוי כל כך נחוץ רגע לפני שהתשישות הגופנית תחל, לפני שהמחלה תפרוץ או/ו לפני שיופיעו סיבוכים קשים.

היום אני מלווה אנשים סוכרתיים/ טרום סוכרתיים שרוצים שינוי בהרגלים ושאינם מוכנים לקבל את עצמם כאנשים חולים ורוצים לחיות בשמחה, באושר ובאיזון וגם לשפר את איכות החיים שלהם ולהיות גאים בהצלחות שלהם.

בתהליכי האימון אני פועלת לזיהוי הערכים והחוזקות על מול היעדים והיכולת להגשים חזון וחלומות בדרך לשינוי.

ביחד אנחנו עובדים על חשיבה חיובית ומשפרים את המסוגלות העצמית לעמוד מול אתגרים ולהתמודד מול חסמים ופחדים שמעכבים אותנו.

אני מאמינה שכל אדם עם בעיות סוכר יכול לבחור לעצמו דרך שהכי מתאימה לו, דרך לשינוי שמאפשרת לו להתמודד עם אתגרים יומיומיים יותר בקלות ולשפר את איכות חייו, להוסיף איזון לגוף ולנפש ולהתמלא סיפוק ושמחה.

מוזמנים להתקשר או להשאיר את פרטיכם כאן למטה.
ואעזור לכם לקחת את הבריאות שלכם לשלב הבא בו תרצו להיות.

אחרי תקופה ארוכה שלא כתבתי כאן, אני מרגישה שהגיע הזמן לחזור. לקחתי לעצמי פסק זמן.לא כי לא היו רעיונות, ולא כי הפסקתי לרצ...
04/10/2026

אחרי תקופה ארוכה שלא כתבתי כאן, אני מרגישה שהגיע הזמן לחזור.

לקחתי לעצמי פסק זמן.
לא כי לא היו רעיונות, ולא כי הפסקתי לרצות לעשות, אלא כי לפעמים החיים מבקשים מאיתנו לעצור רגע.

💫להיות שם בשביל המשפחה.
💫להתרגש מהזמן עם הנכדים האהובים,
💫לצאת לחופשה זוגית עם בעלי.
💫לצחוק, לטייל, ליהנות…
ובעיקר
להרשות לעצמי להיות בתוך הרגע עטוף בשמש זורחת וחמימה או לרגע להרגיש עננים ורוחות שהרבה פחות מלטפים ואולי גם פחות נעימים,
מבלי שכל רגע חייב להיות מתוכנן או להפוך לעוד משימה.

בתוך כל העשייה שלנו, אנחנו לפעמים שוכחות שגם עצירה היא חלק מהדרך.
גם מנוחה היא בחירה.
גם זמן עם האנשים שאנחנו אוהבות הוא משהו שראוי לתת לו מקום.

והפסק הזמן הזה הזכיר לי שוב שאיזון בחיים הוא לא רק כמה אנחנו עושות,
אלא גם היכולת לדעת מתי לעצור, לנשום, להיות ולהיטען מחדש.

ועכשיו...אני חוזרת לעשייה,
עם כוחות מחודשים, הרבה רעיונות, ובעיקר עם רצון להמשיך לחלוק ידע, ניסיון, חיזוקים וכלים בדרך לאיזון ולחיים טובים יותר בהתמודדות עם הסוכרת.

ואם גם את נמצאת בתקופה שבה את מרגישה שהגיע הזמן לעצור, להתבונן, לבחור מחדש או פשוט לקבל קצת חיזוק בדרך,
אני מזמינה אותך להישאר כאן איתי💐.

יש לי הרבה מה לשתף בתקופה הקרובה, ואני שמחה לפתוח איתכן מחדש את הדרך הזאת בצעדים קטנים, מתוך מודעות, בחירה ואמונה.

