מיטל עובד - מורה בכירה ליוגה בחולון

בין אם את חושבת שתרגול יוגה נשית הוא קל ולא מאתגר,
או שהוא מתאים רק למצבים רפואיים מסויימים -

אני מזמינה אותך לבוא להתנסות ולהרגיש בעצמך.
הגוף כבר יספר לך את כל הסיפור כולו.

יוגה נשית -
לא מה שחשבת😊

סקרנית?
כתבי לי ואשלח לך פרטים מלאים ✨️

מיטל ♡

#יוגהנשיתבחולון
#יוגהלנשים
#רצפתאגן
#חיזוקשריריליבה
#גמישותויציבות

יוגה נשית היא טיפול לגוף ולנפש🪻
היא יודעת להחזיר אותנו חזרה למסלול, הביתה.
אם את מרגישה שהמתח גובר, ניסית הכל וכלום לא עוזר,
אז הנה הזמנה בשבילך.
לקחת את הזמן,
להשתקם,
להתחזק,
למצוא עוגן בתוכך⚓️

יש לנו קבוצת תרגול של נשים מדהימות,
שבדיוק כמוך - מרגישות את הצורך הבוער
להחזיר כוחות למערכת,
מבלי להתיש אותה.

🧘🏽‍♀️יוגה נשית בחולון 🧘🏽‍♀️
שלישי ושישי בוקר
ובקרוב גם שלישי ערב🙌
מרבד הקסמים 5
בואי☘️

#יוגהנשיתבחולון
#יוגהלנשים
#שיקוםאחרילידה
#יוגהתרפיה
#שיקוםרצפתאגן

לפעמים אני מרגישה בעבודה שלי כמו בחנות ממתקים.
אני לוקחת את כל הדברים שאני הכי אוהבת, ושמה לי אותם בשקית לדרך.
אג'ניה צ'אקרה, אפאנה ואיו, טונוס ואגאלי, פארא-סימפטטית.
כל המילים האלו כנראה לא אומרות לכם כלום, אלא אם כן אתם כמוני, חובבי הז'אנר.
ואז גם בשבילכם זה מרגיש כמו ביקור בחנות
ממתקים.
היה בוקר של כיף היום.
תודה על הביחד של חקירה ולמידה.
#יוגהלנשיםבגילהפריון
#מפגשחמישי
#תרגולווסת

בסופה של השנה המשונה שהיתה לי תשפ"ב,
אני מוכנה לשים מאחור את כל השיעורים הגדולים שהגיעו אלי, ולומר:
למדתי.
תודה ושלום.
עכשיו אני מוכנה לכל הטוב והשפע שקיים.
לפני, מצדדי, מאחורי, מתחתי ומעלי.

מאחלת לכולנו בריאות בגוף ובנפש.
סקרנות בריאה שתוציא אותנו מאזורי הנוחות המרדימים.
שנעיז להיות מי שנולדנו להיות, על מלא ובלי להתנצל.
שנהיה טובים אלינו,
שנתרגש,
שנאהב,
שלא יחסר לנו דבר,
ושנראה את האחר כמו את עצמנו.

שנה נפלאה!🍎
מיטל

#שנהחדשה #תשפג #שנהטובה

אדפטציות לתרגול תנוחות יוגה במהלך הריון -
תמונות מיום כיף אמיתי,
בקורס יוגה לנשים בגיל הפריון.
תודה ל@adi_barel ול@alona_oshri, תלמידותיי המקסימות, על תיעוד משמח. ותודה לשירלי נאמן האהובה שמדגמנת לנו פה תנוחת קינון משיבת-נפש בתמונה המרכזית (לשירלי אין אינסטה, מעוררת קנאה שכמוה 😊).
לא מאמינה שנשארו רק עוד שני מפגשים, רק התחיל כל הכיף!
#איךעברכלכךמהר
#יוגהלנשיםבגילהפריון
#אדפטציותלהריון
#יוגהלהריון
#יוגהלנשים
#חציירח #אוטאנאסאנה #סופטהויראסנה #אופויטשהקונאסנה #ארדההאוטנאסאנה

בן מצלם אמא אצל סבתא.

כל מי שמכיר את יעל יודע,
כשהיא נכנסת לחדר יש איזה קסם כזה באויר.
אז מובן מאליו שאני מודה על ההכרות האישית שלי איתה ועל החיבור שיש בינינו. כך אני זוכה לקבל ממנה עוד ועוד, כל פעם מחדש - גם כשאני אצלה בשיעורים, וגם כשהיא באה ללמד אצלי בקורס.

תודה על הידע החשוב ועל השיתוף האישי, תודה על המעגל המחבק שאת יוצרת. היה נפלא ומרגש גם הפעם, כמו תמיד וקצת אחרת. 📿

חוץ מזה, עוד הספקנו הבוקר לתרגל יוגה להריון. 🤰
חיברנו כדורי כח לאזור הרחם - להרגיש בגוף את המשקל ואת הנפח. אכ השתמשנו באותם כדורים בדיוק כדי להפיג כאב מאזור האגן והשכמות.
נשמנו, נמתחנו, נתמכנו, ולמדנו גם איך מתפתלות נכון בהריון.
הגוף שלנו הוא מעבדת מחקר בלתי נדלית, בחיי.
מה עוד אפשרי עבורנו?
תודה על מפגש משיב נפש היום.👐

הן נכנסות לסטודיו, אחת אחרי השניה:
בעלת הצהרון, המרצה באוניברסיטה, הגננת, המנהלת הלוגיסטית, הרופאה, מעצבת החללים, המטפלת הרגשית, המטפלת האלטרנטיבית, האדריכלית, הסבתא במשרה מלאה, היולדת הטרייה, הסטודנטית, המעצבת הגרפית...
כל אחת מגיעה מעולם משלה.
כל אחת לגופה.
אבל כולן מוצאות את עצמן על מזרן התרגול.
אחת מבקשת נחת רוח ונשימת רווחה.
השניה מחפשת לחזק ולאסוף את הגוף ואת עצמה. השלישית מוצאת רגעים של אינטימיות שחסרים לה כל כך בקצב היומיום.
ואני?
אני מתבוננת בפליאה באיך שחיי התארגנו להם כך, שזכיתי לעסוק במה שאני אוהבת:
תנועה.
ונשים.
גם לך יש מקום אצלנו!

ויניאסה נשית הוא תרגול יוגה, המשלב בתוכו נשימה כבסיס ליציבה נכונה, חיזוק רצפת האגן ושרירים מייצבים. התרגול הוא מזור לגוף, וריפוי עמוק לנפש.

אם חיכית - עכשיו זה הזמן שלך.
הצטרפי אלינו:
ראשון 19:15
שלישי, שישי 9:00.
מרבד הקסמים 5 חולון.

#ויניאסהנשיתבחולון #יוגהבחולון #גופנפש #יוגהלנשים #אישה #נשימה #גוף #תודעה #יוגה #תרגול