רינה מאמיה - מאמנת אישית, Trainer NLP

איך ניצור תקשורת בינאישית תומכת ומיטיבה❓

אני מלווה אותה בתהליך אחרי אירוע קשה וטראומטי שחוותה,
אירוע שהוביל להתקפי חרדה וקשת של רגשות עצמיים שליליים.

היא בוגרת בשנות ה-30
משתפת ואומרת:
"הכלבה שלי דולי *הכי עזרה לי* כשחוויתי את זה,
סיפרתי לכלבה את כל מה שהיה.
הכלבה נותנת תמיכה הכי אמיתית,
הכלבה היא לא שואלת שאלות, רק מקשיבה
הכלבה לא תשפוט, לא משנה מה, הכלבה אוהבת אותי בלי גבול, מקום בטוח.
נותנת לי הרגשה בטוחה ומחברת אותי לפרופורציה."

היא מספרת לכלבה שלה את הסיפור ויכולה מבחינתה להיות בחשיפה מלאה,
מספרת את הסיפור באופן מלא ואמיתי,
כשהיא חווה הקשבה מכילה ואוהדת, ללא כל שיפוטיות.

הוכחה לאלמנט חשוב בתקשורת הבינאישית-
שלעיתים הקשבה המלווה *בתמיכה ללא מילים*,
*תמיכה שמשודרת בשפת הגוף* עם מגע, או ללא מגע,
נותנת מענה טוב ואולי מדוייק יותר,
לפחות בשלב ההקשבה.

אני נוכחת בכך באופן אישי וגם מנסיוני
כמלווה ילדים, מתבגרים, בוגרים ומבוגרים בתהליכים השונים.

כשאנחנו באינטרקציה עם מישהו
בשלב ההקשבה,
חשוב להיות פתוח וקשוב למה שהשני צריך, להקשיב לו בלי לומר מילים,
וגם להיות בקשר עם החוויות שלי... ולהניח אותם, לעת עתה, בצד.

להיות בקשב עם החוויות שלי באופן מלא,
כי אנחנו יודעים שהמוח קופץ מרעיון לרעיון, גם לעבר, גם לעתיד, אנחנו רוצים למקד אותו לרגע הזה,
לתת תשומת לב לרגע הנוכחי.
כדי שנדע מה קורה כרגע בקשר הבין אישי, זה לא רק אנחנו עם עצמנו.

הרבה פעמים אנחנו *עוזבים את המרחב בינינו* ונכנסים למרחב הפנימי שלנו,
הרבה פעמים אנחנו בתוך החוויה שלנו ומפסיקים בכלל להקשיב,
כבר מתחילים לתכנן מה נאמר, איך נגיב,
איך נפעל בעניין הזה, במיוחד כשזה תופס אותנו בפנים.
לעיתים חלק מהתגובה שלנו היא על מה שקורה לנו, איפה זה נוגע בנו.

מיינדפולנס לקשר בינאישי – זה להיות פתוח וקשוב למה שהבנאדם השני צריך,
ולהיות גם בקשר עם החוויות שלי באופן מלא, כשאני באינטרקציה איתו.

מיינדפולנס לקשר בינאישי - לתת תשומת לב, בתקשורת שלנו, לרגע הנוכחי
באופן פתוח, אכפתי, סקרני, ולא שיפוטי.
להיות פתוח ולראות את מי שמולי ללא שיפוטיות ולא לבוא עם ציפיות,
ויחד עם זאת להיות בקשב לחוויה שלי.
להיות קשובים גם לעצמנו וגם לאדם השני.

