Jaz sport

عروض باسعار خاصة جدا على البروتينات وأغذية الرياضيين Jaz sport

أحصل على وجبة وسوائل بعد التدريب مباشرة
على لاعب كمال الاجسام أن يحصل على وجبة غذائية مباشرة فى فترة لا تتجاوز 15 دقيقة بعد انتهاء التدريب حتى يستعيد الجسم ما فقده من مكونات غذائية و بنائية.
أولا السوائل المفقودة
يجب أن تعوض جسمك عن السوائل التى فقدت اثناء التمرين يمكنك شرب الماء أو عصائر طبيعية بدون سكر.
ثانيا الوجبات
التى ننصح بها ولها تأثير عالى على تضخيم العضلات.
اختر منها ما تشاء والاسهل لك.

1 – موز وكوب من الحليب أو مخفوق الموز بالحليب.
2 – مشروب البروتين او اي مكمل غذائي حسب النظام الذي تتبعه.
3 – حبة تفاح و موز ونصف كوب حليب.

Omega 3

لأحماض الدهنية الأميغا 3 هي أحماض لا ينتجها الجسم و يحتاج إليها من مصدر خارجي، فالجسم يحتاج إليها للقيام بالعديد من الوظائف مثل الحماية من أمراض القلب و السكتات و التحكم في تجلط الدم و بناء أغشية خلايا المخ.

فوائدها :

- أوميغا 3 متواجدة بتركيز عالى فى المخ البشري. فهي هامة جدا للذاكرة و ووظائف المخ
- تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية و الجلطات الدماغية
- أوميغا3 تساعد على تنظيم ضربات القلب و تقليل مستوى الكولسترول في الدم
- تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين

فوائدها للاعبي كمال الأجسام:

نحن كلاعبي كمال أجسام نحتاج الأميغا3 أكثر من رياضي أخر لأن لعبتنا تتسم بحمل الأوزان الثقيلة و خسارة الكثير من الطاقة و هنا تأتي فائدة الأميغا3 حيث أنها:
- تساعد على حرق الدهون و زيادة الكتلة العضلية
- تقوم بزيادة نسبة التيستسترون (هرمون الذكورة البناء) و تخفض الكورتيزول (هرمون الهدم)
- الاوميجا 3 تساعد على زيادة حساسية الانسولين. و هذا يعني أن بعد تناول الوجبات فأن افراز هرمون الانسولين يقل ، و هذا يعني - تراكم أقل للسكريات و الدهون بالجسم.
- بسبب خاصية الاوميجا 3 لمكافحة الالتهاب ، فأنها تساعد على سرعة معافاة العضلات بعد تمارين الحديد. و كلما زادت كتلتك العضلية كلما زاد معدل الأيض الاساسي.

الأغدية الغنية بالأوميغا3:

و كما سبقت الذكر فإن أوميغا3 لا ينتج من طرف الجسم بل نحتاج إليه من مصدر خارجي و أهم هذه المصادر الأغدية من بينها:
- الأسماك و خاصة أسماك السردين و السلمون
- المكسرات بجميع أنواعها (اللوز،الفستق،الجوز...)
- بذور الكتان و بذور اليقطين
- الزيوت النباتية و زيت بذر اللفت و زيت الزيتون

الكبسولات الخاصة من الأوميغا3:

طبعا من الأفضل الحصول على الاوميجا 3 من الطعام الطبيعي عن طريق تناول الأسماك مرتان أسبوعيا و ذلك لاحتواء هذه الاسماك على عناصر غذائية مهم و فيتامينات و معادن و بروتينات. اما اذا كانت هناك صعوبة فى الحصول هذه الانواع من الاسماك مرتان يوميا . يفضل ان تتناول حبوب الاوميجا 3 يوميا. و أفضل طريقة لأكلها 3 كبسولات على مدار اليوم بعد الأكل.

منقول.

عروض باسعار خاصة لشهر 11 Jaz sport

أرقى انواع البروتينات

بروتين ريفوليوشن

Pro -Whey Protein - POWERTECH

سيرياس ماس . شوال 5 ونص كيلو فقط ب 350 شيكل ....