קרן מירב - מאמנת מוסמכת בשיטת סאטיה

עזרה ראשונה רגשית – EmotionAid®

הכלי המוצג בסרטון ע"י ד"ר ג'ינה רוס מייסדת ונשיאת המרכז הבינ"ל לטיפול בטראומה, מסביר איך די בקלות ובזמן קצר ניתן להגיע לכדי ויסות עצמי והרגעה.
הסרטון הופק בימים אלו בשלהי ההתמודדות ואי הודאות עם וירוס הקורונה, אך הכלי המוצג בו מתאים לכל מצב שמעורב בו לחץ ומתח.

ב- EmotionAid® ניתן להשתמש בכל זמן ובכל מקום, על ידי אנשים צעירים ומבוגרים, גברים ונשים, אנשי מקצוע או הדיוטות.
https://healingtrauma.org.il/emotionaid/overview/

https://youtu.be/fBFQ6bBu71E

EmotionAid™ - QUICKLY RELEASE stress and trauma ON THE SPOT - Hebrew Subtitles This video shows you how TO QUICKLY RELEASE stress and trauma ON THE SPOT, ANYTIME, ANYWHERE! It works for times of high stress and trauma like this crisis, ...

״הטראומה היא עובדת חיים. אך היא אינה צריכה להיות מאסר עולם.
לא רק שניתן לרפא את הטראומה, אלא בעזרת הכוונה ותמיכה מתאימות, היא אף עשויה לחולל שינויים. הטראומה יכולה להיות אחד הכוחות המשמעותיים להתעוררות ולהתפתחות פסיכולוגיות, חברתיות ורוחניות.
לדרך שבה אנו מטפלים בטראומה (כפרטים, כקהילות וכחברה) השפעה רבה על איכות חיינו, השפעה מכרעת על סיכויינו לשרוד כמין האנושי״ – כך כתב ד״ר פטר לוין במבוא לספרו ״להעיר את הנמר – מרפאים את הטראומה״.

הסרטון המצורף מכיל בצורה תמציתית ויוצאת דופן את הדרך בה נראית טראומה, פוסט טראומה, הקשר למערכת העצבים והדרך לעלות על מסלול ריפוי בשיטת ה-SE – SOMATIC EXPERIENCE.

קולגה וחברה אהובה דאגה לתרגם, תודה רבה על הנדיבות מרכז Gallop לפסיכותרפיה בסיוע סוסים

"שיעוריו של הטבע" - פרופ' פיטר לוין - מהם טראומה ו- PTSD והטיפול בהן בשיטת "החוויה הסומטית" "שיעוריו של הטבע" - פרופסור פיטר לוין בהסבר על שיטת הטיפול "החוויה הסומטית" SE - Somatic Experience מהי טראומה ומהם סימפטומים של PTSD מנקודת המבט של מערכת הע...

אהב״ה בימי קורונה #8 - אמילי

אהבה בימי קורונה - אמילי | קרן מירב מי זאת אמילי? ואיך היא קשור לאחריות? או לימי קורונה? נעים מאוד אמיל״י - אני, מה יוצא לי מזה? עד כמה אנחנו תופסים את מה שקורה כתוצאה של הרצון שלנו?

אהב״ה בימי קורונה #7 - קארמה וריקות
https://bit.ly/3a7WYTf

קארמה וחקלאות | קרן מירב חקלאות בימי קורונה? מה קוצרים? - את מה שזורעים

אהב״ה בימי קורונה #6 - אותנטיות

אהבה בימי קורונה אותנטיות | קרן מירב מה זה בכלל אותנטיות? האם זה אפשרי בכלל? למה זה חשוב עכשיו?

כאב וסבל.
הגיע הבוקר לדוא"ל שלי, מילא אותי בהשראה.

הארה וכאב

תלמידה: כיצד יגיב אדם מואר לכאב?

