Amit Nagar

Amit Nagar מאמנת כושר אישית בחיפה, מדריכת שחייה, לומדת תזונת ספורט� לאימונים אישיים, תוכניות אימון, בניית תפריטי תזונה, ייעוץ, ועוד, שלחו הודעה�

ההתחלה של ההמשך💜כמו שרובכם יודעים, אני לקראת סיום התואר בתזונה קלינית, אחריו אעשה את הסטאז׳, המבחן הממשלתי, ואהפוך לדיאט...
19/05/2026

ההתחלה של ההמשך💜

כמו שרובכם יודעים, אני לקראת סיום התואר בתזונה קלינית, אחריו אעשה את הסטאז׳, המבחן הממשלתי, ואהפוך לדיאטנית.

בשנה האחרונה של התואר החלטתי גם לשלב את הקורס הזה, של אבחון וטיפול בהפרעות אכילה, כי הבנתי שאין הכשרה מקצועית מסודרת כהמשך ישיר לתואר, של התמחות.

כמו שניתן לראות מהפוסט, זה תחום שמאוד נוגע לליבי.
כאן אני אמנם מציגה את נקודת המבט האישית, אבל היא לא היחידה.
אני רואה את כמות האנשים שמתמודדים יום יומית עם ED או DE, ויודעת שזה היעוד שלי.

אז למה ההתחלה של ההמשך? כי יש לפני דרך ארוכה. עוד המון ידע שאני רוצה לרכוש!
רוצה לעבוד גם עם ספורטאים פעילים, עם כאלו שפרשו וצריכים ללמוד את עצמם מחדש, וגם עם אלו שמעולם לא נגעו בספורט.
ואני מתכוונת לעשות את זה על הצד הטוב ביותר✨

מחכה לראות לאן הדרך תוביל🤌🏽

#הפרעותאכילה #תזונה #אוכל #ספורטאים #בריאות

אוכל❤️ #אוכל  #תזונה  #אורחחייםבריא  #מלחמה  #אימונים
10/03/2026

אוכל❤️

#אוכל #תזונה #אורחחייםבריא #מלחמה #אימונים

היה לי מאוד חשוב לדבר על זה במסודר, אז יש פוסט❤️  #חג  #חגשמח  #תזונה  #אוכל  #אכילה  #חגים  #שאלה  #ארוחתחג  #קלוריות  ...
02/06/2025

היה לי מאוד חשוב לדבר על זה במסודר, אז יש פוסט❤️

#חג #חגשמח #תזונה #אוכל #אכילה #חגים #שאלה #ארוחתחג #קלוריות #טעים #משפחה #כיף #קינוח #איזון ✅ #תזונהנכונה #תזונהבריאה #אורחחייםבריא #שגרה

תודה לך אילת, היית הכל מהכל❤️ #אסא  #אילת  #אוניברסיטה  #האוניברסיטההעברית  #שחייה  #חדכ  #חדרכושר  #מכון  #בנץ  #שרירים...
26/03/2025

תודה לך אילת, היית הכל מהכל❤️

#אסא #אילת #אוניברסיטה #האוניברסיטההעברית #שחייה #חדכ #חדרכושר #מכון #בנץ #שרירים #שמש

ההסתכלות של מרבית האנשים על התאוששות היא: איזה תרגיל אפשר לעשות כדי להתאושש? מה להוסיף להתאוששות? איזה טקסים לעשות? וכו׳...
23/11/2024

ההסתכלות של מרבית האנשים על התאוששות היא: איזה תרגיל אפשר לעשות כדי להתאושש? מה להוסיף להתאוששות? איזה טקסים לעשות? וכו׳.
בפועל- אנחנו צריכים להביא לתנאים מסוימים וברוב המקרים דווקא להוריד עומס פעילות כדי לאפשר התאוששות טובה.

