ליאורה שגיא-אימון וליווי בתהליכי העצמה אישית

כמה פעמים מצאתם את עצמכם מהרהרים בשאלה "למה אני לא מספיק טוב/ה כמו..." או "למה אני תמיד עושה טעויות?", "כולם מצליחים בחיים ורק אני לוזר/ית ששום דבר לא עובד אצלי.."

אני מניחה שבמשך חיינו אנחנו עושים את זה לא מעט פעמים. אז אם זה מנחם אפילו במעט, אתם לא לבד. ביקורת ושנאה עצמית היא אחד מהמכשולים הגדולים ביותר שלנו לאושר ולהתפתחות עצמית.

💜אז מה נוכל לעשות כדי לגרום לעצמנו לאהוב אותנו קצת יותר?

לפני הכל, תפסיקו "לתייג" את עצמכם. (ולא, אני לא מתכוונת לרשתות חברתיות.) הצעד הראשון בהכרות האמיתית שלנו עם עצמנו, זה להכיר בזה שיש לנו לעיתים רגשות שליליים שאנחנו לא אוהבים. הדבר הנוסף שאנחנו צריכים להפנים, זה שהרגשות האלו לא בהכרח מגדירים אותנו. אם אנחנו מוצאים את עצמנו מקנאים בסיטואציה מסוימת, זה לא בהכרח הופך אותנו לאדם קנאי. אם אנחנו אובססיביים למשרה נחשקת ועושים הכל להשיג אותה, זה לא בהכרח הופך אותנו לאנשים כפייתים. ההבנה שישנה הפרדה בין מי שאנחנו לרגשות שמדי פעם עולים בנו, היא התחלה מצוינת לרומן נפלא עם עצמנו, ויחסוך לנו תיוגים עצמיים שליליים אחרים.

בחייאת, בואו נשחרר ונסלח לעצמנו קצת. כולנו עושים טעויות, זו עובדת חיים ואין על כך עוררין. אם ניתן לתקן, שווה לעשות את כל המאמצים. אם זה לא אפשרי, תסלחו לעצמכם בדיוק כמו שהייתם סולחים לילד שלכם שעשה טעות, ותפנימו להבא. אין אומללות גדולה יותר מלהיות שבוי רגשית בחרטה על טעויות עבר.

אם אתם רוצים לסבול, תשוו את עצמכם לאחרים. לכל אחד מאיתנו יש את המסע האישי שלו. החיים שלנו הרבה פעמים נראים לפעמים כמו תרשים אק"ג. פעם אנחנו נמצאים על הגל העליון ונראה שכולם לידנו למטה, ופעם אנחנו על הגל התחתון ונראה שכולם מביטים בנו בהתנשאות מלמעלה. כל אדם מתמודד עם בעיות שאין לנו שמץ של מושג עליהם. כשאנחנו מתמקדים במטרה שלנו, מבלי להציץ לצדדים, נוכל לגרום למסע האישי שלנו להיות מוצלח יותר, להאמין בעצמנו יותר ולהגיע למטרות שהצבנו לעצמנו, מהר יותר.

תתמקדו בחוזקות שלכם, אין אדם ללא חוזקות. תזכירו לעצמכם את זה כל בוקר וכל ערב. לא, בעצם לא. תזכירו לעצמכם כל רגע פנוי ביום שלכם. המוח לא עסוק מדי בשביל לשמוע אתכם חוזרים על זה שוב ושוב.

ואם אתם עדיין מרגישים שהקושי גדול מדי להתמודד לבד, פנו לטיפול מקצועי שיעזור לכם להבין את מקור הבעיה ויספק לכם כלים להתמודדות יעילה. שווה שנזכור שאהבה עצמית היא מסע, וכל צעד שנעשה לכיוון הוא חשוב משמעותית בכדי לחיות חיים מלאי שמחה ומשמעות.

היי כולם!

אני שמחה ומתרגשת לשתף אתכם שסיימתי קורס הכשרת מטפלי EMR – שחרור רגשי עמוק באמצעות תנועות עיניים, והייתי רוצה להציע לכם, אפשרות לטיפול מדהים וחינמי!

אני רוצה להזמין לתהליך הפרקטיקום ארבע/ה א/נשים, שאני לא מכירה, (דגש חשוב) לטיפול רגשי בקליניקה.

התהליך מתאים למקרים הבאים:
1. שחרור חרדות, פחדים.
2. שחרור סטרס ורגשות מודחקים.
3. שחרור מטראומה ופוסט טראומה PTSD.
4. שנאה עצמית, שחרור מאמונות מגבילות.
5. שחרור כעס, עצב, אשמה, בושה, חרטה.