מוכר לכם?
מוזמנים לשתף ☺️

פה עבורכם🙏💜
אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

מה לעשות כשהשוואה חברתית הופכת מ*השראה* ל*משקולת*❓

פרופ' קריסטין נף מראה במחקריה שאנשים הפועלים מתוך *חמלה עצמית*
מרגישים פחות מאויימים מהצלחות של אחרים.
אז נזכיר לעצמנו שאנחנו תמיד יותר ממה שאנחנו חושבים על עצמנו.
נזכיר לעצמנו לחמול ולאהוב את עצמנו בדיוק כפי שהננו.
נזכיר לעצמנו כמה חשוב ליהנות מהקיים,
להיות בקבלה, חמלה, אהבה לעצמנו.
האם הדשא של השכן באמת ירוק יותר או שאנחנו שכחנו להשקות את שלנו?

שיתוף
אני: "שדון הספק" הזה שמנהל אותך – מי ילד אותו?
היא: ההשוואה לאנשים אחרים.

היא בחורה נאה, מוכשרת, איכותית,
תואר ראשון נחשב ומכובד מאוד, מסיימת תואר שני...
עובדת ומצליחה בחברה נחשבת וטובה מאוד.

הדשא של השכן שלי ירוק יותר...
האם זה קורה לכם?

בעידן הרשתות החברתיות וה-AI כשהכל מצטלם כל כך יפה,
ולעיתים רחוק מהמציאות, או לא משקף את המציאות כמו שהיא,
כדאי שנזכיר לעצמנו שהדשא של השכן לא תמיד ירוק יותר משלנו,
שאנחנו תמיד יותר ממה שאנחנו חושבים על עצמנו.

כמה חשוב ליהנות מהקיים, להיות בקבלה, חמלה, אהבה לעצמנו,
ולהפחית השוואות הכרוכות לא פעם בביקורתיות ושיפוטיות שהם מקור סבל.
מי ייתן ונחמול ונאהב את עצמנו בדיוק כפי שהננו

שנדע לקבל בשלווה את הדברים שאין ביכולתנו לשנות,
שנאזור את האומץ לשנות את אשר ביכולתנו,
שתהיה לנו התבונה להבחין בין שניהם.

כדבר הסיפור
"היה היה ילד קטן שגר בחווה מרוחקת.
בכל בוקר היה מתעורר מוקדם, לפני זריחת השמש, כדי לעבוד בשדה.
כשהיה מזהה שהשמש מתחילה לטפס בשמיים,
הוא היה עוצר ממלאכתו, מטפס על הגדר
ובמשך דקות ארוכות יושב וצופה אל האופק.

שם, רחוק-רחוק היה בית עם חלונות מזהב...
הילד הפליג בדמיונו וחשב כמה נפלא לגור שם,
בבית עם חלונות מזהב.
"אם הם יכולים להרשות לעצמם חלונות מזהב" חשב לעצמו,
"אז בוודאי שיש להם דברים נפלאים בבית,
רהיטים וחפצים מדהימים ביופיים!"

הוא הבטיח לעצמו כי יום אחד הוא ילך עד לשם
ויראה את המקום הנפלא.

יום אחד אביו ביקש ממנו ללכת העירה,
הילד ידע כי זו ההזדמנות שלו לצאת למסע.
הוא ארז צידה ויצא לדרך.
חצה את שדה החיטה, חלף על פני אורוות הסוסים
וטיפס בנחישות על הגבעות שהפרידו בינו לבין הבית עם החלונות מזהב.
הדרך היתה ארוכה והשעות שבילה בשוק
לא הותירו לו די זמן ללכת אל הבית המוזהב,
אך הילד היה נחוש ונתן לליבו לכוון אותו אל היעד.

כשהגיע, הבין שכנראה העריך לא נכון את המרחק וטעה בדרך,
כי מה שהוא חשב שהוא הבית עם חלונות הזהב,
לא היה נוצץ ומפואר,
אלא בית רעוע עם גדר שבורה וקירות מקולפים.

השמש החלה לשקוע והילד לא ידע מה לעשות...
הוא ניגש אל דלת הבית ודפק.
ילדה קטנה שנראתה בת גילו, פתחה את הדלת בהיסוס.
הוא שאל: אולי את יודעת היכן נמצא הבית עם החלונות מזהב?
"כמובן!" ענתה הילדה והזמינה אותו אל המרפסת.
בעודו עומד שם, הביט הילד אל המקום ממנו בא.

