ליווי תהליכים זוגיים - אורי אשכנזי

10/05/2016

המפתח לזוגיות מאושרת: יחס של אחד לשלוש
על כל התייחסות אחת מהסוגים הבאים:תלונות, ביקורת, האשמה, ציפיות,
שלוש התייחסויות של אהבה.

מותר להתלונן מדי פעם.מותר אפילו להעביר ביקורת (למרות שלא כדאי)
אנחנו אנושיים.
אבל יש תקציב וצריך לעמוד בו:
יחס של אחד לשלוש

03/01/2016

מה גורם לנו להיות מאושרים?
מה שומר עלינו להיות בריאים?

רוברט וולדינגר, מוביל מחקר שנמשך כבר 75 שנה ומטרתו לזהות את המרכיבים החשובים ביותר לאושרנו ובריאותנו.

הוא חולק את ממצאיו בהרצאת טד יפה ומרגשת

ממליץ לך מאוד להקדיש 13 דקות של צפייה.
https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness

What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of a 75-year-old study on adult development, Waldinger has unprecedented access to data on true happiness and…

20/12/2015

הם יושבים מולי, כל אחד עם שק ענק של טענות כלפי השני\ה
כל אחד מוכן להישאר בקשר, אבל בתנאי שהוא ישתנה, שהיא תשתנה.
ואני מסתכל על שני האנשים המקסימים האלה ושואל את עצמי: למה מישהו כאן צריך להשתנות?
ואני יכול לראות את האפשרות שהם אוהבים זה את זו, את הפוטנציאל לקשר טוב ומיטיב.
אבל השק הזה שמכיל את כל הפעמים שהוא נפגע ממנה, את כל הפעמים שהיא נפגעה ממנו, לא מאפשר.
אני שואל אותו: אתה באמת רוצה שהיא תשתנה?
המשך קריאה:
http://goo.gl/KhOFO3

14/12/2015

שבעה עקרונות ליישום כשהזוגיות במשבר :
(כתוב בלשון זכר רק לצורך הפשטות, נכון לשני המינים)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1- אתה חופשי לצאת מהקשר בכל רגע.
אם אתה בפנים זה רק מבחירה חופשית שלך.
גם אם יש ילדים.
2- כל עוד לא החלטת סופית ולגמרי שאתה בחוץ - אתה בפנים.
כל כולך.
המחשבה, האיום, התקווה, שאוטוטו אתה עוזב היא הרסנית לקשר.
כך גם ה"ישיבה על הגדר".
במיוחד בתקופות משבר. במיוחד אם זה אורך שנים.
אתה חפשי לצאת בכל רגע, אבל אם אתה לא עוזב עכשיו, אתה בפנים. כל כולך.
3- עכשיו זה הזמן להתחיל לבנות את הקשר מחדש.
לא משנה שכבר ניסית ולא הצלחת.
יש לך מערכת יחסים זוגית אחת.
הבריאות של מערכת היחסים הזו היא קריטית עבורך.
עכשיו.
4- היא (האישה שלך) לא תשתנה. כמו שהיא עכשיו, ככה היא תישאר.
האם אתה יכול לאהוב אותה ככה?!
5- היא (האישה שלך) משתנה כל הזמן, אתה רק צריך לאפשר לה להשתנות.
הסכם אתה לראות אותה באור חדש והיא כבר אחרת...
6- אתה לא צריך להשתנות.
ככה, כמו שאתה עכשיו זה מושלם.
אתה אהוב וראוי לאהבה.
עם הפחדים, הכאב וכל השריטות.
אתה אהוב.
7- אתה משתנה כל הזמן.
אל תיאחז, הסכם להיפתח והשינוי כבר כאן.

14/12/2015

הסכם לזוגיות חדשה
~~~~~~~~~~~~~~
בלב חופשי, אני בוחר להיות איתך בזוגיות.
זוגיות בה כל אחד ואחת מאיתנו הוא אדם נפרד, בעל צרכים ורצונות ייחודיים אותם אנחנו בוחרים לכבד.

כשאת משתפת אותי בהתמודדות שלך, הבחירה שלי, היא להקשיב מתוך קבלה והסכמה לאפשר לך למצוא את דרכך הייחודית ולא על פי דרכי.
אני גם מכבד את הזכות שלך לבחור על פי האמונות שלך ולפתח את הערכים שלך בדרכך.

אבל, כשההתנהגות שלך מתנגשת עם הצרכים או הרצונות שלי, אומר לך בכנות ובפתיחות, שההתנהגות שלך משפיעה עלי ואבקש ממך לשנות את מה שפוגע בי.
כשאני אנהג באופן שפוגע בך, אני מקווה שתפנה אלי בכנות ובפתיחות כך שאוכל לשנות התנהגות זו.

בזמנים בהם לא נוכל לשנות התנהגות שהאחר ביקש שנשנה, נכיר בכך שיש לנו עימות ונתחייב לפתור את העימות בלי שאחד מאיתנו יחוש מנצח והשני מנוצח.
נחפש דרך שתבטא הקשבה לצרכים של שנינו.

כך גם כל אחד ואחת מאיתנו יוכל להתפתח כאדם חופשי, תוך כדי הגשמת הרצונות שלו ומילוי הצרכים, בתוך זוגיות בריאה ותומכת.
נוכל להתייחס זה אל זו בכבוד ואהבה הדדיים.
-----
מבוסס על טקסט של דר. תומס גורדון, שתרגמתי והתאמתי...
-------
---
-
אורי אשכנזי
ליווי תהליכים זוגיים