Decoding Motion

לפעמים הבעיה היא לא רק מה שמצאו בבדיקה.

אלא מה שהתחלנו להאמין על הגוף שלנו בעקבותיה.

אם גם אתם מסתובבים עם כאב, מגבלה, תחושת חוסר ביטחון בתנועה, או עם משפטים כמו “הגב שלי גמור”, “הברך שלי שחוקה” או “אסור לי לעשות את זה”, שווה לבדוק כמה מהסיפור הזה הגוף כבר למד לצפות לו.

הכאב שאתם חווים לגמרי אמיתי.
רק שלציפייה אליו, לפחד ולתחושת הסכנה יש השפעה מכרעת על הדרך שבה מערכת העצבים שלכם חווה אותו.

אם זה פגש אתכם, שתפו את הריל עם מישהו שזה יכול להיות רלוונטי עבורו.

ולעבודה איתי אחד על אחד, פרונטלית או אונליין, כתבו בתגובות:

DECODE

אתם יושבים במשרד, או בבית מול המחשב, באמצע יום עבודה, ומרגישים שהמערכת כבר קצת על טורים?

לא תמיד צריך מדיטציה של חצי שעה או תנאים מושלמים כדי להוריד הילוך.

בסרטון הזה אני מראה את אחד התרגולים הכי פשוטים, יעילים ומוכחים מדעית לוויסות מערכת העצבים. עבודה עם הנשימה של נשיפות ארוכות, שאפשר לעשות כמעט בכל מקום כדי להתחיל לעבור ממצב של דריכות למצב רגוע יותר.

קחו 3–5 דקות. תעשו איתי את התרגול ותראו מה משתנה בגוף.

זה קטע אחד קטן מתוך תוכנית הליווי אונליין שלי, אבל החלטתי להעלות אותו גם כאן כי בעיניי זה אחד הכלים ששווה שיהיה לכמה שיותר אנשים.

שמרו את הסרטון לפעם הבאה שאתם מרגישים שאתם צריכים להוריד הילוך, ושלחו אותו למישהו שיושב כל היום בעבודה עם הכתפיים באוזניים 😉

רוצים לקבל פרטים על תוכנית הליווי ולעבוד איתי בצורה מסודרת?

כתבו DECODE בתגובות ואשלח לכם את הפרטים.