אימון אישי זוגי אתי בן יעקב

שבוע הבא זה קורה ואני מתרגש לחזור ל זאפה חיפה - Zappa Haifa

• מה קובע האם הזוגיות שלנו תחזיק מעמד?
• מה צריך לדעת על המריבות שמקצרות לנו את החיים ואת הזוגיות?
• למה חשוב לילדים שלנו שנדע איך לריב? והאם יש דבר כזה לריב נכון?
• איך כולנו יכולים לטפח מערכת יחסים?

אם זו אהבה - על זוגיות ומריבות
זאפה חיפה | 19.02 | 21:00

לפרטים נוספים ולרכישת כרטיסים באתר של תרבותא - https://bit.ly/4aN1KFn
צילום: ניר שטינברג
תרבותא - אירועי תוכן

חוסר אונים נרכש – המושג הנורא הזה קשור למרטין סליגמן, אחד הפסיכולוגים הבכירים והמוערכים בעולם. בשנת 1967, כאשר היה דוקטורנט בן 25 באוניברסיטת פנסילבניה, עשה סליגמן סדרת ניסויים שנויים במחלוקת בכלבים. מה שגילה שינה את הדרך שבה אנו מבינים מדוע הולכים אנשים כצאן לטבח, מה הופך אירוע קשה לאירוע טראומטי, וכיצד שוקעים בדיכאון.

הקריאה בתיאורי הניסויים, שנכתבו על ידי סליגמן עצמו, אינה נעימה. בניסוי הראשון והמפורסם ביותר נקשרו כמה עשרות כלבים, כל אחד בכלוב משלו, אל תוך "ערסל" שממנו לא יכלו להימלט. כולם חטפו מדי פעם שוק חשמלי מכאיב. במחצית מן הכלובים היתה ידית, שלחיצה עליה היתה מפסיקה את השוק. גם בשאר הכלובים היתה ידית, אבל לחיצה עליה לא שינתה דבר.

הכלבים חולקו לזוגות, וה"ערסלים" שלהם חוברו כך שכל כלב שהידית שלו לא שינתה דבר קיבל בדיוק את אותם שוקים שקיבל חברו, שהידית שלו הפסיקה את השוק. התוצאה היתה ששני הכלבים בכל זוג קיבלו את אותם שוקים, אבל כלב אחד למד שבעזרת לחיצה על הידית הוא יכול להפסיק את השוק, וחברו למד שאין לו שום שליטה על המצב.

חכו, זה לא הכל. אז הכניסו את הכלבים האלה, כל אחד בתורו, לכלוב שהיו בו שני "חדרים" שביניהם הפרידה מחיצה נמוכה, כזאת שכלב יכול לקפוץ מעליה בקלות. גם כאן חישמלו אותם, אבל בסגנון אחר. ציפצוף בישר על בואו של שוק חשמלי, אבל הכלב היה יכול להימלט ממנו על ידי קפיצה מעבר למחיצה. כמעט כל הכלבים שהידית שלהם הפסיקה את השוק בניסוי הקודם למדו במהירות איך להימלט מן השוקים בתנאים החדשים. אבל רוב הכלבים שלא יכלו להפסיק את השוקים בניסוי הקודם לא ברחו, והם גם לא למדו. הם סתם ישבו בכלוב והתחשמלו, כשהם מייללים בכאב ובחוסר אונים. היה קשה מאוד, כמעט בלתי אפשרי, ללמד אותם שהם יכולים לברוח בקלות.

לתופעה הזאת קרא סליגמן "חוסר אונים נרכש" (learned helplessness), והיא תוארה מאז בנסיבות שונות, בבעלי חיים שונים, וגם בבני אדם. יש לה קשר הדוק לדיכאון קליני, לפסימיות, למעגל העוני, ולהפרעות פוסט-טראומטיות. כאשר גורמים למישהו להרגיש שאין לו דרך לשנות את מצבו, כלומר, שהדברים הרעים שקורים לו נמצאים מחוץ לשליטתו, הוא יישאר פסיבי גם כאשר תהיה לו אפשרות להציל את עצמו – הוא ילך כצאן לטבח.

סליגמן הפך ברבות הימים לאחד הפסיכולוגים המשפיעים בארה"ב. הוא נמנה על המייסדים של תחום "מדעי האושר", ובין ספרי העזרה העצמית הרבים שחיבר יש אחד שנקרא "אופטימיות נרכשת". הוא נחשב היום לגורו של הפסיכולוגיה החיובית, ונראה שהצליח להשתחרר מן המורשת של עברו. אבל המתכון שהוא גילה להפיכת אנשים לכנועים וצייתנים חי וקיים.