התגעגעתי מאוד✨️,
שבוע נפלא לכולנו ⚘️🌿

כמה קשה לנו, הסוכרתיים,  להתמודד כאשר הפיתוי נמצא מול העיניים. אם זה בחגים, בארוחות משפחתיות, באירועים  או בחופשות.האם צ...
14/06/2026

כמה קשה לנו, הסוכרתיים, להתמודד כאשר הפיתוי נמצא מול העיניים.
אם זה בחגים, בארוחות משפחתיות, באירועים
או בחופשות.
האם צריך אופי ממש חזק כדי לבחור מה נכון ומה מתאים?

הפיתוי אכן קיים, במיוחד כשהכול מונח מול העיניים ונראה כל כך מזמין.
אבל בכל פעם שאני בוחרת במה שתומך בבריאות שלי ובאיזון הסוכר, אני מזכירה לעצמי מה חשוב לי יותר- הנאה של כמה דקות
או הרגשה טובה
וערכי סוכר יציבים לאורך שעות וימים.
מניסיוני,
ככל שמתאמנים בבחירות מה יתאים לשמירת רמות הסוכר יציבות ,
זה נעשה קל יותר.
המאכלים לא נעלמים,
אבל הם מפסיקים "לקרוא" לנו באותה עוצמה.
תשומת הלב עוברת ממה שאני מוותרת עליו למה שאני מרוויחה-
🔑יותר אנרגיה,
🔑יותר שליטה
🔑יותר ערכים תקינים של הסוכר
🔑יותר איזון
🔑ויותר בריאות.
בסופו של דבר,
לא מדובר בשלמות אלא בבחירה אחת טובה בכל פעם בדרך לחיים
טובים יותר.
איך את מתמודדת מול הפיתויים?
#מתוקוסוכרת
, #סדנתסוכרת
#אמונהוסוכרת

גם כאשר אין שקט סביבנו אפשר לנסות  למצוא שקט בפנים.אנחנו כל כך עסוקים בלנהל את הכול, שאנחנו שוכחים לעצור לרגע ולהקשיב לע...
08/06/2026

גם כאשר אין שקט סביבנו אפשר לנסות למצוא שקט בפנים.
אנחנו כל כך עסוקים בלנהל את הכול, שאנחנו שוכחים לעצור לרגע ולהקשיב לעצמנו.
דווקא ברגעים של לחץ, מתח, אזעקות וחוסר ודאות כמה נשימות עמוקות יכולות לעשות הבדל גדול.
הן לא פותרות את כל הבעיות, אבל הן מאפשרות לנו להגיב ממקום רגוע יותר, לחשוב בבהירות, ולהחזיר לעצמנו תחושת שליטה ומודעות להחלטות יותר מתאימות.
גם באיזון סוכרת יש ללחץ תפקיד משמעותי.
כאשר אנחנו נמצאים במתח מתמשך, הגוף מפריש הורמוני סטרס שעלולים להעלות את רמות הסוכר בדם ולהקשות על האיזון.
לכן, לפעמים אחת הפעולות החשובות ביותר לבריאות שלנו היא פשוט לעצור.
✨ לעצום עיניים לדקה.
✨ לקחת כמה נשימות עמוקות. ✨
להרגיש את הגוף. ✨
להזכיר לעצמנו שאנחנו עושים את הכי טוב שאנחנו יכולים היום.
✨לשתות יותר מים,
✨תנועה עדינה אפילו בתוך הבית.
✨אול קצת הזנה למוזיקה מרגיעה.
השקט שאנחנו מחפשים לא תמיד נמצא סביבנו.
לעיתים הוא כבר נמצא בתוכנו, ורק מחכה שניתן לו מקום.
היום אני מזמינה אתכם לעצור לרגע, לנשום עמוק, ולתת לעצמכם מתנה קטנה של רוגע. הגוף, הנפש וגם רמות הסוכר יודו לכם על כך.
#סוכרת #איזוןסוכר #ניהוללחץ #בריאות #נשימהמודעת #אורחחייםבריא #סוכרתסוג2 #טרוםסוכרת #בריאותהנפש #רוגעפנימי 🌸

  סימן אזהרה לפני התפתחות סוכרת.רבים חושבים שסוכרת מתחילה ביום שבו ערכי הסוכר עולים, אך בפועל אצל רבים התהליך מתחיל שנים...
07/06/2026


