RT fit studio

RT fit studio בעלת סטודיו לאימונים לנשים ונערות בהוד השרון,
בעלת תוא?

לילו שלי בת 7 חודשים.אני זוכרת שכשילדתי כולם אמרו לי שזה יעבור לי מהר אבל כשהייתי בתוך זה לא הצלחתי לחשוב על זה. או להאמ...
20/08/2022

לילו שלי בת 7 חודשים.

אני זוכרת שכשילדתי כולם אמרו לי שזה יעבור לי מהר אבל כשהייתי בתוך זה לא הצלחתי לחשוב על זה. או להאמין לזה. אבל כנראה שזה ככה, הכל עובר כל כך מהר אז אהיה קלישאתית ואגיד שצריך לתפוס כל רגע ולהנות ממנו.

7 חודשים איתך בבית מאז הלידה המטורפת, עברנו כל כך הרבה ביחד, גדלת להיות תינוקת מושלמת, כל כך טובת לב, מתיקות שאין לתאר וחייכנית לכולם!

ילדה שלי.
את לא יודעת כמה אני מודה לך! ועלייך. אבל בעיקר לך כרגע שהעברת אותי מסע מדהים מהרגע שנולדת ופתחת בפניי עולם, אני אוהבת אותך ותמיד אשמור עלייך.

#שלךלנצח

Saturday ☀️
26/03/2022

Saturday ☀️

חוגגת את יום האישה כאישה עצמאית, עם הגרלה של פעם בשנה!!! 👸🏼👸🏼👸🏼שהגשימה את עצמה לא מעט עד גיל 27, ובתמונה הזו יש לא מעט מ...
08/03/2022

חוגגת את יום האישה כאישה עצמאית, עם הגרלה של פעם בשנה!!! 👸🏼👸🏼👸🏼

שהגשימה את עצמה לא מעט עד גיל 27, ובתמונה הזו יש לא מעט מההגשמות.
ועכשיו אני רוצה לחגוג אותו יחד איתכן, שתגשימו את עצמכן לא משנה באיזה גיל.

אז אני הולכת לערוך בשבילכן

ה ג ר ל ה מטורפתתתתת 🤩🥳

הגרלה של פעם בשנה, תפתחי אוזניים ותתחילי להקליד ולשתף כי את לא רוצה לפספס את זה-

****חודש מנוי חינם!!!***

כןכן, חודש מנוי חינם כי ברור לי שמאימון ניסיון אחד לא תוכלי להבין על מה אני מדברת.
על ההרגשה הזו של אחרי. על ההרגשה הזו שבמקלחת של אחרי אימון. על ההרגשה של החוסר עייפות והאדרנלין שממלא אותך כל פעם מחדש.

אז איך מצטרפים את שואלת? בבקשה:

1. לעקוב אחריי 🤍 ככה גם תוכלי להתאמן איתי בסרטונים שמעלה

2. לשלוח לחברות בחץ שליד כדי שיוכלו להצטרף לחגיגה יחד איתך

3. לתייג כמה שיותר חברות שאת חושבת שזה בדיוק מה שהן צריכות עכשיו🙏🏼

ההגרלה תסתיים ב14/3 ואפרסם את שם הזוכה יום למחרת בסטורי!!!
יש לך שבוע שלם ייאלה עופי על עצמך ואל תפספסי את זה!

👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼👸🏼

ההגרלה ללקוחות חדשות בלבד.
!!!

החודש האחרון הוא הקשה ביותר בשבילי. כל הכובד, המגבלה התנועתית, הגדילה של הבטן, כל כך לא אופייני לפעלתנות שלי שזה גורם לי...
12/01/2022

החודש האחרון הוא הקשה ביותר בשבילי.

כל הכובד, המגבלה התנועתית, הגדילה של הבטן, כל כך לא אופייני לפעלתנות שלי שזה גורם לי לגעגוע עז לגוף שלי שלפני.

