צור רחמני מאמן אישי לחיים

בעידן התקשורת כשהכל זמין ונגיש אנחנו מוצפים כל הזמן באינפורמציה שמועילה לנו ובאינפורמציה שרעילה לנו. הכל מוצף כל הזמן ויוצר "מציאות מדומה" נראה שיש מהכל ובשפע. ולעיתים השפע הזה הוא מדומה.
נוסיף לזה את ההתמודדות מול לחץ בעבודה, בבית, בזוגיות, מצב מלחמה, וכל אלה יוצרים קושי פיזי ובעיקר מנטלי.
הקושי המנטלי יוצר רעשי רקע (לרגישים - יותר, למשימתיים ו"זורמים"\מקדמים - פחות) ורעשי הרקע האלה הם בעצם כמו מקלות שהאדם שם לעצמו בין הרגליים ויוצר חוסר איזון. יוצר אי שקט.
התוצאה היא שההתנהלות היום יומית לא מתנהלת בצורה מתוכננת ומבוקרת ויש חוסר סדר ובלבול ומשימות נדחות או לא מתבצעות כמו שרצית, ונוספת שם נקודה הישרדותית כי נכנסת לחוסר איזון.
זה יכול ליצור תסכול, השתבללות, הרגשת חוסר, הרגשה של "לא מספיק", או כל הרגשה חוסמת אחרת שתעלה.
ומה כן יגרום לך להישאר באיזון?
תדמיינו עץ בלי שורשים או עם שורשים דלים, ככל שיגדל העץ, אם לא יצמחו יחד השורשים, העץ פשוט יקרוס.
הקריסה של העץ מדמה את החוסר באיזון אצלך.
ולהצמיח שורשים זו דרך. בתוך השורשים יש אהבה עצמית, ויש הערכה עצמית, וכבוד ויושרה, ואומץ ואהבה, ואמונה בעיקר בעצמך, ועטד הרבה רבדים שמזינים אותך כאדם.
לא אצל כולם זה מובנה או הושרש בילדות על ידי ההורים ו\או על ידי הסביבה הקרובה. וזה משהו נרכש. משהו שאפשר להגיע אליו עם עבודה עצמית. ונכון, את ואתה עושים תהליכים מדהימים עם עצמכם.ן . רק שלעבודה עצמית יש תקרה ברוב המקרים. וכשמגיעים לתקרה הזו זה הזמן להעזר בכל דרך חיצונית שמתאימה לך בשלב הזה.
בדרך האימון וכתיבת החזון אנחנו בעצם בונים ומחזקים את השורש שלך עד כדי שרעשי הרקע בחיים שלך ימשיכו להיות קיימים ועם זאת יפסיקו להשפיע עליך ברמות גבוהות. ובנוסף תקבלו כלים להתמודד עם אותן סערות שלא חסרות לנו בתקופה הזאת מבית ומבחוץ.
"הייה מרכז עולמך" משפט אחד החשובים שקיבלתי ושחשוב שיעבור הלאה.

מוזמנים ליצור קשר בפרטי לגביי תהליך אימון המתאים לך.

ליצור את החלום שלך
צור רחמני
מאמן אישי לחיים
0503283595

תקשורת בהשלכה

נתחיל בהגדרה בסיסית של השלכה:
"בפסיכולוגיה – יחוס לא מודע של תכונות או רגשות של עצמך לאחר.
בפסיכואנליזה – מנגנון הגנה אישי שבו משליך האדם את הצדדים השליליים באישיותו אל עבר העולם שמחוצה לו, ומייחס אותם לאנשים אחרים, ובכך יכול להתעלם מראיית תכונותיו ודחפיו השליליים.
האדם המשליך חווה תחושות פנימיות כאילו הן שייכות לאחר.
השלכה חיובית - בצורתו הבריאה, מאפשר מנגנון זה לחוש אמפתיה כלפי אדם אחר;
השלכה שלילית - בצורתו הפתולוגית, הרגשות המושלכים הינם חלקים שליליים במיוחד של העצמי היוצרים תפישה מעוותת של האובייקט עליו הושלכו."

