עידית לוי - בריאות למרחקים ארוכים

15/11/2022

ואוו, כבר מעל שנה שלא הייתי פה ..
לא כי הפסקתי לעבוד, ההיפך! אני כל יום אוהבת את התחום שלי יותר! אני מאמנת, מייעצת, מרצה וגם רצה יותר מהר ומתאמנת יותר חזק 💪🏻
אני פשוט לא מרגישה צורך לדווח על כך לעולם 🫢
הפיד שלנו כבר מלא באינפורמציה על מה כדאי לאכול, מה הטרנד החדש בתזונה, איך לרדת במשקל בלי דיאטה, מה אוכלים המקצוענים, מה הם שותים איך וכמה הם מתאמנים וכו… בקיצור הבנתם…. יש מספיק מידע והשראה שם בחוץ ואני גם ככה לא מתחברת לעניין הציבורי אז זה ווין ווין.

ועכשיו אחרי שחפרתי לכם בהקדמה מפוארת.. אז למה בכל זאת אני פה?!
כי היום יש לי משהו באמת שונה, באמת מעורר השראה לספר לכם.

ביום שלישי לפני שבועיים, יצר איתי קשר בחור צדיק בשם חיים ושאל אם אני פנויה להרצאה. הוא מעוניין בהרצאה בנושא תזונה וכושר לציבור בעל מוגבלות כפולה. אנשים עיוורים וחרשים.
ברגע הראשון חשבתי שמישהו עושה עלי קטע, איך אני יכולה להעביר הרצאה אם לא רואים אותי ולא שומעים אותי ?!
אז מסתבר שזה אפשרי!
היתה חוויה יוצאת דופן. מרגשת. כולם התעניינו, השתתפו ושאלו שאלות.
זו ההשראה האמיתית לכולנו.
אנשים שהמגבלה שלהם לא מייצרת להם גבולות.

בריאות היא משאת נפש של כ ו ל נ ו.
למה לחכות שהיא תיפגע כדי להתחיל לדאוג לה??
אתם יודעים איפה למצוא אותי 😊

*** למי שמתעניין איך התבצעה ההרצאה, אז ככה:
אני עמדתי ודיברתי, ליידי עמדה מתרגמת לשפת הסימנים. הקהל ישב בזוגות, כאשר עם הפנים אלינו ישב המעתיק משפת הסימנים לשפה בתנועה/מגע שהעביר את ההרצאה לבעל המגבלה הכפולה שישב מולו. בנוסף, ההרצאה הועברה גם בזום, בשפת הסימנים, לאנשים בעלי מגבלת שמיעה בלבד.
ו… אם הצלחתם לשמוע, היה גם תרגום של כל ההרצאה לרוסית.

אין מילים….

26/10/2021

איפפפפ מתי כבר יעבור הטרנד הזה של הרשתות החברתיות ?!?!

זה לא בגלל שאני זקנה נרגנת שלא מבינה את הצעירים.. (כן, אני בהכחשת גיל 😅 אבל לא נרגנת בכלל ומחוברת לנוער שלנו בוורידים)

אז למה???

בגלל שכואב לי הלב על כל נערה שמגיעה אלי כי היא לא אוהבת את עצמה, היא לא נראית טוב בבגד ים כמו הבנות שמעלות תמונות כל הזמן ואז היא מפסיקה לאכול..

זה כי כואב לי הלב על כל נערה שמספרת לי שהיא לא מביטה במראות, ממש בורחת מהן, בגלל שהיא לא נראית כמו הבנות שהיא עוקבת אחריהן באינסטה…

זה כי כואב לי הלב על כל נערה שבאה לשיחה ומשתפת שהמערכת ההורמונלית שלה השתבשה, אחרי שהיא הפסיקה לאכול פחמימות, כי ככה
עשתה זאת שהיא עוקבת אחריה וייעצה לאחרות …

זה כי כואב לי הלב על כל נערה שמתארת לי את סדר היום שלה ומתברר שהיא לא אוכלת כלום ועושה ספורט בטירוף, כי מה שהולך היום זה מותן צרה ואגן רחב וכך חשבה שתשיג את המטרה עד שהלב שלה קרס…

זה כי כואב לי הלב על הנערה שבדמעות מספרת לי שהיא ממש מפחדת לאכול פרוסת לחם
זאת שמנסה לדחוף אצבע כי ״נפלה״ על פסטה או זאת שאם אין לה ירקות לאכול היא נכנסת לדיכאון …

הנערות והנערים שלנו חיים בעידן שונה.
עידן בו אם אתה לא מעלה תמונה מחוייכת מהים אז אתה לא קיים.