אז מה זה EMR בכלל?
שיטת EMR – Eye Movements Release היא שיטת טיפול חדשנית להשגת הקלה משמעותית ועמוקה בתופעות כגון: טראומות, פוסט טראומות, התמכרויות, התנהגויות אובססיביות, כאבים כרוניים ועוד.

השיטה מתמקדת בהזזת העיניים בתנועות מסוימות באופן מבוקר, ומבוססת על התגלית כי יש יחסי גומלין בין פעילויות מוחיות מסוימות ובין תנועת אישוני העיניים.
שיטת EMR היא פיתוח חדשני ומטופלים רבים מוצאים את ה-EMR יעילה יותר ומהירה יותר ממה שהכרנו בעבר.
יתרון חשוב של שיטת EMR הוא שזו שיטה ״נטולת תוכן״ (Content Free) כלומר – המטופל לא צריך לספר למטפל את פרטי האירוע הקשה שהוא חווה. היעדר הצורך ״לחפור״ בפרטים, או לשחזר באוזני המטפל את פרטי האירוע, מה שמאפשר טיפול יעיל, גם עבור מטופלים רבים שנמנעו בעבר מטיפול, בגלל הכאב, החשש או הבושה לשחזר את פרטי האירוע.

התנאים הנדרשים לקבלה לטיפול:
1. אנשים מעל גיל 22 (שוב,שאנני מכירה..)
2. מילוי שאלון מקדים שישלח בווצאפ או במייל.
ארבעת הראשונים שיצרו קשר יזכו ל-3 מפגשי טיפול, בני כ-50 דקות, ללא עלות!
(התחייבות לטיפול נדרשת).

ניתן לפנות דרך המסנג'ר, או להשאיר הודעה בווטסאפ בטלפון 054-5771545

שיהיה סופ"ש שקט לכולנו❤️

חוסן נפשי.. או.. היכולת שלנו להתמודד מול ה "צונאמי" של החיים...

בעולם המהיר והכאוטי של היום, ובימים אלו בפרט, פיתוח חוסן נפשי הופך למיומנות חיונית כדי שנוכל לנווט בהצלחה בעליות ובמורדות של החיים. היכולת שלנו להסתגל למצבים ולתפקד בזמן שאנו חווים תקופות של מתח ואירועים קשים תאפשר לנו להתאושש מכישלונות וממצבים לא פשוטים, תחזק אותנו נפשית ותעזור לנו להמשיך ולהתקדם.

הדבר הכי חשוב הוא, שכל אחד יכול לפתח חוסן נפשי.

אז כמה טיפים לבניית חוסן נפשי..

אל תתבודדו גם אם נורא בא לכם. אם אתם סובלים ממחשבות מתישות, מעציבות וכואבות, תשתדלו להקיף את עצמכם באנשים. למחשבות המתרוצצות לנו בראש יש נטייה לחזור על עצמן באופן אובססיבי וגורמות לנו לרגשות קשים בגלל שאלות כמו "אולי יכולנו לעשות אחרת...", "לו כל זה לא היה קורה.." ועוד. תקיפו את עצמכם באנשים חיוביים ויחד תעשו פעילות מעניינת, מצחיקה ומקרבת. זה עוזר לנו "לצאת מתוך עצמנו" ולראות דברים בפרספקטיבה אחרת.

תעשו משהו עבור מישהו אחר. עזרה למישהו אחר מסיטה, גם אם זמנית, את המחשבות מעצמנו ומכריחה את המוח להתרכז במשהו שונה. מעבר לכך, המעשה הטוב שאנחנו עושים נותן לנו תחושת שלווה וסיפוק ומועיל לשני הצדדים.

תהיו עסוקים. כמו שכבר אמרנו, למוח יש נטייה להתיש אותנו אם אנחנו נותנים לו, בזמן של חוסר עשייה. תעשו פעילות גופנית, תרגלו מיינדפולנס או מדיטציה, תראו סדרות מצחיקות או תרחצו כלים. כל דבר שייתן שלווה ורוגע.

קלישאה ככל שתהיה, כל אתגר וכישלון הוא הזדמנות לצמיחה ולמידה, אפילו אם הכל נראה לנו כרגע חסר סיכוי. אם ננווט את המוח לחשיבה הזו ולשאלות כמו מה עשיתי לא נכון ואיך אני יכול לשנות, (אם אני יכול לשנות) אבל הפעם מתוך הכוונה לפעולה!
סביר מאוד להניח שבסופו של דבר נרגיש טוב יותר.

אנחנו כולנו זקוקים לקצת חמלה. נכון, הרבה פעמים קל ליפול לתוך תחושת הדכדוך וחוסר האונים והיא טבעית. באופן זמני זה מותר ורצוי בדיוק כמו שהיינו מוותרים לילד הקטן שלנו אם הוא היה אומר לנו שהוא עצוב. תנו לעצמכם את הזמן הזה ויחד עם זאת הגבילו אותו. רגש ממושך כזה יכול להוריד אותנו עוד יותר ולהוביל למצב של דיכאון, ולכן, גם אם אין חשק, תרימו את עצמכם ותעשו משהו כדי לנתק את החשיבה.