במילים פשוטות שלי – בן האדם משליך את כל מרכיבי חייו מהילדות וחיברות והורים ובגרות ותבניות וחסמים ואת כל זה באריזה יפה על האדם האחר כחלק מהשיח או בתור עצה או בכל הזדמנות שהיא.
ומה התוצאה של ההשלכה הזו? ברגע שבן האדם לא מתייחס לאותה מפה של האדם ממול – ילדות, חיברות, הורות, ..., וכל מרכיביו של האדם. אלא מדבר אך ורק מתוך החוויה שלו ורואה רק את האמת שלו על בסיס המפה שלו כאמת המוחלטת. בעצם אינו "רואה" את האחר ותהיה חסרה הקשבה בשיח. חוסר ההבנה שיש יותר מאמת אחת בתוספת של אגו ושל אני צודק.ת יביאו לרוב למבוי סתום של "צעקת אמיתות" ואי הסכמה שלרוב נגמר פחות מכבד.
כמה פעמים הצעת משהו רק על סמך החוויה שלך?, ולרוב זה מעולה להציע איפה קנית מוצר טוב וקיבלת שירות טוב.
ומה קורה שאת.ה מציע משהו לאדם אחר הקשור בחייו האישיים ואת.ה מייעצים הרי מתוך החוויה והניסיון והאמת ששלכם. האם זו האמת?, האם זה הדבר היחידי שמתאים?.
חשוב לזכור שכשאדם משליך את הניסיון הרב שלו מתוך ניסיון החיים שלו וראיית העולם שלו על אדם אחר, אין פה בסיס משותף ל"השלכה" חוץ מאותה החוויה\טריגר ולכן זה לא בהכרח מה שמתאים לצד השני.

כל אדם חי לפי המפה שלו – הערכים, התבניות, היצירתיות וכל מי שהוא. ומכיוון שאין שני בני אדם זהים לחלוטין, ראוי ומכבד שנזכור שהמפה שלך שונה משל האחר וההתבוננות והחוויה שלך מהחיים היא לעולם לא תהיה זהה לזה של האחר.
מה כן אני ממליץ לעשות - לשאול שאלה. ברגע שההצהרה הופכת לשאלה, זה מתקבל בצורה הרבה יותר קשובה אצל הצד השני. ומשאירה פתח לשיח יותר פתוח.

בתפילה לחזרתם המהירה והבריאה של החטופים והחטופות ולחזרתם לשלום ובשלום במהרה של כל אנשי כוחות הביטחון ומשפחותיהם שתומכות מאחורי הקלעים. תודה על כל מעשיכם\ן.

לי-צור את החלום שלך
צור רחמני
מאמן אישי לחיים

תודהההה
תודה לכל אחד ואחת שעצר לרגע ולשלוח לי הודעה, לכל מי שהתקשר, כתב, בירך בכל מדיה אפשרית.
תודה לך.
היה לי מאתגר לחגוג כשהכל גועש ורועש ובעיקר כואב על מה שקורה לנו במדינה ובאיום הממשי כמעט מכל עבר בעולם מול ארצנו הקטנה.
והיום ממש חשבתי על כמה גאווה זה להיות יהודי שחי בישראל. אני מסתכל על כמה אנחנו קטנים וכמה כל העולם מתעסקים במה שקורה בפסיק וחצי מבחינת גודל וכמה עוצמה זה נותן שאנחנו כאן ואנחנו נלחמים על המולדת. זה מראה כמה העולם חושק במה שיש לנו כאן. ומה שחסר להם בהבנה זה שמה שעושה את המדינה שלנו זה הא.נשים, זה את ואתה ועוד כמה מיליונים של ישראלים שבאמת אוהבים את המדינה.
ואני מסתכל על עצמי. מי אני? הרי אני פסיק, גרגיר חול מבין מיליוני א.נשים. ואני כל כך גאה ב"פסיק" הזה שנקרא +אני+. במיוחד בתקופה כזו שהיא מהמאתגרות שחוויתי, אני מוצא את המקום ואת האנרגיה ואת הזכות להעביר את זה הלאה ולהיות שם עבור א.נשים שעוברים תהליך וצומחים ולומדים. ככל שאני מתבגר יותר אני יותר ויותר גאה והנה נוצות הטווס מתפרסות... זכיתי בשני ילדים הכי מדהימים שיש ושיכולתי לבקש לי. זכיתי במשפחה אוהבת. בחברים שמוכיחים כל פעם מחדש שהם שם. זכיתי להיות מוקף בא.נשים אהובים. ובעיקר זכיתי בי.

ואחריי שחפרתי מספיק.
שוב
תודה לכל אחד ואחת ובתפילה ענקית לשובם המהירה של החטופים וכוחות הביטחון לביתם לשלום ובשלום ואז באמת נוכל כולנו לחגוג בלי המועקה והכאב הזה שתקועים בגרון של כולנו.

מלא אהבה והוקרת תודה.