סימן אזהרה לפני התפתחות סוכרת.
רבים חושבים שסוכרת מתחילה ביום שבו ערכי הסוכר עולים,
אך בפועל אצל רבים התהליך מתחיל שנים קודם במצב שנקרא תנגודת לאינסולין.
במצב זה תאי הגוף מגיבים פחות טוב לאינסולין ולכן הלבלב נאלץ לייצר כמויות גדולות יותר של אינסולין כדי להכניס את הסוכר לתאים ולשמור על רמות סוכר תקינות.
📌 תנגודת לאינסולין היא אחד המאפיינים המרכזיים של סוכרת מסוג 2, ולרוב קיימת כבר שנים לפני האבחון של טרום סוכרת או סוכרת.
🎯סימנים שיכולים להעיד על תנגודת לאינסולין:
🧩השמנה בטנית או קושי לרדת במשקל
🧩 חשק מוגבר למתוקים ופחמימות
🧩 עייפות וחוסר אנרגיה, במיוחד לאחר ארוחות
🧩 רעב זמן קצר לאחר האכילה
🧩 טריגליצרידים גבוהים ו-HDL נמוך
🧩 ערכי סוכר בגבול העליון או טרום סוכרת.

אז איך ניתן לקבל תמונה על רגישות הגוף לאינסולין?
בדיקות סוכר,
בדיקה HBA1C
ובנוסף והכי חשוב לבצע בבדיקת רמת אינסולין בצום.

הבשורה הטובה היא שברוב המקרים ניתן לשפר משמעותית את הרגישות לאינסולין:
✅ פעילות גופנית סדירה
✅ ירידה במשקל במידת הצורך
✅ הפחתת סוכר ומזון מעובד
✅ תזונה מאוזנת ועשירה בחלבון, ירקות ושומנים בריאים
✅️הפחתת פחמימות פשוטות (מאפים ומאכלים מקמח, עוגות ...)
✅ שינה איכותית
✅ הפחתת סטרס ולחץ נפשי.

✨ תנגודת לאינסולין אינה גזירת גורל.
במקרים רבים היא מושפעת מאוד מאורח החיים שלנו, ולכן יש לנו יכולת אמיתית להשפיע, לשפר ואף למנוע התקדמות לטרום סוכרת ולסוכרת מסוג 2.
כל שינוי קטן שאתם עושים היום הוא השקעה בבריאות של מחר.
חברים , על תחכו,
לכו לבצע בדיקות !!

מרגיש לך שהגוף פשוט כבד יותר,עייפות שלא עוברת, חוסר אנרגיה, תחושת של רעב מוגבר אולי עליה במשקל ואפילו התעוררויות בלילה ל...
03/05/2026

מרגיש לך שהגוף פשוט כבד יותר,
עייפות שלא עוברת,
חוסר אנרגיה, תחושת של רעב מוגבר אולי עליה במשקל ואפילו התעוררויות בלילה לשירותים,
אלו לא סתם תסמינים.
אלו סימנים עדינים או פחות עדינים שהסוכר לא מאוזן,
שהגוף מבקש הקשבה, שינוי, תשומת לב.
הרבה אנשים סוכרתיים לומדים לחיות עם זה,
להתרגל לעייפות, להתפשר על האנרגיה,
ולחשוב שככה זה אמור להיות.
אבל זה לא!!
אפשר להרגיש אחרת.
אפשר להחזיר לגוף קלילות, יציבות ואנרגיה.
אפשר ללמוד להבין מה הגוף אומר, מה מתאים לו ולפעול בהתאם🔑.