שם, הרחק באופק זיהה את החווה,
וקרני השמש השוקעות צובעות את חלונות ביתו בזהב..."

ללמדנו שלא כל מה שנוצץ הוא זהב

מי יתן🙏
ונתבונן בנו, בעצמנו, בחיים שלנו,
במה שיש לנו בחיים, במסע החיים שלנו,
בחמלה עצמית (בלי שיפטיות)
ועם הבנה פנימית שאנחנו בתהליך למידה מתמיד.
ונהיה במודעות מתמדת וביישום עצמי חומל

חומר למחשבה, להשראה... וליישום.
מוזמנים לשתף, לשאול ולהתייעץ.
פה עבורכם🙏💜

אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

איזו השפעה יש לשפת הגוף שלנו, עלינו❓

ידוע לנו שהמחשבות, הרגשות, התחושות שלנו משנות את שפת הגוף שלנו,
האם שפת הגוף שלנו משנה מה אנחנו מרגישים וחושבים כלפי עצמנו?
מה אתם אומרים? מעניין.... ☺️

ידוע לנו שהתקשורת הלא מילולית שלנו (שפת הגוף שלנו)
יכולה להשפיע על איך רואים אותנו ברגע זה,
השאלה האם שפת הגוף שלנו משפיעה
על מה אנחנו חושבים ומרגישים כלפי עצמנו?

*עובדה* היא שכאשר אנחנו שמחים, אנחנו מחייכים.
*הנסיון* מראה שגם כאשר אנחנו מחייכים באופן מאולץ
(למשל ע"י תמיכת האצבעות בזוויות הפה)
זה גורם לנו להרגיש יותר טוב ואולי שמח יותר.

הסיבה היא ביולוגית - כאשר אנו מותחים את שרירי הפנים שלנו ויוצרים חיוך,
משתחררים אנדורפינים במוח, הגורמים לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו,

שפת גוף משפיעה על כיצד אחרים רואים אותנו,
אבל היא גם עשויה לשנות את דרך ההסתכלות שלנו על עצמנו☺️

פסיכולוגית חברתית, אמי קדי, אומרת ומוכיחה
כי "תנוחה עוצמתית" — עמידה בתנוחה המשדרת ביטחון,
אפילו אם אנו לא חשים כך — עשויה להשפיע במוח
על רמות הטסטוסטרון (הורמון השליטה)
והקורטיזול (הורמון המתח הנפשי),
ואפילו להשפיע על סיכויינו להצליח.

אומרים שבתקשורת מקוונת, שימוש נכון באימוג'ים יכול להועיל ולקדם את התקשורת...

לסיכום
Fake it until you make it
הכי מומלץ
Don’t fake it until you make it, Fake it until you become it

כיוונונים קטנים יכולים להוביל לשינויים גדולים.
להשראה וליישום.
פה עבורכם🙏💜

אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

איך יוצרים תהליך ש*תוך כדי תנועה* גם מיטיב מאוד עם המתאמן,
גם מחבר אותו לעצמו, וגם מקדם אותו❓

ברגע שהמונחה לוקח על עצמו *תירגול שבנינו יחדיו*
מתוך הבנה מלאה בהגיון של התהליך,
*ובמהלך התירגול* חווה רווח כפול,
גם מחובר לחמלה עצמית וגם חווה התקדמות.
זה מחזק את המחוייבות שלו לעצמו.

שיתוף מרגש☺️
אני כמעט 19 שנים מלווה מתבגרים ובוגרים בתהליכים כאלה ואחרים,
מביאה לתהליך כלים מהקואוצינג, NLP, מיינפולנס, חמלה עצמית, ACT ועוד.
כבר שנים שאני נוכחת שוב ושוב שהמיינדפולנס וחמלה עצמית
עושה עבודה כל כך חזקה, כל כך אפקטיבית,
ומשנה לחלוטין מצבים שנראים אבודים, והשינוי מהיר יותר.