*** נערך
הודיה פרספקטיבה ובליטה
תודה מראש לכל המברכים והמברכות ואני בסדר גמור ותוך מספר ימים חוזר לעבודה ולשגרה של עשיה.
במהלך שבוע שעבר מרגע הביקור אצל הרופא עד לאישפוז ולהתערבות הכירורגית יצא לי הרבה להתבונן על מנעד הרגשות והתגובות שלי ובמיוחד על איך אני מולי ומול הסביבה.
בימים הראשונים כשלא הייתה בהירות הייתי בעיקר עם עצמי כדי לחזק אותי ולתת לי את המנוחה ואת האנרגיה שאני צריך כדי לעזור לי בתהליך הריפוי. וככל שהתקרב זמן ההתערבות הכירורגית כך הייתי יותר ויותר עטוף בעצמי ופחות נגיש לסביבה.
בשעות צהריי שלישי אני כבר אחריי ולאט לאט חוזר לנשום החוצה אחריי שנתתי לעצמי את האנרגיות שהייתי צריך כדי לעבור את הימים שהיו על הצד המיטיב ביותר עבורי.
באופן דיי מיידי אחריי שקמתי והבנתי שהכל עבר בסדר על הצד הטוב ביותר, ונוצרה בהירות לגביי ההמשך, הדבר הראשון שהיה מורגש גם אצלי וגם מהתקשורת עם הסביבה זה שנפתחתי. כבר לא הייתי צריך לרכז את האנרגיה בי והיה מקום לתת לאנרגיה לצאת ולהיות נוכח. פגשתי לא מעט מקרים מעניינים והיו לא מעט שיחות שחלקן אני מאמין שעשו גם אם שינוי קטן או השאירו שאלה מהדהדת. הרגשתי טוב עם השליחות שלי.
שלב שני זה לעשות חישוב מסלול מחדש, בחירות המתאימות לסיטואציה הנוכחית אחריי שינוי המציאות.
- מאפשר לעצמי את התנאים להחלמה טובה.
- מעדכן את הסביבה הקרובה במצבי ומאפשר לעצמי לקבל.
- מתנהל מול העבודה ועושה סדר עדיפויות ורשימת טיפול לפי דחיפות עם תשומת לב למה אפשרי ומה לא.
- מתחיל לבנות תוכנית עבודה עם עצמי לכיוון החלמה וחזרה מלאה לשגרה.

אחד השיעורים הגדולים שהיו לי פה ועדיין יש לי זה לעצור ולא לעשות.

אני בד"כ דוחף קדימה עם עשיה גם אם זה דברים קטנים, ברמה של להזכיר לעצמי כל הזמן שאני לא יכול להרים יותר מ 4 ק"ג בשבועיים הקרובים.
ופתאום זה כבר לא כל כך נורא לבקש עזרה, וההתפתלות מתמעטת ובסופו של דבר הכל בסדר.
והיה לי מלא תוכניות שבוע שעבר וגם לשבוע הקרוב והכל "השתבש" ולטובה. למה לטובה? כי בחרתי מסלול מחדש. בחרתי את עצמי באופן שיקדם ויעצים אותי עם ולמרות הקושי מסביב.
בחרתי מתוך מקום מודע ונוכח במה שנכון לי לימים הקרובים וגם שם אבחר מחדש את הדרך המתאימה בהתאם למצב הנתון שיהיה בכל רגע נתון.

אם הגעתם\ן עד כאן... אז רשמו לי עם איזה כלים את\ה משתמשים כדי לבחור מסלול מחדש על מנת לבחור את הדרך הנכונה לך?.

בתפילה לחזרתם המהירה של החטופים והחטופות וחזרתם לשלום ובשלום של כל חיילינו ואנשי כוחות הביטחון באשר הם. תודה עליכם/ן.

ובריאות איתנה לכולם 💪🏻

צור רחמני
לי-צור את החלום שלך
מאמן אישי לחיים

מכירים את ההרגשה שאת.ה חוזרים לאותו המקום בלופ? כאילו כבר היית שם וזה מתסכל כל פעם מחדש לחזור לאותה נקודה?
אז זהו. שזו באמת הרגשה שעולה,וכשהיא עולה יש ביטחון שזו האמת, שאנחנו שוב באותה הנקודה!... רק שזה לא מדויק.
ואסביר.
תדמיין\ני ספירלה ותצייר\י קו אנכי מהחלק העליון לחלק התחתון של הספירלה כך שבכל סיבוב נקודת המפגש תהיה ממש מעל נקודת המפגש של הסיבוב הקודם.
נקודת המפגש היא אותה נקודה בלופ רק בשלב גבוה יותר.
מה זה אומר?
כל "לופ" הוא שינוי בעצם מורכב משישה חלקים או שישה שלבים של השינוי.
בתחילה את.ה רואה\מזהה\מבין שיש בעיה.
בשלב השני יש הבנה שהבעיה הזו מפריעה לך בחיים.
בשלב השלישי כבר יש תוכנית וכוונה לעשות משהו עם הבעיה, רק שחסר לך עוד משהו קטן.
בשלב הרביעי את\ה כבר תכנסו לפעולה שזה אומר ממש ליישם את השינוי הרצוי.
השלב החמישי הוא לאחר שהשגת את השינוי הרצוי יש לשמר ולתחזק את השינוי (ולעיתים זה יהיה קשה יותר מתהליך השינוי עצמו).
השלב השישי הוא המשך החיים כשהבעיה כבר לא "מאיימת" וכבר לא רלוונטית. ***אך לעיתים בעיקר במקרים של התמכרויות יהיה צורך לתחזק את השינוי בפגישות מסודרות לאורך זמן.
ישנם מחקרים שאומרים שאדם צריך לעבור כ 7 "לופים" עד לפתרון מלא של הבעיה.