אם את/ה מזהה את עצמך בין השורות,
אני מזמינה אותך לא להישאר עם זה לבד.
✨️ליווי אישי מותאם בדיוק אלייך, לקצב שלך ולחיים שלך
✨️ סדנת סוכרת בזום עם כלים פרקטיים, תמיכה והבנה עמוקה של התהליך(📍ללקוחות ק"ח לאומית ללא עלות )

שלחי לי הודעה בפרטי ואשמח להתאים לך כלים ללוות אותך בדרך לאיזון.
נלי נווה מלווה סוכרתיים לשינוי הרגלים, איזון ושיפור איכות החיים

  -לקראת שבת ובתוך כל ההכנות והדאגה למשפחה, אני לא שוכחת גם את עצמי,תמיד מכינה אוכל שמתאים לי, שמאזן אותי, שמכבד את הגוף...
01/05/2026

-
לקראת שבת ובתוך כל ההכנות והדאגה למשפחה, אני לא שוכחת גם את עצמי,
תמיד מכינה אוכל שמתאים לי, שמאזן אותי, שמכבד את הגוף שלי🫗🥗.
אני מאפשרת לעצמי זמן מנוחה אמיתי,
גם הגוף וגם הנפש צריכים רגע של שקט כדי להתאזן ולהיטען מחדש.
משהו קטן לשבת ממני-
🔐📍שימו לב לרגעים הטובים שבדרך:
נשימה עמוקה, חיוך, שיחה נעימה, טיול בטבע או על יד הים..
האיזון לא מגיע רק מהאוכל, אלא גם מהרוגע ומהטוב שאנחנו מאפשרים לעצמנו להרגיש🙏🏻.
שבת שלום וסופ"ש נעים🪄🫶🏼

האמונה שלי באיזון הסוכרעוזרת לי לפתוח את היום בגישה חיובית ובהקשבה לעצמי.היא מכוונת אותי לבחור אוכל בריא שמתאים לי גם כש...
14/04/2026

האמונה שלי באיזון הסוכר
עוזרת לי לפתוח את היום בגישה חיובית ובהקשבה לעצמי.
היא מכוונת אותי לבחור אוכל בריא שמתאים לי גם כשאין לי הרבה זמן או אנרגיה.
היא מזכירה לי שגם צעדים קטנים הם משמעותיים.
האמונה הזו מניעה אותי לצאת להליכה,
להניע את הגוף, לנשום, ולהרגיש חיה יותר.
היא מחזקת בי את הידיעה
שאני בתהליך,
ושכל בחירה טובה אפילו הקטנה ביותר היא הצלחה בשבילי.
גם כשלא מושלם,
גם כשיש רגעים של קושי ויש לא מעט במיוחד בתקופה הזו,
אני ממשיכה לבחור בעצמי,
מתוך אמונה, סבלנות ואהבה עצמית.
📌גם במפגשים שאני מעבירה לסוכרתיים, השינוי מתחיל באימונה בתהליך, כאמונה היא דלק לשינוי.
מזמינה אותך להצטרף לסדנה בזום שמתחילה בתאריך
27/4/26 בערב.
ללקוחות ק"ח לאומית ללא עלות.
פרטים נוספים בפרטי.

#שינוי #אמונה #דלפחמימה

יש משהו בגלים שמזכיר לנו שהכל בתנועה,גם כשסוער וגם ששקט, זה לא נשאר לנצח.הים מלמד אותנו להרפות, לנשום, להתמסר לרגשות ברג...
09/04/2026

יש משהו בגלים שמזכיר לנו שהכל בתנועה,
גם כשסוער וגם ששקט,
זה לא נשאר לנצח.
הים מלמד אותנו להרפות, לנשום, להתמסר לרגשות ברגע הזה
ולסמוך שהשקט עוד יחזור
כמו הגלים שעולים גבוה ויורדים ונשאר שקט ללא סערה
ולזכור שיש בנו כוח להמשיך לזרום, לחשוב חיובי, להיות בעשייה, בנתינה, בתנועה, במנוחה, בשקט פנימי, ללמוד לבחור בטוב גם בזמנים הכי קשים
ופשוט להמשיך לחיות 💫✨️.
מה עוזר לך לשמור על הבריאות?
#סוכרת #תנועהסוכרת
#אמונה #חשיבהחיובית
#גלים, #ים #שקט

אין לנו שליטה, אבל יש לנו יכולת בחירה.בימים עם מציאות לא נורמלית, עם מציאות של מלחמה,מרגיש שהכול מנהל אותנו,העדכונים של ...
06/04/2026