אנו יוצרים, *בונים יחדיו*, רצף פעולות בהתאמה אליו,
תירגול מבוסס מיינדפולנס וחמלה עצמית,
תירגול שחורט נתיב חדש במוח ומכניס אותו להתנהלות חדשה,
תירגול בו הוא רותם את עצמו ברכות ובנחישות להיות נוכח בקושי,
להיות בקבלה שזה מה שקורה עכשיו (לא מדובר בהסכמה למצב)
ואז מכוון את המוטיבציה האקטיבית שלו,
תוך גיוס חמלה עצמית רכה ונחושה, לעבר מה שחשוב לו.

*ובמהלך התירגול* הוא חווה רווח כפול,
גם מחובר לחמלה עצמית וגם חווה התקדמות.
זה מחזק את המחוייבות שלו לעצמו.

תהליך שתוך כדי תנועה
גם מיטיב מאוד עם המתאמן, גם מחבר אותו לעצמו, וגם מקדם אותו.

בימים האחרונים חוויתי זאת כלכך חזק עם שניים שאני מלווה,
מרגש אותי מאוד לראות את האפקט הנהדר על התהליך.
מרגישה שאיני מצליחה להעביר במילים את הקסם שבדבר (במובן מקסים, לא במובן קוסמות)

באמונה ואהבה💜
פה עבורכם🙏

אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

כיצד נכון לפעול כדי למנוע התנגדויות שיש לנו במוח❓

להפעיל את הלא מודע שלנו ע"י עיסוק במטאפורות.
העיסוק במטאפורות מרחיק מעלינו התנגדויות,
והופך את השיח לאפקטיבי ומועיל יותר.

אני שואלת אותה: כל הדבר הזה כמו מה זה עבורך?
היא משיבה: "זה כמו אפצ'י,
מרגישה שצריכה אפצ'י ושומרת בפנים.
ואז יבוא גדול יותר והוא אפילו כואב."

חייכתי חיוך פנימי.. הפתיעה אותי הנערה המקסימה הזו.

במשך דקות ארוכות שוחחנו על אותו אפצי, בלי לגעת כלל בבעיה,
שוחחנו על המאפיינים של ה"אפצ'י שהיא שומרת בפנים",
בדקנו מה היא משיגה עבור עצמה כששומרת את האפצ'י בפנים,
בדקנו גם מה המחירים שהיא משלמת.

בדקנו האם בסופו של דבר שמירת האפצ'י בפנים משיגה את מה שחשוב לה,
האם משיגה את מה שחשוב לה, גם, לטווח הרחוק...?

דיברנו איך ביכולתה לשנות את תגובתה כשמגיע האפצ'י,
מה יכול לסייע...

היא הגיעה להבנות פנימיות בהקשר של האפצ'י,

ואז בדקנו איך אפשר ונכון להביא, בהתאמה, את ההבנות האלה לבעיה ולנושא שאנו עוסקות בו.

עסקנו באפצ'י כדי למנוע התנגדויות של המודע,
העיסוק במטאפורות מרחיק מעלינו התנגדויות,
והופך את השיח לאפקטיבי ומועיל יותר.

העיסוק במטאפורות מפעיל את הלא מודע שלנו.
והרי הרובד הלא מודע במוחנו בעדנו, לטובתנו, כוונתו לשמור עלינו...

הלא מודע שלנו מורכב מאותם חלקים ענקיים באישיותנו שאינם מבוססים על ההגיון והמילים.
אלה החלקים שבפועל מנהלים את ההצגה.

למחשבה, להשראה 🙏
פה עבורכם🙏💜

אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

אל תתפס לאשליית המחר;
מ ח ר אתחיל,
מחר אתקדם.