איך תפרגן\ני לעצמך בידיעה שבעצם את.ה לא באותו מקום אלא מדרגה אחת לפחות למעלה?

בתפילה לחזרתם המהירה והבריאה של כל החטופים ולחזרה במהרה לשלום ובשלום של כל כוחות הביטחון באשר הם.

צור רחמני
לי-צור את החלום שלך
מאמן אישי לחיים

חודש מומולדת שמייח לי
זה כבר נהיה מסורת לפנק את הלקוחות שלי!
השנה התפרעתי לגמריי 😊
מי שסוגר.ת עד מחר ה 6\7 סדרה של 10 אימונים מקבל.ת את החבילה במחיר של 50 ₪ לפגישה!
מי שסוגר.ת בשבוע השני של החודש סדרה של 10 אימונים מקבל.ת 50% הנחה!
מי שסוגר.ת בשבוע השלישי של החודש סדרה של 10 אימונים מקבל.ת 30% הנחה!
מי שסוגר.ת בשבוע הרביעי של החודש סדרה של 10 אימונים מקבל.ת 20% הנחה!

ומה יש לי בשבילך?

להציע לך גלולה כחולה או אדומה?

אם תיקח את הגלולה הכחולה הכל נשאר כמו שהו ולא תזכור את שיחתנו
אם תיקח את הגלולה האדומה ותיכנס איתי למאורת הארנב, כל מה שאראה לך, זו האמת.
בתהליך אימון אני אשאל שאלות ודרך תהליכים וכלים שאתן, התשובות שכבר קיימות בך יהיו בהירות וברורות יותר.
את היעד ועד כמה תתמסרו לתהליך אימון זה רק את או אתה תקבעו.
ומה יש לי בשבילך בתפריט לסוף התהליך איתי להציע?
ערך עצמי גבוה – ערך עצמי נמוך נובע מלא מעט ניסיון העבר, מההורים ומהסביבה בה גדלנו, מהגן, מבית הספר, מהחבורה ביסודי וככל שמתבגרים כך הדילמות וההתמודדויות גדולות יותר. מתוך זה השורשים של בן האדם נחלשים מכל אירוע שכזה ובן האדם נחלש מנטלית והערך העצמי שלו יורד.
איך מעלים ערך עצמי? מחזקים חזרה את השורשים קודם כל עם ההבנה של מה שהיה בעבר זה לא אותו אדם שאת.ה היום. כל תהליך האימון הוא בעצם כולל בתוכו את העצמת הערך העצמי שלך ותוך כדי תהליך האימון את.ה כבר תרגישו את השינוי. זה מובנה בתוך התהליך.
אותנטיות מול עצמך ומול הסביבה – כתבתי על זה לא מעט בפוסטים קודמים. להיות ביושרה מולך ומול הסביבה יוצרת ומשאירה רקע נקי בלי מתחים ובלי סימני שאלה. הכל ברור ואמיתי.

מודעות ועירנות – להיות במודעות זה מעולה, רק שזה לא ממש מזיז אותך. להיות בעירנות זה כבר לקחת את המודעות ולהתחיל לעשות.

חוזק נפשי – חוזק נפשי זה צירוף של החוזקות שלך והערכים שלך והגישות שלך והתגובות שלך ועוד. ככל שתתרגלו את הכלים ואת התהליכים שתקבלו באימון כך התגובות שלך והדרך בה תצעד.י תרגיש עם קרקע בטוחה ויציבה יותר.

בחירה בדרך התנהלות - אירועים ובחירת תגובה. אני אתן כלים שישמשו אותך ביום יום באירועים בחיים ובתגובות שלך. אני אתן כלים כדי שיהיה לך את אפשרות הבחירה באיזה דרך להגיב גם כשזה בעניין של שניות.

גישות לחיים. איזה גישה מובילה אותך?, הגישה שלך כלפיי החיים וכלפי כל דבר שאת או אתה עושים משפיעה על כל רובד אפשרי בחייך. במהלך האימון את תדעי איזו גישה מובילה אותך ואיזו גישה תשרת אותך טוב יותר בחיים.

