ישראלה בר אל, מאמנת מנטלית רגשית לילדים ומתבגרים

הפחד הכי גדול שלי הוא שהוא יהיה לבד בהפסקה

אני מנסה לשאול "איך היה?", והוא עונה ב"סבבה" קצר ובורח לחדר. אני מסתכלת עליו ויודעת שבתוך הראש שלו עוברת עכשיו רכבת הרים. הוא חושב על החטיבה. הוא מפחד להיות "הילד השקוף". זה שיושב בפינה עם הטלפון כי הוא לא מוצא את המקום שלו בתוך הבלגן של הילדים החדשים.

כהורים, אנחנו זוכרים את זה. אנחנו זוכרים כמה זה יכול לכאוב כשאין עם מי לשבת בצהריים. והמחשבה שהילד שלנו יעבור את זה? היא לא נותנת לנו לישון בלילה.

הבשורה הטובה היא שביטחון חברתי הוא שריר שאפשר לאמן. במאמר החדש שלי אני משתפת כלים מעולם ה-NLP וה-ACT שעוזרים לילדים לנחות נחיתה רכה, למצוא את הקול שלהם ולייצר קשרים חברתיים בריאים מהיום הראשון.

ביולי הקרוב אני פותחת סדנה , שבה נעבוד בדיוק על זה על המנהיגות האישית שלהם ועל היכולת להרגיש שייכים ובטוחים, בכל סביבה.

למאמר המלא: [https://israelabarel.com/%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%9c%d7%9e%d7%a8-%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9e%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%91-%d7%9c%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8/]

ולפרטים, דברו איתי 052-8340544

הקיץ האחרון של הילדות

משהו באוויר של סוף כיתה ו' מרגיש כמו פרידה. פרידה מהתמימות, מהמשחקים בחצר, מהמורה שחיבקה אותם שש שנים. פתאום מדברים איתם על ציונים, על מבחני מימד, על אחריות

ואנחנו? אנחנו רק רוצים שהם יישארו עוד קצת קטנים. אנחנו פוחדים שהלחץ של החטיבה יכבה להם את הניצוץ. שהתחרותיות והעומס ישכיחו מהם כמה הם מופלאים בדיוק כמו שהם.

המעבר לחטיבה הוא לא רק שינוי בלוח הזמנים. הוא שינוי בזהות. כדי שהם לא יאבדו את עצמם בתוך המעבר הזה, הם צריכים ארגז כלים מנטלי. הם צריכים לדעת לנהל את הזמן שלהם, אבל יותר מזה לנהל את הרגשות שלהם.

באתר שלי מחכה לכם מאמר על איך מכינים את הלב למעבר הגדול.

ביולי הקרוב אני פותחת סדנה שנועדה בדיוק לרגע הזה. בואו נעזור להם לעבור את הגשר הזה בביטחון, בחיוך, ועם ידיעה ברורה שיש להם את כל מה שצריך כדי להצליח.

למאמר המלא: [https://israelabarel.com/%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%9c%d7%9e%d7%a8-%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9e%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%91-%d7%9c%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8/]

ולפרטים, דברו איתי 052-8340544

זה לא רק הקלמר החדש שיושב להם על הלב

משהו קורה בבית כשהטפסים של הרישום לחטיבה או לתיכון נוחתים במייל. פתאום הילד הגדול שלי נראה קצת קטן יותר. אני רואה את הפרפרים בבטן שלו, את השאלות שלא תמיד נאמרות בקול מי יהיה איתי?, אני אצליח להסתדר?

כהורים, הלב שלנו נחמץ. אנחנו רוצים להבטיח להם שהכל יהיה בסדר, אבל עמוק בפנים גם אנחנו קצת חוששים. המעבר הזה הוא לא רק טכני, הוא רגשי. הוא דורש מהם עמוד שדרה פנימי שלא תמיד הספקנו לבנות.

במאמר החדש שהעליתי לאתר, אני מדברת בדיוק על זה איך להכין את הלב, ולא רק את התיק.

ביולי הקרוב אני פותחת סדנה שתיתן להם את כל הכלים המנטליים לנחיתה רכה ובטוחה בשנה הבאה. כדי שהם יגיעו ליום הראשון לא רק עם ציוד חדש, אלא עם ביטחון עצמי חזק.

למאמר המלא: [https://israelabarel.com/%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8-%d7%9c%d7%a7%d7%9c%d7%9e%d7%a8-%d7%97%d7%93%d7%a9-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9e%d7%9b%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9c%d7%91-%d7%9c%d7%9e%d7%a2%d7%91%d7%a8/]

ולפרטים על הסדנה דברו איתי 052-8340544

"אמא, משעמם לי" (או: למה המקרר הוא התחנה הראשונה שלהם?)

