עינב עברי - מאמנת תזונה ואכילה רגשית

16/05/2021

14/04/2021

27/03/2021

בנות אהובות
מאחלת לנו , בחג החירות הזה
עכשיו שאנחנו מכירות
את העוצמות שלנו מול עצמנו
לשחרר את כל מה שעוצר אותנו בחיים !

חג פסח שמח
עינב עברי - מאמנת תזונה ואכילה רגשית

15/03/2021

פסח – כמה זה עולה לנו?!
אם היינו מחשבים זריז את ארוחת החג – שכוללת את המצות ,החרוסת ,כוסות היין שמשיקים (לא זוכרת כמה במספר) אוסף המנות המיוחדות שעשתה כל גיסה ולא נעים לך לא לטעום, ושלל העוגות המפוארות שהן בעצם ללא גלוטן כי פסחחחחח ,
היינו מסיימים את הספירה השנתית של כל הקלוריות שמותר לנו לאכול סה"כ באותה ארוחת חג... ולמחרת היינו מקזזות , כי ככה למדו אותנו .

אבל לא!! זאת לא השיטה.

אנחנו לא סופרות קלוריות, נקודות משקלים .
אנחנו מדייקות את עצמנו עם אוכל, נותנות למכונה הזו שמזינה אותנו את מה שנכון לה לקבל.

ערב חג, בדומה לכל ערב אחר בלוח השנה, הוא בסך צרוף של כמה שעות שעוברות ליד שולחן ערוך עם משפחה, חברים - שאוהבים יותר או פחות.
אותו אוסף של 24 שעות ביממה נמצא גם הוא סביב שולחן החג, ואם לא תעשי מזה דרמה, לא תהייה דרמה.
תגיעי עם המכנס הכי צפוף שלך ואל תפתחי כפתור!
תשבי זקוף ואל תמרחי על הכסא כי " רק טעמת " יותר מדי
תבחרי לך את המנות שמדוייקות לך בלי ייסורי מצפון שלא טעמת מה
שחמתך/ גיסתך הכינה כי "זה נדיר".

ואם את לא סגורה שהאוכל שאת עומדת לאכול בארוחת חג נקי לך, תבואי עם מנת הדגל שלך לשולחן , תאמיני לי... כולם יברכו אותך.
אפשר קמצוץ של יין כל השקת כוסית , אפשר תמר במקום חרוסת וביס ממצה טעים בדיוק כמו מצה שלמה. – וזה רק למען הברכה – א מ ן !!!

ותזכרי, שאותן 24 שעות שחלפו אתמול, יחלפו עוד רגע גם בערב חג הזה
ההבדל היחיד השנה – שאת יצאת מלכה !

פה בשבילך-
עינב עברי

27/05/2020

28/04/2020

07/04/2020

חג שמח ומלא בבריאות!

08/03/2020

יום האישה 2021✨
יום שהוא כולו שלך!
כל אחת מיוחדת במינה, נבראה כך בידיי הבורא
עם טביעת אצבע שלך -שונה משל חברתך אבל שווה לכל אישה אחרת ביקום הזה.

ביום מיוחד זה, אני מאחלת לך יקירה להסתכל לתוך עצמך לחשוב על מה שעושה אותך מיוחדת , מה עושה אותך אישה שיש לה יום משלה...

את אחת ומיוחדת במינה
תרימי את הכתר👑 ותחבשי אותו לראשך- היום את מלכה.
כמו אתמול, גם מחר...!

אני כאן עבורך,
עינב עברי 💋
054-484-8998‏

13/02/2020

09/02/2020

להיות בהקשבה...

אני נשאלת לא אחת לגבי כמויות של אוכל
" כמה אני יכולה לאכול "
אז מחדדת לכן אהובות :

אם את רעבה תאכלי .תאכלי מה שנכון לגוף שלך מתוך כל האוכל הנפלא הזה שיש ,שהוא מדוייק לך ונכון לו.
וכמה תאכלי ?... גם לשובע יש חשיבות -
תקשיבי לגוף שלך מתי הוא אומר שהוא שבע. תעצרי שניה לפני הביס הזה שגורם לך אח"כ להרגיש פחות טוב ...

אנחנו לא סופרות נקודות, לא קלוריות, לא שוקלות את המזון שלנו לגרמים, לא טועמות רק לבדוק... אנחנו נותנות מקום למזון -זה שמזין אותנו , ויושבות לאכול אותו!

מזכירה לך להקשיב לגוף שלך ,ורק שלך.
לא לזו שיושבת לאכול אתך את ארוחת הצהריים במשרד,
כי אם בשעה 12:00 את עדיין לא רעבה אל תלכי לאכול רק כי כולם הולכים.
תקשיבי לו, לגוף הזה שלך - תאמיני לי.... הוא יודע!

אני כאן עבורך,
עינב עברי 💋
054-484-8998‏

26/01/2020

" מה שבא בקלות הולך בקלות "....
" אם לא קשה לך אז , זה לא יצליח לאורך זמן "
"בשביל להרוויח ,צריך לעבוד קשה "
"רק במאמץ , תראי תוצאות "
ועוד מני משפטים שגדלנו איתם מבית...

פעם אמר לי בעלי : " עוד 10 שנים בעבודה קשה נגיע למנוחה שלנו "....

ככה לימדו אותנו בבית, שבשביל להרוויח צריך לעבוד קשה ,
שכסף לא גדל על העצים ועוד שלל אמרות כאלה ואחרות על מאמץ רב שיהיה עלינו להשקיע על מנת לנוח בעתיד על זרי הדפנה....

לימים גדלתי להבין שליקום יש את הדרך שלו לתת, ללא קשר לזמן, למאמץ, עבודה קשה או מקום בו אתה נמצא בחיים ,ומי שמכירה אותי יודעת שאני לא נחה לרגע ותמיד מדייקת אותי, ושגם משפטים של "נעבוד קשה יהיה לנו"... אפשר לבטל ברגע קטן של מילוי טופס לוטו -

ולא! לא זכיתי בלוטו אף פעם! ( למעט 10 ₪ שעוד ממתינים לאיסופם .)
אבל זכיתי ביכולת להבין שאם אני ממש רוצה, מחויבת, ויש לי את הכלים הנכונים, אז שום דבר לא יעמוד בדרכי .
זה נכון לכל דבר בחיים , זה נכון גם עם עודף משקל .
כשלגוף טוב הוא יודע להחזיר טוב!

ממתינה לך אצלי,
עינב עברי 💋
054-484-8998‏