חזון אישי - הוא הדרך שבה את.ה רואה את עצמך בעוד כמה וכמה שנים בצורה מפורטת כך שכבר בזמן הכנת החזון את.ה כבר תראה איך החיים שלך ייראו בצורה מפורטת כולל יעד מרכזי בחיים שנפרק אותו מכל כיוון אפשרי עד שיהפוך למעשי וישים בפרק זמן נתון. – זה כלי שישמש אותך בהרבה מאוד תחומים ומקרים בחיים.

מה נשאר לך לעשות?
להגיב "אני" או לכתוב לי בפרטי ואחזור אליך לשיחת היכרות ולקבוע התחלת תהליך.
או להתקשר\מסנג'ר\ווטסאפ, הכל הולך.

בתפילה לשובם של כל החטופים והחטופות במהרה לביתם ולשובם של חיילינו וכוחות הביטחון לשלום לביתם.

צור רחמני
לי-צור את החלום שלך
מאמן אישי לחיים

אנחנו במציאות חדשה מאז ה7.10
אין אדם במדינה שלא חווה את השינוי הזה בצורה כלשהי.
חיילינו האמיצים שמה שהם ראו וחוו ומה שהם עדיין עוברים וחווים לא ייעלם מהתודעה שלהם.ן .
אזרחים שמפונים מבתיהם כבר כמה חודשים טובים.
אזרחים שחיים בצל מתקפות טילים וכתבמים על בסיס יום יומי.
ילדים בחרדות מהאזעקות ומקולות הפיצוצים של היירוטים ושל הפגיעות.
שגרה יומיומית של עירנות וחשש.
כל אזרח.ית שרואים מה קורה דרך התקשורת.
שגרה חדשה שאני מקווה במהרה שתתחלף בשגרת ביטחון. ועד שזה יקרה אנחנו כאן להישאר.

מה תהליך אימון אישי יכול לעזור בתקופה הזו?

אימון אישי מחזק את המהות של מי שאת.ה .
אימון אישי מנקה ומגלה את הערכים הראשיים שלך ואת החוזקות המובילות שלך וכך מחזק את הבסיס והשורשים שלך .
את.ה תקבלו כלים להתמודד עם אירועים שעד היום הקשו עליך בהתנהלות היומיומית שלך.
את.ה תמצאו את נקודת העוגן שלך, ואת מקור האיזון שלך וכך עם תרגול, זמן השהייה במקום לא טוב מתקצר יותר ויותר.
אתן כלים מתוך עולם האימון, עולם ה-NLP, עולם המיינדפולנס והמדיטציה, כך שיהיה לך ארגז כלים צמוד כדי לצלוח עוד ועוד אתגרים ותוך כדי להעצים את עצמך בתוך ההתמודדות הנוראה הזאת בתוך הכאוס של התקופה הזאת.

• חיילים ואנשי כוחות הביטחון ומפונים יקבלו מחיר סמלי לתהליך\ מפגש.

מה נשאר לך לעשות?
השאר או השאירי הודעה ובשיחת היכרות חינמית נבין מה הקושי ונכוון את תחילת המסע.
בתפילה לחזרתם הבריאה לשלום ובשלום של כל אנשי כוחות הביטחון וחיילינו והחטופים שלנו.

שלך.
צור רחמני
לי-צור את החלום שלך
מאמן אישי לחיים
0503283595

פשוט נטרף מהמחשבה הזאת כל פעם מחדש!

"לא, הם לא יודעים לנהוג!"

אני לא חושב שיש אדם שקורא את זה ולא קפץ לו קפיץ לפחות פעם אחת בחיים על הכביש כנהג\ת.

יש משהו בכבישי הארץ ובאופן הנהיגה הממוצע שמכניס "דריכות" לנהיגה. ההוא חותך, זו מצפצפת, עומס בכביש, ופקקים, וכבר הבנת למה התכוונתי ב"דריכות" בנהיגה.
עכשיו.

אני לרוב אדם רגוע ומכיל וקשוב ותקשורתי. ובכביש ...
אך לפעמים כמו כולם הקפיץ משתחרר ורצף ברכות משתחרר, ולרוב רק לחלל הרכב ולשתי אוזניי!

ונחשו מה? זה לגמרי בסדר!

אממה, מה קורה שכמאפשרים בפעם הראשונה לרצף הברכות לצאת?

יש הרגשה של שחרור..

"וואלה, אמרתי לו בדיוק מה שאני חושב\ת!" "אני אלמד אותו..."
ואז למחרת אנחנו יוצאים לנסיעה עם עוד מחשבה בתת המודע שלנו.