"משעמם לי" שתי מילים שגורמות לכל הורה להתכווץ. אבל שמתם לב ששנייה אחרי שהמילים האלו נאמרות, הדלת של המקרר נפתחת?

בגיל ההתבגרות, שעמום הוא לא רק חוסר מעש. הוא תחושה של ריקנות, של חוסר שקט, של "אני לא יודע מה לעשות עם עצמי עכשיו". והאוכל? הוא הפתרון הכי קל ל"חור" הזה שבלב. הוא נותן טעם, הוא מעסיק את הפה, הוא ממלא את הזמן.

אבל כשהאוכל הופך לתעסוקה היחידה, הילד שלנו מאבד את היכולת להקשיב לצרכים האמיתיים שלו. הוא שוכח איך לנהל את עצמו, את הזמן שלו ואת הרגשות שלו.

כתבתי לכם מאמר שנותן זווית חדשה על הקשר בין שעמום, ניהול זמן ואכילה רגשית. כי כשיש לילד משמעות ומנהיגות אישית המקרר חוזר להיות רק מקום לאוכל, ולא מקלט מרגשות.

ביולי נפתח קורס הזום שלי, שבו נלמד את כלים פרקטיים, כדי שהם יגלו שיש להם עוד המון דרכים למלא את עצמם מבפנים.

למאמר המלא : [https://israelabarel.com/%d7%a8%d7%a2%d7%91-%d7%91%d7%9c%d7%91-%d7%90%d7%95-%d7%a8%d7%a2%d7%91-%d7%91%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c%d7%9b/]

פרטים לגבי הקורס, דברו איתי 052-8340544

הילד המתוק שפעם הקשיב לכל מילה, פתאום מתווכח על כל דבר, משעת החזרה ועד זמן מסך
זה מרגיש כמו שדה קרב
אבל כשמבינים מה יושב מתחת לוויכוח, קל יותר לתת להם כלים לניהול זמן ואחריות

האמת היא שאלימות היא אף פעם לא הסיפור עצמו. היא רק הצעקה.

זה מתחיל בעוד כותרת בחדשות, בסרטון שרץ בטיקטוק או בשמועה בקבוצת הווטסאפ של ההורים, ופתאום זה מכה בנו האגרוף הזה בבטן. זה כבר לא "ילדים זה שמחה", זה פחד. פחד אמיתי על הילדים שלנו.

אנחנו רואים את העלייה באלימות, את הקלות שבה ויכוח הופך לחרם, ומילה מיותרת הופכת למכה. ובתור הורים, השאלה הכי מפחידה היא לא מה קורה בחוץ?, אלא מה קורה להם בפנים?

מאחורי כל נער שמרים יד או מקלדת, מסתתר ילד שאיבד את הביטחון שלו. נער שמרגיש שהדרך היחידה שלו להישמע, להרגיש חזק או להשתייך, היא דרך כוח.

כשאני פוגשת אותם בקליניקה, אני לא רואה נוער אלים. אני רואה בדידות, אני רואה חוסר אונים, ואני רואה היעדר מוחלט של כלים לניהול רגשות.

הילדים שלנו עוברים תקופה מורכבת. המעברים חדים מדי, המסכים מציפים, והתחושה היא שהעולם דורש מהם להיות מנהיגים לפני שהם בכלל למדו לנשום בתוך הצער או התסכול של עצמם.

איך עוצרים את זה?
זה לא יקרה בעוד הרצאה בבית הספר. זה קורה בחיזוק השריר הפנימי שלהם.

כשילד בטוח בעצמו הוא לא צריך להקטין אחרים כדי להרגיש גדול.

כשנער יודע לנהל את הרגשות שלו התסכול לא הופך לאש בשדה קוצים.

כשילדה לומדת מנהיגות פנימית היא זו שתעצור את החרם, לא זו שתצטרף אליו.

התפקיד שלנו הוא לא רק לשמור עליהם מהעולם, אלא לצייד אותם בכלים שיגנו עליהם מבפנים. לתת להם את האומץ להיות אלה שמושיטים יד, ולא את אלה שסוגרים אגרוף.

הילד או הילדה שלכם זקוקים לעוגן הזה עכשיו יותר מתמיד. אל תחכו שהכותרת הבאה תהיה קרובה מדי אליכם.

אני כאן כדי לעזור להם לבנות את הביטחון הזה, ללמוד לנהל את המערבולת הרגשית ולבחור במנהיגות ובחמלה על פני כוח.

מחכה לכם בפרטי לשיחת ייעוץ קצרה, כדי שנוכל לתת להם את הכלים שהם באמת צריכים.

#אלימותבנינוער #ביטחוןעצמי #אימוןרגשי #הורות #מנהיגותצעירה #הילדיםשלנו #ניהולרגשות #חוסןנפשי
#ישראלהבראל

המרוץ של החיים ומה שבאמת מחזיק אותנו

ראיתם את ההדחה של ספיר וספיר ב"מירוץ למיליון"?