שינה:
הקפדה על היגיינת שינה טובה, שכוללת ממש ״טקס״ קבוע שיש לכם לפני השינה, התנתקות ממסכים בסמוך לשינה, וצריכה של ממריצים לא יאוחר מ8-10 שעות לפני השינה, יעשו פלאים לשינה שלכם ולאיכות שלה.

אוכל:
לאכול מספיק, מגוון של אוכל, ולדאוג שהמקור יהיה איכותי. תקפידו על חלבון, שומן איכותי, פחמימות מורכבות, וסיבים בכמות שמספיקה לכם.

מיתון סטרס:
נסו להוריד רמות סטרס כמה שאפשר, כל אחד בשיטות שעובדות לו. רמות סטרס גבוהות באופן קבוע יכולות להביא להעלות את כמות הורמוני הסטרס בדם, שגורמים לפעולות ההפוכות מבניית שריר, ולכן יכולים לפגוע מאוד בהתאוששות.

אלו הדברים שישפיעו הכי הרבה על היכולת שלכם להתאושש, ולכן ההמלצה שלי היא להתמקד עליהם במקום על שיטות שאין עדיין דעה חד משמעית על יעילותן לאחר ביצוע מחקרים.

על מה אתם מקפידים כדי להתאושש יותר טוב?

יום חוויותי ביותר היה אתמול✨🥰 (לכו לתמונה האחרונה)*Hammer strength please sponsor me I’m literally in love with your mac...
31/08/2024

יום חוויותי ביותר היה אתמול✨🥰 (לכו לתמונה האחרונה)

*Hammer strength please sponsor me I’m literally in love with your machines*

#חדרכושר #כוח #שרירים #מסתשריר #אימון #אימונים #מכוןכושר #בריא #בריאות #כושר #מאמנת #מאמנתכושר

בכוונה נתתי לפוסט את הכותרת ״הרגלי אכילה״ ולא ״אכילה רגשית״, כי לא אצל כולם זה המצב. כל אחד מגיב אחרת למצב המעוות הזה. מ...
22/10/2023

בכוונה נתתי לפוסט את הכותרת ״הרגלי אכילה״ ולא ״אכילה רגשית״, כי לא אצל כולם זה המצב. כל אחד מגיב אחרת למצב המעוות הזה.

מקווה שתוציאו משהו מהפוסט הזה, ושהוא יעזור להתמודדות עם הסיטואציה. שלחו אותו לחברים שאולי יפיקו ממנו תועלת גם.

תישארו חזקים ושמרו על עצמכם. עם ישראל חיי🇮🇱❤️

כולנו נתונים עכשיו לרמת סטרס שגוף אנושי לא אמור להכיל, וחלקנו מחפשים הפסקה במכון. אבל מה עושים אם רמת הלחץ משפיעה על המצ...
19/10/2023

כולנו נתונים עכשיו לרמת סטרס שגוף אנושי לא אמור להכיל, וחלקנו מחפשים הפסקה במכון.
אבל מה עושים אם רמת הלחץ משפיעה על המצב הגופני שלנו ואף מונעת מאיתנו את האופציה?

לכל שאלה והתייעצות פנו אלי בפרטי ואשמח לעזור.
נעבור את זה ביחד🇮🇱❤️

✅אימון ביתי שמותאם לכל הרמות✅כולל עבודה על כל הגוף✅לא דורש ציוד מיוחדגם בימים הקשים שאנחנו עוברים כרגע, ובעיקר בהם, חשוב...
18/10/2023

✅אימון ביתי שמותאם לכל הרמות
✅כולל עבודה על כל הגוף
✅לא דורש ציוד מיוחד

גם בימים הקשים שאנחנו עוברים כרגע, ובעיקר בהם, חשוב לשמור על פעילות כלשהי. הפעילות עוזרת גם לגוף וגם לנפש לשמור על עצמם.

מעודדת אתכם לעשות את האימון, לספר לי איך היה בתגובות, וכמובן להעביר אותו הלאה לאחרים!

נעבור את זה ביחד🇮🇱❤️

Address

Haifa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amit Nagar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category