לתאום פגישה צלצלו 0545771545

#הכוונהאישית #טיפולבחרדות #אימוןאישי #שקטנפשי #טיפולבפחדים #העצמהאישית #ביטחוןעצמי
#יעוץאישי

שבוע נהדר שיהיה לכולנו !!

דמיינו לעצמכם שאתם בני 9 ונמצאים עכשיו בחצר בית הספר.
רעש המולת ילדים שמחה עוטפת אתכם ואתם מבקשים בעליצות להצטרף לקבוצת אחת שמשחקת בכדור. בצורה מעליבה ובתקיפות, הילדים דוחים אתכם בטענה שאין צורך בעוד שחקן. בניסיון נוסף, אתן מבקשות להצטרף לבנות שעושות פעילות מרתקת, אבל נדחות באגרסיביות על ידי ילדה אחת ,שהחליטה שלא תהיי טובה מספיק בכדי להשתתף במשחק.
בגוף שפוף ובצעדים איטיים אתם צועדים לכיוון הספסל בפינת החצר בכדי לאכול את הכריך שאמא או אבא הכינו לכם להפסקה של עשר, שהספיק להירטב בינתיים מהדמעות שזלגו עליו..
איך אתם מרגישים עכשיו? סביר להניח שיעלו בכם רגשות חזקים שלימים תדעו לתרגם אותם ככאב, דחייה, השפלה, חוסר ערך עצמי, עצבות ובדידות..

30 שנה עברו.
מזל טוב. התקבלתם לעבודה נחשקת ועכשיו אתם נכנסים לחברה חדשה. קיבלתם תפקיד נהדר אחרי שהוכחתם את עצמכם. הגיע הזמן שבו אתם אמורים לקבץ את כולם ולשאת מילות פתיחה והכרות. אתם נכנסים לחדר וכולם יושבים שם, בוהים בכם ומחכים למילה הראשונה שתוציאו מהפה. איש אחד לוחש משהו באוזנו של איש אחר כשהם מעיפים בכם מבט ביקורתי. חלק נראים משועממים או מביטים בטלפון. השקט צורם לכם באוזניים כמו שריקה של רכבת שהרגע נכנסה לתחנה.
פאניקה לא ברורה תוקפת אתכם.
איזה רגשות לדעתכם ,יעלו בנו מייד עם העמידה מול כולם?
באיזה רגע בדיוק חזרנו להיות בני 9?
לזיכרונות הילדות שלנו ישנה השפעה מכרעת על חיינו הבוגרים. מקרה חד פעמי לכאורה, שנראה היה שנשכח מזמן או אפילו לא זכור לנו, צורב בתת המודע שלנו את הרגשת הפחד והכאב שחווינו ומאותת למוח ,(שמטרתו האמיתית היא להגן עלינו, גם אם המקרה כבר לא רלוונטי), שכדאי לנו מאוד להיזהר.
אז איך בכל זאת ניתן לצאת מהלופ הזה:
אנחנו נכיר בכך שחלק גדול מהרגשות הלא נוחים או הקשים שאנו חווים בסיטואציות מסוימות, נרכשו מחוויה אחרת, מוקדמת יותר וברוב המקרים לא מודעת.
אחרי שנברר ונבין מה קרה בעבר שמפריע לנו לממש את הפוטנציאל שלנו היום, נייצר פעולות נרכשות בכדי לשנות את הטייס האוטומטי לכזה שאינו עובד ככה.
בעזרת טיפול, התמדה ושינוי הרגלים, נוכל באופן בטוח ומהיר יחסית, להתגבר על מעצורים, פחדים והגבלות שאנחנו שמים על עצמנו באופן בלתי מודע, כתוצאה מאירועים שמזמן כבר הסתיימו.
מזמינה אתכם לצאת למסע של שינוי יחד איתי במחיר מיוחד לקראת חג השבועות המתקרב ובא.

הכותבת הינה מאמנת להעצמה אישית ומטפלת בשיטת NLP

#מאמנתאישית #מאמנתאישיתלחיים #פתרוןבעיות #אהבהעצמית #ביטחוןעצמי #שלווהנפשית #גיבושרצון #שינוי

https://get-marketing.co.il/liora-saghi/

ליאורה שגיא – ייעוץ והכוונה | Believe in yourself ליאורה שגיא אימון אישי ועסקי. עוזרת בליווי תהליכים ממוקדים להתקדמות אישית ומקצועית. מטפלת בפחדים, חרדות והתמכרויות. מאסטר ב-NLP ו-Coaching.