סטודיו לכושר עופר אברהמי

איך תלמדי להקשיב לגוף שלך ולדעת מתי לתת פול גז ומתי להוריד הילוך?

אמנם האימונים כאן בסטודיו על קצב גבוה ואנרגטי, אבל אפילו אנחנו יודעים שיש זמן ועת לכל דבר. חכמת האימון האמיתית היא לדעת להתאים את העוצמה למצב המערכת של הגוף.

כשהגוף מרגיש "דרוך" - אולי את קצת עייפה מהיום שעבר עלייך, אבל ברגע שהתחלת חימום הדופק עולה בצורה תקינה, השרירים מגיבים מהר והריכוז משתפר. זה הזמן לתת עבודה עד הסט האחרון.

כשמופיע כאב - אל תילחמי בגוף, פשוט תעבדי לאט יותר. להוריד הילוך זה לא לוותר, אלא לשמור על הגוף כדי שבאימון הבא תהיי שוב בכל הכוח.

השינוי שלך מתחיל ברגע שאת נכנסת בדלת. הצטרפי אלינו עם מנוי משתלם 🏋️‍♀️
📲 כתבי וואטסאפ, צלצלי ונתחיל: 052-5630630
📌 כתובת הסטודיו: עלוני נוח 3, קרית מוצקין

#סטודיולכושר #כושרלנשים #אימוניכוח #אימוניכוחפונקציונליים #תזונהבהתאמהאישית

חג שבועות שמח, לבן, קליל ומלא גמישות, קלילות ותנועה 🌾

כמו שהחקלאי מחכה חודשים לביכורים, כך גם בכושר. התוצאות שאת רואה היום הן ה"ביכורים" של האימונים שעשית לפני שלושה חודשים.

מאחלים חג מלא באהבה, שמחה, הכרת תודה והתרחבות הלב. השנה, בין עוגת הגבינה לקישים, תזכרי שדברי חלב הם לא רק פינוק, הם גם יופי של מקור לחלבון לבנייה של השרירים שעבדנו עליהם כל כך קשה - אבל רק אימונים בכל הכוח מאזנים את האנרגיה האמיתית של הגוף.

חג מתוק וניפגש בסטודיו - שם כל השפע האמיתי מתרחש 🍰
📲 כתבי וואטסאפ, צלצלי ונתחיל: 052-5630630
📌 כתובת הסטודיו: עלוני נוח 3, קרית מוצקין

#סטודיולכושר #כושרלנשים #אימוניכוח #אימוניכוחפונקציונליים #תזונהבהתאמהאישית

כשאת באמת רוצה לגלות את הגוף שלך מחדש - גמישות לבדה לא מספיקה!

גמישות היא היכולת של השריר להתארך (למשל, כשמישהו מותח אותך). תנועתיות (Mobility) היא היכולת לשלוט בטווח התנועה הזה בכוח השרירים שלך.

מפרק גמיש ללא שליטה הוא מפרק פגיע. בסטודיו אנחנו בונים שליטה כדי להחזיר לגוף את היכולת להחזיק את עצמו גם בטווחים הכי רחוקים.

💪 קבלי טיפ שממנו אפשר להתחיל: תרגלי סיבובי מפרקים (כתף, ירך) באיטיות מקסימלית. זה מלמד את המוח "למפות" את כל מרחב התנועה של המפרק.

כל מה שצריך זה להצטרף לסטודיו, וללכת בעקבות הקצב של הגוף 🏋️‍♀️
📲 כתבי וואטסאפ, צלצלי ונתחיל: 052-5630630
📌 כתובת הסטודיו: עלוני נוח 3, קרית מוצקין

#סטודיולכושר #כושרלנשים #אימוניכוח #אימוניכוחפונקציונליים #תזונהבהתאמהאישית