ורד רחמן אתגר ההורות

ורד רחמן אתגר ההורות

Share

יועצת אישית וזוגית, מדריכת הורים בוגרת מכון אדלר

24/08/2026
23/08/2026

היי אמא יקרה
אני מבינה את הדאגה שלך, ובגיל 11 בהחלט כדאי להתייחס לזה ברצינות, אבל לא ממקום של כעס, ביקורת או מאבקי כוח.

מה שאת מתארת נשמע מעבר ל״ילדה שלא אוהבת לסדר״. יש כאן הסתגרות, הימנעות ממפגשים חברתיים, קושי בהתארגנות ובהתנעה, ויתור על פעילויות בבית הספר והעדפה כמעט מוחלטת של הטלפון והחדר. אלה יכולים להיות סימנים לקושי רגשי, חרדה חברתית, דימוי עצמי נמוך, קשיי קשב ותפקודים ניהוליים, ולעיתים גם מצב רוח ירוד.

הטלפון במקרה הזה יכול להיות לא הבעיה עצמה אלא המקום שאליו היא בורחת כי שם היא מרגישה בטוחה ושולטת במה שקורה.

לכן הייתי פחות מתמקדת כרגע ב״למה את לא מסדרת״ או בלקיחת הטלפון כעונש, ויותר מנסה להבין מה קורה לה.
למה היא לא רוצה לצאת?
מה קשה לה עם ילדים אחרים? מה היא מרגישה כשהיא צריכה להתחיל משימה?
האם קרה משהו בבית הספר? האם היא מרגישה בודדה או דחויה?

ממליצה לפנות להדרכת הורים ובמידת הצורך גם להערכה רגשית של הילדה. בגיל הזה, ככל שמזהים מוקדם יותר מה עומד מאחורי ההסתגרות, כך אפשר לעזור לפני שההימנעות הופכת לדפוס קבוע.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית, מטפלת CBT, מאמנת ADHD ומדריכת הורים
המרכז להורות וזוגיות
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

23/08/2026

פינה חדשה כאן ❤️

21/08/2026

היא תמיד חלמה על בת.

וכשנולדו לה שלושה בנים, החיים כתבו עבורה סיפור קצת אחר מזה שדמיינה.

ואז הגיע רגע קטן במגרש המשחקים.

הבן הקטן רצה לעלות למגלשה ולא הצליח לבד.
בלי שאמא ביקשה, שני האחים הגדולים ניגשו אליו.
אחד תמך בו, השני עזר לו לטפס, וביחד הם דאגו שהאח הקטן יגיע למעלה.

ואמא עמדה מהצד והסתכלה.

וברגע הזה היא ראתה לא רק שלושה בנים ליד מגלשה.
היא ראתה את החינוך שלה.

היא ראתה אחים שלמדו לשים לב למי שקטן מהם.
לעזור בלי שמבקשים.
להיות רגישים.
לא להשאיר מישהו מאחור.

אנחנו לפעמים חושבים שחינוך נמצא בשיחות הגדולות שאנחנו מנהלים עם הילדים.

אבל חינוך אמיתי מתגלה דווקא ברגעים הקטנים.

כשאח מושיט יד לאחיו.
כשהחזק עוזר לחלש ממנו.
כשילד רואה שמישהו מתקשה ובמקום לעבור לידו הוא עוצר ועוזר לו לעלות.

אותה אמא שתמיד רצתה בת הסתכלה על שלושת הבנים שלה והבינה כמה יופי יש במה שקיבלה.

כי בסוף, לא חשוב אם אנחנו מגדלים בנים או בנות.

חשוב איזה בני אדם אנחנו מגדלים.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים
המרכז להורות וזוגיות
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #חינוךילדים #אחים #ערכים #משפחה #עזרהלאחר #הדרכתהורים #אחיםזהלכלהחיים
:::

20/08/2026

אמהות חזקות לא מגדלות בנות חלשות.

אבל חשוב לי לדייק את המשפט הזה.

אמא חזקה היא לא אמא שלא נשברת אף פעם.
היא לא אמא שתמיד יודעת מה נכון לעשות.
והיא בטח לא אמא שצריכה להיות מושלמת.

אמא חזקה היא אמא שמלמדת את הבת שלה איך לעמוד בעולם גם כשהחיים לא מסתדרים בדיוק כפי שתכננה.

