11/09/2025
שלום רב,
פרויקט הכרית הירוקה הנו פרויקט מפגשי מדיטציה ומיינדפולנס בהתנדבות לאנשי ונשות מילואים ולבני/בנות זוגם.
אלו הן הכרת התודה, ההערכה והתמיכה שאנו יכולים להציע.
מה אנחנו מציעים בפרויקט:
מפגש אנושי וחברי של הקשבה ונשימה.
לימוד טכניקות של תרגול מיינדפולנס ומדיטציה פשוטות ונגישות להרפייה ממתחים.
בפועל, המנחים המתנדבים, מציעים שיעור שבועי, פרטי או לקבוצות קטנות, בן חצי שעה עד שעה, בפלטפורמות שונות: פרונטלי/זום/דיגיטל ולפחות למשך חמישה מפגשים.
אנחנו – מורי, בוגרי ותלמידי קורס מדריכי מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה של בית הספר "הבודהא הצוחק" (הנלמד במסגרת המרכז האקדמי לוינסקי־וינגייט) – מצדיעים לכם על פועלכם, על ההקרבה, על הימים הארוכים והרבים הרחק מהבית ומהמשפחה.
אנו רואים גם את האתגר והקושי של בני ובנות הזוג שנושאים בעול בבית בזמן שאתם רחוקים.
מתוך רצון כן להעניק רגע של שקט ותמיכה, יצאנו לדרך עם הפרויקט הזה – הוראת מדיטציה כמקום של רוגע, נשימה וחוסן פנימי – והכל בהתנדבות מלאה מצד המנחים.
העזרה של מדיטציה יכולה להיות משמעותית בכמה רבדים:
- הפסקה ומרווח נשימה.
- הפחתת מתחים ולחץ נפשי.
- שיפור שינה ואיכות המנוחה.
- חיזוק חוסן נפשי: תרגול קבוע עוזר לפתח יציבות פנימית, יכולת להישאר רגועים גם
במצבים מאתגרים.
- שיפור ריכוז ונוכחות בכאן ובעכשיו ופחות בעבר ובעתיד.
בקישור הזה תוכלו להירשם כמבקשי שיעורים בפרויקט ואנחנו נחזור אליכם בהקדם.
כמו כן, בעלון המצורף, תוכלו למצוא קוד QR לכניסה מהירה לטופס ההרשמה.
שנזכה להרבות טוב בעולם,
מתנדבות ומתנדבי פרויקט הכרית הירוקה.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegovwveiPbzGJli3_wPhPH4JyVMH47MP7_qSZ3QJWGXBbbdw/viewform?usp=dialog
