Udi Ashkenazi - שילוב מדויק של תזונה וספורט

מגנזיום ותזונת ספורט – הכוח מאחורי הביצועים.
מגנזיום הוא מינרל חיוני המשפיע על מגוון רחב של תהליכים בגוף, והבנה נכונה של התפקידים שלו חשובה במיוחד לכל מי שמעורב בפעילות גופנית רגילה.

https://wix.to/tBs4tZF

מגנזיום ותזונת ספורט – הכוח מאחורי הביצועים. מגנזיום הוא מינרל חיוני המשפיע על מגוון רחב של תהליכים בגוף, והבנה נכונה של התפקידים שלו חשובה במיוחד לכל מי שמעורב בפעילות גופנית רגילה.הצריכה היומית המומלצת של מג....

המשחקים ההורמונליים שמנהלים את התזונה שלנו

בתקופת שפע שבה האכילה היא לא רק פעולה הישרדותית אלא גם חוויה חברתית ותרבותית, הבנת ההורמונים המשפיעים על רעב ושובע יכולה להיות game changer משמעותי מאוד.
https://wix.to/84odKxB

בין רעב לשובע: המשחקים ההורמונליים שמנהלים את התזונה שלנו בתקופת שפע שבה האכילה היא לא רק פעולה הישרדותית אלא גם חוויה חברתית ותרבותית, הבנת ההורמונים המשפיעים על רעב ושובע יכולה להיות game changer משמעותי מאוד. גרלין ולפטין, שני...

סיבים תזונתיים לתזונה אופטימלית, ירידה במשקל וחיים בריאים
https://wix.to/l7tRKZS

האמת שמאחורי האריזה הנוצצת של המזון המעובד.
המסקנות מדאיגות: קיים קשר חזק בין צריכת מזון מעובד לבין השמנה, התמכרות למזון והתפתחות של מחלות שונות.
https://wix.to/1a1Ro8s

לצרוך פי 5 קלוריות מגבר ממוצע ולשמור על 8% שומן גוף. סודות האימונים והתזונה של מייקל פלפס, מחזיק 28 מדליות אולימפיות.

Check out my blog post https://wix.to/gxapVsX

לצרוך פי 5 קלוריות מגבר ממוצע ולשמור על 8% שומן גוף. סודות האימונים והתזונה של מייקל פלפס, מחזיק 28 מדליות אולימפיות. לפני שקופצים לצלחת (יותר כמו שולחן) של מייקל פלפס, השחיין הטוב בהיסטוריה ואחד הספורטאים הטובים ביותר בכל הזמנים, חשוב להבין את הנתונים הגופניים ואת שגרת האימונים הקי...

כיצד להתמודד עם רעב במהלך הדיאטה והבחירה הנכונה בין כף שמן זית ל-300 גרם תות שדה. https://wix.to/gCtEVi7

כיצד להתמודד עם רעב במהלך הדיאטה והבחירה הנכונה בין כף שמן זית ל-300 גרם תות שדה. בעולם הדיאטה והתזונה, אחד מהאתגרים הגדולים הוא למצוא מזונות שלא רק מזינים אותנו אלא גם מספקים תחושת שובע ממושכת. לקוחות רבים בתהליכי דיאטה וירידה במשקל מתעקשים להכנ...

10 המקורות הצמחיים הטובים ביותר לחלבון - הסוד לתזונה וחיטוב מושלמים
https://wix.to/WacjcR2

10 המקורות הצמחיים הטובים ביותר לחלבון - הסוד לתזונה וחיטוב מושלמים בעולם המתקדם של התזונה הנכונה וירידה במשקל, חשוב להכיר את השחקנים המרכזיים בזירה - ובמקרה שלנו, אנחנו מדברים על חלבונים ממקור צמחי. לא רק שהם מספקים אנרגיה ותחושת שוב...

הדלק שמניע את המתבגר שלכם - מדריך קל לתזונה נכונה לגיל ההתבגרות
https://wix.to/Q9q68Hw

הדלק שמניע את המתבגר שלכם - מדריך קל לתזונה נכונה לגיל ההתבגרות. בני נוער בגיל העשרה נמצאים בתקופה קריטית של גדילה והתפתחות, ולכן חשוב מאוד להבטיח תזונה מאוזנת ומזינה שתתמוך בגדילה הפיזית והקוגניטיבית שלהם. הנה כמה טיפים מבוססי מ...

אחרי עבודה קשה, למידה אינסופית, תמיכה מחברים וחברות ושעות של התייעצות עם Dror Zorea אני שמח סוף סוף להשיק את האתר החדש שלי בתחום תזונת ספורט - www.udiashkenazi.com
במקביל לאתר, פיתחתי במשך שנה וחצי מערכת ייחודית:
• המערכת מנתחת את הרכב גופכם ורמת הפעילות שלכם.
• מעבדת את בדיקות הדם, הרגישויות ועוד נתונים אישיים רלוונטיים.
• מסייעת לי בבניית תפריט אישי מדויק, התפור בצורה מושלמת לצרכים ולמטרות שלכם.
או קיי, אז למי שמכיר אותי רק כרץ או מאמן קבוצות ריצה או למי שלא מכיר אותי כלל:
אני אודי ואני מתמחה בתזונת ספורט ומלווה אנשים המעוניינים בירידה במשקל, חיטוב, הורדת אחוז שומן, שיפור מדדי בריאות והקניית הרגלים לאורח חיים בריא.
אני מזמין אתכם להיכנס לאתר, להתרשם, לקרוא ולפרגן בשיתוף!
#תזונתספורט #בריאות #אורחחייםבריא

השמנת יתר וסוכרת סוג 2: זוגיות הרסנית שניתן למנוע
https://wix.to/iH4Ct5v

השמנת יתר וסוכרת סוג 2: זוגיות הרסנית שניתן למנוע מחקרים חדשים חושפים את הקשר הדו-כיווני בין עודף משקל להתפתחות סוכרת סוג 2, ומציעים דרך לצאת מהמעגל. האם ידעתם? עודף משקל והשמנת יתר הם גורמי הסיכון המרכזיים להתפתחות ....