רוניאל לטנר | מאמן מבוגרים ונוער
מומחה ל-ADD ו-ADHD
להבה - להאיר את האור שבך
"מאמן איננו מחולל ניסים אך יש ברשותו "ארגז כלים" גדול, המאפשר לו להפוך את הרעיון הגדול למציאות" (תום ליינורד).
אימון הוא מנוף ליצירת שינוי משמעותי ובר קיימא.
מתוך האמונה שלי בכוחותיך להגיע להגשמה, יתאפשר לך המתאמן, לחולל את השינוי.
העוצמה שלי היא העבודה עם בני נוער ומתבגרים , עולים חדשים וותיקים, ובבניית תוכנית אישית הייחודית לכל אחד.
מטרתי להוביל את המתבגר לקחת אחרי
26/04/2022
הילד/ה שלי מכור/ה לסלולרי שלה!!!
האם הילדים שלנו אכן מכורים, האם הם מנותקים?
מצרף כתבה שכתבתי על ספר מרתק של דר' חננאל רוזנברג ופרופ' מנחם בלונדהיים שדן בתופעה הזאת
מוזמנים לקרוא את הכתבה שפורסמה בעיתון מגזין גושארבע
22/01/2022
מוזמנים לקרוא שיטה לעזור לילדים שלנו בעשיית שיעורי בית
15/01/2022
חשבתם פעם מה הקשר בין ערך עצמי לקדירה? מוזמנים לקרוא בכתבה. מאמין שתהנו
21/11/2021
לא כל הנוצץ זהב
ישנם מקרים שבהם אדם נמצא בתוך "לופ" אין סופי של חשיבה שלילית על עצמו, על אחרים ועל העולם.
אדם זה יהיה עסוק בציפייה לכישלון, בהרגשה לא נעימה ובהשלכת מצבו על אחרים.
כעת נכיר מודל חדש בשם "זהב". בוויקיפדיה מצוין כי זהב הוא יסוד כימי מתכתי מסדרת מתכות המעבר שאינו נוטה להיקשר כימית ליסודות אחרים ולכן ניתן למצוא אותו בטבע בצורתו הטהורה. נוסף על יצירת תכשיטים הוא משמש רבות גם בטכנולוגיה ובתעשייה בזכות מוליכותו החשמלית הגבוהה ועמידותו בפני קורוזיה.
כעת אנחנו נתייחס ל"מוליכות" מסגנון אחר שיש לה השפעה נהדרת על עבודה לפי שיטת פסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית CBT.
המודל נקרא זה"ב ופירושו: זיהוי, הבנה וביטוי.
מדובר על מקרה שבו עומד בפנינו אדם שסובל מקושי מסוים שמקשה על תפקודו הכללי. הוא מלא בחשיבה שלילית ולא מצליח לצאת מהבור.
לצורך סיוע לאדם זה, ניעזר במודל זה"ב.
זיהוי פירושו זיהוי המחשבה השלילית, זיהוי הרגש וכן זיהוי ההתנהגות שנובעת ממנו. התייחסנו לכך בכתבה בנושא:" מחשבה לא מקדמת", באמצעות תהליך שבו נמפה את המחשבה, איזה סכמת יסוד יש לאדם על עצמו על אחרים ועל העולם וכיצד הדבר משפיע על כל מה שצינתי קודם . אנו רוצים לאבחן ולשאול שאלות רבות כדי להבין מתי הקושי בא ליד ביטוי, כיצד זה משפיע על חייו, האם הסביבה מודעת לקושי, אם הדבר היה תלוי בך, כיצד היו חייו נראים ללא הקושי.
כעת נעבור להבנה: אנו רוצים להעלות השערות לגבי הבעיה, להמשיך לנתח את הבעיה ולתת הסבר פסיכוחינוכי על הסיבות לקושי. ההסבר מאוד חשוב למטופל כדי לאפשר שינוי במציאות באמצעות קביעת התנהגות חדשה שיכולה לסייע למטופל .