ש"אני אלמד אותו". וזה נותן אפשרות להיות התובע, השופט והמוציא לפועל לגביי כל נהג ונהגת בכביש.

מכיוון שקיבלת את האישור להיות התובע, השופט, והמוציא לפועל..
בא לו האדם ואומר "אני לא אתן לו\ה לחתוך אותי ויהי מה".

מכאן זה כבר לא מתקדם לשום מקום טוב.
רמת הסטרס בכביש תעלה כל פעם רף חדש.
רמת הסטרס הפנימי תעלה.
רמת הדריכות תעלה כדי שלא תקרה תאונה.
וכולנו רואים איך הכבישים שלנו נראים.

ובהמשך לנושא הזה:

לפניי מספר חודשים שמעתי הרצאה על תהליך כלשהו שאדם מסוים פירסם. תוך כדי ההרצאה שאת רובה אני לא זוכר, הוא שיתף שבעקבות אותו תהליך הוא הפסיק לכעוס כשהוא נוהג בכבישי הארץ.
רגע. לא להתעצבן בזמן נהיגה???
באותו הרגע זה נשמע לי כמעט ובלתי אפשרי לא לכעוס בכלל בזמן נהיגה.
חלף זמן ואותו משפט מהדהד לי במאחורה של הראש.
לפניי מספר ימים בדרכי לעבודה היו לי כמה "חילופי מילים" עם נהג שחסם את נתיב הנסיעה שלי. השיח הזה הלך איתי לאורך כל היום מלווה בהרגשה לא טובה. ואז שאלות ושאלות ושאלות לעצמי. והאסימון לא אחר לבוא.

אז מה כן אפשרי?
---> לקחת אחריות.
רגע. מה קשור לקחת אחריות. הרי אני נוהג זהיר וטוב. הם אלה שלא בסדר.
---> שוב. לקחת אחריות.
בזה שאת או אתה כנהג\ת לוקחים אחריות על הדרך שלך, זה אומר שעם כל מה שקורה מסביב, אפקט הפרפר עובד גם בכיוון הכעס וגם בכיוון הטוב.
הנהג לצידך לחוץ ורוצה לחתוך, לבריאות, שייכנס עם חיוך.
הנהגת מאחורייך מצפצפת?
אל תעשי לה דווקא ותשארי לעמוד, תחייכי ותסמני לשלום.
ואולי זה חלום ועדיין. פעם, פעמיים, שלוש, נהג שיחווה טוב לב כלפיו בסופו של דבר יעביר את זה הלאה.
כן, נשמע קצת דמיוני בתקופה הזאת. ועדיין זה אפשרי.
ומה יכולה להיות התוצאה של הבחירה להיות טוב לאחר בכביש?
קודם כל שקט. אין את הסטרס הזה בראש של מי יחתוך ומתי ואיך תגיב לכל סיטואציה. במקום זה יש שקט כי הוא נכנס לנתיב וזהו.
השקט הזה מפנה מקום להמון דברים.
היום למשל בחרתי את עצמי אדיב ואחראי כשאני בנסיעה. מודה שזו עבודה ובחירה מחודשת לפעמים כמה וכמה פעמים. והתוצאה שעבר עליי יום חיובי ואנרגטי בכמה רמות מעל היום יום הרגיל שלי לאחרונה.
וזה רק מבחירה אחת שרשמתי לי בלוח השבועי מולי בבוקר.
התחברתם? הזדהתם? תרשמו לי בתגובות.

בתפילה לחזרתם במהרה של כל החטופים והחיילים וכוחות הביטחון הביתה לשלום ובשלום.
ובפילה לחזרתם הבטוחה והמהירה לביתם של כל המפונים מהצפון והדרום

השינוי שלך מתחיל בך!

צור רחמני
לי-צור את החלום שלך
מאמן אישי לחיים
0503283595

שומעת?
"אתמול ראיתי את ישראל ישראלה במפגש והוא נראה לי מה זה מוזר"
"למה מוזר"
"לא יודעת, נראה לי מוזר, תלוש כזה"
"אוקיי, ו.... ?"
"סתם, מוזר כזה".