אפשר שלא קיימים אנשים מוארים ככאלה, אלא רק רגעים מוארים, אותם כולנו חווים מפעם לפעם. ברגע מואר שכזה, בתודעה הלא מותנית, הכאב מתרחש כרגיל. פשוט תחושה. מה שאינו מופיע הוא ההרגשה או המחשבה שמשהו אינו כשורה, שהמציאות אמורה להיות שונה, שהכאב אינו אמור להיות שם. הרגשה זו של כעס, תסכול, חרדה או פחד, הכל על פי הנסיבות, היא הנעדרת.

הבודהה הסביר: "אם פגע בך חץ, יופיע כאב. אם עולה בך כעס, זהו כאב נוסף. החכם יסתפק בכאב המקורי." נוכל לתרגל זאת בכל פעם שאנו חווים מחשבה, רגש, תחושה או מצב שאינם רצויים. אותה מחשבה "לא רצויה" היא המפעילה בנו את הכאב המשני או הנוירוטי. התבונני בקפידה במחשבותייך ונסי להבחין אם את מקבלת או דוחה כל מצב בשעה שהוא מופיע ואז מתפוגג. לפעמים קוראים לזה מדיטציה. בסופו של דבר, מצבים בלתי רצויים הופכים כך למתנות רוחניות, הזדמנויות המאפשרות לנו להעמיק את החיבור שלנו אל המציאות, וכך למצוא שלווה ואושר ללא תנאי. אם משהו אינו מובן, שאלי בבקשה עד שהכל יהיה ברור.

שבוע טוב,
יונתן

Enlightenment and pain

Student: How would an enlightened person react to pain?

There may be no enlightened people as such, rather enlightened moments for all of us now and then. In an enlightened moment, in the unconditioned mind, pain occurs as usual. A pure sensation. What does not appear is the feeling or thought that something is wrong, that reality should be different, that the pain should not be there. This resentment, anger, frustration, anxiety or fear, depending on circumstances, is absent.

The Buddha explained: "If you are shot with an arrow there is pain. If you become angry, this is a second pain. The wise person stops at the original pain." You can practice this every time an unwanted thought, feeling, sensation or situation occurs. The "unwanted" thought is the trigger for the secondary or neurotic pain to arise. Watch your thoughts very carefully and notice whether you accept or reject each situation as it arises and dissolves. This is sometimes called meditation.Ultimately, so-called unwanted situations become spiritual gifts, opportunities for you to deepen your connection to reality, thereby finding unconditional peace and happiness.If anything is not clear, please ask until it is.

Keep well,
Jonathan

Image by Patrikphotos via Pixabay

אהב״ה בימי קורונה #5 - חמלה עצמית
https://bit.ly/2wlkKwz

אהב״ה בימי קורונה - חמלה עצמית | קרן מירב אחריות, אשמה וחמלה עצמית נתחיל בנשימה כמובן, יש לקחת שאיפה נדיבה לחלל הבטן,עדיף לשאוף מהאף, לשחרר את הלסת,להוביל את האוויר עד הטבור ולהוביל את האוויר חזרה החוצה לאט. כ...

אהב״ה בימי קורונה #3 - מה מצב הרוח?
על חשיבותה של הנשימה
https://bit.ly/39dV2Ho

מצב רוח ונשימה | קרן מירב חשיבותה של נשימה כמשפיעה על מצב הרוח

אהב״ה בימי קורונה #2 - מה קורה כשהדברים מתפרקים ואיך מטפלים בחרדה?
https://bit.ly/33IzEJw

אהבה בימי קורנה - כלי לטיפול בחרדות | קרן מירב מה עושים כשהדברים מתפרקים?

אהב״ה בימי קורונה #1 - כוחות ומשאבים

אהבה בימי קורנה - כוחות ומשאבים | קרן מירב הבסיס להתמודדות עם אי ודאות מתחיל בהכרת המשאבים שלנו, הכוחות שכבר מצויים בתוכנו

התכוונתי לכתוב כזה בעצמי,
מצאתי את זה שנכתב במקצועיות רבה ומוגש בנדיבות לציבור.

https://www.facebook.com/156387801080810/posts/2767912633261634/

מה לעשות במקרה של התקף חרדה אצל ילדים בזמן אזעקה? - בטיפולנט