אורטל לנדא ג'ירוקינסיס לנשים

מה זאת שיטת התנועה הזאת ג'ירוקינסיס? 🧐
ולמה כדאי לתרגל אותה?

ג'ירוקינסיס היא שיטת תנועה זורמת ונעימה שמשפרת את טווחי התנועה שלנו, עובדת על שרירי הליבה ומשפרת יציבה וגמישות.
בכל שיעור אנחנו גם מתרגלות מיינדפולנס, קשיבות המאפשרת ליצור וויסות רגשי וחיבור פנימה.

אז אם אתן מחפשות מקום אינטימי עם יחס אישי ואווירה נעימה מוזמנות לכתוב לי כאן או בפרטי.
השיעורים מתאימים לכל אישה באשר היא שרוצה להיות בתנועה.

התרגול הקבוצתי הוא בימי ד' 8:45 בשד' הציונות 147.
ניתן לתאם גם שיעורים פרטיים בסטודיו, בביתך או האופציה המועדפת עליי ביותר כפי שאתן רואות בתמונה - מול השקיעה בים 🌊

כשאת הולכת לאימון גופני
האם זה אומר שהמורה מולך מסוגלת פיזית לעשות הכל? שכלום לא כואב לה? שהכל קל לה?
ההשוואה לעולם לא נגמרת
אם נסתכל מה יכולנו לעשות לפני עשור יש סיכוי גבוה שכנראה יכולנו יותר
אם נשווה את עצמנו למורה שמולנו או לתלמידות שלצידנו
יכול מאוד להיות שטווחי התנועה שלנו הם אחרים
שהסיבולת שלנו היא אחרת
אבל לעולם לא נוכל להיות כמו האחר
וזה בסדר
ואני גם רוצה להזכיר שמעצם היותנו בני-אנוש שמתהלכים על כדור הארץ
משמע שכולנו מתמודדים כל העת עם מכאובים פיזיים ורגשיים
(גם המורה והתלמידות שלצידכן)

מה שחשוב זה האם התרגול מיטיב איתך?
האם התרגול נעים לך בגוף? מייצר תחושה של נינוחות?
אם התשובה היא כן, אז זה מה שחשוב
וזאת נקודה שחשוב לי להעביר לתלמידות שמגיעות אליי להתאמן
יש ימים בהם הגוף מרגיש פתוח וקליל וימים אחרים שפחות
אבל בסופו של דבר תמיד חשוב שנביא רכות כלפינו
ונמשיך להיות בתנועה, כפי שהיא אפשרית ברגע זה

מוזמנת לשתף לאן לקחתי אותך במחשבות 🙌

* לסקרניות שביניכן שרוצות לבוא ולהרגיש בגוף את השיטה שאני מלמדת אצרף פרטים למטה

אני מתרגשת לשתף בקבוצת ערב חדשה שאני פותחת של תרגול ג'ירוקינסיס
ואני מזמינה אותך לשעה שהיא כולה עבורך ובשבילך 🧘‍♀️
שעה בה תוכלי להיות בתוך בועה של שקט, להתחבר פנימה לגוף ולמלא את המשאבים הפנימיים 🌱

אז החל משבוע הבא נפתחת קבוצת ערב חדשה בימי שני ב- 20:00 ואם את טיפוס של בוקר מוזמנת להצטרף אלינו לקבוצת הבוקר בימי רביעי ב- 8:45. יש גם אפשרות לתאם שיעורים פרטיים בסטודיו בשד' הציונות 147 או בביתך.

שיהיה שבוע מלא בתנועה מבפנים ומבחוץ 🪷

אתמול חזרנו מחופשה עם המשפחה
והדבר הראשון שאמרתי לבנות שלי כשחזרנו הבייתה היה מה שאבא שלי היה אומר כשהיה חוזר מחופשה -
"הכי טוב להיות בבית"
וראיתי איך הן מתמסרות למיטה שלהן
ומרגישות שהן עכשיו באמת בבית
וזה גורם לי לתהות על טיבן של חופשות ומה הן מספקות
ושהאתגר האמיתי הוא ליצור תחושה של חופש בתוך היומיום ובתוך השגרה
לחפש מה ממלא אותנו, מה מצחיק אותנו ומי האנשים שבא לנו לבלות איתם
ומה גורם לנו להרגיש טוב יותר בתוך הגוף של עצמנו
התקופה הזאת בשנה מזמינה אותנו לבדוק עם עצמנו
מה אנחנו רוצות להשליך ומה אנחנו רוצות להכניס לתוך חיינו
אם את בדיוק מחפשת את המשהו הזה
שיאפשר לך להרגיש יותר נעים בתוך בגוף שלך
שיאפשר לך להרגיש יותר אנרגיה ויותר קלילות
מוזמנת להצטרף לשיעור היכרות עם שיטת הג'ירוקינסיס
*** התרגול הקבוצתי מתקיים בימי רביעי 8:45 במבנה עתיק וקסום בשדרות הציונות 147, חיפה
*** ניתן לתאם שיעור פרטי בשעות נוספות

