דניה אלרז - הקבוצה לקונטקט

דניה אלרז - הקבוצה לקונטקט רוצים להכניס יותר תנועה לחיים?! בואו לקבל הכשרה מעולה בתנועה, קונטקט ואלתור קבוצתי!!

לימודים בקבוצה לקונטקט
בהנחיית דניה אלרז ומורים אורחים

הקבוצה לקונטקט מתאימה לאנשים הרוצים להעמיק בלימודי הגוף, התנועה והאימפרוביזציה, ומתקיימת בקבוצה קטנה המבוססת על רעיון ה-'אנסמבל'. אנו מציעים מספר ימי לימוד בשבוע, מפגשי העשרה ומפגשים אישיים עם המנחה. הקבוצות הן קטנות ואינטימיות במטרה לאפשר לכל משתתף לפתח סקרנות אישית וקול עצמאי. אנו מעודדים את התלמידים להתחיל ללמד, למצוא את תחומי העניין המסוימים להם, ולרכוש את הכלים להתפתח באופן עצמאי.

שנת הלימודים: אוקטובר-יוני

*קורסי העמקה שנתיים עם דניה אלרז בירושלים*בנובמבר יפתחו כבכל שנה קורסי ההעמקה השנתיים איתי! הזדמנות מיוחדת לצאת למסע עם ...
30/09/2026

*קורסי העמקה שנתיים עם דניה אלרז בירושלים*

בנובמבר יפתחו כבכל שנה קורסי ההעמקה השנתיים איתי! הזדמנות מיוחדת לצאת למסע עם חברים לדרך.

איגדתי עבורכם את שלושת הקורסים בפלייר אחד חדש וחגיגי, ואתם גם מוזמנים לאתר כאן-
https://www.danyaelraz.com/

*רוצים לבוא למפגש היכרות חד פעמי ובחצי מחיר?*

14 לאוקטובר
19:45 יום רביעי

15 לאוקטובר
9:30 יום חמישי (נשים)

הרשמה כאן!
https://www.danyaelraz.com/open-days

יאללה,
מחכה,
דניה

‏ימים של התחדשות-1. כבר כמה ימים שאני רוצה להקליט לכם שיעור- כמובן על ראש ועל זנב!!איך לא?הרי זה הנושא של הימים האלו-הרא...
22/09/2026

‏ימים של התחדשות-
1. כבר כמה ימים שאני רוצה להקליט לכם שיעור-
כמובן על ראש ועל זנב!!
איך לא?
הרי זה הנושא של הימים האלו-

הראש והזנב
והיפוך
ולהסתכל על
דברים אחרת
ולשנות דברים
בתוכנו
ובחיים שלנו
לקראת השנה
החדשה
ובמשך
התקופה
הבאה.

לפחות ככה זה בשבילי.

‏2. אז לפני כמה ימים, דווקא כשהיה לי יום די מחורבן, ידעתי שזה הרגע להכנס לסטודיו ולהקליט את השיעור!!

לתת לכם בדיוק את מה שביקשתי
לעצמי באותו הזמן-

עצירה של הכל,
כניסה לתוך הגוף,
מפגש עמוק עם עצמי,
הקשבה עמוקה,
תנועה קטנה,
שינויים גדולים.

לצאת חזרה לעולם קצת אחרת.

וזה ה מ ו ן.

3. אני מאוד מאוד שמחה להציע לכם את השיעור העדין והמתוק הזה מתנה!!

מוזמנים לפתוח מזרון, לשכב על דשא, מיטה, השיעור בנוי למרחב ביתי ולא צריך מקום גדול.

ואפילו אמרו לי שטוב להקשיב בזמן שטיפת כלים או נהיגה- כמו מדיטציה מונחית!!

4. זהו החלק הראשון מתוך שני שיעורים שעוסקים בקשר בין הראש והזנב-
כי להכיר את הגוף זה להכיר את עצמי-

קבלו את השיעור החדש של הגוף החי- שיעורים מוקלטים-

‏להיות לזנב ולא לראש-חלק א׳- 25 דקות
הזנב מטייל בעולם-חלק ב׳- בקרוב….

רוצים גם?
תכתבו זנב ותקבלו❤️❤️.

נב- מלוכוש, החתולה הנפלאה שהצלנו לפני שנה, מורה נפלאה לראש וזנב והתמסרות לתחושות של הגוף.

17/09/2026

סרטון #4 נשלח על פני המים!!!

הפעם זו בלדה לקונטקט-
סוג של שירה מדוברת, אני מקווה שהצלחתי לגעת בנושא באופן מעניין,

היה לא פשוט לעבוד על הטקסט+ לעבוד על הגשת הטקסט (זה כמו לעמוד על במה בחיי)+לצלם + לערוך.

מקווה שכל אחד ימצא מילה או משפט שיגעו בו או בה-
תכתבו לי כאן למטה מה המילה!

כדי שישאר איכשהו אינטראקטיבי❤️

עריכה- תאריך חדש!וואו התחלה חדשה. וכשהעולם רועש סביב סרטים דוקומנטרים, נפגעות שלא קיבלו צדק, בחירות מתקרבות, והחיים הפרט...
16/09/2026

עריכה- תאריך חדש!

וואו התחלה חדשה.
וכשהעולם רועש סביב סרטים דוקומנטרים, נפגעות שלא קיבלו צדק, בחירות מתקרבות, והחיים הפרטיים של כולנו עמוסים כדרכם,

אני ממשיכה להחזיק את לפיד השפיות.

