15/07/2024
כמה פעמים מצאתם את עצמכם מהרהרים בשאלה "למה אני לא מספיק טוב/ה כמו..." או "למה אני תמיד עושה טעויות?", "כולם מצליחים בחיים ורק אני לוזר/ית ששום דבר לא עובד אצלי.."
אני מניחה שבמשך חיינו אנחנו עושים את זה לא מעט פעמים. אז אם זה מנחם אפילו במעט, אתם לא לבד. ביקורת ושנאה עצמית היא אחד מהמכשולים הגדולים ביותר שלנו לאושר ולהתפתחות עצמית.
💜אז מה נוכל לעשות כדי לגרום לעצמנו לאהוב אותנו קצת יותר?
לפני הכל, תפסיקו "לתייג" את עצמכם. (ולא, אני לא מתכוונת לרשתות חברתיות.) הצעד הראשון בהכרות האמיתית שלנו עם עצמנו, זה להכיר בזה שיש לנו לעיתים רגשות שליליים שאנחנו לא אוהבים. הדבר הנוסף שאנחנו צריכים להפנים, זה שהרגשות האלו לא בהכרח מגדירים אותנו. אם אנחנו מוצאים את עצמנו מקנאים בסיטואציה מסוימת, זה לא בהכרח הופך אותנו לאדם קנאי. אם אנחנו אובססיביים למשרה נחשקת ועושים הכל להשיג אותה, זה לא בהכרח הופך אותנו לאנשים כפייתים. ההבנה שישנה הפרדה בין מי שאנחנו לרגשות שמדי פעם עולים בנו, היא התחלה מצוינת לרומן נפלא עם עצמנו, ויחסוך לנו תיוגים עצמיים שליליים אחרים.
בחייאת, בואו נשחרר ונסלח לעצמנו קצת. כולנו עושים טעויות, זו עובדת חיים ואין על כך עוררין. אם ניתן לתקן, שווה לעשות את כל המאמצים. אם זה לא אפשרי, תסלחו לעצמכם בדיוק כמו שהייתם סולחים לילד שלכם שעשה טעות, ותפנימו להבא. אין אומללות גדולה יותר מלהיות שבוי רגשית בחרטה על טעויות עבר.
אם אתם רוצים לסבול, תשוו את עצמכם לאחרים. לכל אחד מאיתנו יש את המסע האישי שלו. החיים שלנו הרבה פעמים נראים לפעמים כמו תרשים אק"ג. פעם אנחנו נמצאים על הגל העליון ונראה שכולם לידנו למטה, ופעם אנחנו על הגל התחתון ונראה שכולם מביטים בנו בהתנשאות מלמעלה. כל אדם מתמודד עם בעיות שאין לנו שמץ של מושג עליהם. כשאנחנו מתמקדים במטרה שלנו, מבלי להציץ לצדדים, נוכל לגרום למסע האישי שלנו להיות מוצלח יותר, להאמין בעצמנו יותר ולהגיע למטרות שהצבנו לעצמנו, מהר יותר.
תתמקדו בחוזקות שלכם, אין אדם ללא חוזקות. תזכירו לעצמכם את זה כל בוקר וכל ערב. לא, בעצם לא. תזכירו לעצמכם כל רגע פנוי ביום שלכם. המוח לא עסוק מדי בשביל לשמוע אתכם חוזרים על זה שוב ושוב.
ואם אתם עדיין מרגישים שהקושי גדול מדי להתמודד לבד, פנו לטיפול מקצועי שיעזור לכם להבין את מקור הבעיה ויספק לכם כלים להתמודדות יעילה. שווה שנזכור שאהבה עצמית היא מסע, וכל צעד שנעשה לכיוון הוא חשוב משמעותית בכדי לחיות חיים מלאי שמחה ומשמעות.