עד גיל 25 יש כמה אמיתות שהייתי רוצה שכל אמא תלמד את הבת שלה:

1. אל תחפשי את הערך שלך בעיניים של אחרים. מי שאת לא נקבע לפי מי שבחר בך או מי שעזב אותך.
2. אל תפחדי להגיד לא. גבולות אינם חוסר נעימות. הם שמירה עצמית.
3. אל תישארי במקום שבו את צריכה להתחנן לאהבה, לכבוד או ליחס בסיסי.
4. עצמאות כלכלית היא כוח. תלמדי לעבוד, להתנהל עם כסף ולדעת שאת מסוגלת להחזיק את עצמך.
5. מותר לך לטעות. טעות היא אירוע, היא לא הזהות שלך.
6. אל תקטיני את עצמך כדי שמישהו אחר ירגיש גדול.
7. תבחרי אנשים לפי המעשים שלהם ולא רק לפי המילים שלהם.
8. תלמדי להיות לבד בלי להרגיש בודדה. כשאת טובה לעצמך, את פחות מוכנה להתפשר על קשרים שלא טובים לך.
9. ואם החיים שוברים לך את הלב, תזכרי שאפשר לכאוב, לבכות, לבקש עזרה ולהתחיל מחדש. גם זו חוזקה.

אבל אולי השיעור הגדול ביותר שאנחנו יכולות לתת לבנות שלנו הוא לא במה שאנחנו אומרות להן.

הוא במה שהן רואות אותנו עושות.

איך אנחנו מדברות אל עצמנו
איזה יחס אנחנו מוכנות לקבל
האם אנחנו יודעות להציב גבולות
האם אנחנו קמות אחרי משבר
והאם אנחנו בוחרות בעצמנו גם כשזה לא פשוט.

כי בסופו של דבר הבנות שלנו לא לומדות רק מהעצות שלנו.

הן לומדות מהחיים שאנחנו חיות מולן.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית, מטפלת CBT, מאמנת ADHD ומדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#אמהותובנות #אמהות #הורות #הדרכתהורים #נשיםחזקות #ביטחוןעצמי #גבולות #עצמאות #מערכותיחסים

20/08/2026

לפעמים כל ההבדל הוא לא במה שהילד עשה, אלא בדרך שבה ההורה מגיב למה שהוא עשה.

תגובה מתונה של הורה היא לא חולשה ולא ויתור על גבולות. להפך. היא מלמדת את הילד שאפשר להתמודד גם עם כעס, תסכול וטעות בלי להתפרק.

כשילד צועק, מתנגד, בוכה או מתפרץ, הוא לא תמיד מסוגל לווסת את עצמו לבד. ברגעים האלה הוא פוגש את מערכת העצבים שלנו.

אם אנחנו מגיבים בצעקה לצעקה, בכעס לכעס ובהתפרצות להתפרצות, אנחנו רק מוסיפים אש למדורה.

אבל כשאנחנו מצליחים לעצור, להנמיך את הקול, לדבר בצורה ברורה ולהציב גבול בלי לאבד שליטה, אנחנו נותנים לילד משהו הרבה יותר גדול מתגובה נכונה.

אנחנו מלמדים אותו ויסות.

הילד לומד דרך ההורה שלו איך נראית התמודדות עם תסכול, איך מנהלים קונפליקט, איך נרגעים ואיך חוזרים לקשר גם אחרי רגע קשה.

ילדים לא צריכים הורים שלא כועסים אף פעם.

הם צריכים הורים שיודעים מה לעשות עם הכעס שלהם.

תגובה מתונה היום הופכת עם הזמן לקול הפנימי שהילד ייקח איתו לחיים.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית, מטפלת CBT, מאמנת ADHD ומדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #הדרכתהורים #ויסותרגשי #ילדים #גבולות #הורותמודעת #הפרעתקשב

08/08/2026

שידור בנושא

06/08/2026

מדינה בטירלול

לפעמים אני מסתכלת על השנים האחרונות ושואלת את עצמי
כמה עוד אפשר להכיל

עברנו מגפה
סגרים ובידוד
משבר חברתי עמוק
מלחמה
אובדן
פחד
אזעקות
חוסר ודאות
משפחות שהתפרקו ושינו את חייהן ברגע
חיילים שנלחמים וחוזרים הביתה עם חוויות שלא תמיד אפשר להסביר במילים
משפחות שמחכות
הורים שדואגים לילדים
ילדים שסופגים את החרדה של המבוגרים
ועם שלם שחי תקופה ארוכה בתחושה שהקרקע זזה מתחת לרגליים

ובתוך כל זה אנחנו ממשיכים

קמים בבוקר
הולכים לעבודה
מגדלים ילדים
מנהלים זוגיות
משלמים חשבונות
מחייכים
נפגשים
ומנסים לנהל חיים רגילים בתוך מציאות שכבר מזמן אינה רגילה

אבל לנפש יש זיכרון

הגוף זוכר את המתח
המוח נשאר דרוך
הסבלנות מתקצרת
אנחנו מתעצבנים מהר יותר
מתקשים לישון
מתקשים להתרכז
נשחקים בתוך הזוגיות וההורות

ולפעמים אנחנו חושבים שמשהו לא בסדר איתנו

אבל אולי הגיע הזמן להבין שאנחנו חיים כבר תקופה ארוכה תחת עומס רגשי עצום

דווקא עכשיו אנחנו צריכים להיות קצת יותר רכים זה עם זה
פחות למה אתה מגיב ככה
ויותר מה עובר עליך

