22/01/2024
אז מה תכניסי לחיים שלך השנה? איך בכלל מתחילים לחשוב על זה כשהכל כל כך לא ודאי ?
למה בכלל לתכנן תוכניות אם כל יום החיים עצמם משתנים ?
מה הקטע בכלל לתכן בתוך כל הטרוף הזה ?!
אז דווקא בזמנים של חוסר ודאות , חשוב ליצור לעצמנו עוגנים . ⚓️
שכשנקום בבוקר נבין למה בכלל צריך לקום ומה המטרה .
עוגן יכול להיות כל דבר שמקדם אתכם וקורה באופן עקבי .
למשל פעילות גופנית , דייט עם הבן/בת זוג, ספר , מדיטציה וכו..
העיקר שזה יתאים לך ויקדם אותך לעבר הגרסא היותר טובה שלך .
יאללה הלכתי למלא את הדף ✌🏼💪🏼😉
10/03/2020
קורונה/בחירות/המצב הכלכלי
לאחרונה פונות אליי המון נשים חרדות מהמצב ( הקורונה, לא הניקיונות לפסח) 😉
אותן החששות חוזרות אצל כולן ...
האמת, המתח כבר בלתי נסבל , בחירות , מחלות , מצב כלכלי לא פשוט, כולם מדברים רק על מה יהיה ...
חשוב לי לשתף איך להוריד מתח ולחץ ( לי זה עובד שנים ).
1. להימנע מחדשות מכל סוג- כל ההתראות שקופצות לכם במסכים מייצרות הרגל שהמח מייצר = התראה שווה סכנה.
תבטלו את כל ההתראות , גם אם לא תראו בכלל חדשות זה יגיע אליכם לבד. אתם שולטים במה שהמח שלכם צורך וכרגע הוא צורך המון פחדים/לחץ/מתח.
2. לחשוב מה כן טוב בסיטואציה- למשל:
אתם נמצאים יותר בבית עם האהובים עליכם, למשל מבזבזים פחות וכו...
3. מדיטציה - בסה"כ 10 דק. מדיטציה להפחתת מתח , יש המון אופציות ביוטיוב , תבחרו לפי מי שאתם יותר מתחברים אליו ( קול, מהירות ,סגנון).
תבצעו אותה בבוקר או בערב אפשר לפני השינה ( אותי זה מרדים)😊.
4. תפנו זמן לעשות סדר בבית - סדר בבית = סדר בראש.
שימו מוזיקה תוך כדי , תפעילו את כולם. גם הילדים חווים את המתח, תנסו לשחרר אותם בהפעלה. תרוויחו משני הכיוונים 😉
5. תזכרו שהכל עובר - חשיבה חיובית ושימוש בשפה חיובית תעזור לכם לעבור את התקופה הזו בצורה המייטבית ביותר
לסיכום : אם את/ה צריכים לדבר ומרגישים קצת חנוקים , צריכים עוד טיפים או רק לפרוק, תדברו איתי בכיף ובשמחה ❤
מוזמנים לשתף 🙏
יעל קמחי מאמנת אישית ומטפלת ב nlp
0536062632
10/03/2020
טוב אז יום האשה עבר,
היו מלא פוסטים מעצימים,
מרוממים,💃
מפרגנים,😊
האמת מקסימים!🥰
נו,
ומה עכשיו?
מה את עושה עם כל ההשראה הזו? 🤔🤔🤔
אחת מהנחות היסוד מעולם ה nlp
"שחזרתיות היא אם כל המיומנויות".
כלומר בשביל להיות להצליח בכל נושא צריך לחזור ולתרגל אותו.
במיוחד בשביל זה , פתחתי את קבוצת האימון הראשונה בקריות לנשים בלבד.💪💪💪
אז למה כדאי לך להצטרף אלינו ?