הנערים והנערות שלנו שניזונים מהמסכים ולא יודעים שהתמונות שהם רואים הן לא המציאות !

הבחורה שנראית להן מודל לחיקוי מכניסה את הבטן בלי לנשום כדי להראות טוב בתמונה. היא לא נראית ככה כשהיא יושבת ללמוד או לאכול…

האגן השרירי והחטוב בשלמות הוא זווית צילום הוא לא נראה ככה כשהיא עומדת בעמידה נוחה, רפויה וללא המצלמה.

הקוביות בבטן הן משחקי אור וצל, גם לבנות האלה יש כפלים, אבל הן בוחרות לא להראות את זה.

נכון, הגוף הוא העבודה שלי!
אבל הספורט לא נועד כדי לענות את עצמנו ב״שריפת קלוריות״.
ספורט הוא לא עונש על שום עוגה או גלידה או כל דבר אחר שאכלנו והצטערנו.

ספורט נועד לשמר אותנו חזקים ובריאים פיזית ונפשית.

תזונה נכונה לא נועדה כדי שכולנו נהלך דוגמנים ברחובות.
תזונה נכונה נועדה לשמור אותנו ממחלות בנות זמננו שהתפתחו מתזונה לקויה ולא מאוזנת.
אוכל זה לא דבר מפחיד
אוכל זה דבר מהנה
אוכל זה לא מותרות

הלוואי שכבר יגיע טרנד חדש, זה שיראה את המציאות, את החיים האמיתיים, זה שיאפשר לכולם להרגיש אהבה והערכה עצמית תמיד ובכל מצב.

צילמה אותי בהכי טבעי Sigalgal Design Photography

25/08/2021

יש הרבה הרצאות וסדנאות מהנות.
אבל יש כאלה שנשארות איתך לעוד הרבה ימים ושעות. היום היתה לי אחת מאלה.

כי לכולם מגיעה הזדמנות שניה.

מעון בית הנער - פנימייה ומעון נעול לנערים

26/07/2021

כשערן אברהם פנה אלי והציע לי לכתוב עלי ועל פועלי באתר שכותב על איזור השרון, ברור שהסכמתי ובשמחה.
אבל אז זה הגיע: ״הכתבות שלי קצת יותר אישיות…״

טוב נו… קבלו אותי בנימה קצת יותר אישית ממה שאני רגילה
תודה ערן 😊

כפר סבא ניוז. אתר חדשות ומגזין כלכלה וקהילה.רואים את החדשות אחרת.מקבוצת DMEDIA תקשורת ניהול ויזמות.

08/07/2021

סוד ההתמדה-
תקשיבו טוב, האמת היא שאין שום סוד.
זה אפילו לא עניין של מוטיבציה.
הכל תלוי בסדרי עדיפויות.

ברוב המקרים כשאין לנו הרבה זמן, או שאנחנו בעומס מטלות, הדבר הראשון שנוותר עליו יהיה כמובן -האימון. אבל למה??

תחשבו על זה, לוותר על אימון משמעו לוותר על עצמנו, לשים עצמנו בתחתית סדר העדיפויות.

אין לי זמן לאימון, חייב/ת לנקות את הבית. באמת? לאן הלכלוך יברח? מבטיחה לכם, הוא יחכה גם עוד שעה.

אין לי זמן לאימון, אנחנו מארחים היום. באמת?
גם ככה תמיד נשאר אוכל לעוד שבוע, אפשר להכין מנה אחת פחות. מבטיחה לכם, החברים או המשפחה שלכם לא ימותו מרעב.