הבנה זאת מובילה למרכיב השלישי של :"ביטוי".
הביטוי פירושו היא שאנו מגיעים למצב של למידה חדשה, מתרגלים אותה ומיישמים בפועל התנהגות אחרת.
כעת נחזור למקרה שציינו בתחילת הכתבה.
מודל זה"ב מאפשר הסתכלות אחרת על עצמי, על העולם ועל האחרים. הבנה על מה נרצה לעבוד וביטוי בחיים שלי. זהו כלי חשוב שמסייע לרבים וטובים.
בהצלחה!
10/10/2021
רגישות לדחייה- Rejection Sensitivity
"אני בטוח שהם לא ידברו איתי, כולם מתעלמים ממני, אני אראה להם מה הם שווים". "כל הזמן מדברים עלי מאחורי הגב, נמאס לי להיות דחוי כל הזמן".
אם שמעתם משפטים כאלה, יתכן ואתם נפגשים עם אדם עם שיש לו "רגישות לדחייה".
באופן טבעי, כולנו רוצים להשיג קבלה חברתית ולהימנע מדחייה חברתית,.
זוהי אחת המוטיבציות האנושיות המרכזיות והבסיסיות ביותר.
רגישות לדחייה (Rejection Sensitivity) הינה תהליך קוגניטיבי מחשבתי המסביר רגשות של חרדה ותגובות חריפות לדחייה חברתית, שנוצרים סביב חוויות של דחייה בשלבי התפתחות מוקדמים . כתוצאה מכך עלולה להיווצר תבנית של חוסר בטחון בקשר עם הסביבה.
אדם עם חרדת דחייה, חושש בכל מפגש שהוא עלול להידחות חברתית, וחווה באופן אוטומטי תחושה של איום, המעוררת אצלו רגשות שליליים וגורמת לו להתמקד בחיפוש רמזים של דחייה בסביבתו.
אנשים המאופיינים ברגישות גבוהה לדחייה, עלולים לצפות לדחייה ביחסים הבין – אישיים, ולהגיב בתוקפנות, חוסר יציבות ועוינות המלווים בחרדה, דכאון ובדידות כתגובה לדחייה.
במצב זה יתכן ואותם אנשים יגיבו בצורה התנהגותית חריפה וישקיעו זמן רב בחשיבה והרהורים. אנשים עם רגישות גבוהה לדחייה, מגיבים במצבים הנתפסים מבחינתם כדחייה, באימפולסיביות שאינה מאפשרת תהליכים "קרים" של פתרון בעיות.
כתוצאה מהתנהגותם ומהפרשנות שהם נתנו למצבים שונים, הם עלולים ליצור מעין "תגובת שרשרת" של נבואה שמגשימה את עצמה, שבו הסביבה עלולה לממש את מה שהם חושבים שעלול לקרות ולמעשה כתוצאה מפעולתם הם אכן יגיעו למצב של דחיה חברתית.
כיצד ניתן לסייע למי שסובל מ"רגישות לדחייה"?
טיפול בשיטת CBT -פסיכולוגיה התנהגותית קוגניטיבית, מסייע רבות במקרים כאלו. במהלך העבודה ניתן לעבוד על הבנת התהליך של ההתנהגות ,החשיבה והפעולה שמובילה לדחייה .
באמצעות התיידדות עם כלים לזיהוי מצבים חברתיים שעלולים להוביל למצבים כאלו, ניתן לחפש ביחד פרשנויות אחרות שיסייעו להסתכל על המציאות בצורה אחרת. לאחר מכן יבוצעו סימולציות של מצבים חברתיים שונים, תוך כדי חיזוק הדימוי העצמי ותחושת המסוגלות שכל כך חשובים בחיינו.
השורה התחתונה היא שניתן בעבודה נכונה להתמודד בהצלחה עם "רגישות לדחייה" . גם מי שבטוח שמדברים עליו מאחורי הגב ומשוכנע שהוא עלול להידחות, יכול למצוא דרכים לשנות את המציאות.
בהצלחה!