🎯 מכיוון שקבוצה היא כח ובנוסף תקבלי חברות לחיים
🎯 כדי להכיר את עצמך טוב יותר
🎯 תוכלי להבין מה מונע ממך להתקדם
🎯 להבין מה עוזר לך להגשים יעדים
🎯 להכיר בחוזקות שלך
🎯 לקבל כלים פרקטיים ליצירת קשרים בינאישיים
🎯 לדעת לשלוט בתגובות שלך
🎯 להכיר עוד אנשים כמונך שרוצים להתפתח ולגדול
🎯 כי תאכלס מגיע לך לחיות טוב יותר!ש
(זה על קצה המזלג ממה שתקבלי)
המפגשים ישלבו:
תרגילים בקבוצה וביחידים, סימולציות, שיעור פרונטלי, מצגות מעניינות, נשתמש בקלפי אימון, סרטונים ועוד ועוד
אם את רוצה להמשיך להיות מועצמת ,
אם את רוצה לקבל כח אמיתי מקבוצה של נשים בדיוק כמוך ולבצע שינויים מהותיים בחיים שלך,
אם את רוצה לקבל כלים פרקטיים לאיך לעשות דברים אחרת.
תרשמי לי עכשיו פה בתגובות:
" עכשיו תורי"!!!
ואשלח לך את כל הפרטים על קבוצת האימון הכי מיוחדת בקריות!!!
אין צורך ביום מיוחד,
כל יום הוא יום האשה בשבילי...😍
יעל קמחי - מאמנת אישית /מטפלת nlp/מנחת סדנאות ואימון בקבוצה
0536062632 ☎️
06/03/2020
האושר אינו מקום אליו מגיעים,
זהו מצב פנימי שיוצרים.
כל אחד יכול להיות מאושר,
האושר זמין לכולם,
והוא זמין בזה הרגע.
אנחנו רק צריכים לעצור לרגע
ולשים לב לכל האוצרות המקיפים אותנו
כבר עכשיו.
- רובין שארמה
{מתוך הספר "הקדוש, הגולש והמנכ''ל"}
טוב אז ככה, אני מחפשת 8 נשים אמיצות שרוצות לעבור תהליך אימון אישי בקבוצה, איתי . 😊
זוהי תהיה קבוצה סופר מיוחדת וסופר איכותית ויש מספר מוגבל של מקומות.
(סורי למי שלא תצליח להיכנס פשוט ממש חשוב לי לתת יחס אישי לכל מתאמנת)
זה לא עוד קבוצה , זו ה-קבוצה !
את תעברי תהליכי אימון ותקבלי כלים מעולם ה nlp ועוד המון כלים מעולמות הניהול.
קבוצה זה כח ולכן חשוב לי לייצר מקום אינטימי ,שבו אוכל להעניק ולקדם נשים.
10 מפגשים סה"כ !!!
אז אם השינוי כבר בוער בך והשלב הבא כבר פה ,
תשלחי לי הודעה ואשלח את כל הפרטים.
30/01/2020
איזה כייף להעביר סדנת מכירות לבנות הגיוס הטלפוני בתקשוב. (התפקיד הכי חשוב במערכת)💪
דיברנו על:
💎 אנרגיות
💎 חסמים
💎 יצירת חוויה בכל מפגש
💎 נתתי להם כלים לטיפול
בהתנגדויות
💎 ביצענו סימולציות
ועוד ועוד..
היה מהמם, בנות שיהיה המון הצלחה , סומכת עליכן ❤
יעל קמחי מאמנת אישית ומנחת סדנאות .
#תקשוב
31/12/2019
איך תהפכו את 2020 לטובה יותר בעזרת 5 פעולות פשוטות?
1. שימוש במילים מקדמות ולא מילים מקטינות . תעצימו את מי שלידכם . זה יגרום לכם להיראות עוצמתיים וזה תמיד נותן אנרגיות לפרגן , בדר"כ גם נקבל אהבה חזרה.
2. תנהלו יומן תודה .
מה זה יומן תודה ? 5 דק' שבהם אתם רושמים את כל הדברים הטובים שקרו לכם באותו יום . המטרה היא לאמן את המח שלנו לחשוב על דברים חיובים וטובים .כך החיווטים במח משתנים ככל שנתרגל לחשיבה חיובית .
3. תקבעו לעצמכם *יום אחד* שבו אתם עושים רק מה שאתם אוהבים , אפילו כמה שעות . אם זה חוג או פגישה עם חבר או אפילו ללכת לשתות קפה לבד *ולנקות את הראש*.
האופציה הזו מאפשרת לכם לקבוע זמן נשימה מחיי היומיום הטובעניים . כל הסביבה הקרובה צריכה להכיר את היום הזה ולכבד אותו , גם אם זה לא נוח לכולם זה יאפשר לכם לחזור מלאים ורעננים.
