04/03/2020
אחד הדברים החשובים ביותר כשאנו מחליטים לעשות שינוי הוא התירגול.
הוא שומר על השינוי שלנו, מלמד אותנו לאמן את השריר שאנחנו מפתחים.
היעדר התירגול עלול להביא אותנו בדיוק לנקודת ההתחלה ולהשאיר אותנו באותה נקודה...
זו בדיוק הסיבה שבגללה בספר "מילד מאושר למבוגר מאושר" יש תרגילים לעבודה עצמית לאחר ההסברים התיאורטיים - על מנת שכל הורה שרוצה להבין כיצד לגדל את ילדיו להיות מאושרים יוכל לחוות בעצמו איך זה קורה!
קבלו את אחד התרגילים שאני אוהבת להדגים בהם עד כמה הפרשנות שלנו חשובה לכל אירוע וחוויה שקורים לנו.
מזמינה אתכם לענות (רצוי לכתוב לכם):
1. רשמו חמש חוויות בחייכם, שאתם מדרגים כקשות ביותר שקרו לכם.
2. בחרו חוויה אחת מבין החמש: האם מה שנראה לכם קשה אז, נראה לכם קשה גם עכשיו? האם יש דברים בחוויה הזו שנראים לכם פחות קשים בפרספקטיבה של זמן?
3. מה היה טוב באותה החוויה?
4. האם אתם יכולים למצוא בחוויה הזו גם דברים טובים שיצאו ממנה?
5. בשבועיים האחרונים - מה עצבן אתכם? אכזב? נראה לא טוב? ספרו על חוויה לא נעימה.
6. האם הרגשתם משהו שלילי לגבי החוויה כי חשבתם שהיתה בה כוונה לא טובה כלפיכם? האם מה שהרגשתם הוא הרגשה הנובעת בוודאות מהחוויה? באיזו דרך אחרת יכולתם לפרש את אותה החוויה?
#ילדיםמאושרים
