ורד רחמן אתגר ההורות

היא תמיד חלמה על בת.

וכשנולדו לה שלושה בנים, החיים כתבו עבורה סיפור קצת אחר מזה שדמיינה.

ואז הגיע רגע קטן במגרש המשחקים.

הבן הקטן רצה לעלות למגלשה ולא הצליח לבד.
בלי שאמא ביקשה, שני האחים הגדולים ניגשו אליו.
אחד תמך בו, השני עזר לו לטפס, וביחד הם דאגו שהאח הקטן יגיע למעלה.

ואמא עמדה מהצד והסתכלה.

וברגע הזה היא ראתה לא רק שלושה בנים ליד מגלשה.
היא ראתה את החינוך שלה.

היא ראתה אחים שלמדו לשים לב למי שקטן מהם.
לעזור בלי שמבקשים.
להיות רגישים.
לא להשאיר מישהו מאחור.

אנחנו לפעמים חושבים שחינוך נמצא בשיחות הגדולות שאנחנו מנהלים עם הילדים.

אבל חינוך אמיתי מתגלה דווקא ברגעים הקטנים.

כשאח מושיט יד לאחיו.
כשהחזק עוזר לחלש ממנו.
כשילד רואה שמישהו מתקשה ובמקום לעבור לידו הוא עוצר ועוזר לו לעלות.

אותה אמא שתמיד רצתה בת הסתכלה על שלושת הבנים שלה והבינה כמה יופי יש במה שקיבלה.

כי בסוף, לא חשוב אם אנחנו מגדלים בנים או בנות.

חשוב איזה בני אדם אנחנו מגדלים.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים
המרכז להורות וזוגיות
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #חינוךילדים #אחים #ערכים #משפחה #עזרהלאחר #הדרכתהורים #אחיםזהלכלהחיים
:::

לפעמים כל ההבדל הוא לא במה שהילד עשה, אלא בדרך שבה ההורה מגיב למה שהוא עשה.

תגובה מתונה של הורה היא לא חולשה ולא ויתור על גבולות. להפך. היא מלמדת את הילד שאפשר להתמודד גם עם כעס, תסכול וטעות בלי להתפרק.

כשילד צועק, מתנגד, בוכה או מתפרץ, הוא לא תמיד מסוגל לווסת את עצמו לבד. ברגעים האלה הוא פוגש את מערכת העצבים שלנו.

אם אנחנו מגיבים בצעקה לצעקה, בכעס לכעס ובהתפרצות להתפרצות, אנחנו רק מוסיפים אש למדורה.

אבל כשאנחנו מצליחים לעצור, להנמיך את הקול, לדבר בצורה ברורה ולהציב גבול בלי לאבד שליטה, אנחנו נותנים לילד משהו הרבה יותר גדול מתגובה נכונה.

אנחנו מלמדים אותו ויסות.

הילד לומד דרך ההורה שלו איך נראית התמודדות עם תסכול, איך מנהלים קונפליקט, איך נרגעים ואיך חוזרים לקשר גם אחרי רגע קשה.

ילדים לא צריכים הורים שלא כועסים אף פעם.

הם צריכים הורים שיודעים מה לעשות עם הכעס שלהם.

תגובה מתונה היום הופכת עם הזמן לקול הפנימי שהילד ייקח איתו לחיים.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית, מטפלת CBT, מאמנת ADHD ומדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #הדרכתהורים #ויסותרגשי #ילדים #גבולות #הורותמודעת #הפרעתקשב

מדינה בטירלול

לפעמים אני מסתכלת על השנים האחרונות ושואלת את עצמי
כמה עוד אפשר להכיל

עברנו מגפה
סגרים ובידוד
משבר חברתי עמוק
מלחמה
אובדן
פחד
אזעקות
חוסר ודאות
משפחות שהתפרקו ושינו את חייהן ברגע
חיילים שנלחמים וחוזרים הביתה עם חוויות שלא תמיד אפשר להסביר במילים
משפחות שמחכות
הורים שדואגים לילדים
ילדים שסופגים את החרדה של המבוגרים
ועם שלם שחי תקופה ארוכה בתחושה שהקרקע זזה מתחת לרגליים

