05/08/2026
זה מתחיל בצילום מסך שנשלח בטעות, או בשיחה בגינה על מפגש שלא ידעתם עליו. פתאום, בבת אחת, אתם מרגישים שוב כמו הילד ההוא בבית הספר שלא נבחר לקבוצה. תחושת הדחייה החברתית בקרב הורים היא נושא שכמעט לא מדברים עליו, למרות שהוא פוגש רבים מאיתנו ומעורר פצעי עבר עמוקים. במאמר החדש אני צוללת אל תוך המנגנון הרגשי הזה ומציעה דרך אחרת להסתכל על הסיטואציה - כזו ששומרת עליכם ועל הילדים שלכם. מוזמנים לקרוא.
🔗 קראו את הפוסט המלא:
https://www.yamit-therapy.co.il/blog/parent-social-exclusion-whatsapp-groups?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=organic_post
16/06/2026
כהורים, אנחנו הרבה פעמים רואים שהילד שלנו עובר משהו – הוא סוער, מסתגר או מוצף – אבל קשה לו להסביר בדיוק מה קורה בפנים.
כאן בקליניקה, אחד הכלים הכי אהובים, הבטוחים והיעילים שאני נעזרת בהם הוא קלפים השלכתיים. הקלפים מאפשרים לנו לעקוף את המחסום המילולי ולגשת לרגש דרך משחק ודמיון.
אם תציצו בתמונות המצורפות, תוכלו לראות דוגמאות איך זה נראה בפועל:
אנחנו עובדים עם קלפי פרצופים. הקלפים האלו עוזרים לילדים להתבונן, לזהות ולתת שם לרגש – בין אם זה כעס, בלבול, שמחה או עצב. ברגע שיש לרגש פנים ושם, הרבה יותר קל להתיידד איתו.
בקליניקה אנחנו פוגשים גם את ה"שדונים" שלנו – שדון הפחד, שדון הקנאה או שדון ה"אין לי כוח" ושדונים נוספים
למה שדונים? כי ברגע שאנחנו מצמידים לקושי דמות של שדון, אנחנו עושים פעולה מדהימה שנקראת הרחקה. הילד הוא לא "פחדן" או "עצלן" – זה פשוט שדון שקפץ פתאום לביקור!
ההרחקה הזו מורידה דרמטית את תחושת האשמה, ומאפשרת לנו לעבוד יחד כצוות: מה השדון הזה מנסה להגיד לנו? ואיך נלמד אותו לא להשתלט לנו על היום?
מתוך המשחק והיצירה, הילדים בונים לעצמם תרמיל כוחות פנימי ועשיר שהולך איתם הביתה, לגן ,לבית הספר ולחיים
מרגישים שהילד.ה שלכם זקוקים למרחב בטוח ויצירתי כדי לעבד בו את העולם הרגשי שלהם?
אני מזמינה אתכם לקרוא עוד על תהליכי הטיפול וההדרכה בקליניקה (כאן בהוד השרון), ולתאם פגישה דרך האתר:
🔗 yamit-therapy.co.il
09/06/2026
לפעמים, החיים מרגישים כמו התיבה שבתמונה – עמוסים, צפופים, ומלאים בחתיכות שונות שצריך לסדר. כשהמחשבות מתרוצצות והרגשות מציפים, קל מאוד ללכת לאיבוד ולשכוח את הדרך. ברגעים כאלה של עומס, אנחנו זקוקות לעוגנים פנימיים ברורים שיחזירו אותנו לפוקוס.
הכיתובים על הכוכבים והלב בתיבה הזו אינם רק מילים יפות; הם מקפלים בתוכם נוסחה טיפולית שלמה של ריפוי, קבלה עצמית וצמיחה:
"יש בך הכל" (העוגן): כשהביקורת העצמית מתעוררת ולוחשת שאת "לא מספיק" או שחסר לך משהו כדי להתמודד – זו התשובה. כל הכוחות, החוסן, והיכולת לרפא את עצמך כבר נמצאים בתוכך. את לא צריכה לחפש אישור או פתרונות קסם בחוץ; ארגז הכלים הפנימי שלך שלם ומוכן.
"ללכת בעקבות הלב" (המצפן): המוח שלנו הוא אלוף בלייצר תרחישי אימה, לנתח סיטואציות ולייצר חרדה. אבל כשהראש מסתבך בתוך סבך של פחדים, הלב בדרך כלל יודע את התשובה הפשוטה והנקייה ביותר. לתת ללב להוביל משמעו להקשיב לאינטואיציה ולצרכים האותנטיים שלך, גם כשהסביבה משדרת אחרת.
"תבחרי בטוב" (הפעולה): לא מדובר ב"חשיבה חיובית" שטחית שמתעלמת מהכאב או מהקושי. לבחור בטוב זו החלטה אקטיבית, לעיתים אמיצה מאוד. זו היכולת להכיר בכך שהמצב מאתגר, ובכל זאת למקד את האנרגיה במה שכן אפשר לשנות, בפרספקטיבה שמקדמת אותך, ובמעשים קטנים שמזינים את הנפש.
ארגז כלים מעשי: תרגיל "העצירה המשולשת"
היכרות עם המשפטים הללו היא השלב הראשון, אך היישום הוא מה שמייצר שינוי אמיתי. בפעם הבאה שאת חווה הצפה רגשית, עצרי ופעלי לפי הסדר הבא:
נשימה והכרה: קחי שאיפה עמוקה והזכירי לעצמך את העובדה הקיימת: יש בי הכל כדי לצלוח את הרגע הזה. אני בטוחה ויש לי את המשאבים הנדרשים.
חיבור פיזי: הניחי יד על החזה, הרגישי את המגע, ושאלי את עצמך בכנות: לאן הלב שלי מבקש ללכת עכשיו? מה הצורך האמיתי שלי ברגע זה (מנוחה, גבול, חיבוק)?
צעד אקטיבי קטן: קבלי החלטה אחת פשוטה לזמן הקרוב – לבחור בטוב. עשי פעולה אחת קטנה שמיטיבה איתך, אפילו אם זה רק לשתות כוס מים בשקט או לדבר אל עצמך בחמלה.
הכוח האמיתי נמצא בתוכך, תני לו להוביל. 💖
#טיפולרגשי #התפתחותאישית #ישבךהכל #ללכתבעקבותהלב #תבחריבטוב #חוסןנפשי #אהבהעצמית #מיינדפולנס
