Эстер Фельдман, коуч, специалист по развитию эмоционального интеллекта

Где «живет» ваш ребенок? 🐧❄️🌋
Эмоциональный баланс

Бывало ли у ваших деток так: еще минуту назад ребенок был весел, а через мгновение либо загрустил, либо взрывается, как вулкан, эмоции бьют через край?

В психологии есть термин «Окно толерантности».
Это наше состояние эмоционального равновесия, в котором мы чувствуем себя уверенно, спокойно и можем принимать взвешенные решения. Это та самая «безопасная гавань», где ребенку комфортно с самим собой.

Но мы все, и взрослые, и дети, иногда выпадаем из этого окна. И задача родителя не «исправить» ребенка, а помочь ему научиться возвращаться в центр.

В своей новой колоде с пингвинами я адаптировала эту технику для детей (от 8 лет и младше). Она еще готовится, но уже сейчас я хочу поделиться тем, как здорово получается объяснить детям эту идею:

🔹 Окно Спокойствия (центр) - состояние баланса и опоры.
🔹 Вулкан (гипервозбуждение) - внимание скачет, импульсивность зашкаливает, сложно усидеть на месте. Это состояние энергии, которую нужно правильно «заземлить».
🔹 Льдинка (замирание) - когда становится грустно, тело «отключается», наступает ступор. Это состояние, когда нужно тепло и поддержка.

Когда мы знаем, что существуют разные состояния, и что

Что происходит в тишине?
Вечер. Дети на пике возбуждения, спать не хотят.
Я предложила им упражнение на 10 минут, а они в нем застряли на 40мин

Главное правило - не мешать. Мы убираем слова, оставляя только мимику

Сначала я вижу сопротивление.
— 🦅«А можно музыку другую? Она меня бесит! С птичками хочу!»

Это страх потерять опору. Песок помогает заземлиться.

😡«Она меня не понимает!».
Как же сложно, оказывается, объяснить что-то просто и спокойно, когда у тебя отняли привычный инструмент: слова, крик или поучение.

И вот она...глубина:
Контакт тела: Жесты становятся осознанными.

Смирение: Понимание того, что «мое хочу» не всегда самое важное здесь и сейчас.
«Я не знаю, что рисовать...»
Это фраза, которая часто пугает. Но я говорю им:
🙏 не нужно знать. Нужно просто быть в процессе.
Идеи — существа капризные, они приходят сами, когда чувствуют свободу. Даже, если мыслей нет, мы просто продолжаем движение, чувствуя песок под пальцами.

«Песок — это самое лучшее, что ты мне предложила», — шепчет один из них.

Мы пошли спать в абсолютном покое.

Как часто мы пытаемся «достучаться» словами там, где нужно просто вместе помолчать....