זכור!
אין לאדם בעולמו אלא אותו ה י ו ם
ואותה השעה שבה הינו עומד!

יום המחר...
הוא עולם א ח ר לחלוטין! (רבי נחמן מברסלב)

פה עבורכם🙏💜
אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

כיצד נרחיב את גבולות העשייה שלנו❓

שאל את עצמך... שאלי את עצמך...
לו ידעתי שכשלון אינו אופציה,
ההצלחה (במידה זו או אחרת) מובטחת!
עד לאן הייתי מעז?
עד לאן הייתי מרחיקה לכת?
???

באופן מעשי,
חישבו על משימה מאתגרת (קטנה או גדולה) העומדת בפניכם,
בידקו עד היכן הייתם מרחיקים לכת...
דמיינו שככה הרחקתם לכת....🙏

דמיינו שאתם עושים זאת שוב ושוב...
בלי לחשוב בשלב זה על הדרך לשם,
בלי לחשוב על אמונות כאלה או אחרות שמנתבות אתכם לשם.

דמיינו עשייה תוך כדי העצמה של כל החושים (ראיה, שמיעה, ריח, מישוש...)
מה אני רואה?
מה אני שומע/ת?
איך אני נראה? נראית?
מה המחשבות שעוברות לי בראש?
מה אני מרגיש/ה?

והנה הרחבנו את גבולות העשייה שלנו😊

כבר סקרנית למקומות המפתיעים והמיטיבים,
שתביא אתכם ההתכווננות החדשה.
בהצלחה!

פה עבורכם🙏💜
אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

אביב באוויר...
אביב של תקווה🙏

עת צמיחה, פריחה והתחדשות... ☺️
עונה קסומה שמביאה איתה פריחה וליבלוב,
באוויר ריחות של פריחה והתחדשות.

אני לא יודעת מה איתכם...
עונת האביב מעוררת בי מאז ומתמיד רעננות, יופי ואופטימיות.

מעניין מה מעוררת בכם...

מאחלת לנו, לכולנו אביב של תקווה, שקט ובטחון.

סוף שבוע נפלא
פה עבורכם🙏💜

אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

איך מחשבה שלנו הופכת לאמונה שנתפסת כוודאות מוחלטת❓

כשהאדם משתמש במילים שעושות הכללה
כמו: אף פעם, תמיד, כל הזמן, כולם, אף אחד.
ההכללה הזו, המחשבה הזו הופכת לאמונה שלא תמיד מיטיבה.

"אף פעם לא הצלחתי בזה!" , כך היא קובעת חד משמעית.
במשך רגעים ספורים הייתי יחד איתה בקושי, בשקט.

ואז החזרתי אליה את המשפט בתוספת סימן שאלה:
"אף פעם לא הצלחת בזה? אף פעם?"
שתיקה

אני: "האם את זוכרת פעם אחת, הצלחה קטנה, קטנטנה שהיתה לך בזה?"
היא: "כן, אבל..."

הוספתי סימן שאלה למשפט שלה...
וכך האבק שנערם שם וכיסה כל חלקה טובה החל להתבדר, להתפזר...
המשכנו בשיח שהוביל לתובנות, תובנות מעשיות

השיח הזה ריכך אותה ופתח בפניה אפשרויות בחירה שהובילו לפעולה.

לפעמים מספיק רק לשים סימן שאלה בסוף המשפט,
להחזיר את המשפט כמשפט שאלה,
כדי להתחיל לסדוק את חומת הבטון.
ובמיוחד שהאדם משתמש במילים שעושות הכללה
כמו: אף פעם, תמיד, כל הזמן, כולם, אף אחד.