📷 מיכל דרעי וימן

נכון, אנחנו נפגשות לתרגול פיזי
כזה שמחזק, מגמיש ופותח את הגוף
אבל יש בתרגול של הג'ירוקינסיס עוד הרבה מעבר
גילוי של מקומות חדשים בגוף שאנחנו לומדות להכיר אולי לראשונה
ותרגול מדיטציה עם איכויות של מיינדפולנס
(אל תדאגי - מדובר בתרגול קצר שמתאים גם לנשים שקשה להן לשבת בשקט לאורך זמן כמוני 😏)

*** התרגול הקבוצתי מתקיים בימי רביעי 8:45 במבנה עתיק וקסום בשדרות הציונות 147, חיפה
*** ניתן לתאם שיעור פרטי בשעות נוספות

📷 התמונה צולמה על-ידי האחת והיחידה מיכל דרעי ויינמן במצפה רמון

לפרטים נוספים -
אורטל לנדא
050-6330-626

להתמתח
אבל ממש
מכל הלב

מוזמנת להצטרף אלינו לתרגול ג'ירוקינסיס
זה קורה כל יום רביעי ב-8:45 בשד' הציונות 147, חיפה

תוך כדי התרגול אנחנו גם מתרגלות מדיטציה מבוססת מיינדפולנס
רגעים קטנים כאלו שמאפשרים לנשום יותר בקלות

בואי 💜

*** את הרגע תפסה Michal Derhy-Vieman ***

החיים מזמנים לנו כל כך הרבה התמודדויות ומרחבים של חוסר שליטה
ולהחזיק את הכל על זוג כתפיים יכול להיות כבד
אני מגלה יותר ויותר שהעומס על הכתפיים יכול מעט להרפות דרך יצירת איים בטוחים
האיים האלה לא מעלימים את ההתמודדויות
הם גם לא מקטינים אותם
הם מאפשרים לעוד מרחבים כמו קבלה, פתיחות הלב והגוף והקלה לאט לאט לבצבץ ופשוט להיות
לצד אותם המרחבים האחרים המכווצים

מזמינה אותך לגלות יחד איתי מרחבים חדשים
של תנועה, שחרור, חיבור ופתיחות
גם של הנשמה וגם של הגוף

אנחנו נפגשות לתרגול קבוצתי כל ראשון ורביעי ב-8:45
פעם בטבע ופעם בפנים
מוזמנת 🤍

ולסיום סיומת אני רוצה להגיד תודה ענקית ל- Michal Derhy-Vieman שצילמה בעין כל כך אוהבת ורגישה את התמונה

מוזמנת לנוע איתנו יחד ולחזור לשגרה בריאה ומיטיבה 🤍
ואיזה כיף שאנחנו חוזרות לשיעורים בטבע 🥳

השיעורים הקבוצתיים מתקיימים ב:
א' 8:30 טיילת לואי
ד' 8:45 שד' הציונות 147

לפרטים נוספים -
+972 50-633-0626

תרגול ג'ירוקינסיס בטבע לפתוח את הבוקר באנרגיות טובות:)

שבוע שעבר התנסתה אצלי בשיעור אישה מקסימה ובאותו ערב היא כתבה לי פידבק שחימם לי את הלב והזכיר לי בפשטות מה שיטת הגי'רוקינסיס עבורי 🙏
הכל מתחיל ונגמר בעובדה הפשוטה שהתרגול של השיטה יוצר תחושה נעימה בגוף כמו אחרי מסאז' טוב ✨

ולמי שרוצה תיאור קצת יותר רחב -
התנועה זורמת, מעגלית ומשפרת את תנועתיות עמוד השדרה והאגן, מגדילה את הגמישות ומחזקת את הגוף.
התחושה בסיום התרגול היא של שחרור, התארכות וחיוניות 🧘‍♀️
הכי מוזמנת בעולם להעניק לעצמך מתנה לגוף ולנפש💜

התרגול מתקיים בימי רביעי ב- 8:45 בשדרות הציונות 147, חיפה ולאחר פסח נחזור לשיעורים בטבע בטיילת לואי 🦋

🤰 תרגול ג'ירוקינסיס בהיריון 🤰

בתור מי שמלווה נשים בטיפולי פוריות, בעיני אין דבר יותר מבורך מהיריון.
היריון הוא נס הבריאה וקשה לי להישאר אדישה כשעומדת מולי אישה הריונית.
אבל מה קורה כשההתרגשות מפנה את מקומה להתמודדות הפיזית היומיומית שההיריון מביא איתו?
הגוף עובר אינספור שינויים, את לא מרגישה ממש את בגוף שלך ואת לא לגמריי בטוחה מה מותר ומה אסור בכל הנוגע לפעילות גופנית בזמן ההיריון.
אני מזמינה אותך לתרגל איתנו יחד ג'ירוקינסיס באווירה אינטימית ונעימה, בה תוכלי להוריד עומסים שהצטברו, לחזק את הגוף לקראת הלידה והכי חשוב ליהנות מזמן שהוא רק שלך.

* כמובן שהתרגול מתאים גם לכל אישה באשר היא שרוצה להיות בתנועה ולהרגיש טוב יותר רגשית ופיזית.

לפרטים נוספים –
אורטל 050-6330-626.
המשך היריון קל, משעמם ולידה בידיים מלאות 💜

חיזוק רגליים בישיבה