מה שקרה במציאות מול החוויה של אותה אישה הוא רק "פרי דמיונה" של אותה אחת מתוך התבוננות דרך המציאות והמפה שלה בלבד.
אנחנו משתמשים לפי צרכינו בעצם בשתי מערכות של מציאויות נפרדות.
מציאות עובדתית – יש עובדות שמאמתות את המציאות.
הגעתי ב 8:02 לעבודה – יש שעון נוכחות שמוכיח את זה. אין כאן מקום לדיון כזה או אחר.
מציאות דעות – "לא יודעת. סתם, מוזר כזה."
הוא נראה לי ככה וככה, בטח קרה לו משהו, אני חושב.ת ש... – אנחנו משערים, מניחים הנחות.
ובעיקר יוצרים לעצמנו תבנית מסויימת לגביי כל דבר ודבר כי ככה המוח שלנו עובד.
יש לנו בלאגאן בראש בלי המגירות והתבניות שבתוכן אנחנו מקטלגים כל אינפורמציה בעצם שאנחנו מקבלים.

מה חשוב לזכור ולהיות בעירנות אליו?
לצאת מנקודת הנחה שמציאות הדעות של האדם שמולך אינו בהכרח האמת.
זו הדרך שלו.ה להתבונן בסיטואציה ולתת לה שם מתוך המפה והמציאות של אותו האדם. וזו האמת שלו.
וסביר להניח שבסיטואציות של אינטרקציה עם א.נשים. לכל אדם תהיה דעה שונה על האחר וזה כי כל אחד ואחת הוא\יא שונה.
פשוט.

אהבתם? ישמש אתכם.ן בעתיד?
תעשו שיתוף ותעבירו את זה הלאה.

בתפילה לחזרתם במהרה של חטופינו לשלום ובשלום מהשחור שהם נמצאים בו ולחזרתם בשלום ולשלום של חיילינו וכוחות הביטחון לביתם במהרה.

צור רחמני
לי-צור את החלום שלך
מאמן אישי לחיים
0503283595

כמה פעמים את עוצרת את עצמך לשאול "האם זו האמת???"

קבעת עם חבר\ה לצאת.
כבר תכננת לעצמך כבר איך ייראה הערב, ומה תלבשי ולאן תצאו וכמה כייף יהיה ואז.....
משהו משתבש ולא יצאתם\ן.
מה קורה ישר?
כל מיני מושגים שליליים נכנסים... למה הוא\היא ביטלו?, מה, אני לא טובה מספיק?, "הוא לא באמת רוצה להיות איתי", "היא מצאה מישהו יותר כייפי לצאת איתו", "אוף, אני לא מספיק"...
ואז את נפגעת. ומלא סרטים ואפשרויות רצות לך בראש.

רגעעעעעעעע
מכיר.ה את מודל א.פ.ר.ת ?
יופי,בכל מקרה תעשו היכרות זריזה ->
א.פ.ר.ת = אירוע שיוצר פרשנות שיוצר רגש שיוצר תגובה.

ואז נוסף לו כלי מדוייק שבעצם משלים את התהליך של א.פ.ר.ת ופותר לנו את איך מיישמים שינוי תגובה בא.פ.ר.ת
תכירו את שיטת העבודה של ביירון קיטי. – "האם זו האמת?".
תהליך שבו נשאל את עצמנו בצורה שיטתית מספר שאלות שביניהן תעלה תמיד השאלה שתערער את האמת שבנינו לנו. האם זו האמת?

ואז נחזור לעוגמת נפש בביטול היציאה.
הצד השני ביטל כי הוא\היא ביטל. זה שלו\ה, וזה לא אומר שום דבר עליך.
כל סיפור שנלביש על התוצאה הסופית הוא שלנו.

היה אירוע – הוא\היא ביטלו לכם יציאה.
נתת פרשנות – הוא\היא לא רוצים לבלות איתי, אני לא מספיק, אני לא... אני לא...
מיידית - עלה רגש – כעס, השפלה, עצב
תגובה – אני אראה לו מה זה...., ממני הוא לא ישמע יותר.
אוקיי, יש מודל נחמד. יש סדר פעולות שקורה. ומה עושים עם זה?
אחת הדרכים היא לשאול את עצמך תוך כדי כשעולה פרשנות (תרגול, תרגול, תרגול) – האם זו האמת?.
"אני לא מספיק..."
האם זו האמת?
כן\לא, אבל ....
האם זו האמת?
לשאול ולשאול ולשאול. התשובה היא אצלך ורק צריך לקלף עם שאלות ותשובות לעצמך.
שם יכול לבוא שינוי ותוך כדי גם שינוי בפרשנות וברגש שעולה ובתגובה הסופית הרצויה.
מודל א.פ.ר.ת, וביירון קיטי זה כלים מופלאים. העליתי פה רק דגימה מתוך חלק מתוך התהליך.
נשמע לך מעניין?
זה משהו שיכול להביא לתוצאות אחרות בחיים שלך מתוך תגובות רצויות שלך בסיטואציות?

אני כאן לכל שאלה ואשמח שנקבע שיחת היכרות חינמית.
בתפילה לשלום חטופינו וחיילינו וכוחות הביטחון ולחזרתם המהירה הביתה של החטופים לשלום ובשלום, ולכל אזרחינו המפונים מביתם.