פחות שיפוטיות
ויותר הקשבה

פחות מלחמות בתוך הבית
ויותר מקום בטוח לחזור אליו

אנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה במדינה

אבל אנחנו יכולים להשפיע על מה שקורה בתוך הבית שלנו

על הדרך שבה אנחנו מדברים
על הדרך שבה אנחנו רבים
על הדרך שבה אנחנו מחבקים
ועל היכולת שלנו לבקש עזרה כשכבר קשה להחזיק הכול לבד

עברנו כל כך הרבה

והחוסן שלנו לא נמדד רק ביכולת להמשיך לתפקד

הוא נמדד גם ביכולת לעצור
להרגיש
לדבר
להיעזר
ולשמור אחד על השני

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#חוסןנפשי #המצבהנפשי #חרדה #טראומה #מלחמה #משפחה #זוגיות #הורות #בריאותהנפש #ויסותרגשי #עםישראל

06/08/2026

אמא אחת הגיעה אל נזיר חכם וסיפרה לו שבכל פעם שהיא כועסת על הילדים שלה היא מתפרצת

היא מרימה את הקול
אומרת דברים שהיא אחר כך מצטערת עליהם
ורק כשהכעס עובר היא מבינה שיכלה להגיב אחרת

הנזיר נתן לה בקבוק קטן ואמר לה

בפעם הבאה שאת מרגישה שהכעס עולה קחי לגימה מהנוזל המיוחד הזה
אל תבלעי
תחזיקי אותו בפה עד שאת מרגישה שהכעס מתחיל להירגע

האמא עשתה בדיוק כפי שאמר

בכל פעם שהרגישה שהיא עומדת להתפרץ היא לקחה לגימה והחזיקה את הנוזל בפה

ופתאום משהו השתנה

היא לא יכלה לצעוק
לא יכלה להגיב מיד
נוצרו כמה רגעים של שקט

ובתוך השקט הזה הכעס התחיל לרדת

אחרי כמה ימים היא חזרה אל הנזיר נרגשת

מה יש בנוזל הזה
הוא פשוט עובד

הנזיר חייך ואמר לה

מים

לא היה קסם בבקבוק

הקסם היה בעצירה

וזה בדיוק אחד הדברים שאנחנו לומדים גם ב CBT

אנחנו לא תמיד יכולים למנוע את הכעס
אבל אנחנו יכולים ללמוד לא להגיב מתוכו

לעצור
לזהות מה אנחנו חושבים ומרגישים
לתת לעוצמה לרדת
ורק אז לבחור איך להגיב

בהורות זה משמעותי במיוחד

כי ילדים לא זקוקים להורים שלא כועסים אף פעם
הם זקוקים להורים שיודעים מה לעשות עם הכעס שלהם

לפעמים כמה שניות של שתיקה יכולות למנוע משפט שהילד יזכור הרבה יותר מכמה שניות

הוויסות שלנו הוא גם השיעור שלהם בוויסות

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הדרכתהורים #הורות #ויסותרגשי #כעסים #הורותמודעת #יחסיםעםילדים #מאותגריקשב #טיפולרגשי

06/08/2026

יש הורים שאומרים לי

אני כל כך אוהב את הילד שלי אז למה דווקא איתו אני מאבד סבלנות

הרבה פעמים התשובה נמצאת במקום שלא חושבים עליו

כשהורה וילד חולקים הפרעת קשב הם לא חולקים רק אבחנה הם חולקים גם דפוסי חשיבה רגישויות אימפולסיביות קושי בוויסות רגשי ודחיינות

ולפעמים דווקא הדמיון הזה הופך את מערכת היחסים למורכבת יותר

ההורה רואה בילד את עצמו בגיל צעיר.
הילד מפעיל אצל ההורה זיכרונות כאבים ותסכולים שלא תמיד קיבלו מקום
הבקשות הופכות למאבקי כוח
הכעס מחליף את ההבנה
ושני הצדדים מרגישים שלא רואים אותם באמת

אבל כאן בדיוק נכנס התפקיד ההורי

התפקיד ההורי הוא לא להיות מושלם,
אלא להיות המבוגר שמצליח לעצור לרגע, להבין מה מפעיל אותו ולהוביל את הקשר למקום בטוח יותר.

כשאנחנו מבינים מה קורה מתחת לפני השטח אפשר להפסיק להילחם אחד בשני ולהתחיל לעבוד ביחד.

בשידור הקרוב נדבר על הקשר בין הפרעת קשב של הורה ושל ילד
למה דווקא הדמיון ביניהם עלול ליצור ריחוק
ואיך אפשר להפוך אותו דווקא להזדמנות לבנות קשר עמוק בריא ומקרב יותר.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים

קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #הורותמודעת #הפרעתקשב #הדרכתהורים #ויסותרגשי #יחסיהוריםוילדים #זוגיותוהורות #ורדרחמן

Want your school to be the top-listed School/college in Hod HaSharon?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Telephone

Address


Hod Hasharon

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00