אין לנו שליטה, אבל יש לנו יכולת בחירה.
בימים עם מציאות לא נורמלית, עם מציאות של מלחמה,
מרגיש שהכול מנהל אותנו,
העדכונים של חדשות, האזעקות, העייפות, החוסר שינה, התחושה שכבר נמאס…
ומשם המחשבות מתפצלות לשני כיוונים:
מצד אחד:
קושי, כאב, תסכול, חוסר כוח, רצון פשוט לעצור הכל..
ומצד שני
אמונה שזה יעבור,
הבנה שצריך להיות חזקים,
רצון לתמוך במי שזקוק,
לקום בבוקר גם כשאין אנרגיה
ולהשתמש בכלים שיש לנו כדי להרים את עצמנו ולהמשיך לחיות,
להיות ברגע הזה, למצוא את הטוב.
שם בדיוק נמצאת הבחירה.
לא במה שקורה בחוץ
אלא באיזה צד אנחנו בוחרים להזין בתוכנו.
אי אפשר להתעלם מהקושי,
אלא לא להישאר רק בקושי,
לחשוב ולבחור שוב ושוב, אפילו בצעד קטן,
בנשימה, במחשבה טובה ומחזקת, בפעולה אחת שמחזירה לנו כוח
כמו הכנת אוכל, סרט טוב, ספר, שיח פנימי, חיבוק, אהבה, נוכחות אפילו ללא מילים.
כי גם בתוך מציאות מורכבת,
יש לנו השפעה על איך היא פוגשת אותנו מבפנים.

אז היום,
בתוך כל מה שקיים
לאיזה צד את בוחרת לתת יותר מקום?
שתפי אותי , אשמח לתמוך

אנחנו לקראת חג הפסח ורציתי לכתוב משהו קטן לאנשים המתמודדים עם הסוכרת שיכול לעזור לשמור על איזון במהלך החג. 📍10 הדברות לא...
01/04/2026

אנחנו לקראת חג הפסח ורציתי לכתוב משהו קטן לאנשים המתמודדים עם הסוכרת שיכול לעזור לשמור על איזון במהלך החג.
📍10 הדברות לאכילה בריאה בפסח.
1. לא תאכלו על אוטומט
עצרו רגע, נשמו, הקשיבו לעצמכם.
מה הגוף באמת צריך עכשיו?
2. אם בחרתם לאכול פחמימה עשו זאת באהבה ובמודעות
לא מתוך איסור אלא מתוך בחירה שמכבדת את הגוף שלכם.
3. לא תגיעו מורעבים לשולחן החג,
כשדואגים לעצמכם מראש הבחירות הופכות רגועות ומאוזנות יותר.
4. תזינו את הגוף שלכם,
שלבו חלבון וירקות, ותנו לעצמכם שובע נעים ויציבות מבפנים.
5. לא כל מה שכשר לפסח נכון לכם,
הקשיבו לגוף שלכם, לא רק למסורת.
6. היזהרו ממלכודות עטופות בזיכרונות
יש טעמים של בית ויש גם בחירות חדשות שמיטיבות איתכם.
7. עצרו לשתות לפני שאתם אוכלים
לפעמים זו לא רעב זו בקשה פשוטה של הגוף לתשומת לב.
8. תכננו לעצמכם טוב ,
כשמגיעים מוכנים מגיעים בטוחים.
9. תנו לגוף שלכם לזוז
תנועה קטנה אחרי הארוחה היא מתנה גדולה לאיזון.
10. דברו לעצמכם ברכות
זה לא מבחן, זו דרך וכל צעד קטן הוא ניצחון אמיתי 💪🏼👌🏼.
שיהיה חג שמח, משפחתי עם בחירות טובות, אנרגיות חיוביות🌈
חג שקט, רגוע ומאוזן לכולנו 🪄🙏🏻.
באהבה גדולה 🤍🤍🫶🏼

#סדנהלסוכרתיים
#ליוויאישי
#שינוי

Address

Oren
Majd Al Kurum
2010400

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when נלי נווה מלווה סוכרתיים לשינוי הרגלים, איזון ושיפור איכות החיים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category