זוגיות לחיים

לא צריך הרבה
בכדי לתקן מערכת יחסים

לריפוי הפצעים הפתוחים
לתיקון הלבבות השבורים

לא צריך הרבה
בכדי לשוב לאהבה...

צריך רק מכתב
או שיחת טלפון
דואר אלקטרוני
הודעה

צריך,
פרידה מהגאווה
שחרור הכעס
שחרור של הטינה
כניעה של הלב

התנצלות צריך,
לבקש סליחה
להעניק כָּבוֹד
לבטא הערכה

רצון לשנות
כמיהה לצמוח
נכונות למצוא שלווה
נחישות לבחור באהבה

צריך,
נגיעה
נשיקה
חיבוק
מפגש עיניים

אבל מה שכן צריך...

צריך שניים

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

~ כתבה ג'מה סטאר

~ תרגמה וערכה #ראסילה

~ ריטריט נשימה נשית ~ נשימה, תנועה, מגע ומדיטציה ~ שבת עם ראסילה 6/5/2023

~ יפות ואמיצות בעידן החדש

10 דברים שהזמן לימד אותי:

1. רוב חיינו מתנהלים במרדף אחר מטרות שווא ובסגידה לאידיאלים כוזבים. היום שבו אתה מבין שזה היום - ושהוא לעולם לא חוזר על עצמו שוב - זה היום שבו אתה באמת מתחיל לחיות.

2. אתה באמת, באמת לא יכול לרצות את כל האנשים כל הזמן. בבקשה תחילה תרצה קודם את עצמך ואת אהוביך שנית, כל השאר עסוקים בלשמח את עצמם בכל מקרה, תאמין לי.

3. להילחם בתהליך ההזדקנות זה כמו לנסות לתפוס את הרוח. לך עם זה, תהנה מזה. הגוף שלך משתנה, אבל הוא תמיד היה. אל תבזבז זמן בניסיון להפוך את זה, במקום זאת שנה את הלך הרוח שלך כדי לראות את היופי שבחדש.

4. אף אחד לא מושלם ואף אחד לא באמת מרוצה מהחלק שלו. כשזה שוקע פנימה אתה חופשי מהשוואה וללא שיפוט. זה באמת משחרר.

5. אף אחד לא באמת רואה מה אתה עושה נכון, כולם רואים מה אתה עושה לא נכון. כשזה יתברר לך, תתחיל לעשות דברים מהסיבה הנכונה ותתחיל להנות הרבה יותר.

6. אתה תצטער על השנים שבילית בהתנכלות למראה שלך, ככל שתקדים לעשות שלום עם הכלי שבו חיה נשמתך, כך ייטב. הגוף שלך מדהים וחשוב אבל הוא לא מגדיר אותך.

7. ברור שהבריאות שלך חשובה אבל מתח, פחד ודאגה מזיקים הרבה יותר מכל אוכל או משקה טעים שאתה עלול להתכחש אליו. אושר ושלווה הם התרופה הטובה ביותר.

8. מי יזכור אותך ועל מה, הופכים לגורמים חשובים ככל שתזדקן. אהבתך וחוכמתך יחיו הרבה יותר זמן מכל דבר חומרי שאתה יכול להעביר. ספר את הסיפורים שלך, הם יכולים לנסוע רחוק יותר ממה שאתה יכול לדמיין.

9. אנחנו לא כאן להרבה זמן אבל אם אתה חי נגד הרוח, החיים יכולים להרגיש כמו עונש. החיים לא צריכים להרגיש כמו מטלה, הם צריכים להרגיש כמו הרפתקה.

10. תמיד, תמיד, שתו את השמפניה הטובה/קקאו והשתמשו בדברים שאתם שומרים ל"זמן הטוב ביותר".
מחר לא מובטח לאיש. היום הוא מתנה ולכן אנחנו קוראים לזה הווה. אז תדאג לאכול, לשתות ולהיות שמח.

~~
מילים: דונה אשוורת
תרגום: נמרוד טל
אמנות מאת לינדה אפל

~~

בקרוב בתל אביב:

רצף תירגול 21 ימים Osho Dynamic Meditation

מדיטציית אושו דיינמיק ~ כל שישי+שבת 7:45 ~ Osho Dynamic Meditation ~ Friday+Saturday tlv

ריטריט נשימה נשית ~ נשימה, תנועה, מגע ומדיטציה ~ שבת עם ראסילה

ריברסינג צהריים ~ שבת 13:33 ~ נשימה מעגלית עם ראסילה

~~

עוד מידע: יפות ואמיצות בעידן החדש

לכבוד חג החנוכה, חג האור והנס, ציטוט נפלא של מריאן ויליאמסון, מורה רוחנית (שבטעות יוחס לנלסון מנדלה):

"הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שמא אנחנו חלשים מדי. הפחד העמוק ביותר שלנו הוא שאנחנו בעלי עוצמה שמעל לכל שיעור. זה האור שבנו לא האפלה שבתוכנו שמפחיד אותנו יותר מכול. אנחנו שואלים את עצמנו, איזה זכות יש לי להיות מבריק, יפהפה, מוכשר ואהוב? למען האמת, איזה זכות יש לכם לא להיות? אתם ילדיו של אלוהים. כשאתם בוחרים לשחק בקטן אתם לא משרתים את העולם. אין שום דבר נאור בצמצום האישיות שלנו כדי שאחרים לא ירגישו חסרי ביטחון. נולדנו כדי לממש את הקסם האלוהי הגלום בנו. הוא לא גלום רק בחלק מאיתנו, כל אחד מאתנו נושא את הקסם הזה בתוכו. כאשר אנחנו נותנים לאור הפנימי שלנו לזרוח אנחנו מעניקים, בלי מודע, רשות לאחרים לעשות כמונו. כשאנחנו משתחררים מהפחדים שלנו, הנוכחות שלנו משחררת אחרים."

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”- Marianne Williamson

הפחד מהיכולת, מהכוחות שבנו הוא לפעמים תהליך טיפולי ארוך ולא פשוט לאדם לעשותו. נדמה לנו כי אם נרשה לעצמנו להתחבר לחלקים האלה בתוכנו אנחנו מתקרבים לאזורי השחצנות, האגואיזם. מרבית הפעמים אנחנו יודעים למנות , כמעט בעל פה, את כל מגרעותינו, אך שזה מגיע לספירת החוזקות שבנו, אנחנו נאלמים דום. לפחד מהאור משמעו, לטעמי, לפחד מהחלקים היצירתיים שבנו, המחלקים הבוראים והבריאים בנפשנו. החופש לפעול מתוך ההכרה באור שיש בנו ומהנס היותנו כפי שאנו עם חלקי הצל והאור המרקדים בנפשנו האנושית.

חג חנוכה מלא נסים ונפלאות
אישיים💥

מחשבה ליום

"יקרה שלי,
בעיצומה של השנאה, גיליתי שיש בתוכי אהבה בלתי מנוצחת.
בעיצומם של דמעותי, גיליתי שיש בתוכי חיוך בלתי מנוצח.
בעיצומו של הכאוס, גיליתי שיש בתוכי שקט בלתי מנוצח.
לאור כל זה הבנתי ש... בעיצומו של החורף, נוכחתי לדעת שיש בתוכי קיץ בלתי מנוצח.
וזה משמח אותי. כי זה אומר שלא משנה כמה העולם דוחף אותי כנגדי, בתוכי, יש משהו חזק יותר - משהו טוב יותר, שדוחף מיד בחזרה."

שלך,
אלבר קאמי"

“My dear,
In the midst of hate, I found there was, within me, an invincible love.
In the midst of tears, I found there was, within me, an invincible smile.
In the midst of chaos, I found there was, within me, an invincible calm.
I realized, through it all, that…
In the midst of winter, I found there was, within me, an invincible summer.
And that makes me happy. For it says that no matter how hard the world pushes against me, within me, there’s something stronger – something better, pushing right back."

Truly yours,
Albert Camus”

מוזמנים לכתוב מה עולה בכם...

(תרגום מהיר שלי אשמח להערות והארות :) )

ברגע שתבין את
תחושת הכרת התודה
ותאפשר לה לשקוע
עמוק בתוכך,

אתה תתחיל להרגיש
אסיר תודה על הכל.

ויותר מכך
אסיר תודה לעצמך,

אתה תהיה פחות
מתלונן, פחות רוטן.

ברגע
שהתלונה נעלמת,
גם הסבל נעלם.

הסבל נמצא בתלונות.

הסבל כרוך בתלונה
בתודעה המתלוננת.

סבל אינו מתקיים
יחד עם הכרת תודה.

זהו אחד
הסודות החשובים
ביותר לִלמוֹד.

// אושו //

תרגום ועריכה: #ראסילה Rasila Deva

33

בשישי אחר הצהריים, בתאריך 23/12/2022,
נתכנס בסטודיו נעים פלורנטין בתל אביב
לנשום ולרפא את מה שהתכווץ והסתבך בתוכנו.

מנחה: Rasila Deva .

פרטים: ריברסינג אחר הצהריים ~ שישי 16:33 ~ נשימה מעגלית עם ראסילה

ועד שניפגש מאחלת לנו זמנים טובים ורגועים

שיר מעורר מחשבה על המחיר שלעיתים קיים בפקיחת העיניים אל מול הדברים, על ההתעוררות המביא לפתחנו את העולם כפי שלא ראינו לפני כן.

התעוררות\ חן אליה

"האם: מה אתם אומרים כרובים, לפקוח עיניים או להשאיר אותן עצומות?"
(מתוך "אשכבה" , חנוך לוין)

הָרֶגַע הַקָּשֶׁה בְּיוֹתֵר בַּהִתְעוֹרְרוּת
הוּא לִפְקֹחַ עֵינַיִם.