מעבר למשימות הקשוחות, היה שם רגע אחד שפשוט ריגש אותי. הן אמרו משפט שכל הורה צריך לשמוע: "הבסיס החזק והתקשורת שלנו זה מה שהחזיק אותנו".

בתוך הלחץ המטורף, העייפות והתסכול מהמשימות שלא תמיד הצליחו, הן לא חיפשו אשמים. הן חיפשו אחת את השנייה.

כשאני מלווה ילדים ונוער בקליניקה, אני רואה מקרוב שגם הם נמצאים ב"מרוץ" משלהם. הם מתמודדים עם עומס לימודי, לחץ חברתי ברשתות, וניסיון מתמיד להבין מי הם בכלל. וזה לא קל, גם לנו כהורים וגם להם.

לפעמים, בתוך השגרה המטורפת שלנו, אנחנו שוכחים שתקשורת היא לא רק "מה שלומך" ו"איך היה בבית הספר". תקשורת היא המרחב הבטוח שבו הילד יודע שהוא יכול להניח את הראש ולהגיד: "קשה לי".

אני יודעת כמה אתם משקיעים, כמה אתם נותנים את הנשמה כדי שיהיה להם הכל. ובדיוק בגלל זה, אני כאן כדי להיות העזר כנגדכם.

התפקיד שלי הוא לעזור להם לתרגם את הרגשות שלהם למילים, לחזק אצלם את הביטחון לדבר את הקושי, ולבנות יחד איתם (ועבורכם) את הגשר הזה שיאפשר להם לחזור הביתה, ל"נקודת העגינה" שלהם, ולהרגיש הכי בטוחים בעולם.

ספיר וספיר הראו לנו שניצחון הוא לא תמיד המקום הראשון הוא הידיעה שיש לך גב.

אני פוגשת את הילדים שלכם בנקודות שבהן הם צריכים חיזוק, ויחד אנחנו בונים את הבסיס הזה שישרת אותם בכל מרוץ שהחיים יזמנו להם.

מזמינה אתכם לשתף אותי כאן מה הדבר שהכי הייתם רוצים שהילד שלכם ירגיש בנוח לשתף אתכם?

שלכם,
ישראלה בר אל
מאמנת מנטלית רגשית לילדים ונוער

#הורות #הורים #מתבגרים #הורותמעצימה #תקשורתמקרבת #הוריםוילדים #חינוךילדים #ביתבטוח
#אימוןילדיםונוער #אימוןמנטלי #חוסןרגשי #ביטחוןעצמי #מאמנתרגשית #כישוריםחברתיים #כליםלחיים
#הודהשרון #השרון #ישראלהבראל

העטיפה שמצאתי מתחת למיטה קרעה לי את הלב

זה לא היה בגלל ה"לכלוך", וגם לא בגלל השוקולד. זה היה בגלל הסוד. מצאתי עטיפה של חטיף מוחבאת עמוק במגירה, או מתחת למזרן, והרגשתי דקירה בלב. למה הוא היה צריך להחביא את זה ממני? למה היא הרגישה שהיא צריכה לאכול בחושך, לבד?

ברגע הזה, כהורים, אנחנו מרגישים שנכשלנו. שמשהו בביטחון של הילד שלנו התערער כל כך, שהוא זקוק לנחמה של האוכל בסתר. אבל האמת היא שההסתרה הזו היא לא נגדנו היא הדרך שלהם להשתיק את האשמה. הם אוכלים את הרגש, ואז אוכלים את האשמה על זה שהם אכלו.

זה מעגל כואב, אבל אפשר לצאת ממנו.

במאמר החדש באתר אני מסבירה איך אנחנו, כהורים, יכולים להמיס את הסודות האלו בעזרת אמפתיה וחיבור, ואיך להחזיר להם את תחושת השליטה והביטחון בתוך הגוף שלהם.

ביולי הקרוב אני פותחת קורס זום מיוחד שבו נלמד יחד איך לבנות עמוד שדרה רגשי חזק, כזה שלא זקוק להחבאות ולסודות כדי להרגיש רגוע.

למאמר המלא: [https://israelabarel.com/%d7%a8%d7%a2%d7%91-%d7%91%d7%9c%d7%91-%d7%90%d7%95-%d7%a8%d7%a2%d7%91-%d7%91%d7%91%d7%98%d7%9f-%d7%9b%d7%9a-%d7%aa%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%93%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%9c%d7%9b/]

היום הוא אולי היום הכי מורכב בשנה עבור הלב של הילדים שלנו
המעבר החד מהצפירה והעצב לחגיגות העצמאות יכול להיות מבלבל מאוד
מותר כבר לשמוח ?
זה הרגע ללמד את הילדים על היכולת של הלב להכיל גם עצב וגם שמחה בעת ובעונה אחת