מוזמנים למפגש חד פעמי מיד אחרי סוכות,
(עוד נצח, אני יודעת, אבל זה יגיע, מבטיחה)-

רביעי 14.10
19:45 (לכולם)

חמישי 15.10
9:30 (לנשים)

מפגש שיחזיר אותנו אל הקרקע,
אל הבית הפנימי שלנו,
אל הגוף, אל החומר,
ואלו שירגישו שזה כל כך ממלא,
שהם רוצים כזה כל שבוע,
יצטרפו למסע השנתי-

לקבוע ביומן עיתים לתנועה.
כדי שנוכל לנשום טוב יותר בכל שאר השבוע.

להרשמה: https://www.danyaelraz.com/open-days

איך אני יודעת?
זה מוכח מדעית (באמת!)
ומוכח אמפירית אצלי בסטודיו
כל פעם מחדש!

מחכה לכם!!
דניה

נב: שימו לב- בסוף השבוע יסתיים המחיר המוקדם לקורסים השנתיים,
אז אם אתם כבר כאן, מתכננים להרשם, אז חבל להפסיד את המחיר הנמוך.
אם אתם עוד מתלבטים, דברו איתי ויחד נחשוב אם זה המקום בשבילם, והאם נוכל לעשות יחד דרך משמעותית עבורכם. לפרטים:
https://www.danyaelraz.com

14/09/2026

מילים שכתבתי וחוזרות להדהד בי שוב ושוב- על האומץ לנוח, להניח, להסכים לא להיות בראש, תרתי משמע-

טייק אחד, איזה אומץ, ואיזו כרבולת:)

מקווה שיגע בכם❤️.

—

להיות לזנב ולא לראש
לא לא התבלבלתי
זה בדיוק מה שרציתי לכתוב
וזה כל כך הרבה יותר מעניין מאשר לכתוב
להיות לראש ולא לזנב.

זה מזכיר לי עוד אימרה מוכרת,
שנזכה להיות בצד הנותן ולא בצד המקבל,
ואני כל כך מעדיפה לברך,
שנזכה להיות בצד המקבל ולא בצד הנותן.

כי זה כל כך מעייף תמיד להיות בנותנים,
וזה כל כך מעייף
תמיד להיות בראש

מתי אפשר רגע לנוח?
מתי אפשר רגע לעצור?
מתי זה הרגע שבו זוכרים שאין תחרות ואין מאבק,
אלא שאנחנו כאן כדי לפגוש את כל הצדדים.

של עצמינו.
של אחרים.

את כל זה למדתי בסטודיו,
כי בסטודיו ובקונטקט מתהפכים הרבה,
רואים את העולם הפוך,

ובסטודיו מפארים את הזנב, לפעמים הוא בין הרגליים,
אבל לרב הוא נע בחלל, מסתובב, חוגג,
זנב סנאי ארוך לתפארת או
זנב סוס מהיר לעוצמתי או
זנב טווס מפואר וצבעוני.

אני בוחרת איזה זנב יש לי
אני משחקת בין דמויות
בין חלקים של עצמי

הראש דווקא פחות פעיל
ואני מרשה לעצמי לא להצליח
כי איזה הצלחה מטורפת זו
להרשות לעצמי לא להצליח?

שנזכה להיות בגוונים רבים,
ולחוות את עצמינו באופנים רבים,
כבר השנה.

אמן, דניה

—

מוסיפה גם נ״ב, שזה גם חשוב להיות בנותנים, לזכות לדעת שיש לנו גם מה לתת, לחברים, ולעולם. זה גם זכייה בפיס.

27/08/2026

אחרי עשרות של פרגונים וגם כמה הערות בונות, אני ממשיכה!! ומאוד מתרגשת….

בבקשה תמשיכו לתת תמיכה וגם ביקורת כשצריך…

—

כל הזמן שואלים אותי למי הלימודים אצלי מתאימים-
והייתי אומרת - לאנשי הגם וגם.

גם לאנשים שמבקשים התפתחות אישית דרך הגוף,
וגם לאנשים שמבקשים להרחיב את היכולות התנועתיות שלהם.

גם לאנשים שאוהבים תנועה סומטית ופנימית, לצלול אל מעמקי המיקרו קוסמוס של הגוף,
מוקסמים מהתחושות הקטנות של הגוף ומתעניינים בפרטים,

וגם לאנשים שאוהבים תנועה דינאמית, ורוצים ממש ללמוד להיות גדולים!!! להגזים בכול!!!

אנשי הגם וגם.
אנשים שהם גם וגם.

מזהים את עצמיכם כאן?

אם כן, אז מקומך איתנו!!
מחכים לך!!

נמאס לבחור!!
אנחנו רוצים גם וגם!!

—————
הרשמה לימים הפתוחים המתרגשים עלינו בקרוב-

2.9 19:45
3.9 9:30

Www.danyaelraz.com/open-days

24/08/2026

אז ראיתם, התחלתי להצטלם, ויצאו כמה דברים יפים. כאלו ששווה בעיני לראות, שיגיעו בהמשך לדף מיוחד באתר.

תדעו שכל סרטון מכיל בתוכו שעות של מחשבה, גם כשהוא נראה קליל.

והראשון הוא גרסה רצינית של משהו שכבר דיברתי עליו השבוע כאן-
על אתגר המצלמה.

הם ממוספרים, אז תוכלו לראות את כולם.

יאללה?? GO!!!

ממני, דניה

💥ובמקביל-
מפגשי ההיכרות מתמלאים-
שמרו מקום בלינק- www.danyaelraz.com/open-days

20/08/2026

מנסה להתפתח:)

Address

Nikanor 20
Jerusalem
9350407

Telephone

+972526827887

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when דניה אלרז - הקבוצה לקונטקט posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to דניה אלרז - הקבוצה לקונטקט:

Shortcuts

Share

Category