ורד רחמן אתגר ההורות

מדינה בטירלול

לפעמים אני מסתכלת על השנים האחרונות ושואלת את עצמי
כמה עוד אפשר להכיל

עברנו מגפה
סגרים ובידוד
משבר חברתי עמוק
מלחמה
אובדן
פחד
אזעקות
חוסר ודאות
משפחות שהתפרקו ושינו את חייהן ברגע
חיילים שנלחמים וחוזרים הביתה עם חוויות שלא תמיד אפשר להסביר במילים
משפחות שמחכות
הורים שדואגים לילדים
ילדים שסופגים את החרדה של המבוגרים
ועם שלם שחי תקופה ארוכה בתחושה שהקרקע זזה מתחת לרגליים

ובתוך כל זה אנחנו ממשיכים

קמים בבוקר
הולכים לעבודה
מגדלים ילדים
מנהלים זוגיות
משלמים חשבונות
מחייכים
נפגשים
ומנסים לנהל חיים רגילים בתוך מציאות שכבר מזמן אינה רגילה

אבל לנפש יש זיכרון

הגוף זוכר את המתח
המוח נשאר דרוך
הסבלנות מתקצרת
אנחנו מתעצבנים מהר יותר
מתקשים לישון
מתקשים להתרכז
נשחקים בתוך הזוגיות וההורות

ולפעמים אנחנו חושבים שמשהו לא בסדר איתנו

אבל אולי הגיע הזמן להבין שאנחנו חיים כבר תקופה ארוכה תחת עומס רגשי עצום

דווקא עכשיו אנחנו צריכים להיות קצת יותר רכים זה עם זה
פחות למה אתה מגיב ככה
ויותר מה עובר עליך

פחות שיפוטיות
ויותר הקשבה

פחות מלחמות בתוך הבית
ויותר מקום בטוח לחזור אליו

אנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה במדינה

אבל אנחנו יכולים להשפיע על מה שקורה בתוך הבית שלנו

על הדרך שבה אנחנו מדברים
על הדרך שבה אנחנו רבים
על הדרך שבה אנחנו מחבקים
ועל היכולת שלנו לבקש עזרה כשכבר קשה להחזיק הכול לבד

עברנו כל כך הרבה

והחוסן שלנו לא נמדד רק ביכולת להמשיך לתפקד

הוא נמדד גם ביכולת לעצור
להרגיש
לדבר
להיעזר
ולשמור אחד על השני

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#חוסןנפשי #המצבהנפשי #חרדה #טראומה #מלחמה #משפחה #זוגיות #הורות #בריאותהנפש #ויסותרגשי #עםישראל

יש הורים שאומרים לי

אני כל כך אוהב את הילד שלי אז למה דווקא איתו אני מאבד סבלנות

הרבה פעמים התשובה נמצאת במקום שלא חושבים עליו

כשהורה וילד חולקים הפרעת קשב הם לא חולקים רק אבחנה הם חולקים גם דפוסי חשיבה רגישויות אימפולסיביות קושי בוויסות רגשי ודחיינות

ולפעמים דווקא הדמיון הזה הופך את מערכת היחסים למורכבת יותר

ההורה רואה בילד את עצמו בגיל צעיר.
הילד מפעיל אצל ההורה זיכרונות כאבים ותסכולים שלא תמיד קיבלו מקום
הבקשות הופכות למאבקי כוח
הכעס מחליף את ההבנה
ושני הצדדים מרגישים שלא רואים אותם באמת

אבל כאן בדיוק נכנס התפקיד ההורי

התפקיד ההורי הוא לא להיות מושלם,
אלא להיות המבוגר שמצליח לעצור לרגע, להבין מה מפעיל אותו ולהוביל את הקשר למקום בטוח יותר.

כשאנחנו מבינים מה קורה מתחת לפני השטח אפשר להפסיק להילחם אחד בשני ולהתחיל לעבוד ביחד.

בשידור הקרוב נדבר על הקשר בין הפרעת קשב של הורה ושל ילד
למה דווקא הדמיון ביניהם עלול ליצור ריחוק
ואיך אפשר להפוך אותו דווקא להזדמנות לבנות קשר עמוק בריא ומקרב יותר.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים

קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #הורותמודעת #הפרעתקשב #הדרכתהורים #ויסותרגשי #יחסיהוריםוילדים #זוגיותוהורות #ורדרחמן

יש רגעים בהורות שבהם הילד צועק:
“לכי!”
“אני לא רוצה אותך!”
“עזבי אותי!”