4. תחשבו מה *הכי מפחיד אתכם לעשות* , סביר להניח שהוא זה שהכי יקדם אתכם השנה ופשוט תחשבו איך אתם עושים אותו ( מודל וולט דיסני מעולם ה NLP מאוד יתאים במקרה הזה ).
5. תרשמו 20 דברים שאתם רוצים לעשות השנה ומתוכם תשאירו רק 5 . *מיקוד יוצר הצלחות* גדולות יותר בהשגת מטרות .
אההה ואחרון
חברים,חברים חברים..
תקיפו את עצמכם בסביבה תומכת , מעשירה וכייפית.
ואם בא לכם לקחת את החיים שלכם קדימה ולפרוץ את הגבולות של עצמכם השנה , תדברו איתי נקבע דייט , הקפה עליי ...
שתהיה שנה מלאת אנרגיות טובות 🥳🥳🥳
יעל קמחי מאמנת אישית מוסמכת ומטפלת ב NLP 😎💪🏼
26/12/2019
אז בראש השנה האחרון עשית רשימה מדהימה של כל הדברים שאת רוצה להשיג השנה. 🤹♀️🌠
נו ?
כמה דברים כבר השגת ?
התקדמת ברשימה?
הצלחת להגשים חלום?
לא? 🤦♀️
הרשימה נעלמה?! המחברת במגירה?! 🤷♀️
אם הרשימה הפכה ללא רלוונטית , זה כבר בטח לא יקרה .
אני רוצה להרגיע אותך ,
זה לא בגלל שאת לא רוצה או לא יכולה , זה רק בגלל שאין לך את הכלים הנכונים לעשות זאת. 🎮
בשביל לעשות משהו חדש, צריך לשנות הרגלים ישנים!!!
תרוצים כבר לא רלוונטים.📢📢📢
הלוואי שלי היו אומרים בגיל צעיר שיש דבר כזה מאמן מנטלי ,
מאמנת שיכולה לעזור לך לנקות את כל רעשי הרקע ולייצר לעצמך מיקוד .
אבל היום יש וזו בדיוק ההתמחות שלי. 🙋♀️
אז אם את רוצה להתחיל את העשור הקרוב עם ההבנה שהשנה את מעלה את הסטנדרטים של עצמך ומשקיעה בדבר הכי חשוב בעולם שזו את !!! 💝💃
תתקשרי אליי לשיחת ייעוץ ונקבע את המסלול שלך .
אל תתני לעוד שנה לעבור ... 🎲
יעל קמחי מאמנת אישית וקבוצתית מוסמכת ומטפלת NLP 0536062632
03/12/2019
כששואלים אדם מה שלומו, והוא עונה 'רע' אומר לו הבורא: 'זה רע בעיניך ?! אראה לך מה זה רע !' אבל אם עונה 'טוב' אומר לו הבורא: 'זה טוב בעיניך ?! אראה לך מה זה טוב !'
- רבי נחמן מברסלב
אז מה אתם עונים כששואלים אתכם מה שלומכם ?
תשמעו סיפור :📜
בבית הקודם שגרתי הייתה לי שכנה דתיה ,
מבוגרת,
גרנו דלת מול דלת ובכל פעם שראיתי אותה שאלתי לשלומה,
תמיד היא הייתה עונה לי מצוין !
הכל מצוין !
עם חיוך מאוזן לאוזן .😃
גם כשסיפרה לי שצריכה לעבור ניתוח בברך ,
בכל זאת אשה מבוגרת ניתוח ,
בהחלט לא פשוט ובכל זאת ששאלתי לשלומה תמיד תשובתה היתה זהה ,
הכל מצוין !
יום אחד חזרתי מהעבודה קצת נרגזת ,
ראיתי אותה במדרגות ובחטף שאלתי לשלומה , אתם בטח מתארים לעצמכם מה היא השיבה ,
הכל מצוין !
איך יכול להיות שתמיד הכל מצוין אצלך ❓❓
בעלך נפטר , הכל מצוין ,
את עוברת ניתוח הכל מצוין ,
לא העבירו לך את כספי פנסיה הכל מצוין .
