חנה לקס - שחייה.ריצה.תזונה

חנה לקס - שחייה.ריצה.תזונה

Share

קואצ'ינג תזונה בריאה, ריצה, שחייה ואורח חיים בריא

נעים מאוד, חנה לקס

מדריכת שחייה מוסמכת, מורה לחינוך גופני, מאמנת כושר, ריצה ותזונה.
הכל התחיל 'במקרה' לפני עשור, כשזוג הורים ביקשו ממני ללמד את הילדה שלהם לשחות.
ההצלחה הייתה מיידית, ומשם הכל התגלגל מעצמו – עוד ועוד הורים שלחו את הילדים אליי ללימודי שחיה.
שנים של שיעורים עם ילדים אפשרו לי לפתח שיטה מדוייקת, שפשוט עובדת! עם 100% הצלחה.
הסיפוק הכי גדול שלי הוא לראות ילד שלא הסכים להכניס ראש למים, ו

Photos from ‎חנה לקס - שחייה.ריצה.תזונה‎'s post 24/04/2022

בוקר שגרה שמח!
יודעים כמה שמח?
כל כך שמח, שכל הילדים יכולים ללמוד לשחות הקיץ ובחיסכון של אלפי שקלים!

לא יודעת מה עבר לי בראש, אולי זו ההסבה שסובבה לי גם ת'מח... 😜
תוסיפו לזה את העובדה, שעוד לא התחילה העונה וההרשמה אצלי לשיעורי שחייה כבר התמלאה ונסגרה ולא נעים לי מכל ההורים הנוספים שמתקשרים ומבקשים לתפוס מקום העונה 😏🤷‍♀️

בכל אופן, החלטתי לאפשר לכל ההורים את הגישה לידע ההכרחי ואף מציל החיים ולפתוח את קורס הוידאו כרגע לרכישה !

כן כן... קראתם נכון!
בחמישה שלבים מדויקים, תדעו מעולה איך ללמד בעצמכם את הילדים שלכם לשחות, או איך לעזור להם לתרגל ובכך לקדם ולייעל את ההצלחה שלהם בחוג השחייה.
בנוסף, תוכלו לשפר את סגנון השחייה שלכם בעצמיכם.

וכל זה - במחיר אחד, שאותו אתם בוחרים לשלם!
מהרו! אני פשוט לא יודעת מתי יעבור לי השיגעון הזה... 😜

אז מה עליכם לעשות כדי לקבל את הקורס?
1. רשמו 'אני'.
2. תייגו הורה אלוף שישמח לקבל את המידע.
3. שתפו את הפוסט בפיד שלכם.

#שחייה
#הוריםוילדים

06/08/2021
02/07/2021

הורים יקרים!
אני יודעת, זה בוודאי נשמע לכם הזוי.
ללמוד שחייה 'בהתכתבות'? ולמה שתלמדו בעצמכם?
הרי אין לכם את הידע, את הנסיון...
ובכלל, למי יש פניות לזה?
ואיך תדעו שזה יצליח?
אומר לכם את האמת, כשהוצאתי את הקורס, יחד עם האמונה שאני משגרת פה משהו טוב, מועיל ומהפכני לעולם, ה'פריק קונטרול' שבי חשש מאוד... חששתי שלא באמת יצליחו ללמד כמוני, שרק אצלי זה אפשרי... 🙈
רק עם הנסיון... (ואולי, אולי בזכות החשש הזה, התשתדלתי כל כך, שהקורס יהיה ברור וקליט ביותר).

והנה, אני שמחה כל כך לספר, שהסנוניות הראשונות מסיימות את קורס האונליין, והאושר הגדול הוא, שזה עובד!
השיטה פשוט עובדת!

והמקצועיות? אין לתאר את ההבדל - אין יותר מקצועי ואפקטיבי מללמד אחד על אחד. אין!

ההדרכות כל כך מקצועיות, ברורות וכוללות כל מה שצריך כדי שתצליחו!
בואו נתחיל מזה, שאתם לא לבד! אני מלווה אתכם לאורך כל התהליך - אתם שולחים לי שאלות עם או בלי סרטונים של הילדים מתרגלים, ואני מכוונת להמשך ומתקנת מה שצריך.
ומה בקורס?
קצר וקולע!
🏊🏻‍♀️ חמישה שלבים מדויקים! 🏊🏻‍♀️ טיפים לדינמיקה מעודדת למידה!
🏊🏻‍♀️ טיפים לביצוע נכון!
🏊🏻‍♀️ טעויות נפוצות... הכל!
נו נו... ובכל זאת, למי יש זמן לזה? מה עכשיו...? אני אשב ואחרוש לי עוד איזה קורס מייגע?
אפשר להירגע!
כל שיעור הוא לא יותר משמונה דקות!!!
כן, מה ששמעתם!
כל מה שאתם צריכים, הוא לצפות שמונה דקות (אפשר ורצוי לצפות עם הילדים, הם אוהבים) וללכת לבריכה...
התרגול יכול להיות 5 דקות, רבע שעה, או חצי שעה. אין לחץ!
מה שמתאים לילד שלכם ❤️

עכשיו קיץ, בכל מקרה אתם הולכים...

החיסכון הכספי הוא עצום והרווח, עוד יותר...
380₪ בלבד, וכל הילדים שלכם שוחים כמו דגים. כולם!!!

להרשמה - שלחו לי הודעה ואחזור אליכם בהקדם!

