אפרת שמואל מאמנת פילאטיס מזרן

חוויה מרגשת ועוצמתית! יכולת של תנועה לחבר בין כמה עולמות. #יחדכלהדרך: כחלק מסיום שנה א' בלימודי הכשרת מורים ל- יוגה אינטגרטיבית בבה" ס של המורה המיוחדת והמופלאה ציפי נגב 🪷לימדתי את החברות והחברים הנפלאים והשותפים שלי למסע - ריקוד עם!
(ריקודי עם הפכו בשנתיים האחרונות לתחביב הכי כיפי ואהוב עלי💃).
בחרתי בריקוד : "יחד כל הדרך" שחיברה ויצרה המרקידה והאישה המרגשת ומלאת ההשראה נועה בר אור 🙏
כל המשתתפות.ים שהיו נתנו לי מרחב הכי בטוח כדי ללמד בפעם הראשונה ריקוד עם , שיתפו פעולה עם הרבה סבלנות, סקרנות והכי חשוב שמחה וחיוכים.
תודה לכן.ם על הזכות.
תודה ל בית הספר ליוגה אינטגרטיבית - ציפי נגב 🪷על שנה מדהימה מלאה בהעברת ידע עשיר, סקרנות, כלים, תהליך ומסע אישי.
"עוד נדע ימים טובים מאלה
עוד נדע ימים טובים פי אלף
שורשינו יעמיקו סלע
כמו ארזים בהר"
"יחד - כל הדרך
יחד - לא אחרת
יד ביד נושיט לטוב
שעוד יבוא בוא יבוא
יחד -לא אחרת,
יחד איש אל איש יפתח את לבבו"
אז בתקווה שנלמד לטפח לפתוח לבבות, להיות ביחד,
שהחטופים יחזרו במהרה🎗 ושהחיילים ישמרו על עצמם🙏אמן.
( ואם חפץ בליבכם לרקוד/ ללמוד לרקוד ולהרגיש אושר 👇 אני רוקדת אצל קרן אורן קרן אורן - מדריכת ריקודי עם האחת והיחידה💜)

50 שנה לפילאטיס בארץ !!
"דרך ואיכות חיים"
השתתפתי באירוע מושקע וגדול של דליה מנטבר פילאטיס
תודה אהובתי מיטל גלסמן על בוקר מלא בתנועה וכיף ביחד. 💜
#פילאטיסישראל
#דליהמנטבר
#דליהמנטברפילאטיס
#פילאטיסקלאסי

מתרגשת!!
הבוקר קיבלתי תעודת מדריכת פילאטיס מצטיינת מטעם @מתנ"ס נחלת עדה גן רש"ל הרצליה וה מרכזים קהילתיים הרצליה. בטקס מושקע ונעים.
תודה ל - Mor Kreitser ,שחשבת עלי, שאתה תומך ומעריך לא מובן מאליו🩷
ו ל - יפעת גוילי שאוהבת להיות מאחורי הקלעים😉 אבל יש לך חלק גדול בהצלחתי.. התמיכה ,האמונה וההשקעה💜. ולכל המתאמנות והמתאמנים שמגיעות.ים כל שבוע וממלאים לי את הלב🥰😘.
שבוע טוב ובשורות טובות 🙏🎗
mercazim

המזג אוויר "השתגע".. רגע קר🌦❄️ ורגע חם☀️. גם השרירים והמפרקים שלנו מרגישים את השינויים, אז יש כאלה שפתאום קמים עם כאבי גב/ברכיים/ צוואר תפוס וכו'.. הכנתי לכם 2 סרטונים עם תרגילי תנועה עדינה ונעימה לשחרור השרירים והמפרקים. אפשר לבצע עוד במיטה לפני שקמים / או במזרן יוגה. תהנו 💜

השנה יצאו לי 2 תאריכי ימי הולדת הלועזי והעיברי - לא , לא ביחד אלא יום אחרי יום. אבל - העיברי
ל' בחשוון חל כל 4 שנים ואת ההסבר לכך חפשו בויקיפידה😉😉 אבל לפי זה נחשו גם מה אמור להיות הגיל שלי לפני שתציצו כאן 🤣).
את החגיגות של הלועזי ביום שבת, אני מאחלת לעצמי השנה בדיוק ככה - שנה של ימים מלאים בעשייה, בתנועה, מוקפת באהבה ועושה את מה שאני אוהבת והכי חשוב בריאות הגוף והנפש 🌊( כמו שקיבלתי בכל כך הרבה איחולים). את התאריך העיברי חגגתי במקום האהוב עלי כל יום ראשון בריקודי עם !! עם מדריכה שהיא מס 1 ורוקדות שהפכו לחברות ולבית אז שאמשיך וארקוד עוד הרבה שנים. 💃
תודה על האנשים שבחיי , תודה על הטוב , שאדע תמיד להסתכל על הכוס המלאה.
תודה למשפחה הגרעינית, ילדיי ובעלי האהובים ( שלא מרשים לי בשום אופן לפרסם את הברכות שמרגשות אותי כל בוקר יום הולדת מחדש והאהבה שהם נותנים לי💜 ( אוהבת אתכם). למשפחה המורחבת , לאחותי המהממת Idit Haran שחגגה איתי השנה סופש מושלם כל שעה לפי בקשתי.
ותודה לכל מי שהקליד, לחץ ובירך. מאחלת לכולנו שנה שקטה, מלאה בתנועה ועשייה שהיא חיובית. ושהחיילים והחטופים יחזרו בקרוב!!!! 🎗 שנדע ימים שקטים ורגועים. חיבוק ענק לכולם💜

פעילות גופנית היא חיונית בכל גיל, כולנו יודעים עד כמה קשה להתמיד בה. אני מזמינה אתכן.ם לאימונים קבועים!! באווירה מאוד ביתית ואינטימית. יחס אישי לכל מתאמנ.ת. כל הפרטים 👇
שתהיה שנה בריאה וטובה מלאה בתנועה 💪🙏🎗
#פילאטיסקלאסי
#פילאטיסהרצליה
#פילאטיסלגילהשלישי
#פילאטיסלגילהשלישיהרצליה

השבוע זה קורה!! אני ממש מתרגשת #פילאטיסלנשיםאחרילידה. #פילאטיסביוםשישי
מזמינה אתכן להכניס ללוז השבועי מעכשיו ולהירשם לשיעור נסיון 💜 0526866464 אפרת

פורים שמח 🤡

שבוע מלא ב💜 . תודה מתאמנות אהובות. שיעורי בוקר וערב 💪