אז מה, לדעתי, אפשר לעשות? אחד הכלים להתמודד הוא: להתחיל לרוץ. החוקרים בנג'מין גרינווד ומוניקה פלשנר, פעילות גופנית מונעת חוסר אונים נרכש, והיא גם מחסנת את המוח מפני הנזקים של מצבי דחק. אז עופו על זה, כי עכשיו זה מדעי. רוצו כאילו אין מחר.

על המחקר השנוי במחלוקת של סליגמן ועל מחקרים נוספים אספר בהרצאה החדשה שלי המיועדת לחברות וארגונים: ‘ג’וני שב משדה הקרב: עובדים חוזרים ממילואים’.
תהליך החזרה של המילואמינקים משדה הקרב אל החיים האזרחיים מלווה באתגרים לא מעטים, ההרצאה תציע מבט רחב על הסוגיות ותספק כלים מעשיים לסיוע ותמיכה.

לפרטים נוספים ולהזמנות לאירגון שלכם אנא צרו קשר עם אוסנת ב- [email protected]

מסדרון הומניטרי לעזה - גישה לחטופים עכשיו מסדרון הומניטרי לעזה - גישה לחטופים עכשיו! הוסיפו את שמכם ליוזמה הבינלאומית הדחופה:

*דואגים לחיילים והחילות שלנו!*
מתחילת הלחימה המסעדה שלנו - מסעדת בליקר סטריט (בן גוריון 56 הרצליה) פתחה את המטבח אני השותפים שלי העובדים ועוד המון מתנדבים, בינהם בני נוער התגייסנו לטובת הכנת מנות חמות לחיילנו -
*הכל בהתנדבות מלאה*
בכל יום הוצאנו מהמסעדה למעלה מ1000 מנות חמות לשטח.
לאור הביקוש והפניות הרבות מכל רחבי הארץ- מחיילי וחיילות צהל ועד לתושבי העוטף.
החלטנו להמשיך את פעילותנו לא לעצור ולשלוח עוד מנות חמות ומשביעות!

לצורך המשך הפעילות התגייסו מתנדבים רבים וכעת אנו צריכים את עזרת כולם!

כל תרומה תסייע ברכישת חומרי גלם לטובת הכנת המנות והמשך הפעילות ההתנדבותית-
פיתחו את הלב ובואו נדאג לחיילים ולחיילות שלנו ששומרים עלינו ונלחמים למעננו בכל מצב.

*תרומה כספית בביט/פיבוקס ניתן לשלוח ל 052-7555762*

https://payboxapp.page.link/7Sg8msfaauQhuHd29

ניתן להביא באופן עצמאי או לשלוח אלינו חומרי גלם. מי שמעונין אשלח לו רשימה של כל חומרי הגלם שבהם אנחנו משתמשים.
נשמח לקישורים לבעלי עסקים קצביות/סופרים/ירקניות/
גופים גדולים שיכולים לתרום (עדיף)/ למכור לנו חומרי גלם במחירי עלות וכך נוכל למקסם את הפעילות שלנו ולשלוח יותר ארוחות.

תודה לבורא עולם שנתן לנו את הזכות להיות בצד הנותן ושנדע ימים שקטים.
שחר מבליקר סטריט הרצליה❤️🙏

אשתו ו-3 ילדיו נחטפו: הניצול מכפר עזה פתח בשביתת מחאה מול הקריה בת"א אביחי ברודץ הגיע לפנות בוקר לשער הבסיס והודיע כי לא יעזוב עד להשבת החטופים. עשרות תומכים הצטרפו אליו, וקוראים לישראלים נוספים להגיע: "המשפחה שלכם היא המשפחה שלנו!"

הצלת נפשות

עצומה - הסטת כספים קואליציוניים לטובת העוטף חכ גפני - האסון הלאומי הכבד מחייב סדרי עדיפויות אחרים ומידיים. הממשלה אישרה חלוקת כספים קואליציוניים בסכום כולל של 14.5 מיליארד שקלים לשנים 2024-2023. תקציב המדינה הדו-שנת....

הצטרפו ונרוויח מדינה דמוקרטית

משביתים את המשק עד לביטול ההפיכה השלטונית! זהו מצב חירום מדיני: הצטרפו לקריאה ליו״ר ההסתדרות להשבית את המשק עד שההפיכה השלטונית תעצור!