28/06/2021

גיליתי חוק טבע (כמובן שלא המצאתי אותו, אני רק חווה אותו וזה הגילוי מבחינתי 😉)
הוא מופיע באופן בולט במהלך השחייה,
וכל פעם מחדש, אני חושבת ומבקשת מעצמי ליישם אותו בחיי המלאים ולא רק בשחייה.

החלק החשוב וזה שבעצם מאפשר לנו לשחות לאורך זמן כמעט בלי להתעייף, הוא ה'עצירה'. ההמתנה בתנוחת 'חץ', לפני שמתחילים גריפה נוספת.

כמעט כל התלמידים שלי, כדי להגיע מהר יותר, מנסים 'לרמות' את המערכת ולדלג על השלב החשוב הזה. הם מסיימים את תנועת הרגליים ומיד עוברים לגריפה.

ומה קורה? באופן מפתיע, במקרה הטוב הם מגיעים לאט יותר ועייפים יותר, ובמקרה הפחות טוב, הם פשוט נעצרים...

ואני שוב ושוב אומרת להם, לאחר תנועת הרגליים, תמתינו בדיוק כפי שלימדתי אתכם ותראו שיקרה קסם.

הגוף ימשיך להתקדם, יעלה מעצמו חזרה למעלה לציפה גבוהה והמשך השחייה פשוט יזרום חלק, בקלות ואפילו מהר יותר.

ומה החוק פה? הפחות, הוא יותר... Less is more...

לפעמים צריך לעשות פחות, להמתין כשצריך,
והקסם יתרחש...

'וזה יבוא, אתה תראה, הידיים הקפוצות יתארכו...
בקצב רגיל, זה יבוא, כמו שהטבע רגיל...'


#שחייה

#לשחותכמודגבמים

25/06/2021

מי מזהה מה הטעות פה?


#הורותמקרבת
#לשחותכמודגבמים
#שחייה

22/06/2021

הורים יקרים, אני כואבת את מקרה הטביעה שקרה היום, בנוסף לשבעה מקרים נוספים שקרו רק השנה 😞
ופונה אליכם,
אתם יכולים למנוע את הטביעה הבאה!

בדיוק בשביל זה אני מנגישה לכם בצורה פשוטה את קורס השחייה, במחיר מוזל ועם ליווי אישי שלי!

היתרון של הקורס הוא שאתם לא צריכים להשקיע עכשיו שעות בצפייה ולימוד! הקורס מונה בסה"כ 5 שיעורים, כשכל אחד מהם אורך פחות משמונה דקות!!! מספיק שתשקיעו את שמונה הדקות האלו בכל פעם לפני שאתם הולכים לבריכה. אחרי התרגול אתם שולחים לי סרטון שבו הילד שלכם מתרגל, ואני מכוונת אתכם להמשך.

עשיתי לכם את זה הכי פשוט שיש!

מתלבטים? כתבו לי ואשלח לכם פרטי התקשרות.

בשורות טובות,
חנה לקס,
#לשחותכמודגבמים

22/06/2021

מכירים את התחושה הזו שאתם עושים משהו נכון וטוב?
אני פשוט מתרגשת מהתגובות שממשיכות להגיע!
שנים של שיעורים עם ילדים אפשרו לי לפתח שיטה מדוייקת, שפשוט עובדת! עם 100% הצלחה.

הסיפוק הכי גדול שלי הוא לראות ילד שלא הסכים להכניס ראש למים, ועכשיו הוא שוחה –

הרגע הזה שילד מחליט להשתמש ב'מחסני האומץ' שלו ומגלה שזה אפשרי, זה רגע שמצמיח לו כנפים. או לפחות סנפירים 😊

החלום שלי הוא לאפשר גם לכם, ללמד את הילד שלכם לשחות נכון, ולהיות שם ברגע המופלא הזה, כשזה קורה.
לפרטים, סמנו לייק, שתפו את הפוסט וכתבו לי בתגובה 😉

Photos from ‎חנה לקס - שחייה.ריצה.תזונה‎'s post 11/06/2021

אתמול נעם העז והצליח לעשות 'חץ' במים העמוקים!!!
(חץ - ציפה על הבטן בגוף מתוח - הבסיס לשלושה מתוך ארבעה סגנונות שחייה)
הוא בן חמש ויש לו אח קטן בן שנתיים. אז איך בדיוק אלמד אותו לשחות כשאני עם הקטן? #ביחד!
גם כרמל הקטן רואה ומפנים מה שיכול לפי גילו...
אני מחזיקה את כרמל לידי, כשנעם מחזיק בקיר ואני שומרת עליו ומלמדת. ממש טיפה, כל פעם קצת.
אין לי שום לחץ... הוא עושה כמה שיכול, אני כמה שיכולה, כמה שכרמל מאפשר, והקסם פשוט קורה ומרגש!
#כלפעםקצת


#לשחותכמודגבמים

08/06/2021

זה מרגש אותי כל כך!!! לפרטים על הקורס, פשוט כתבו לי פה בתגובה.

19/04/2021

#טיפוסטשחייה 4:
תנו להם לשחק... לא צריך להמציא להם משחקים. רק להתבונן בהם כמה דק' ולזרום עם מה שבא להם. הם כבר ילמדו את המים ויגלו את עצמם לבד ❤️
נכון, לא כולם יתגברו על הפחד באותו קצב, אבל עם מספיק זמן, זה יבוא.

#שחייה
#הורותמקרבת

Want your school to be the top-listed School/college in Jerusalem?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


כפר אדומים
Jerusalem
90618