אין לי זמן לאימון, יש לי מלא עבודה, באמת?
ועוד שעה תיגמר העבודה?? כנראה שנעבוד שוב גם מחר בבוקר

מוזמנים להוסיף ולכתוב את כל התירוצים שסיפרתם לעצמכם ולראות איך משנים סדרי עדיפויות.

אל תוותרו לעצמכם על עצמכם !
צילום: Sigalgal Design Photography
Idit Levi

29/06/2021

כתבה עלייי ☺️ בעיתון הארץ ודהמרקר
כנסו לקרוא ותגיעו (או דלגו) לסוף כי שם הטיפ הכי חשוב שלי בנושא הכי חםםם המוטיבציה.
משהו שעוד לא שמעתם….
Idit Levi

https://www.themarker.com/labels/1.9925754

16/06/2021

״אני רץ,
אני חייב להספיק כל מה שהעולם מציע כל זמן שהאויר מגיע״. (דודו טסה)

אנשים פעילים גופנית מספיקים הרבה יותר.
הם חיים באנרגיות גבוהות יותר והם מאושרים יותר.

רוצו! ועשו זאת בכל ריצה כאילו זו הפעם האחרונה שלכם.
‏📷

Idit Levi

09/06/2021

‎סופרפוד- תזונה בעלת ערכים תזונתיים ייחודיים או טרנד לעשירים?

‎בשנים האחרונות נכנס המושג "סופרפוד" לאוצר המילים השגור בפינו בעיקר בשיחות על תזונה בריאה ומזינה. האם עצרנו פעם לבדוק מהי ההגדרה של מונח חדש זה?

‎האם החלק ה"סופריורי" שהוצמד למילה "פוד" הוא באמת בעל ערכים תזונתיים בריאותיים כל כך נעלים וייחודיים, או שזהו מונח שיווקי שהטביעו בפינו גוזרי הקופונים והמרוויחים הגדולים על חשבון הצרכנים, שקונים כל הבטחה לבריאות איתנה ?
רוצים לדעת את התשובה?

המאמר המלא בבלוג באתר שלי
https://www.briut4long.com/

Idit Levi

01/06/2021

שמעו סיפור..
לפני כחצי שנה קיבלתי שיחת טלפון.

שומעת מהצד השני:
עידית שלום, מדברת הדס מאגף המכס רשות המיסים בישראל.
אני:
אני:
אני:
מחסירה פעימה ועוד אחת ועוד, וישר מריצה סרטים לעצמי: אבל מה עשיתי ??? הוצאתי קבלות על הכלללל
ומייד מבינה, כנראה ממש הגזמתי עם הקניות באינטרנט ועלו עלי במכס 🤦‍♀️
אבל אז הדס המשיכה: אנחנו רוצים להזמין הרצאה.
אני: בטחחח 🤪 איזה כיף, וחוזרת להסדיר נשימה.

בקיצור, היתה היום הרצאה כייפית באמת נהנתי.
ותדעו לכם שאנשי אגף המיסים בישראל פשוט אנשים חמודים!! ממש!!
כן, היה אששש, כבר דיברנו על המשך 💪🏻

Idit Levi

03/05/2021

Exercise not only changes your body. It change your mind, your attitude and your mood.

פעילות גופנית נמצאה כמועילה לבריאות הנפש באופנים רבים.
לאחר עשרות שנים של עדויות עובדתיות על התרומה לאנשים במצבי דיכאון, מתווספות בשנים האחרונות גם עדויות על התרומה לאנשים במצבי חרדה, סכיוזפרניה, והפרעות אכילה.

בין היתר, ניתן לאמר שהפעילות הגופנית תורמת להתפתחות מוחית על ידי תוספת בפקטור הגדילה העצבי BDNF, תורמת להפרשת נוירוטרנסמיטרים הפועלים כנגד מצבים נפשיים שליליים, ותורמת להפחתת הסימפטומים השליליים השניוניים של תרופות פסיכיאטריות.
📷 Sigalgal Design Photography

Idit Levi

30/04/2021

שינוי מחשבתי תמיד מגיע לפני השינוי הפיזי.
בואו נתחיל מלחשוב על זה בסופ״ש 💪🏻
צילום: Sigalgal Design Photography
Idit Levi