shelly_pilates

מאמנת אישית כושר ואורח חיים בריא!!

30/10/2025

17/03/2025

פילאטיס כאימון אישי!! איך נשמע לכם!? אז מי מעריכה את עצנה מספיק ורוצה לעזור לעצמה לבנות אורח חיים בריא שמח ובעיקר גוף בריא בנפש בריאה בניתי עבורכם סטודיו קטן ביתי ומפנק ואך ורק בשבילך .לעשות את הטוב ביותר עבורך? מוזמנת אליי לקבל את כל הטוב שיש בגוף לגוף להציע דמיינו את עצמכם בעוד כמה חודשים איפה תהיו ולאיזה תוצאות תגיעו והאם תהיו מרוצות מעצמכם? מאמינה בכם מזמינה לאימון ניסיון לתת לעצמכם את הזמן שעושה טוב עבורכם מחכה לכם אצלי מבטיחה מחירים הכי נוחים ומתאימים לכל אחד 052-5971413

30/10/2024

פילאטיס קלאסי - שלי יגן בקפה אביחיל - Cafe Avichail

18/09/2024

פילאטיס הגיל השלישי 🧘🏽‍♀️

21/06/2024

מרתון עיר דוד וסיור ברחובות העיר
5 קילומטר בריצה
6:30 בבוקר
היה מושלם‼️❤️

20/06/2024

לכל המעוניין ‼️

15/06/2024

4 תרגילי בטן לבטן מכונסת וחטובה :
בשכיבה על הגב פופיק פנימה אל הגב הגב מודבק אל המזרון . כפות ידיים שלובות מעבר לצוואר.
שאיפה דרך האף ובנשיפה עולים אל כפיפת הבטן
בהרמת הראש וניתוק הכתפיים מהמזרון .
12 חזרות× 3 סטים .
בהצלחה !!