ואז היא ענתה לי תשובה שלעולם לא אשכח :
יעל בתי כל מה שאלוהים נותן לך הוא מצוין ,
הוא במיוחד בשבילך,
צריך להעריך כל יום פה ,
יש לי 2 אופציות או שאני אסבול ואהיה זקנה ממורמרת או שאני יכולה לבחור להיות מאושרת ,
אז אני בוחרת להיות מאושרת זה גם לא עולה לי כסף וגם משאיר אותי בחיים .📢📢📢
באותו הרגע נפל עליי אסימון 10 קילו על הראש, היא לימדה אותי את השיעור הראשון בתודעת האושר ...
אז מה ההבדל בין אושר לתודעת האושר ?
אושר מתפרש אצלנו מילדות כרגעי שיא :
ניצחון בתחרות ,
חתונה, לידת ילד,
נסיעה לחול וכנה כאלה יש בחיים ?
100 ? 200 ?
כאשר תודעת אושר זה stat of mind הלך רוח שלנו ביומיום .
זהו מצב יציב נפשי שיודע שתמיד יהיה בסדר , לא משנה מה קורה יהיה בסדר .
לא כל משב רוח קל ,מביא אותם למשבר ,או להפך להיי מאוד גבוה במצב הרוח , האיזון שולט לאנשים מאושרים בחיים .
אז היום למדנו 2 דברים שיכולים להשפיע על תודעת האושר שלנו :
1. ההבדל בין אושר לתודעת אושר
2. איזון הוא שם המשחק
מאחלת לכם המשך ערב מעולה 🌹
יעל קמחי מאמנת מוסמכת ומטפלת ב NLP
27/11/2019
הפעם אני רוצה לשתף אתכם במשהו ששנים אותי העסיק .
המילה "אושר"
מי לא רוצה להיות מאושר ??? 🤩
אבל מה זה בעצם אומר ? איך אני מרגיש שאני מאושר ? תמיד זה היה נראה לי משהו מאוד רחוק ולא מושג ..
אז חקרתי את הנושא , וקראתי עשרות ספרים .📚
מסתבר שאושר זו תודעה – כן כן *תודעת אושר*, בשונה משמחה או הנאה שהיא רגעית , אושר הוא מצב מתמשך .
ברור אנחנו לא תמיד מאושרים ועוברים על כולנו גם ימים לא פשוטים , אבל מי שנמצא בתודעת אושר וחותר כל הזמן להשגתה יוכל בסוף להיות מאושר .
אז בימים הקרובים נדבר על אושר ומה זה בכלל , איך אפשר להתקרב למילה הנכספת הזו ועל מה צריך לוותר בשביל להיות מאושר ?
אז אם זה מעניין אתכם תרשמו " אני " ואצרף אתכם לקבוצה הסודית שלי !!!
אז שיהיה המשך ערב נעים 🙏
יעל קמחי מאמנת אישית מוסמכת ומטפלת NLP 😎
07/11/2019
*אז בשביל מה את/ה קמ/ה בבוקר* ?
ביום שהבנתי למה אני קמה בבוקר חיי השתנו מקצה לקצה.
שנים לא הבנתי מה המטרה של כל זה. לקום, לרדת עם הכלב , ללכת לעבודה ,לחזור הביתה ארוחת ערב וללכת לישון...
וחוזר חלילה.
הייתי עייפה רוב הזמן , מתוסכלת, חסרת אנרגיות . לא הבנתי מה המטרה.
מכיר/ה את ההרגשה?
אז מה הקטע ? מה המטרה של החיים האלה?
בספר "האדם מחפש משמעות" של ויקטור פרנקל, נקודת המוצא שלו היא שמתן משמעות לחיים הוא אחד הדחפים החזקים ביותר המניעים את האדם.
הכוונה היא לא למשמעות החיים עצמם, אלא למשמעות הפרטנית שכל אדם מנסה לצקת לחייו שלו.
כשלאדם אין משמעות, הוא מוצא מפלט במקומות שעלולים להיות מסוכנים, ואילו כשהוא כן מחפש אותה, הוא יכול להגיע לגדולות.
*כשיש לך משמעות הערך העצמי גדל והערפל נעלם*.
זה מה המשמעות שלך ?
(אם את/ה מתקשה למצוא מוזמנ/ת להתייעץ איתי *באהבה* )
מאחלת לך יום חזק מלא משמעות 🙏
שלכם יעל
31/12/2019
26/12/2019
27/11/2019
07/11/2019