ובתוך כל זה אנחנו ממשיכים

קמים בבוקר
הולכים לעבודה
מגדלים ילדים
מנהלים זוגיות
משלמים חשבונות
מחייכים
נפגשים
ומנסים לנהל חיים רגילים בתוך מציאות שכבר מזמן אינה רגילה

אבל לנפש יש זיכרון

הגוף זוכר את המתח
המוח נשאר דרוך
הסבלנות מתקצרת
אנחנו מתעצבנים מהר יותר
מתקשים לישון
מתקשים להתרכז
נשחקים בתוך הזוגיות וההורות

ולפעמים אנחנו חושבים שמשהו לא בסדר איתנו

אבל אולי הגיע הזמן להבין שאנחנו חיים כבר תקופה ארוכה תחת עומס רגשי עצום

דווקא עכשיו אנחנו צריכים להיות קצת יותר רכים זה עם זה
פחות למה אתה מגיב ככה
ויותר מה עובר עליך

פחות שיפוטיות
ויותר הקשבה

פחות מלחמות בתוך הבית
ויותר מקום בטוח לחזור אליו

אנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה במדינה

אבל אנחנו יכולים להשפיע על מה שקורה בתוך הבית שלנו

על הדרך שבה אנחנו מדברים
על הדרך שבה אנחנו רבים
על הדרך שבה אנחנו מחבקים
ועל היכולת שלנו לבקש עזרה כשכבר קשה להחזיק הכול לבד

עברנו כל כך הרבה

והחוסן שלנו לא נמדד רק ביכולת להמשיך לתפקד

הוא נמדד גם ביכולת לעצור
להרגיש
לדבר
להיעזר
ולשמור אחד על השני

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים
קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#חוסןנפשי #המצבהנפשי #חרדה #טראומה #מלחמה #משפחה #זוגיות #הורות #בריאותהנפש #ויסותרגשי #עםישראל

יש הורים שאומרים לי

אני כל כך אוהב את הילד שלי אז למה דווקא איתו אני מאבד סבלנות

הרבה פעמים התשובה נמצאת במקום שלא חושבים עליו

כשהורה וילד חולקים הפרעת קשב הם לא חולקים רק אבחנה הם חולקים גם דפוסי חשיבה רגישויות אימפולסיביות קושי בוויסות רגשי ודחיינות

ולפעמים דווקא הדמיון הזה הופך את מערכת היחסים למורכבת יותר

ההורה רואה בילד את עצמו בגיל צעיר.
הילד מפעיל אצל ההורה זיכרונות כאבים ותסכולים שלא תמיד קיבלו מקום
הבקשות הופכות למאבקי כוח
הכעס מחליף את ההבנה
ושני הצדדים מרגישים שלא רואים אותם באמת

אבל כאן בדיוק נכנס התפקיד ההורי

התפקיד ההורי הוא לא להיות מושלם,
אלא להיות המבוגר שמצליח לעצור לרגע, להבין מה מפעיל אותו ולהוביל את הקשר למקום בטוח יותר.

כשאנחנו מבינים מה קורה מתחת לפני השטח אפשר להפסיק להילחם אחד בשני ולהתחיל לעבוד ביחד.

בשידור הקרוב נדבר על הקשר בין הפרעת קשב של הורה ושל ילד
למה דווקא הדמיון ביניהם עלול ליצור ריחוק
ואיך אפשר להפוך אותו דווקא להזדמנות לבנות קשר עמוק בריא ומקרב יותר.

ורד רחמן
יועצת אישית וזוגית
מטפלת CBT
מאמנת ADHD
מדריכת הורים

קליניקה בהוד השרון ובזום
0509449130

#הורות #הורותמודעת #הפרעתקשב #הדרכתהורים #ויסותרגשי #יחסיהוריםוילדים #זוגיותוהורות #ורדרחמן