והלב של ההורה נשבר.

אבל דווקא ברגעים האלה, הילד לא באמת מבקש שתלכי.
הוא בודק האם האהבה שלך חזקה יותר מהסערה שהוא חווה.

להישאר לא אומר ללחוץ.
להישאר לא אומר לשכנע.
להישאר אומר להיות שם בנוכחות רגועה, לתת לילד להרגיש שהוא לא לבד גם כשהוא לא מצליח לקבל את הקרבה.

ילדים לא זקוקים להורה מושלם.
הם זקוקים להורה שמסוגל להכיל את הכאב, את הכעס ואת הדחייה שלהם מבלי לנטוש אותם רגשית.

כשאנחנו נשארים יציבים בתוך הסערה שלהם, אנחנו מלמדים אותם שיעור חשוב:
גם כשקשה לי, יש מי שנשאר איתי.
גם כשאני כועס, אני עדיין ראוי לאהבה.
גם כשאני דוחה, לא דוחים אותי בחזרה.

זו אחת המתנות הגדולות ביותר שהורה יכול להעניק לילד שלו
ביטחון רגשי.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים

קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #הדרכתהורים #ביטחוןרגשי #ויסותרגשי #ילדים #קשרהורהילד #אימהות #אבהות #ורדרחמן

ילדים שונים,הורים אחרים, אותו מצב. שתי תגובות שונות. שתי תוצאות שונות.

בסרטון הזה אפשר לראות את ההבדל בין הורה שמגיב מתוך כעס לבין הורה שמגיב מתוך רוגע.

כשהורה כועס, הילד עסוק בהתגוננות.
כשהורה רגוע, הילד פנוי ללמידה.

המטרה שלנו כהורים היא לא לנצח את הילד, לא להוכיח לו מי צודק ולא להשיג ציות מתוך פחד.

המטרה היא לבנות קשר.
ומתוך הקשר – ללמד, להציב גבולות, לפתח אחריות ולעזור לילד לגדול.

ילדים לא זוכרים רק מה אמרנו להם.
הם זוכרים בעיקר איך גרמנו להם להרגיש.

גם אם טעיתם בעבר ואיבדתם את הסבלנות, תמיד אפשר ללמוד דרך חדשה. הורות היא מיומנות, וכמו כל מיומנות – אפשר לרכוש אותה.

אם אתם מרגישים שהכעס מנהל את הבית, שהוויכוחים חוזרים על עצמם או שאתם רוצים לבנות קשר טוב יותר עם הילדים שלכם, אני מזמינה אתכם לפנות אליי.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים

קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #גבולות

כשהסמכות הופכת לוויתור

לא מעט הורים מתחילים את הדרך עם גבולות ברורים.
הם אומרים “לא”, מציבים כללים ומתעקשים עליהם.

אבל עם הזמן…
העייפות מצטברת.
הוויכוחים מתישים.
רגשות האשם נכנסים לתמונה.

ופתאום, בלי לשים לב, ה”לא” הופך ל”טוב, רק הפעם…”
והגבול נעלם.

הורות סמכותית אינה קשיחות ואינה ענישה.
היא שילוב של אהבה, הקשבה וגבולות ברורים.

לעומת זאת, כשההורה מוותר שוב ושוב כדי לקנות שקט רגעי, הילד נשאר בלי המצפן שהוא כל כך זקוק לו.

ילדים לא באמת צריכים הורים שמסכימים לכל דבר.
הם צריכים הורים שמסוגלים לעמוד מאחורי המילה שלהם גם כשזה לא נעים.

כי דווקא הגבולות הברורים הם אלה שמעניקים לילד ביטחון, יציבות ותחושת מוגנות.

אם גם אתם מרגישים שהגבולות בבית מתחילים להיעלם, אפשר ללמוד לבנות אותם מחדש – בלי צעקות, בלי מלחמות ובלי לפגוע בקשר עם הילדים.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית | מטפלת CBT | מאמנת ADHD | מדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
050-944-9130

#הורות #גבולות