טנא מלא כוכבים, סדנאות יצירה, בישול וליקוט.

15/03/2026

What would you learn in my online course ❓❓❓

Full meal in 15 minutes. Kitchen left spotless. ✨

This is what happens when you learn the METHOD — not just the recipes. 🌱

Noam just started my vegan cooking course and already nailed it.

You'll learn:
✔️ What replaces an egg
✔️ How to build a delicious sauce
✔️ How to improvise & create your own recipes

Free lesson in bio 👉
https://hungryvegan.thinkific.com/pages/hungry-vegan-gluten-free-vegan-breakfast

01/03/2026

בערב הכי עייף? יש לי אתכם 🍜

אטריות אורז + שמנת סויה + ירקות טריים = 12 דקות ואתם אוכלים.

הסדר חשוב❣️
סלרי ← אספרגוס ← פטריות ← אגוזים ← שום ← אטריות מעל ← שמנת + מים ← תרד ← מכסים.

שתי פעמים שתי דקות. בין לבין מערבבים ומתבלים — מלח, פלפל, ואגוז מוסקט (הסוד האמיתי).

זהו. על השולחן.

💡 שמרים תזונתיים מעל = טעם גבינתי + חלבון. שווה.

מגיע לכם לאכול טוב גם בימים הכי קשים. זה לא מותרות — זה בסיס. 💖

מה המתכון חירום שלכם❓❓❓
שתפו אותי בתגובות ❣️🙏😘

#טבעוני #ללאגלוטן #12דקות #אוכלמהיר #טיפולעצמי

---

קצר, חד, ישיר — הכל שם בלי מיותר. איך זה נשמע?

My 12-Minute Creamy Noodle Remedy 🍜✨
We've all been there — walking through the door so hungry that waiting for pasta water to boil feels impossible. This is my go-to emergency meal: fresh, crunchy, deeply satisfying, and on the table in minutes.
Here's how it comes together:
Start by heating coconut oil in a small wok. While it warms, chop your celery and mushrooms. For the asparagus — snap each stalk by hand. If it doesn't break easily, it's too fibrous. Trust the snap.
Sauté in this order: celery → asparagus → fresh mushrooms → dried mushrooms → walnuts → cashews. Add garlic after the nuts so it stays aromatic without burning.
Lay rice noodles directly on top, then pour in plant-based cream (Alpro Soy is my favorite) and 1.5 cups of water. Pile fresh spinach generously over everything, cover, and let it steam for 2 minutes.
Open the lid, stir well, and season with salt, pepper, and the real secret — nutmeg. Cover for 2 more minutes. Done.
💡 Want more depth? A sprinkle of nutritional yeast before serving adds a protein boost and that satisfying "cheesy" finish.
Even on your hungriest, most exhausted evenings — you deserve something beautiful and nourishing. Taking five minutes to cook for yourself is self-care. 💖
What's your go-to rescue meal? Drop it in the comments 👇

09/01/2026

קינוח טבעוני שווה ביותר
תנסו
תאהבו אותי יותר
😘🫶🌈
שבת שלום

רוצים מתכון תגיבו אני💖

02/01/2026

סוף שבוע נעים לכולן,
​אחד האתגרים הכי גדולים בתחילת הדרך לטבעונות (וגם בהמשך!)
הוא התחושה שאנחנו אוכלות "רק ירקות ופחמימות".
קל מאוד ליפול לסלטים, פסטות וסוכרים, אבל כדי לבנות שרירים, להרגיש חזקות באמת ושתהיה לנו אנרגיה לאורך כל היום – אנחנו חייבות חלבון איכותי.
​אז איך מחליפים את הביצה המיתולוגית?
זו שנותנת את החלבון, אבל גם מחזיקה לנו את הקציצה שלא תתפרק, את הפשטידה שתהיה יציבה ואת העוגה שתעלה ותהיה אוורירית? 🥚✨
​החדשות הטובות הן שיש תחליפים טבעוניים מדהימים, טבעיים ומזינים שעושים עבודה אפילו טובה יותר!
​בדיוק בשביל זה יצרתי את קורס הבישול שלי.
אני מלמדת אתכן איך לשלוט במטבח הטבעוני, עם דגש מיוחד על תזונה ללא גלוטן, כדי שתוכלו להכין אוכל בריא, משביע וחלבונים מבלי להתפשר על הטעם.
​רוצה לדעת עוד ולהתחיל לבשל חכם?
​כתבי לי בתגובות את המילה "טבעוני" ואשלח לך הודעה אישית עם כל הפרטים על הקורס + קופון הנחה מפנק במיוחד! ❣️
​מחכה לכן בתגובות,
אמלי ארבל

18/12/2025

יש רגעים שבהם המטבח הופך לבית מרקחת של טעמים. המנה החדשה שלי משלבת את העומק של פטריות וסודות רפואת היער יחד עם קיק פיקנטי של וואסבי שמעיף את הכל למעלה.
​שילוב עוצמתי של רכיבים מהטבע, 100% טבעוני וללא גלוטן, שנועד להזין את הגוף ולשמח את החיך. חוויה של טעמים עמוקים מהיער עם הסיומת המעוררת של הוואסבי.
​Experience the magic of Forest Medicine & the spicy

אין לכם Tik Tok ?
תציצו בסטורי

wasabi kick! 🌲✨
​Regardless of where you are – New York, Oregon, or Tel Aviv – this dish brings the healing power of mushrooms straight to your table.
​100% Vegan | Gluten-Free | Forest Magic | Spicy Kick

​

Watch, follow, and discover more trending content.

30/11/2025

Love friendship
New

Check my bio
It is the best gift
and glutenfree

29/11/2025

דברים שעושים אותי מאושרת
מנת טפאס ב 6 עד 15 דקות
טבע
שקיעה יפה
גליסיה

בא לכם ללמוד לבשל מנה טעימה ומזינה בקלות ומהירות
תבדקו את הקישור אצלי ב ביו



#טבעונות #ללאגלוטן💚

26/11/2025

The Secret Power of Learning a Method, Not Just a Recipe.

Yesterday, a client of mine who doesn't even like to cook decided to watch a video from the course. She got inspired, and she prepared a MEAT DISH!
The source of her inspiration? A course entirely focused on VEGAN and GLUTEN-FREE food! 🤯
"How can that be?" You ask?

The answer is the core of what I teach: The Method is the universal language of the kitchen.
A Recipe tells you WHAT to put and in what order. If you change a key ingredient (like switching a tofu for meat), the entire recipe often collapses.
A Method tells you HOW to build flavor, texture, and balance.
My client learned the foundational structure—the how-to—from my course, and she simply applied that technique and structure to different ingredients.

This is the true meaning of getting the freedom to improvise ❣️and customize the food for your life.😊

And this is exactly what you learn in my course:
"7 Breakfasts + Bonus"
In just 3 minutes video, these ideas will make you want to cook, even if the kitchen is not your natural place.
You will learn how to make food in 6 to 15 minutes in the kitchen. The lessons will put a smile on your face and ignite the creativity in your mind.

Suddenly, something delicious is cooking without much effort.
Learn the Method. Get the Freedom!
Link to the courses in my bio

If you are just curious right yes give me some as a comment and I will send you a free sample lesson so you can start cooking now fast easy tasty method that give you the ability to do your freestyle in the kitchen with fun 🌳











#

31/07/2025

Vegan patties easy to make and very tasty