מכון איתנים Eitanim.co.il

פעם אנשים היו צריכים לסחוב דברים.
מים. עצים. שקים.
היום רובנו סוחבים בעיקר דאגות.
הגוף עדיין מחכה מדי פעם גם למשקל אמיתי.
לא כבד.
רק מספיק כדי להזכיר לו למה יש לו שרירים.

לפעמים כל מה שהגוף מבקש הוא קצת יותר תנועה.
https://eitanim.co.il/kbs/

בגיל עשרים הגוף סולח כמעט על הכול.
בגיל חמישים הוא מתחיל לשאול שאלות.
לא שאלות קשות.
רק שאלות כמו: "מתי בפעם האחרונה זזת?"

והוא מחכה לתשובה.

למידע נוסף על פילאטיס מכשירים:
https://eitanim.co.il/pilates/

הגוף לא מבקש הרבה.
הוא לא מבקש להיות הכי חזק. הכי מהיר.
הוא מבקש לנוע.
לקום בקלות.
להתכופף בלי לחשוב.
ללכת בלי כאב.

דברים פשוטים.
שלפעמים הם הדברים החשובים ביותר.
למידע נוסף על פילאטיס מכשירים:
https://eitanim.co.il/pilates/

אימוני כוח ותרגול תנועתי אינם מיועדים רק למי שרוצה להיות חזק יותר. הם מיועדים למי שרוצה להמשיך לקום בקלות, לשאת קניות, לעלות מדרגות ולתפקד היטב גם בעוד עשרים ושלושים שנה.

מאמר על החשיבות של אימוני כוח לאורך החיים, מבט הוליסטי המבוסס על ניסיון מקצועי ועל הספרות המדעית.

לקריאה:
https://www.urihirsch.com/strength-training-lifespan/

המעלית היא המצאה נהדרת.
במיוחד כשעולים לקומה עשירית.
פחות נהדרת כשהיא מחליפה כל מדרגה במשך עשרים שנה.

הגוף אוהב נוחות.
אבל הוא מתחזק דווקא ממאמץ קטן.
עוד מדרגה. ועוד אחת. לאט. בלי דרמה.
לפעמים כל מה שהגוף מבקש הוא קצת יותר תנועה.

https://eitanim.co.il/pilates/

סובלים משרירים תפוסים אחרי האימון? מחפשים את הדרך לשפר את היציבות, שרירי הליבה והתנועתיות שלכם גם בבית?

הכירו את השותף החדש שלכם לשגרה: גליל עיסוי ופילאטיס מקצועי EPP (90×15 ס"מ).
https://kettlebell.co.il/product/rfb/

המצאת הכיסא הייתה הצלחה אדירה.

הגוף עדיין לא בטוח לגבי זה.
הוא תוכנן ללכת. לטפס. לשאת. להסתובב.
לא להישאר באותה תנוחה במשך חצי יום.
החדשות הטובות הן שהגוף סלחן מאוד.
הוא אוהב שמתחילים לזוז.
גם אם קצת.
למידע נוסף על פילאטיס מכשירים:
https://eitanim.co.il/pilates/

ד"ש משלום
שוטר עוצר נהג ואומר:
“אדוני, אתה יודע שנסעת מהר?”
הנהג מתרגז וצועק:
“מה מהירות?! יש לי אקדח בתא המטען, תתקרב אני יורה!”
השוטר נבהל ומזעיק את המפקד.
פותחים את תא מטען, אין אקדח, אין נשק.
המפקד מסתכל על השוטר:
“על מה עשית פה בלגן?”
הנהג נאנח:
“כן… ועכשיו הוא גם יספר לך שנסעתי מהר.”

שלום עזב אותנו ב־24.5.24, אבל הרוח שלו ממשיכה באיתנים.
תמיר ממשיך את הקבוצה בדיוק באותו קו - פחות פוזה, יותר אנשים. פחות רעש, יותר תנועה. והרבה חיוך קטן כזה של אנשים שכבר ראו דבר או שניים בחיים.

קטלבלס לשבועות

תרגול קטלבלס לחג השבועות – 7 תרגילים, 50 חזרות חג השבועות במכון איתנים בהרצליה – 7 תרגילים, 50 חזרות, תרגול קטלבלס מיוחד בהשראת שבעת השבועות וספירת העומר.