ההכללה הזו, המחשבה הזו שלנו הופכת לאמונה,

ואז אנחנו מתבוננים במציאות האובייקטיבית
מבעד למשקפי האמונה,
דרך מסננת האמונה,
וזו המציאות מבחינתנו,
מציאות סובייקטיבית שמאשרת שוב ושוב את האמונה,

ואז האמונה, המחשבה, מבחינתנו היא וודאות מוחלטת
שלא תמיד מיטיבה איתנו.
כמו במקרה שהיא חוותה.

למחשבה, להשראה... וליישום
מוזמנים לשתף, לשאול ולהתייעץ.
פה עבורכם🙏💜

אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש

יום רביעי, חג שני, הפסקת אש.
אנחנו נוסעים למקום האהוב עלינו,
וההרגל שהתקבע ב-40 ימי המלחמה נוכח,
על אף המחשבות של שחרור, שחרור שכל כך ציפינו לו - אין טילים, אין אזעקות.

יום חמישי, אני נוכחת בקושי שחלק מאהוביי חווים ברגע שמבינים שחוזרים לשגרה.

זה טבעי, זה נורמלי לחוות זאת בתקופה הלא נורמלית הזו.

המעבר לא יכול להיות באחת מ-100 ל- 0
לא טבעי לגופנו, לא טבעי למוחנו לחזור בבת אחת ל"שגרה".
הגוף עדיין בדריכות (מודעת או לא מודעת),
בעוד שהסביבה מאותתת לנו חוזרים ל"שיגרה" הכל בסדר.

שידור חוזר מאירועי סוף חודש יוני.

אז איך, בימים הללו, נוביל את עצמנו בהדרגתיות למקום מיטיב?
- נכיר בחוסר ההגיון של המצב שלנו ללא שיפוטיות,
נכיר בכך שנורמלי להרגיש כך...
- נשתף ונספר איך אנחנו בימים אלה ומה אנחנו חווים.
- נעשה דברים, בקצב המתאים לנו, שמרווחים אותנו.
-נעשה כל מה שמרגיע אותנו פיזית כמו נשימות, חיבוק, הליכה בטבע וכו'

יום הזכרון לשואה ולגבורה - נזכור ולא נשכח

פה עבורכם💜
אם בימים אלה לחץ וחרדה ו/או קושי משפיעים על ההתנהלות שלכם,
וחשוב לכם לחזק את החוסן האישי.
אם יש לך כמיהה לצמיחה אישית ולמימוש
ואם הגיע הזמן לשפר את התנהלותך, תיפקודך ולהתקדם
מוזמן/ת ליצור קשר
לתהליך ליווי אישי
או לתהליך ליווי קבוצתי
צלצלו - 054-3012365
בקרו באתר שלי - www.rinalife.com

רינה מאמיה - מאמנת אישית, Master Trainer NLP
משלבת בין עולם ה-אימון, ה-NLP, ה-מיינדפולנס מבוסס חמלה, וה-ACT
מאמנת בוגרים ומבוגרים, נוער וילדים
מומחית לבעלי הפרעות קשב ADD/ADHD
מאמנת הורים ומשפחות.
מלווה תהליכים לשחרור מחרדות וטראומות
מלווה תהליכי שינוי, העצמה וצמיחה, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים ואתגרי החיים.
התמודדות עם לחץ וחרדה, וחזוק החוסן האישי
אורח חיים מאוזן ובריא,
קריירה,
מציאת בן/ת זוג, זוגיות.
-מלווה לומדים (מתבגרים, סטודנטים) עם חרדות בחינות ו/או קשיי קשב וריכוז.
-מלווה מתבגרים בתהליכי העצמה להעלאת הדימוי העצמי, שיפור תיקשורת בינאישית, התמודדות עם קשיים חברתיים.
#מיינדפולנס #חמלה #נלפ #קואוצינג #השראה #אימוןאישי #מודעות #שינוי #יכולת #חוזקות #אמונהבעצמי #בטחון #אמונה #תובנה #העצמה #איזון #התנהגות #נלפישראל #צמיחהאישית #העצמהאישית #גוףנפש