מכילה ואוהבת את החיים שבתוכי ועדיין בו זמנית גם לא מצליחה לעכל שאשכרה בפנים יש אדם קטן בתוכי שגדל. איך אפשר לעכל את זה בכלל?
תמיד אני אומרת שזה פשוט על טבעי, עם כמה שזה טבעי.

בקרוב חיי ישתנו מן הקצה אל הקצה ואני מצפה לזה בכיליון עיניים, בשבוע 20 שהודעתי לכולם שאני בהיריון רשמתי שחלום אחד קרוב להתגשם והנה עכשיו הוא ממש בפתח, וזה באמת חלום שלי, להיות אמא.

אז כל המתח, הציפייה והחששות עכשיו גדולים מכל תשעת החודשים האחרונים והחוסר וודאות מתי זה יקרה יכול לשגע.

אבל אני מוכנה.
סתם. לא. מי יכול להיות מוכן לדבר כזה בכלל. השינוי הכי גדול שאדם יכול לחוות בחייו,
ולידה, האירוע שבו אישה פוגשת את עצמה בחוויה הכי עוצמתית שיש,
הקושי הכאב הרגש והציפייה, הכל בבת אחת.

בשורות טובות 🤍

Happy hanukkah 🕎🍩
28/11/2021

Happy hanukkah 🕎🍩

החשש מפני אימונים בהיריון…העייפות שבהיריון,הבצקות ברגליים,הסטרס והפחד שבהיריון ואחריו,הקושי לחזור לעצמך אחרי לידה,כל אלו...
16/11/2021

החשש מפני אימונים בהיריון…

העייפות שבהיריון,

הבצקות ברגליים,

הסטרס והפחד שבהיריון ואחריו,

הקושי לחזור לעצמך אחרי לידה,

כל אלו רק חלק קטן מכל מה שפעילות גופנית יכולה לתרום לו במהלך ההיריון ואחרי הלידה.

החשש היום כבר צריך להיות דווקא לאלו שלא מתאמנות/נעות כלל.
כבר זמן שיודעים ומוכיחים בכל מחקר מחדש כמה פעילות גופנית מטיבה עם נשים בהיריון, גם אפילו לאלו שלא התאמנו אף פעם!!!!
ככל שתהיי פעילה יותר, בתנועה, ככה הגוף שלך יגמול לך גם בלידה עצמה ועוד יותר לאחריה. מחקרים מראים ששגרת אימונים עשויה לתרום ללידה קלה יותר, לאישה לחזור לעצמה מהר יותר מבחינה גופנית ופיזית, וכמובן איך לא לעזור לנפש להתמודדות החדשה.

אם יש עוד כאלה שעדיין פוחדות/נמנעות מלהתאמן אשמח שתדברו איתי, ידע זה כוח, בואו להקשיב ולהרגיש בגופכן על מה אני מדברת.

23/10/2021

שימו לב שימו לב 🔊🔊🔊

תרגילים שכולנו צריכות!
תרגילים לחיזוק רצפת האגן!!!

להריוניות, לנשים אחרי לידה וגם לפני לידה אנחנו כבר יודעות כמה רצפת האגן חשובה וכמה מבאס אם היא לא מספיק חזקה.
אז עם הסברים וטכניקות צילמתי לכן סרטון שיעזור לכן ללמוד (קצת) איך לחזק אותה ואילו תרגילים ניתן לעשות בשבילה.

חיזוק רצפת האגן הוא קשה מהסיבה הפשוטה שרובינו לא באמת יודעות מה הכוונה ולאן לכוון את המודעות בתנועה.

אז הכל עניין של נשימה, טכניקה נכונה ותרגול! ורצפת האגן לא תבגוד בנו.

ממליצה לא להזניח אותה במיוחד בהיריון וללכת לפיזיותרפסטית רצפת אגן שתנחה אתכן במדוייק על רצפת האגן הספציפית שלכן.

האם אתן מצליחות לכווץ ולשחרר אותה ואם לא, איך לעשות זאת.

שבת נעימה🙏🏼

Address

Zamir 25
Hod Hasharon

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RT fit studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to RT fit studio:

Shortcuts

Share

Category