לי-צור את החלום שלך
צור רחמני
מאמן אישי לחיים
0503283595

שבת של שלום

איזה התרגשותתת.
הקליניקה שלי מוכנה לקבל אתכן.ם !
עוד חלום והגשמת ייעוד שקורם גידים ומתגשם תוך כדי תנועה.
תמיד ידעתי לראות\להרגיש את הצד השני.
לדעת מה האדם שמולי חווה\עובר\מרגיש.
יקראו לזה בכל מיני שמות, אני קורא לזה רגישות.
בעבר כשלא ידעתי לגמריי מי אני, ראיתי את הרגישות כקללה.
כמשהו שמעכב אותי כי וואלה, גבר רגיש זה לא משהו כילדים, נערים ידענו להתמודד איתו.
גבר היה צריך להיות חזק, אסרטיבי, מוביל. ולא רגיש.
ומסתבר..
שאפשר ורצוי להיות גבר חזק ואסרטיבי ומוביל וגם רגיש. ואל תשכח שזו מתנה להיות אתה.

ועם הרגישות הזו והאסרטיביות והאמונה שבכל אדם שיש לו את הכלים לעשות הכל.
חלק מהתפקיד שלי בעולם הזה הוא לנקות לך את האבק ממה שאת.ה כבר יודע.ת וללוות אותך במסע המדהים לעליית מדרגה נוספת, לפריצות דרך, להגשמת הייעוד שלך תוך כדי כתיבת חזון מפורט וממוקד שיעצים וימקד אותך בחוזקות ובעוצמות ובערכים של עצמך ומשם לצמוח.
האימון האישי מותאם לכל אדם לפי מה שמתאים לו
רוצה לשנות הרגלים?
רוצה להגיד לא מבלי להתפתל?
רוצה לעשות פריצות דרך בחיים?
רוצה להפסיק להיות בינוני?

שיחת היכרות חינם
לא תתקשר.י?

ליצור את החלום שלך
צור רחמני
מאמן אישי לחיים
0503283595

"עייפתי מלכעוס
בעיקר על עצמי.
עייפתי מלנסות לתקן מה ששבור
ובחרתי להחליף לחדש.
החלטתי לשחרר את מה שכואב
ובחרתי במה שממלא אותי בטוב במקום.

וביקשתי לי חמלה,
כזאת שתשחרר מהכעס.
ותשחרר מהתיסכול.
שתרפה מהכאב.
קצת חמלה
שתמלא לי את הלב."

מה תהליך עם מאמן יכול לתת לאדם ?
רק מקריאה של הטקסט מתבקש פה לשחרר כאב ולמלא בטוב במקום, וזה תהליך.
זה לנקות את האבק מחוזקות שלך, זה למקד את הערכים שלך ולהתמקד במשמעותיים ביותר שהכי מעצימים אותך. זה לחזק ולבסס את השורשים שלך איתך ומתוך בסיס חזק הצמיחה יותר מבוססת וחזקה.
תוך כדי התהליך נגלה מחדש או נתחדש במה מעצים אותך, מה מעלה בך את התשוקה לעשות, להיות. וכך נדע במה ממלא אותך יותר בטוב.
איך זה מיושם ביום יום?- אתן כלים כדי שתוכל\י להמיר את הידע והטכניקות לכדי מעשים ביום יום ובתוך דילמות, משברים וצמיחה.

והחמלה?. להיות בחמלה קודם כל כלפיי עצמך. לשחרר מהלקאה עצמית. לראות שעשית את המיטב שאפשרי ואם לא, לתקן. לא להלקות ולהאשים.
החמלה תמיד שם כדי להזכיר לנו שאנחנו עושים את המיטב. ולפעמים ה-100% באותו היום הוא ה 40% או 120% של יום אתמול וזה בסדר.
חמלה מביאה איתה שקט פנימי ומאפשרת מקום לתשוקה ולעשיה. אין רעשי רקע ויש מקום יותר להתמקדות ברצונות ובמעשים שלך.
במיוחד בתקופה כזו של חוסר וודאות, ומלחמה על חיינו ועל ביתנו בחזיתות מרובות. הרכבת הרים הזו היא נורמלית. ועם זאת אנחנו צריכים להיות ביחד ובאיזון מירבי.

לפרטים ולשיחת היכרות אפשר לשלוח הודעה פה או ליצור קשר בנייד.

שבת שלום ותפילה להשבת חטופינו וכל חיילינו ואנשי הביטחון לביתם לשלום ובשלום.

לי-צור את החלום שלך
צור רחמני
מאמן אישי לחיים
0503283595