אִם אֶפְקַח אֶת עֵינַי
אֶצְטָרֵךְ לִרְאוֹת
וּכְבָר לֹא אוֹכֵל
לַעֲצֹם.

(מתוך "ובלילות דיבר בי בית", הוצאת "ספרי עתון "77)

כל כל נכון
מדהים.
מרגש
שבת שלום💝

תיכף שבת, סיפור עם משמעות עצומה...

איש עסקים מצליח נסע ברחוב שכונתי, במהירות מופרזת, בפרארי החדשה שלו, לפתע פגע סלע בדלת הפרארי!
הוא עצר בחריקת בלמים ונסע לאחור למקום שממנו נזרק הסלע. הנהג הזועם זינק מחוץ למכונית, תפס את הילד הקרוב ביותר והדף אותו בצעקות על המכונית שלו, "מה זה צריך להיות? מה לעזאזל אתה עושה? זאת מכונית חדשה והסלע שזרקת גרם נזק רב. למה עשית את זה?"
הילד הקטן התנצל. "סליחה... אני מצטער, אבל לא ידעתי מה לעשות." הוא התחיל להתחנן, "זרקתי את הלבנה כי אף אחד לא עצר..." בדמעות שזלגו על לחייו הצביע מעבר למכונית החונה ואמר, "זו אמא שלי, היא התגלגלה מהמדרכה ונפלה מכיסא הגלגלים שלה ואני לא מצליח להרים אותה." עכשיו הוא כבר התייפח ושאל את האיש העסקים ההמום, "אתה מוכן בבקשה לעזור לי להרים אותה חזרה לכיסא הגלגלים שלה? היא נפצעה והיא כבדה מידי בשבילי."
הנהג הנרגש והנסער ניסה לבלוע את הגוש שחנק את גרונו. הוא הרים במהירות את האם הפצועה לתוך כיסא הגלגלים, אחר-כך הוציא ממחטת בד וניקה את הפצעים שלה. סקירה מהירה אמרה לו שהכול יהיה בסדר...
"תודה רבה ושאלוהים יברך אותך," אמר הילד אסיר התודה לזר.
נסער מכדי לדבר, הביט האיש בילד מוביל את אימו בכיסא הגלגלים לאורך המדרכה אל ביתם. הדרך חזרה לפרארי היתה ארוכה וממושכת.
הנזק במכונית היה ניכר, אבל הנהג לעולם לא טרח לתקנו. הוא השאיר אותו כתזכורת עבורו:

במשך השנים "זורק" עלינו היקום מאות אבנים.
בהתחלה הן קטנות, "זה רק צירוף מקרים", אנחנו אומרים לעצמנו וממשיכים.
ככל שאנו מתעלמים כך האבנים גדלות. החוכמה היא לעצור, להקשיב, ללמוד.
שבת טובה יקרים!

אהבה היא פונקציה של תקשורת.

מהי תקשורת?

תקשורת היא דו-שיח שבו שני בני אדם
נמצאים בסימפטיה עמוקה;

שבו שני אנשים מנסים להבין מיהו השני.

אבל אם אתה מתבונן באוהבים, בעלים, נשים,
או חברים, אתה תמצא אותם תמיד בלחימה,
אף פעם לא בתקשורת.

הם אומרים שהם אוהבים
אבל הם לא יכולים להבין זה את זה;
יום אחד לא יכול לעבור ללא אי הבנה.

הבעל אומר משהו.
האישה מיד מבינה משהו אחר,
ואז הבעל ממשיך ואומר שהוא לא מתכוון לזה.

אבל היא לא תקשיב,
כי היא מבינה מה שהיא מבינה,
היא אומרת את המשמעות שלה לדברים;

היא תמשיך להוכיח
כי זוהי המשמעות האמיתית היחידה.

כך גם לגבי הבעל -
כל דבר שהאישה אומרת
הוא מיד מפרש אותו בצורה מסוימת.

והוא אומר שזה משהו אחר ...

וזה נמשך, ולזה הם קוראים תקשורת!

זאת לא תקשורת.

זאת הימנעות מתקשורת; זה סכסוך.

תקשורת זה כאשר שני אנשים באמת,
באופן אותנטי, מנסים להבין אחד את השני.

זה לא צריך להיות תמיד מילולי;
אם זה תמיד מילולי זה יהיה שטחי.

לפעמים שני אנשים יושבים בדממה,
מחזיקים ידיים, ולא עושים כלום,
פשוט נפגשים ומתמזגים בדממה.

אז התקשורת הופכת לאיחוד.

ואז זה נקרא להיות ביחד.

~ אושו ~

טאו: שלושת האוצרות, כרך 2
שיחות על חלקים מהטאו טה צ'ינג של לאו צו.
פרק 8: אין שאלות בקיום.

תרגום ועריכה: #ראסילה

😎 ההרשמה המוזלת מסתיימת ב 6/10 😎
ריטריט נשימה נשית ~ נשימה, תנועה, מגע ומדיטציה ~ שבת עם ראסילה 8/10/2022

עוד מידע: מדיטציות אושו | Osho Meditations