06/07/2024
על שיטת פלדנקרייז (3) המשך...
להרגיש יותר....
מתח ורגש הם הפכים. ככל שאנו נושאים יותר מתח כך אנו מרגישים פחות. מערכת העצבים רואה/מרגישה את המתח, כמו את המאמץ כרעש, כאות עודף, שאין להתייחס אליו. עבור מערכת העצבים, המעט, הלאט, הוא ההרבה, והוא הראוי לתשומת הלב !
תארו לעצמכם את התחושה, שבע"ח במשקל 15 קילו יהיה מונח על הבטן שלכם... לרוב תרגישו " זה כבד". עכשיו דמיינו את התחושות כשמישהו ליטף את הבטן שלכם קלות עם נוצה. גירוי עדין יותר גורם לרגישות הרבה יותר גדולה.
ועכשו השאלה, למה שנרצה להגדיל את הרגישות? מלבד העובדה שזה עוזר לנו להרגיש חיים (!) זה גם נכון שכאשר אנחנו מרגישים יותר, קליפת המוח החשה-מוטורית החכמה שלנו יכולה לקלוט את המידע ולהתאים את התגובה שלנו בהתאם.
אביא כאן סיפור אישי שלי: כשהאטתי את התנועות שלי תוך כדי שיעורי פלדנקרייז והאטתי והקטנתי את התנועה מכפי שהורגלתי לעשות בתרגולים ובשיטות הקודמים שלי, גיליתי, למשל, שאין לי "כתף בעייתית" או "מפרקי ירך קשיח". גיליתי שיש לי הרגל לזוז בצורה שהכאיבה לכתף שלי בכל פעם ששיחקתי טניס. ברגע שחוויתי, בשיטת פלדנקרייז, שברמת הגוף - יכולתי לבחור אחרת, להקשיב לגוף , כך שההאטה והעשייה הפחותה, מאפשרת לי להרגיש יותר כדי שאוכל לשנות את ההרגלים שלי ולבצע בחירות תנועה אינטליגנטיות יותר. כמה הידיעה הזאת מעצימה אותנו ?
בתמונות: נערה רוקדת עם נוצה/ות.
