09/08/2026
הי,
ברוך הבא ל"לפתוח שבוע בעוצמה" רגע אחד של מחשבה לפני שהשבוע מתחיל לרוץ.
יש רגעים שבהם המילים נגמרות ורק הגוף מדבר. בשבוע שעבר חוויתי שלושה ימים בפסטיבל מחולות כרמיאל . זה היה רצף של רגעים שבהם הזמן פשוט עצר מלכת. בלי לחשוב על מה היה או מה יהיה, רק להיות שם. לנשום את הקצב, להרגיש את הביחד, ולרקוד את החיים עצמם.
החוויה הזו חידדה אצלי את אחת התובנות המרכזיות שאנחנו פוגשים לא פעם בתהליכי התפתחות ובחיים עצמם , המשמעות העמוקה של *הבחירה בחיים והיכולת שלנו להיות נוכחים במלואנו ב"כאן ועכשיו"*.
רובינו חיים בתנועה מתמדת. התודעה שלנו נודדת ללא הרף אנחנו עסוקים בעבר שניסינו לתקן, מנתחים סיטואציות שכבר קרו, או לחלופין, טרודים בעתיד ובמה שעוד צריך להספיק ולקרות. אבל החיים, על כל הקסם, ההזדמנויות והעוצמה שבהם, לא מתרחשים שם. הם פועמים ממש עכשיו, ברגע הזה.
כשאנחנו מסכימים להיות נוכחים בהווה, אנחנו למעשה עושים פעולה אקטיבית וחשובה של שחרור רעשי הרקע. אנחנו בוחרים להניח לשיפוטיות ולצורך בשליטה, ומאפשרים לעצמנו להתבונן במציאות בצורה נקייה יותר. בתוך הנוכחות הזו מתאפשרת גם אהבת חינם אמיתית. באימון, אנחנו לומדים שאהבה היא לא רק רגש ספונטני שקורה לנו, אלא ערך, החלטה ופעולה שאנחנו בוחרים בהם יום יום. *אהבת חינם מתחילה קודם כל פנימה בחמלה, בסלחנות ובקבלה שלנו את עצמנו,* ומשם היא מהדהדת החוצה אל הסובבים אותנו בצורה הכי טבעית ואותנטית.
רגע לפני שאנחנו צוללים בחזרה לשגרת העשייה ולמירוץ של השבוע החדש, אני מזמינה אתכם לקחת את האנרגיה הזו ולהפוך אותה לפרקטיקה.
תרגול קצר שיעזור לנו לפתוח שבוע בעוצמה, למצוא את הקצב שלנו ולבחור בחיים:
עוגן של נוכחות ביומיום: בחרו פעולה אחת שגרתית שאתם עושים בכל יום על "אוטומט" (שתיית הקפה של הבוקר, ההליכה מהחניה למשרד, או אפילו שטיפת פנים). מחר, החליטו שאת הפעולה הזו אתם עושים במלוא תשומת הלב. שימו לב לתחושה הפיזית, לטמפרטורה, לתנועה של הגוף. ממש כמו בריקוד, החזירו את התודעה לכאן ועכשיו דרך החושים, ואל תתנו למחשבות לנדוד למה שעוד צריך לעשות.
מרחב נשימה לפני תגובה: במהלך השבוע, כשאתם פוגשים רגע של חיכוך או קושי מול אדם אחר אל תגיבו מיד. קחו נשימה אחת עמוקה מודעת. ברווח הקטן הזה, שבין מה שאמרו לכם לבין התגובה שלכם, טמונה זכות הבחירה. נסו לבחור לענות מאותו מקום של אהבת חינם והקשבה, ולא מתוך המגננה האוטומטית.
איסוף רגעי הבחירה: בסוף היום, רגע לפני שהראש פוגש את הכרית, שאלו את עצמכם: "איפה בחרתי בחיים היום?". זה יכול להיות חיוך שנתתם למישהו, רגע של צחוק משוחרר, החלטה לשחרר כעס, או אפילו רגע שבו פשוט עצרתם להעריך משהו יפה בדרך. תנו הכרה לרגעי הקסם הקטנים האלו הם אלו שבונים את העוצמה הפנימית שלנו.
כשאנחנו מתרגלים נוכחות ואהבה, אנחנו לא רק "עוברים" את החיים אנחנו באמת חיים אותם ומובילים אותם.
שיהיה לכולנו שבוע של בחירה, אהבה ונוכחות מלאה,
מחכה לשמוע מכם
בהוקרה
מגי
מלווה אנשים בצמיחה מקצועית ואישית
*לפעמים, לא צריך מהפכה כדי לשנות את החיים. מספיק צעד אחד קטן עכשיו.*
ממש עוד חודש אנחנו פותחים מחזור נוסף של קורס הכשרת מאמנים אם מתאים לך לשמוע פרטים מוזמנים להשאיר פרטים בלינק בתגובה הראשונה
👇
